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Hai mai pensato a quanto tempo passi al cellulare ogni giorno? L'uso eccessivo del cellulare può essere dannoso. Disturba il sonno, riduce la concentrazione e può persino influire sulla salute mentale.    Ecco alcuni consigli su come ridurre il tempo trascorso al cellulare:    1. Stabilire un limite di tempo: decidi quanto tempo vuoi stare al cellulare ogni giorno. 2. Eliminare qualche app: elimina le app che ti distraggono in continuazione. 3. Tempo libero dallo schermo: pianifica degli orari in cui evitare volutamente il cellulare.    Datti la possibilità di vivere in modo più consapevole e produttivo. La tua salute ti ringrazierà!    #DigitalDetox #Produttività #Salute #Swisscom #Svizzera 

Hast du dir schon mal überlegt, wie viel Zeit du täglich an deinem Handy verbringst? Zu viel Handynutzung kann schädlich sein. Es führt zu Schlafproblemen, vermindert deine Konzentration und kann sogar deine psychische Gesundheit belasten.    Hier sind ein paar Tipps, wie du deine Handyzeit reduzieren kannst:    1. Zeitlimit setzen: Bestimme, wie lange du täglich am Handy sein möchtest.  2. Apps löschen: Entferne Apps, die dich ständig ablenken.  3. Bildschirmfreizeit: Plane bewusste Zeiten ohne Handy ein.    Gib dir die Chance, bewusster und produktiver zu leben. Deine Gesundheit wird es dir danken!    #DigitalDetox #Produktivität #Gesundheit #Swisscom #Schweiz 

Have you ever thought about how much time you spend on your mobile phone each day? Excessive mobile phone use can be harmful. It can lead to problems sleeping, reduce your concentration and even affect your mental health.    Here are a few tips on how you can reduce your mobile phone time.    1. Set a time limit: decide how long you want to be on your mobile phone each day. 2. Delete apps: remove apps that are a constant distraction for you. 3. Screen-free time: consciously plan out time without your mobile phone.    Give yourself the chance to live more consciously and productively. Your health will thank you for it!    #DigitalDetox #Productivity #Health #Swisscom #Switzerland 

As-tu déjà pensé au temps que tu passes chaque jour sur ton téléphone portable? Utiliser son téléphone portable trop souvent peut être mauvais pour la santé. Cela entraîne des problèmes de sommeil, diminue ta concentration et peut même nuire à ta santé mentale.    Voici quelques conseils pour réduire le temps passé sur ton téléphone portable:    1. Fixer une limite de temps: détermine le temps que tu souhaites passer sur ton téléphone portable chaque jour. 2. Supprimer des applications: supprime les applications qui te distraient constamment. 3. Moments sans écran: instaure des moments sans téléphone portable.    Donne-toi la chance de vivre de manière plus consciente et plus productive. Ta santé t’en sera reconnaissante!    #DetoxNumérique #Productivité #Santé #Swisscom #Suisse 

De nos jours, les images générées par l’intelligence artificielle peuvent sembler trompeuses. Est-il néanmoins possible de les distinguer des images réelles? Nous avons lancé une comparaison directe. Certains indices peuvent t’aider. Les images réelles sont souvent plus vivantes et montrent plus d’émotions. Elles sont plus originales et ont ce petit quelque chose en plus. En revanche, les images d’IA contiennent parfois de petites erreurs qui nous indiquent qu’elles ne sont pas réelles. Regarde bien! Il est étonnant de voir à quel point la technologie de l’IA a progressé entre-temps. Elle peut créer des images faussement réalistes. Mais elle ne peut pas encore imiter totalement l’habilité humaine. Quelles sont les images que tu préfères? Partage ton avis dans les commentaires! #IntelligenceArtificielle #Swisscom #Été #Suisse 

«Nicht beeinträchtigt zu sein ist ein Geschenk, dass dir jederzeit genommen werden kann». Swisscom ist Vorreiter bei hindernisfreien Arbeitswelten, damit sich auch Personen mit Einschränkungen frei und selbstständig bewegen können. Doch wie gut machen wir das wirklich? Drei Mitarbeitende geben einen differenzierten Einblick in ihren Alltag. Und der zeigt etwa am Beispiel des blinden Marcel Roesch: Die Schwierigkeit liegt buchstäblich im Detail. Denn Swisscom belegt schweizweit unzählige Gebäude, darunter auch viele ältere und denkmalgeschützte. Gerade hier gibt es im Alltag immer wieder Hindernisse zu bewältigen. Doch wir bleiben dran, wie unser Sicherheitsbeauftragter Carlo Bertolini zeigt. Er hat sein Auge nicht nur auf die Arbeitswelt, sondern auch auf unsere Shops - wo wir uns die gleichen Ziele gesetzt haben. Dort, wo es noch Hindernisse zu bewältigen gibt, hilft für den Moment etwas anderes: Die herzliche und hilfsbereite Swisscom Kultur. #Inklusion #Beeinträchtigung #hindernisfreiesBauen #Office #Büro #Arbeitswelt #Swisscom

