Manual de Utilização do Apple Watch
- Damos-lhe as boas-vindas
- Novidades
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- Gestos do Apple Watch
- Usar o duplo toque para realizar ações comuns
- Configurar e emparelhar o Apple Watch com o iPhone
- Configurar vários Apple Watch
- Emparelhar o Apple Watch com um novo iPhone
- A aplicação Apple Watch
- Carregar o Apple Watch
- Ligar e reativar o Apple Watch
- Bloquear ou desbloquear o Apple Watch
- Alterar o idioma e a orientação no Apple Watch
- Retirar, trocar e apertar as braceletes do Apple Watch
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- Aplicações no Apple Watch
- Abrir aplicações
- Organizar aplicações
- Obter mais aplicações
- Dizer as horas
- Ícones de estado
- Central de controlo
- Usar o modo de concentração
- Ajustar brilho, tamanho do texto, sons e háptica
- Ver e responder a notificações
- Alterar as definições de notificação
- Usar a pilha inteligente para mostrar widgets úteis
- Gerir ID Apple
- Usar atalhos
- Ver o tempo de exposição à luz natural
- Configurar a funcionalidade Lavar as mãos
- Ligar o Apple Watch a uma rede Wi-Fi
- Ligar a auscultadores ou colunas Bluetooth
- Transferir tarefas do Apple Watch
- Desbloquear o Mac com o Apple Watch
- Desbloquear o iPhone com o Apple Watch
- Usar o Apple Watch sem o iPhone emparelhado
- Configurar e usar o serviço de rede móvel no Apple Watch
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- Introdução ao serviço Apple Fitness+
- Assinar o serviço Apple Fitness+
- Procurar treinos e meditações de Fitness+
- Iniciar um treino ou meditação de Fitness+
- Criar um plano personalizado em Apple Fitness+
- Treinar juntos com SharePlay
- Alterar o que aparece no ecrã durante um treino ou meditação Fitness+
- Descarregar um treino Fitness+
-
- Alarmes
- Oxigénio no Sangue
- Calculadora
- Calendário
- Comando da Câmara
- Contactos
- ECG
- Medicação
- Memoji
- News
- A reproduzir
- Lembretes
- Bolsa
- Cronómetro
- Temporizadores
- Dicas
- Gravações
- Walkie‑talkie
-
- Acerca da Carteira
- Apple Pay
- Configurar o Apple Pay
- Fazer compras
- Enviar, receber e pedir dinheiro com o Apple Watch (apenas nos EUA)
- Gerir Apple Cash (apenas nos EUA)
- Usar a aplicação Carteira para cartões e passes
- Usar vales
- Pagar com o Apple Watch no Mac
- Andar de transportes públicos
- Usar carta de condução ou documento de identificação estatal
- Usar chaves digitais
- Usar certificados de vacinação COVID-19
- Relógio
-
- VoiceOver
- Configurar o Apple Watch utilizando o VoiceOver
- Operações básicas no Apple Watch com o VoiceOver
- Projeção do Apple Watch
- Controlar dispositivos por perto
- AssistiveTouch
- Usar uma linha braille
- Usar um teclado Bluetooth
- Zoom
- Dizer as horas com informação háptica
- Ajustar o tamanho do texto e outras definições visuais
- Ajustar as definições de motricidade
- Configurar e usar o RTT
- Definições de áudio de acessibilidade
- Digitar para falar
- Usar as funcionalidades de acessibilidade com Siri
- O atalho de acessibilidade
-
- Informações importantes de segurança
- Informações importantes de manuseamento
- Modificação não autorizada do watchOS
- Informações de cuidado das braceletes
- Declaração de conformidade da FCC
- Declaração de conformidade da ISED Canada
- Informação de ultra banda larga
- Informações sobre reciclagem e eliminação
- A Apple e o ambiente
- Copyright
Começar a usar a aplicação Treino no Apple Watch
A aplicação Treino no Apple Watch dá-lhe ferramentas para gerir as suas sessões de treino. Pode definir objetivos específicos, como duração, distância ou calorias. O Apple Watch regista o seu progresso, dá-lhe incentivos ao longo do caminho e resume os seus resultados. Pode utilizar a aplicação Fitness no iPhone para analisar o seu histórico de treinos completo.
![O ecrã Treino com o treino de bicicleta ao ar livre destacado. Um botão Mais no canto superior direito do mosaico de treino.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/pt_PT/725d759e307417795e485ce29a6ba4cb.png)
Escolher um treino
A aplicação Treino oferece uma variedade de opções de atividade física, desde treinos de cardio (como HIIT, corrida ao ar livre e elíptica) até treinos de forma (como treino de força funcional, treino de core e kickboxing). Até pode iniciar treinos de desporto, como basebol, basquetebol e ténis.
Abra a aplicação Treino no Apple Watch e, depois, passe o dedo para baixo até ao treino que pretende fazer. Se não encontrar o que procura, toque em “Adicionar treino”.
![Um treino de corrida com o tempo decorrido do treino, a frequência cardíaca, o ritmo atual, o ritmo médio e a distância total percorrida.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/pt_PT/4be7e39f3a7d9276517faa99c438f965.png)
Ver as métricas durante um treino
Durante um treino, o Apple Watch apresenta métricas, como calorias ativas, frequência cardíaca e distância, para ajudar a monitorizar o seu progresso. Passe o dedo para a esquerda durante um treino para ver o seu desempenho.
![A aplicação Treino a mostrar um ecrã para editar um treino “Corrida (ar livre)”. O mosaico “Abrir” encontra-se no centro com um botão “Editar” no canto superior direito. Uma parte do mosaico “Tempo” está por baixo.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/pt_PT/d0a4e6ea4e0e6b3a008168d15a6b3cd5.png)
Personalizar um treino
Se quiser modificar um treino antes de começar, toque em junto a um treino para personalizar as respetivas definições.
![Um ecrã de emparelhamento que aparece quando emparelha o Apple Watch com equipamento de ginásio.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/pt_PT/a08f7a4d5c2efea44400e2bb331acd0d.png)
Treinar com equipamento de ginásio
O Apple Watch pode ser emparelhado e sincronizar dados com equipamento de ginásio compatível (por exemplo, passadeiras, elípticas, bicicletas estáticas) para lhe disponibilizar informação mais precisa sobre os seus treinos. Basta segurar o Apple Watch a poucos centímetros do leitor contactless no equipamento de ginásio com o ecrã virado para o leitor e, depois, tocar em “Iniciar” no equipamento para começar.
Gostaria de saber mais?