预防您自己和他人患上 COVID-19
版本4——已发布。2021年3月15日

COVID-19 继续使公共卫生面临严重的风险。症状的范围比较广，可从轻度（或没有症状）到重度疾病。每个人都有感染 COVID-19 的风险。老年人和有严重基础疾病的所有年龄段的人可能患上较为重度疾病的风险较高。

您可为减慢传播做的5件事情
1.	接种 COVID-19 疫苗。
2.	佩戴口罩，有盖住您的口鼻和整个下巴，紧贴下巴。
3.	保持与不和您住在一起的其他人之间有6英尺的距离。
4.	避免人群和通风不良的室内空间。
5.	常用肥皂和水洗手。如果没有肥皂和水，则使用手部消毒液。
详情参见 cdc.gov/coronavirus。使用这份建议表，帮助保护您自己、您的亲人和您的邻居。 

1.	在您可以做到时尽快接种 COVID-19 疫苗 
•	在 COVID-19 疫苗对您可用时接种疫苗。COVID-19 疫苗是安全有效的。
•	如要了解您可如何获得疫苗，访问 cdc.gov/coronavirus/vaccines。 
•	完全接种疫苗的人是指：
o	接种了2剂系列的第二针后2周，例如辉瑞或莫德纳疫苗，或者
o	接种了一剂疫苗后2周，比如强生的杨森疫苗
o	如果自您接种以来未满2周，或者如果您依然需要接种第二针，您均未获得完全保护。在您完全接种疫苗前继续采取所有预防步骤。

如果您属于已完全接种疫苗，有哪些变化
•	您可以不戴口罩，与完全接种疫苗的人在室内聚在一起。
•	您可以与来自另外一户家庭的未接种疫苗的人在室内聚在一起（例如拜访住在一起的亲戚），不必戴口罩，除非这些人中或者与他们住在一起的人中有人属于因 COVID-19 患上严重疾病风险较高的人群。
•	如果您曾与 COVID-19 患者有接触，除非您有症状，您一般不必远离他人或接受检测。	如果您属于已完全接种疫苗，有哪些保持不变
您在很多情况下应依然采取保护您自己和他人的步骤，例如佩戴口罩，与他人保持至少6英尺的距离，避免人群和通风不良的空间。您应在下列情形下采取这些预防措施：
•	在公共场所
•	与来自超过一户其他家庭的未接种疫苗的人聚在一起
•	拜访属于因 COVID-19 患上严重疾病风险较高的人群或与高风险人住在一起的未接种疫苗的人

2.	佩戴口罩，有盖住您的口鼻和整个下巴，紧贴下巴
在他人周围时佩戴口罩，并且选择下列之一：
•	
•	有2层或多层可洗面料
•	完全盖住您的口鼻和整个下巴，紧贴下巴
•	紧贴您的面部两侧，并且没有缝隙
•	口罩上边有鼻部金属丝，以防空气溢出
•	不要有会使颗粒可以逸出的排气阀或通风装置
•	如果使用围脖面罩，确保其至少有2层，或者可被折叠成两层，并且可以盖住整个口鼻
•	不可使用面部防护罩来取代面罩

3.	保持与不和您住在一起的其他人之间有6英尺的距离
•	在出门到公共场所时，保持与他人至少有6英尺的距离，并且佩戴口罩。

4.	避免人群和通风不良的室内空间
•	避免拥挤的室内空间。
•	确保室内空间有通过尽可能使室外空气进入室内，有良好的通风。 
•	一般来说，待在室外和有良好通风的空间会降低暴露风险。 

5.	勤洗手
•	经常用肥皂和水洗手，至少洗20秒钟，特别是在去了公共场所后，或在擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后。
•	有肥皂和水就再好不过了；但当时如果没有肥皂和水，也可使用酒精含量至少为60%的手部消毒液。将消毒液覆盖双手的所有表面，双手对搓，直到感觉干了为止。
•	避免用未洗过的手触摸您的眼睛、鼻子和嘴巴。

6.	其他资源
•	疾病控制中心：cdc.gov/coronavirus
•	美国红十字会：redcross.org/coronavirus 
•	全国灾害困扰帮助热线（Disaster Distress Helpline）：供遭受与 COVID-19 相关的情绪困扰的人使用。拨打1-800-985-5990或发送短信 TalkWithUs 至66746，与关怀顾问交谈。TTY 1-800-846-8517。讲西班牙语的人。拨打1-800-985-5990后按“2”。若在50个州内，发送短信 Hablanos 至66746。若在波多黎各，发送短信 Hablanos 至1-787-339-2663
•	如果您感觉悲伤、沮丧、焦虑等情绪过度强烈，难以承受，或您觉得想伤害自己或他人，拨打911或全国预防自杀生命线1-800-273-TALK (1-800-273-8255)。