Merci! Thank you! Grazie! Danke viumau! 150'000 Menschen folgen Swisscom, das freut uns sehr. 150,000 people follow Swisscom, which makes us very happy. 150 000 personnes suivent Swisscom, nous en sommes très heureux. 150.000 persone seguono Swisscom, il che ci rende molto felici. Danke für die letzten Jahre, wir freuen uns auf viele weitere. Thank you for the last few years, we look forward to many more. Merci pour ces dernières années, nous espérons en voir beaucoup d'autres. Grazie per gli ultimi anni, non vediamo l'ora di farne molti altri. Martina, Bijanita, Mateo, Sarina, Ayleen, Roger, Marla, Louisa, Nicolas, Iman, Ilaria, Noah, Paco, Céline, Tobias, Melanie, Michelle, Fabienne, Fiona. #Follower #Linkedin #Communication #SocialMedia #Swisscom

Creative in the rink and full of good ideas in everyday working life.   Nicolas Moscatelli is 17 years old and in his third year of training at Swisscom. In addition to his apprenticeship, he plays floorball at Floorball Köniz Bern at a competitive level. At Swisscom, Nicolas is doing a commercial sports apprenticeship (Sport KV) and can therefore combine his training and his education optimally.   Nicolas tells us about one of the biggest benefits of the Sport KV and what opportunities it offers for the future:   "In Switzerland, there are still many sports that don't generate enough income to make a living. Floorball is one of them. That's why it's very important that I have an education alongside my sporting career."   Nicolas also talks about his career to date:   "I started playing floorball at the age of six. At that time I played with the Bern Capitals in Ostermundigen. When I joined the U14 team, I switched to Floorball Köniz Bern. At Köniz, the level is a little higher and enters the elite sphere. I trained more frequently and had to put in more effort, but it also presented me with a new challenge and I learnt to enjoy this sport again. Then, when I had to apply for an apprenticeship, I deliberately applied for a Sport KV apprenticeship. I foresaw that this option would make things a lot easier for me, and my suspicions have now definitely been confirmed. Being able to do this training at such an accommodating company as Swisscom is a privilege."   The highlights Nicolas has already experienced in his Sport KV training:   "Thanks to the accommodating opportunities offered by the Sport KV and Swisscom, I've already been able to experience some events that I would probably have missed out on with a normal apprenticeship. For example, I've been able to take part in several U19 national team camps that have taken place during the week, and I was able to attend without any problems. I also took part in an international tournament in Prague for a week, and that also went smoothly.   Who would Nicolas recommend a Sport KV apprenticeship to?   "I recommend the Sport KV to people who train five to seven times a week. I can see for myself that with so much sports training plus the apprenticeship and school, I don't have much free time. If I imagine it all without the possibilities offered by the Sport KV, I certainly wouldn't be able to pull it off."   If you think this apprenticeship might be something for you, you can find all Swisscom apprenticeships here. The apprenticeships for 2025 are advertised from 1 August 2024: https://lnkd.in/dNHVfVvf   #Education #Floorball #Swisscom

