Amazon.co.jp:カスタマーレビュー: 最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH
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最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH
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カスタマーレビュー
カスタマーレビュー
5つ星のうち4.3
4.3/5
4,887 件のグローバル評価
星5つ
56%
星4つ
24%
星3つ
13%
星2つ
4%
星1つ
3%
最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH
鈴木祐
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上位の肯定的レビュー
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moon
5つ星のうち5.0
読んで損なし
2024年8月12日に日本でレビュー済み
分かりやすい。
実践のための方法も書いている。
おすすめできるさくひんだ。
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1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
上位の批判的レビュー
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ジャイケルマクソン
5つ星のうち3.0
さほど有用な情報は無い一般論だけが記載されている本 得るものはあるが取捨選択する能力が必要
2023年10月6日に日本でレビュー済み
最初のパートは面白く、何か期待をさせる様な本だと感じさせる。
一方で、実際の各論に入って行くと、なんだそれはそうだろう、という内容で構成されており、
拍子抜けをしてしまった。
この本を読むからには何かを変えたくて読む人が多いので、
拍子抜けをした感覚がある。
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4,887件の合計評価、レビュー付き:455
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moon
5つ星のうち5.0
読んで損なし
2024年8月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
分かりやすい。
実践のための方法も書いている。
おすすめできるさくひんだ。
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amesembei
5つ星のうち4.0
さて私はどうしようかな。
2024年8月26日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
良いことは一杯あげていただいている。その良いことを探す地道な旅を読者は続けなればならないのか。
冒頭に「そこに進化論の背景が加わったおかげで、事態は好転しました。」とあるその追体験をしたいと思い読んだのだが、現在言われていることを総花的に上げていただいた感じがする。著者の具体的な経験を共有して頂けるとありがたかった。
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☆89☆
5つ星のうち5.0
読み応えがあり面白かった。
2024年7月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容や文章も面白く、あっという間に読み終わりました。色々と考えさせられる内容でしたし、既知情報だったとしても、いわれてみれば、、、という感じで、はっとしました。
簡潔な文章にまとまっているので、納得できました。
パートに分かれていたり、実践まとめがているので読み返すのにも便利です。
読み終えてからタイトルを見ると「体調」という単語のセンスにも脱帽です。身体だけ、心だけでなく、心身いっしょに改善をしていくことが、最高のコンディションにつながっていくのだなと。
著者の本はこちらがはじめてです。著者の別の本も手にとって見たいです。
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ジャイケルマクソン
5つ星のうち3.0
さほど有用な情報は無い一般論だけが記載されている本 得るものはあるが取捨選択する能力が必要
2023年10月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最初のパートは面白く、何か期待をさせる様な本だと感じさせる。
一方で、実際の各論に入って行くと、なんだそれはそうだろう、という内容で構成されており、
拍子抜けをしてしまった。
この本を読むからには何かを変えたくて読む人が多いので、
拍子抜けをした感覚がある。
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na
5つ星のうち5.0
狩猟時代から現代病をもとに現代人の心身の体調への提案書
2024年7月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なかなかに面白い視点で、知っている話もあるが、タメになる話も多かった。
狩猟時代が長く続き、農耕時代、産業革命、情報革命と変化があるが、心身は狩猟時代から変わっていない。
全ては狩猟時代には戻せないものの、現代の状況に合わせて心身をマッチさせようというのが、主な概略なのかな?
この本ではないが「現代人が1日で触れる情報量は平安時代の一生分」という話もある。
別書籍だが、食べ物は1970年代が一番体に良かったという話がある。
メタボという言葉は最近できた。
世界的に高カロリーの食事が増え、世界的に糖尿病が増えている。
江戸時代は1日に2〜3万歩は歩いていたという話もある。
農耕時代は暗くなったら寝るというのが当たり前だが、いまは23時以降に寝る人も多いと思う。
普通に考えても、ここ100年、さらにはインターネットが使えスマートフォンが一般化した10年ちょいは非常に変化が激しいと感じる。
では、それに現代人は対応できているのか?
自分を含めて、できていない人が多いと思う。
私自身は、運動、睡眠、スマホ、目標までのステップを小分けするなどは、すでに対策を講じ始めていた。
私がこの本から取り入れたのは、ポトスを机に置いたこと、公園や自然に触れる機会を多くしたこと、発酵食品の数を増やしたことかな。
漠然とした不安については、意識したたことはないけど確かに、そういったものはある。
あと、やる気が出ない場合は、行動の起点とやることをセットで考えるというのは、これまでもなんとなく行なっていたが、明確化できたと思う。
後は、目標と価値を混同しているところがあったので、明確化できたのもよかった。
何はともあれ読むに値する本だった。
この本の最後に「私たちは幸福になるためにデザインされていない。この本通り行ってもあなたが幸せになるとは限りません。」と書かれているが、もし幸せも考えたいなら別書籍「精神科医が見つけた3つの幸福」もセットで読むといいと思う。
この本とは似た対策が多いながら、非なる視点で書かれているし、ストレスを減らし、幸せになるためのヒントが書かれている。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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あまぞんかすたまー
5つ星のうち4.0
読み返したい一冊
2024年5月17日に日本でレビュー済み
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最初は懐疑的だったが、読み進むにつれて腹落ちするようになりました。
一度読みでは十分に理解するのは難しいので、折に触れて読み返したいと思いました。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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るれさん
5つ星のうち5.0
必要な知識を得れた
2024年7月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なんとなく身体に良いってことのもやもやした感じがハッキリわかるようになりました。読むべき1冊!
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アヤックス
5つ星のうち5.0
最高
2024年7月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
科学的知見に基づく事実と、筆者が実際に取り組んだ経験によるメソッドが、非常に説得力と理解のしやすさに繋がり、日常生活ですぐに実践していける物になっています!
生活の質が本当に上がります。おすすめです!
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とても良かったです。
5つ星のうち5.0
とても良かった
2024年5月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
望んでいた知識を得られた。
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慶次郎
5つ星のうち5.0
人間がなぜ、不安を感じたり、起こりもしない悲観的な未来を想像してしまうのか?
2024年8月21日に日本でレビュー済み
体調を改善させるヒントを知りたくて読書。
キンドル56冊目。
想像していた内容と異なっていて、いい意味で裏切ってくれた。1つでも2つでも実践するだけで生活に変化がありそう。
各章末の実践ガイドだけ熟読しても良い。
環境が精神状況や行動へ影響を与えるアフォーダンスとシンクロして興味深く読ませてもらった。
人間がなぜ、不安を感じたり、起こりもしない悲観的な未来を想像してしまうのかのメカニズム解説がおもしろい。
個人的にすぐに実践しようと思ったのは、
アイマスクと耳栓で睡眠の質向上(注文済み)。
観葉植物を置く(今夜買いに行く)。
作業中にノイズギャンセル環境で自然の音をBGMとする(昨年購入したものを開封、セットアップ)。
最近サボり気味のランニングとジム通いを復活させる。
美術館・博物館ヘ通い畏敬の念を抱く。
今この瞬間、目の前のことだけに集中する。
一掃除二信心。
マルチタスクにならないように注意する。
マインドフルネスをもっと学びたくなった。
MAASと価値評定スケール、PPAは未実施。
読書時間:約1時間25分
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