美と健康に欠かせないミネラルを手軽に補給
現代人は特に不足しているとされ、しかも汗などで簡単に排出されてしまうため欠乏が危惧されるミネラル。そもそもミネラルとは、3大栄養素といわれる糖質、脂質、タンパク質の代謝を助けるもので、エネルギーを生み出すために必要不可欠です。
３大栄養素にビタミンとミネラルを加えて５大栄養素と呼びますが、ビタミンは意識的に摂っていてもミネラルはそこまで……という人も多いはず。多忙な日々の中でミネラルたっぷりの食事を摂るのもなかなか難しいですよね。私も普段はサプリに頼っているのですが、先日、発表会でミネラルを豊富に含み、手軽に美味しくチャージできる炭酸水に出会ったのでシェアします！
カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛という4種のミネラルを摂れるこちらの炭酸水は、「TURN sparkling water」 （500ml×24本 ￥6,480）。毎日飲む水を置き換えるだけで、ミネラル不足を解消できるなんともうれしいコンセプトです。ミネラルが豊富ゆえに硬度1500mg／Lの超硬水に分類されるらしく、硬水独特の味が苦手な私は少し身構えましたが、意外なほどすっきりして飲みやすい！ むしろ爽やかで、普段飲んでいる炭酸水と変わらず美味しいんです。
個人的には、代謝を促して肌や髪の美しさを保ってくれる亜鉛を補給できるのがうれしく、続けてみたいなと思いました。ただ、マグネシウムに関してはこの水だけでは補いきれないと感じたので、愛飲しているリポソーム型のマグネシウムも一緒に摂るようにしています。
「マグリポ」（10g×30本 ￥8,610）は、体に吸収されにくいマグネシウムをリポソーム化し、効率的に吸収できるようにした高品質のマグネシウムサプリ。ゆず果汁やグレープフルーツ果汁で風味づけされた液体型で、水や炭酸水に混ぜて飲むと美味です。
マグネシウムには筋肉の緊張を緩める効果があるので、肩こりや頭痛がひどいという人にもおすすめ。趣味であるサウナの前後や、ワークアウトのときにもこのセットを取り入れたいと思います。ミネラルが排出されやすくなるこれからの季節に、ぜひ試してみてほしいです！
