„Apple Fitness+“ treniruočių naršymas ir leidimas naudojant „Apple TV“
Nesvarbu, ar esate namie, ar kelyje, – savo „Apple Watch“ ar „iPhone“ galite prijungti prie bet kurio „Apple TV“, kuriame veikia „tvOS 16.1“ ar naujesnė versija, programos „Fitness“, kad pradėtumėte leisti treniruotes iš „Apple Fitness+“.
Pastaba: Norint naudoti „Apple Fitness+“ treniruotes, reikia prenumeratos ir „Apple Watch“ ar „iPhone“, prijungto prie „Apple TV“ programos „Fitness“.
Treniruočių naršymas
„Apple Fitness+“ treniruotes rekomenduoja pagal tai, ką paprastai darote „Apple Watch“ programoje „Workout“ ar „iPhone“ programoje „Fitness“. „Fitness+“ netgi pasiūlo naujų trenerių ir treniruočių, kad galėtumėte papildyti savo režimą.
Atidarykite „Apple TV“ programą „Fitness“
, tada prisijunkite prie „Apple Watch“ ar „iPhone“, jei būsite paraginti.
Atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų:
Naršykite atrinktus meditacijos seansus ir treniruotes: naršykite kairėn ar dešinėn ir naršykite elementus ekrano viršuje arba naršykite žemyn iki kategorijos, tada naršykite kairėn arba dešinėn ir iki elementų.
Naršykite pagal treniruotės tipą: naršykite žemyn iki eilės, kurioje treniruotės pateikiamos pagal tipą, tada naršykite kairėn arba dešinėn ir pasirinkite elementą, kad peržiūrėtumėte daugiau informacijos.
Jei norite rikiuoti pasirodžiusio ekrano elementus, viršutiniame dešiniajame ekrano kampe pasirinkite „Recent“, tada pasirinkite rikiavimo parinktis („Recent“, „Trainer“, „Time“, „Music“ arba „Theme“).
Jei norite filtruoti pasirodžiusio ekrano elementus, pasirinkite parinktis kairėje ekrano pusėje: „Time“, „Music“, „Trainer“ ar kt.
Naršykite pagal trenerį: naršykite žemyn iki trenerių eilės, tada naršykite kairėn arba dešinėn ir pasirinkite elementą, kad peržiūrėtumėte daugiau informacijos.
Jei norite rikiuoti pasirodžiusio ekrano elementus, viršutiniame dešiniajame ekrano kampe pasirinkite „Recent“, tada pasirinkite rikiavimo parinktis („Recent“, „Type“, „Time“ ar „Music“).
Jei norite filtruoti pasirodžiusio ekrano elementus, pasirinkite parinktis kairėje ekrano pusėje: „Time“, „Type“ ir „Music“.
Naršykite biblioteką: pereikite žemyn iki skilties „My Library“ ekrano apačioje, tada naršykite kairėn arba dešinėn. Žr. temą Nuotraukų bibliotekos naudojimas „Apple TV“ programoje „Fitness“.
Norėdami peržiūrėti treniruotę, pasirinkite ją, tada atlikite bet kurį iš toliau nurodytų veiksmų:
Leiskite treniruotę: pasirinkite prenumeratos mygtuką, jei nesate užsiprenumeravę, arba pasirinkite „Let’s Go“, jei užsiprenumeravote.
Įtraukite treniruotę į biblioteką: pasirinkite „Add to My Library“. Bibliotekos elementai rodomi programos „Fitness“ ekrano apačioje.
Peržiūrėkite treniruotę: pasirinkite „Preview“ ir pamatykite 30 sekundžių peržiūrą.
Leiskite atrinktas dainas iš treniruotės programoje „Music“: naršykite žemyn iki duomenų sąrašo, tada pasirinkite dainą, kad atidarytumėte treniruotės grojaraštį programoje „Music“ (būtina „Apple Music“ prenumerata).
Naršykite susijusias treniruotes: naršykite žemyn iki eilės „Related Workouts“, tada naršykite kairėn ar dešinėn iki kitos treniruotės.
Treniruotės pristabdymas arba tęsimas
Per „Fitness+“ treniruotę „Apple TV“ programoje „Fitness“ atlikite vieną iš toliau nurodytų veiksmų:
Paspauskite spaudžiamosios srities centrinę dalį (2 kartos ar naujesniame „Apple TV Remote“) arba jutiklinį paviršių (1 kartos „Apple TV Remote“).
Paspauskite „Apple TV Remote“ atkūrimo / pristabdymo mygtuką
.
