Receita
Home office: 10 receitas de lanches da tarde fáceis e rápidos de fazer
Seguindo orientações do Ministério da Saúde muitas pessoas estão trabalhando de casa. Para ajudar nos momentos de pausa, confira lanches da tarde fáceis de fazer para alimentar-se corretamente
3 min de leituraO home office é uma das medidas preventivas que as empresas ao redor do Brasil e do mundo estão aplicando em prevenção ao Covid-19. A orientação do Ministério da Saúde em relação à pandemia do Coronavírus é que a população evite sair de casa, se possível.
Caso você esteja trabalhando em casa é preciso manter uma rotina e ficar atento às refeições. Além do almoço, faça também uma parada para o lanche da tarde e evite longos períodos sem alimentar-se. Mesmo que prefira algo rápido, evite comer apenas uma fruta. “Ela sozinha pode dar até mais fome”, explica a engenheira agrônoma e nutricionista Sophie Deram. A profissional indica bolo caseiro e homus ou coalhada no pão sírio como opção.
Além dessas, listamos 10 receitas fáceis e rápidas de fazer. Mão na massa!
![10 receitas fáceis para lanche a tarde www.tbfoto.com.brGENERAL PRIME - Sao Paulo/SP, BRASIL - 17/05/2016Foto: Tadeu BrunelliATENCAO: Toda foto deve ser publicada com o credito do autor, na sua integra sem cortes ou modificacoes, de acordo com a Lei Nº 9.610 de 19/02/1998. (Foto: Divulgação)](http://s2.glbimg.com/kAMr1ztp8gSl3ArGeqY5kCfx1zM=/smart/e.glbimg.com/og/ed/f/original/2020/03/17/receitas-de-lanche-da-tarde-faceis-de-fazer-rapidos-de-fazer_3.jpg)
10 receitas fáceis para lanche a tarde
1. Homus de beterraba para acompanhar torradas e pães
Clássico da culinária árabe, o homus é uma espécie de pasta à base de grão-de-bico servida com pães. Nas mãos da chef Karina Ferrari, do General Prime Burger, o acompamento ganhou uma interpretação colorida e saudável, adicionando beterraba!
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2. Bolo de coco molhadinho
A Padoca do Maní é o ótima opção para quem quiser apreciar pães, quindins, tortas e bolos feitos da forma mais natural que há. Lá é possível encontrar um café da manhã completíssimo no estilo slow food: comida para apreciar sem pressa. Confira a receita do bolo de coco que a chef Fernanda Valdívia ofereceu gentilmente aos leitores de Casa Vogue!
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3. Sanduíche de parma com melão
Saudável e gostosa, a receita une o presunto de Parma, um dos tipos mais famosos da Itália, com o melão Orange, cujos benefícios à saúde são infinitos. Veja o modo de preparo do prato rápido!
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4. Muffin de banana e cacau
No café da manhã ou da tarde, um muffin sempre acolhe e deixa o dia mais feliz. E que tal uma receita simples, saborosa!
![PAO - Padaria Artesanal Organica (Foto: flickr/photos/wellingtonnemeth)](http://s2.glbimg.com/N0uNrQBsm4EyXG4tTOhXK-ha6WA=/smart/e.glbimg.com/og/ed/f/original/2020/03/17/receitas-de-lanche-da-tarde-faceis-de-fazer-rapidos-de-fazer_5.jpg)
5. Pão de queijo com chia
Para a Casa Vogue o padeiro Rafael Rosa, da PÃO – Padaria Artesanal Orgânica, revelou sua receita de um delicioso pão de queijo com chia. Tem como resistir?
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6. Tapioca light com ricota de tofu
Excelente opção para quem procura uma refeição mais saudável e nutritiva, a tapioca tem uma infinidade de recheios à disposição. A Simplesmente ensina uma versão que leva tofu, azeitonas e tomates bem temperada. Delicie-se!
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7. Bauru, o famoso sanduíche de rosbife de São Paulo
O típico sanduíche de rosbife da Terra da Garoa leva também queijo e condimentos. Quem ensina o passo a passo é a chef Ana Luiza Trajano, do Instituto Brasil a Gosto. Rende seis porções e é fácil de fazer!
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8. Receita de falafel, o famoso bolinho de grão-de-bico árabe
O falafel nasceu no Oriente Médio, mas conquistou o paladar do mundo todo e pode ser encontrado em países bem distantes de sua origem. No Brasil, não foi diferente – e no vegetariano Gaia Art & Café o bolinho de grão-de-bico é sucesso absoluto.
![Matilda LanchesChef - Renata Vanzetto (Foto: wgnemeth.wixsite.com/wgnemeth)](http://s2.glbimg.com/1jl-eY5uRVsEi5aDFCSkpU4kEWk=/620x480/smart/e.glbimg.com/og/ed/f/original/2020/03/17/receitas-de-lanche-da-tarde-faceis-de-fazer-rapidos-de-fazer_10.jpg)
9. Bolinhas de tapioca com queijo
Bolinha de queijo é sucesso na certa para servir aos convidados em casa, mas que tal adicionar tapioca para dar um efeito diferente na massa? A chef Renata Vanzetto compartilha a sua receita especial de bolinha de tapioca com queijo do Matilda Lanches.
![Home office: 10 receitas de lanches da tarde fáceis e rápidos de fazer (Foto: Divulgação)](http://s2.glbimg.com/tzTUdKy-ou8_Wk_H5VMmUlSm4n8=/smart/e.glbimg.com/og/ed/f/original/2020/03/17/receitas-de-lanche-da-tarde-faceis-de-fazer-rapidos-de-fazer_1.jpg)
10. Cocada fit para comer de colher
Substituindo ingredientes calóricos por outros mais naturais e saudáveis é possível, sim, aproveitar aquela sobremesa sem culpa! Prova disso é esta receita de cocada fit, elaborada por Viviane Almeida, do Doce Saúde Fit. Cremosa, a versão para comer de colher leva açúcar de coco ou demerara e leite desnatado.
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