Mãe passa a servir janta no período da tarde para os filhos; saiba o porquê

Boyuk é uma das várias mães que acreditam que servir a janta antecipada, quando seus filhos estão famintos e irritados após a escola, é uma forma de prevenir o consumo excessivo de snacks pelos pequenos e evitar o mal humor. Recentemente, ela publicou um vídeo no TikTok de uma das jantas da tarde, com pratos de spaghetti e almôndegas servidos para ela, seu filho de 7 anos e a filha de 2 anos.

"Mais alguém janta às 4h25 da tarde porque suas crianças pediram por um snack e, se comerem, não vão jantar direito, então você simplesmente serve a janta?", escreveu Boyuk na legenda do registro, que soma mais de 2 milhões de views.

Muitos pais deixaram comentários positivos sobre a rotina estabelecida por Boyuk. "É melhor comer quando está com fome do que quando um relógio social te diz para comer", escreveu um. "Até com meus adolescentes, eles chegam famintos da escola. Jante, depois coma um lanche da noite", opinou outro. "Aqui a janta é servida 4h45 da tarde, ou assim que chegamos em casa. Um snack ou fruta com iogurte grego mais tarde, por volta das 7h da noite. E depois, vamos para a cama!", relatou um terceiro.

Já outras pessoas confessaram que a janta antecipada não funcionaria em suas casa. "Não dá, porque trabalho até as 17h30." "Snacks antes da janta = apenas frutas e vegetais. Então não fico brava se eles não comem muito na janta." "Eu digo para as crianças que está tudo bem em sentir fome. E que eles tomaram um lanche após a aula, podem esperar para jantar após as 17h", foram alguns dos comentários deixados no vídeo da mãe.

Boyuk decidiu antecipar a janta com as crianças depois de notar a quantidade de snacks que os pequenos consumiam depois da escola. "Um dia eu apenas disse 'chega. Nós vamos comer macarrão às 16h30", contou ao TODAY.com. "Tivemos o melhor fim de tarde - sem mal humor e com barrigas cheias."

Logo após a escola, a mãe serve uma janta com frango e arroz, lombo de porco ou macarrão. Antes de dormir, seus filhos pedem por um lanchinho, que normalmente é formado por maças cortadas e queijo.

A rotina beneficia a família também devido a rotina de jogos e treinos de hockey de seu filho. "Vivemos no ringue e minha filha também acompanha", conta. Assim, ao invés de comer as comidas da arena, como batata frita, a pequena pode comer um snack pós-janta com queijo, bolachas e fruta.

O único ponto negativo é devido ao horário de trabalho do pai das crianças e marido de Boyuk: quando ele chega em casa, os filhos já estão no meio da janta. Entretanto, mesmo que ele não consiga participar ativamente da refeição em família, a mãe diz que o marido fica feliz com o final de tarde mais prazeroso para as crianças.

Segundo Sarah Williams, uma nutricionista do Texas, as jantas antecipadas são uma boa ideia para famílias que podem se planejar para fazê-las. "Amo a ideia de pais tenderem a alimentar seus filhos quando estão com fome, ao invés de nutrirem a ideia de que a janta precisa acontecer em um momento específico", diz Williams ao TODAY.com; "Em geral, rotinas de alimentação devem ser alinhadas com a rotina de cada um, especialmente se as crianças estão envolvidas em práticas esportivas durante a janta."

Ela acrescenta que comer mais cedo permite que o corpo faça a digestão de forma mais eficiente, promovendo melhor qualidade de sono do que ao jantar logo antes de dormir, quando o corpo está em descanso. Para um snack antes de dormir, a especialista recomenda gorduras saudáveis, como manteiga de amendoim, e frutas.