Monitorare le informazioni di salute importanti con Apple Watch Ultra
Apple Watch Ultra può aiutarti a raggiungere gli obiettivi di sonno, monitorare informazioni importanti relative alla salute cardiaca, tenere un diario delle emozioni e degli stati d’animo, registrare i farmaci e monitorare il tuo ciclo mestruale.
![L’app Sonno che mostra una stima del tempo trascorso vegliando e in fase REM, Principale e “Sonno profondo”.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/it_IT/e05baf49720d2fa16ab79e0144a85ac1.png)
Il sonno è importante
Con l’app Sonno su Apple Watch Ultra, puoi creare un orario per andare a letto, impostare un obiettivo di durata del sonno e consultare la cronologia del sonno recente. Puoi anche visualizzare una stima di quanto tempo hai trascorso in un sonno REM, Centrale o Profondo e quanti risvegli hai avuto. Mentre dormi, Apple Watch Ultra monitora anche metriche come ossigeno nel sangue, battito cardiaco, durata del sonno, ritmo di respirazione e temperatura del polso. Per iniziare, apri l’app Sonno su Apple Watch Ultra e segui le istruzioni sullo schermo. Quindi indossa Apple Watch Ultra anche quando vai a letto e il tuo dispositivo farà il resto.
![Una schermata di avviso dell’opzione di monitoraggio del battito cardiaco che indica che è stata rilevata una frequenza cardiaca elevata.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/it_IT/5466b369a5b1cce2b655b18d2d2a958c.png)
Ricevi notifiche sulla salute del cuore
Puoi abilitare le notifiche dell’app Battito cardiaco su Apple Watch Ultra per ricevere notifiche quando la frequenza cardiaca è alta o bassa, nonché se un ritmo irregolare del battito cardiaco potrebbe suggerire la presenza di fibrillazione atriale (FA). Se ti è già stata diagnosticata la fibrillazione atriale, puoi attivare l’opzione “Cronologia fibrillazione atriale” per ottenere una stima di quanto di frequente il cuore si è trovato in aritmia. Puoi anche attivare notifiche sul tono cardiovascolare basso.
![La schermata Farmaci con un farmaco che deve essere assunto a mezzogiorno e un farmaco registrato.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/it_IT/e912dfcf74df4550135419bb6e17cfd2.png)
Tenere sotto controllo i farmaci
L’app Farmaci ti aiuta a tenere traccia di farmaci, vitamine e integratori. È sufficiente aggiungere i farmaci all’app Salute su iPhone e registrarli su Apple Watch Ultra.
![Una schermata della funzionalità di registrazione degli stati d’animo con le parole “Abbastanza piacevole”.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/it_IT/70081b1045d4d64349345d3604a6b488.png)
Registrare uno stato d’animo
Oltre a consentirti di fare esercizi di respirazione consapevole e promuovere momenti di riflessione, l’app Mindfulness ti aiuta a diventare più consapevole dal punto di vista emotivo e a sviluppare la resilienza identificando i tuoi sentimenti. Apri l’app Mindfulness, tocca “Stato d’animo”, quindi registra le tue emozioni e gli stati d’animo durante la giornata.
![La schermata di Monitoraggio ciclo.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/it_IT/604f420b7778977e36dc96afc1b6567c.png)
Monitorare il tuo ciclo mestruale
Usa “Monitoraggio ciclo” per inserire informazioni giornaliere sul tuo ciclo mestruale. Apple Watch Ultra usa tali informazioni per fornire previsioni riguardo al ciclo e al periodo di fertilità. Oltre ai dati che hai inserito, Monitoraggio ciclo può utilizzare i dati del battito cardiaco per migliorare le sue previsioni. Se quando vai a dormire indossi sempre Apple Watch Ultra, l’app può utilizzare la temperatura del polso per migliorare le previsioni del ciclo e fornire stime in retrospettiva sull’ovulazione.
Nota: le stime retrospettive sull’ovulazione non sono disponibili in tutte le zone.
Desideri ulteriori informazioni? Inizia con Monitorare il sonno, Controllare il battito cardiaco, Monitorare i farmaci, Registrare uno stato d’animo e Utilizzare Monitoraggio ciclo.