Per treniruotę ekrane pateikiamų rodiklių keitimas
Per treniruotę galite sekti kiekvieno apskritimo pažangą, taip pat ir sudegintas kalorijas – visa tai „Apple TV“ rodo realiuoju laiku. Jei treniruojatės naudodami „Apple Watch“, taip pat rodomas širdies ritmas.
![„Fitness+“ treniruotė naudojant „Apple TV“, kuriame rodomi realiuoju laiku atnaujinami „Apple Watch“ duomenys](https://help.apple.com/assets/65F33C034E53F804F50D908E/65F33C06169682BA770AB6C0/lt_LT/922e4e2040534b84c34a5ab32ef017ca.png)
Per kai kurias „Apple Watch“ treniruotes taip pat rodoma skis „Burn Bar“, kurioje jūsų rodikliai lyginami su kitų žmonių, jau atlikusių šią treniruotę. Kuo daugiau kalorijų sudeginate, tuo aukštesnėje „Burn Bar“ vietoje esate. Padėtis „Burn Bar“ įrašoma treniruotės suvestinėje kartu su kitais jūsų rodikliais.
Per „Fitness+“ treniruotę galite keisti rodomus rodiklius. Rodiklių nustatymai sinchronizuojami su programa „Fitness“ visuose jūsų įrenginiuose, kuriuose prisijungėte naudodami savo „Apple ID“, pvz., „iPhone“ ir „iPad“.
Per „Fitness+“ treniruotę „Apple TV“ programoje
parodykite atkūrimo valdiklius, tada pasirinkite rodiklių mygtuką
.
Iškylančiajame meniu pasirinkite bet kurią iš tolesnių parinkčių:
Išjunkite arba įjunkite rodiklius: pasirinkite „Off“ arba „On“.
Išjungus, rodikliai teberenkami, bet nerodomi ekrane.
Keiskite, kaip rodomas laikas: pasirinkite „Off“, „Show Time Elapsed“ arba „Show Time Remaining“.
Išjungus laiką, vis tiek rodomas treniruotės intervalų laikmatis.
Išjunkite „Burn Bar“: pasirinkite „Off“.
Jei išjungsite „Burn Bar“, jūsų treniruotės nebus pridedamos prie bendruomenės „Burn Bar“ ir pasibaigus treniruotei savo padėties nematysite.
Įjunkite subtitrus
Visos „Apple Fitness+“ treniruotės palaiko ir standartinius titrus, ir kurtiesiems bei klausos sutrikimų turintiems žmonėms skirtus subtitrus (SDH).
Per „Fitness+“ treniruotę „Apple TV“ programoje „Fitness“
parodykite atkūrimo valdiklius, pasirinkite mygtuką „Subtitles“
ir pasirinkite norimą parinktį.
Prieiga prie garso parinkčių
Kai kuriems treniruočių režimams galite pasirinkti, ar treniruotės metu sutelkti garsą į trenerį, ar į muziką. Treniruotės metu taip pat galite įjungti garsines užuominas, kurios suteikia papildomos žodinės informacijos apie trenerio atliekamus veiksmus.
Per „Fitness+“ treniruotę „Apple TV“ programoje „Fitness“
parodykite atkūrimo valdiklius, tada pasirinkite mygtuką „Audio Options“
.
Iškylančiajame meniu pasirinkite bet kurią iš tolesnių parinkčių:
Sutelkite garsą į trenerį arba muziką: pasirinkite „Trainer“ ar „Music“.
Naudokitės treniruotės užmuominomis: pasirinkite garsinių užuominų greitį arba pasirinkite „Off“, kad jas išjungtumėte.
„Picture in Picture“ peržiūros įjungimas
Per „Fitness+“ treniruotę „Apple TV“ programoje Fitness
parodykite atkūrimo valdiklius, tada pasirinkite mygtuką „Picture in Picture“
.
Tuo metu rodoma treniruotė arba meditacijos seansas perkeliamas į mažesnę žiūryklę ekrano kampe.
Pagrindinėje ekrano srityje naršykite iki kito serialo ir jį pasirinkite arba perkelkite, kad būtų leidžiama vienu metu.
Naujas vaizdo įrašas bus leidžiamas viso ekrano režimu, už mažos žiūryklės kampe.
Jei norite uždaryti režimą „Picture in Picture“, pasirinkite „Apple TV Remote“ mygtuką TV , tada pasirinkite uždarymo mygtuką
. Daugiau informacijos žr. temoje „Picture in Picture“ peržiūros įjungimas.
Išsamesnių instrukcijų apie „Fitness“ naudojimą su „iPhone“, „iPad“ ir „Apple TV“ žr. „Apple Watch“ naudotojo vadove.