Dia Internacional do Ioga: 5 itens essenciais para praticar em casa

No dia 21 de junho comemora-se o Dia Internacional do Ioga. A data foi designada pelas Nações Unidas para promover um estilo de vida saudável para a humanidade. O hábito é uma forma de terapia que alinha o corpo e a mente, já que reduz o estresse e a ansiedade, alivia dores, melhora o sono e promove o condicionamento físico. Para começar a praticar em casa, é muito simples – basta aprender os movimentos e as formas de respiração. Abaixo, veja tudo o que você precisa:

Tapete antiderrapante ecológico

Um tapete multifuncional, biodegradável e antiderrapante feito para as práticas de ioga e demais exercícios físicos. Sua espessura de 4mm traz mais estabilidade para as posições, principalmente para as realizadas em pé. Tudo isso sem perder o amortecimento característico do material em TPE. Ele é livre de metais pesados, de pvc e de látex. Acompanha bolsa e alça de transporte como brinde. Compre neste link por R$178,90.

Bloco de ioga

Este bloco de ioga de espuma vollo se estende, suporta e aprofunda os alongamentos. É feito para dar a estabilidade necessária para manter as posturas por mais tempo e com mais controle. Compre neste link por R$27,80.

Joelheiras de ioga

Estas joelheiras serão uma ótima adição ao seu conjunto de materiais pois fornecem amortecimento macio para áreas sensíveis. Tem design antiderrapante. Compre neste link por R$126,50.

Garrafa térmica esportiva

Esta garrafa com isolamento térmico de aço inoxidável é a companhia ideal para manter suas bebidas na temperatura perfeita – seja café quente ou água fria. Com capacidade para 1000 ml, ela é perfeita para transportar sua bebida a qualquer lugar. Compre neste link por R$119,00.

Anatomia da ioga: Guia ilustrado de posturas, movimentos e técnicas de respiração

Por meio de um texto didático e de ilustrações com alto nível de detalhamento, esta obra mostra como cada músculo responde às ações articulares, como pequenos movimentos podem melhorar ou prejudicar a eficácia da postura, e como a coluna vertebral, a respiração e a posição do corpo estão essencialmente interligadas. Ao oferecer uma análise de cada postura sob perspectiva inovadora, os autores fizeram desta obra um recurso valioso, recomendado para praticantes de todos os níveis, cursos de formação de instrutores de ioga, além de profissionais de saúde interessados por esta fascinante prática, que visa alcançar o equilíbrio entre o corpo e a mente. Compre neste link por R$165,89.

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