Motivo: distrações

Você se distrai com facilidade? As distrações tendem a levar você à procrastinação? Eis algumas estratégias úteis para manter o foco. Primeiro, crie um ambiente de trabalho ideal para você. Organize sua área de trabalho. Feche a porta ou sente-se de costas para as pessoas que passam. Ou talvez você tenha que realizar o projeto em outro lugar com menos distrações para manter o foco. Sam percebeu que podia usar essas distrações como recompensas por cumprir parte do projeto. Por exemplo, como ele gostava de afiar os lápis, tomar um lanche ou conferir o e-mail, se permitia fazer tudo isso depois de escrever por 30 minutos ou terminar três páginas do relatório. Você poderia usar as distrações que o levam à procrastinação como recompensa por concluir a tarefa que evita? Talvez algum amigo queira contar como foi o fim de semana dele. Tudo bem, mas você tem que dizer: “Tenho que trabalhar neste projeto por 30 minutos. Mais tarde a gente conversa.” Use cada distração como recompensa por manter…