Creatività in campo e buone idee nella vita lavorativa di tutti i giorni.   Nicolas Moscatelli ha 17 anni ed è al terzo anno di formazione in Swisscom. Oltre all'apprendistato, gioca a floorball nel Floorball Köniz Bern a livello agonistico. In Swisscom, Nicolas frequenta lo Sport-KV e può quindi combinare al meglio i suoi allenamenti con la formazione.   Nicolas ci spiega qual è uno dei maggiori vantaggi dello Sport-KV e quali opportunità future gli offra questa soluzione:   «In Svizzera ci sono ancora molti sport che non generano entrate sufficienti per vivere. Il floorball è uno di questi. Per questo motivo è molto importante che io abbia un'istruzione parallela alla mia carriera sportiva».   Nicolas parla anche della sua carriera fino ad oggi:   «Ho iniziato a giocare a floorball all'età di 6 anni. All'epoca ancora con i Bern Capitals a Ostermundigen. Quando sono entrato nella U14, sono passato al Floorball Köniz Bern. A Köniz, il livello generale è un po' più alto e si gioca nel settore agonistico. Gli allenamenti sono diventati più frequenti e mi sono dovuto impegnare di più, tuttavia è stato molto stimolante e ho riscoperto la gioia di praticare questo sport. Successivamente, quando ho dovuto candidarmi per un apprendistato, ho puntato intenzionalmente su un posto di apprendistato Sport-KV. Avevo previsto che questa soluzione mi avrebbe reso le cose molto più facili e ora ne ho avuto conferma. Poter svolgere questa formazione in un'azienda così accogliente come Swisscom è un ulteriore privilegio».   Quali sono i punti di forza che Nicolas ha già toccato con mano nella sua formazione Sport-KV?   «Grazie alle opportunità offerte da Sport-KV e Swisscom, ho già potuto vivere alcune esperienze che probabilmente mi sarebbero sfuggite con un normale apprendistato. Per esempio, ho potuto partecipare senza problemi a diversi camp della Nazionale U19 che si sono svolti durante la settimana. Ho anche partecipato a un torneo internazionale a Praga per una settimana e anche qui non ci sono stati problemi.   A chi Nicolas consiglierebbe lo Sport-KV:   «Consiglio lo Sport-KV a chi si allena 5-7 volte alla settimana. Perché me ne rendo conto in prima persona, con un impegno sportivo così elevato, cui si aggiungono formazione e scuola: di tempo libero rimane ben poco. Se ora immagino tutto questo senza le possibilità offertemi dallo Sport-KV, di certo non ce la farei».   Se pensi che questa formazione possa fare al caso tuo, qui trovi tutti gli apprendistati di Swisscom. I posti di apprendistato per il 2025 saranno pubblicati il 1° agosto 2024: https://lnkd.in/ePJ5H8Ue   #Educazione #Floorball #Swisscom

Être créatif sur le terrain et avoir de bonnes idées au quotidien dans le cadre du travail.   Nicolas Moscatelli a 17 ans. Il est en troisième année de formation chez Swisscom. En plus de son apprentissage, il pratique à haut niveau le hockey universitaire au Floorball Köniz Bern. Nicolas est en apprentissage sportif et commercial chez Swisscom, ce qui lui permet de concilier de manière optimale ses entraînements et sa formation.   Nicolas nous explique l'un des plus grands avantages de l'apprentissage sportif commercial et les perspectives d'avenir qu'il offre:   «En Suisse, de nombreuses disciplines sportives ne permettent toujours pas de percevoir des revenus suffisants pour vivre. C'est aussi le cas du hockey universitaire. Il est donc très important pour moi d'avoir une formation en plus de ma carrière sportive».   Nicolas nous parle également de son parcours:   «J'ai commencé à jouer au hockey à l'âge de six ans, à l'époque aux Bern Capitals d'Ostermundigen. Quand je suis arrivé en M14, j'ai changé de club pour intégrer le Floorball Köniz Bern. Le niveau du Köniz est encore un peu plus élevé et performant. Mes entraînements sont devenus plus fréquents et j'ai dû redoubler d'efforts, mais ce nouveau défi m'a permis de redécouvrir le plaisir de pratiquer ce sport. Par la suite, lorsque j'ai dû postuler pour un apprentissage, j'ai délibérément choisi une formation commerciale pour sportives et sportifs. J'avais dans l'idée que cette possibilité me faciliterait la tâche, ce qui s'est définitivement confirmé. Pouvoir suivre cette formation dans une entreprise aussi conciliante que Swisscom est un privilège supplémentaire».   Les moments forts que Nicolas a déjà pu vivre au cours de sa formation sportive et commerciale:   «Grâce aux possibilités accommodantes de l'apprentissage sportif commercial et de Swisscom, j'ai déjà pu assister à quelques événements que j'aurais probablement manqués avec un apprentissage classique. Par exemple, j'ai déjà pu participer sans problème à plusieurs camps de l'équipe nationale des M19 qui avaient lieu en semaine. J'ai aussi participé à un tournoi international à Prague pendant une semaine sans aucune difficulté.   À qui Nicolas recommanderait l'apprentissage sportif commercial:   «Je recommande l'apprentissage sportif commercial aux personnes qui s'entraînent 5 à 7 fois par semaine. Car en ce qui me concerne, je constate qu'une telle charge d'entraînement plus la formation et l'école ne me laissent plus beaucoup de temps libre. Sans les possibilités offertes par l'apprentissage sportif commercial, je ne pourrais certainement pas aussi bien m'en sortir.»   Si tu penses que cette formation est faite pour toi, découvre ici toutes les places d'apprentissage de Swisscom. Les places d'apprentissage pour 2025 seront publiées à partir du 1er août 2024: https://lnkd.in/dBEB7zBg   #Formation #Floorball #Swisscom