30 Minuten Business Yoga
()
Über dieses E-Book
Business Yoga zeigt Ihnen, * wie Ihre innere Einstellung Ihren Tag bestimmt,
* wie Sie schon in 1 bis 5 Minuten effektiv entspannen können,
* wie Sie mit kurzen Atem- und Meditationsübungen zur Ruhe kommen,
* wie einfach es ist, sich gesund zu ernähren, * wie Sie jedem Tag mit einem Lächeln begegnen.
Ähnlich wie 30 Minuten Business Yoga
Titel in dieser Serie (100)
30 Minuten Effizientes Lesen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/530 Minuten Power-Gedächtnis Bewertung: 4 von 5 Sternen4/530 Minuten Gehaltserhöhung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Delegieren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Neukunden-Gewinnung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Markenführung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Kundenservice Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Kritisieren und Anerkennen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/530 Minuten Lampenfieber Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Stärkenorientiertes Führen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Basiswissen Marketing Bewertung: 3 von 5 Sternen3/530 Minuten Positionierung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Unternehmensethik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Business-Meditation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Kundenbegeisterung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Führen mit EQ Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Frauenpower im Job Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Burn-out Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Mitarbeitervertrauen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Fragetechnik Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Emotionale Intelligenz Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Marketing 50+ Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Suchmaschinenmarketing Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Stressbewältigung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Das Vorstellungsgespräch Bewertung: 5 von 5 Sternen5/530 Minuten Raus aus dem Jobfrust Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Ver-rückte Unternehmer Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Business Yoga Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Arbeiten im Ausland Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten NLP im Alltag Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5
Ähnliche E-Books
30 Minuten Business-Meditation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenFrei im Kopf: Haltung, Horizont und Selbstorganisation Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStress reduzieren: Leicht und entspannt leben lernen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWorte wirken Wunder: Reden mit Herz und Verstand Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAchtsame Selbststeuerung: Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Achtsamkeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMeditiere dich glücklich: Dein Weg zu innerer Ruhe & Gelassenheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbsthypnose - Ihre Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenJa zu mir: Mich selbst annehmen und gut behandeln Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMit der Stimme Bilder malen: Sprechtechnik für Anfänger und Profis Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenSelbstvertrauen: Innere Stärke entwickeln Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEntspannt essen: Körper und Seele frei nähren Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStille finden: Aus der Ruhe leben lernen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMich zeigen: Leben ohne falsche Scham Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAchtsamkeit leben: Die Kraft der Gegenwart entdecken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen100 Verdammt gute Fragen – FITNESS: Das nächste Level für Deine Gesundheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen100 Verdammt gute Fragen – CHANGE: Veränderung erfolgreich meistern mit Hilfe von Fragen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZiele die glücklich machen: Das Selbstmanagement-Navi Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Veränderungen souverän meistern Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Macht der Manipulation: Wie man sich durchsetzt, wie man sich schützt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Risikointelligenz Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHERZ-ENERGIE ANS UNIVERSUM Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDankbar leben: Zufriedenheit entwickeln und entfalten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWeisheiten: im Spiel des Lebens Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie richtigen Ziele – Das Inspirited-Journal Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBusiness-Skills für Frauen: Mit hilfreichen Tools zum beruflichen Erfolg Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen30 Minuten Menschenkenntnis Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Resilienzgespinst: Resilienz zwischen Mythos und Möglichkeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Wellness für Sie
Lexikon der Symbole und Archetypen für die Traumdeutung Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Du bist das Placebo: Bewusstsein wird Materie Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWerde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Die Dopamin-Nation: Balance finden im Zeitalter des Vergnügens Bewertung: 5 von 5 Sternen5/526 gute Gewohnheiten für Gesundheit, Erfolg und Lebensfreude Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Signale des Körpers: Körpersprache verstehen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenEssentialismus: Die konsequente Suche nach Weniger. Ein neuer Minimalismus erobert die Welt Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIm Reich der hungrigen Geister: Auf Tuchfühlung mit der Sucht - Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenMakrobiotik: In Fülle leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilkräuter und Zauberpflanzen zwischen Haustür und Gartentor - eBook Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas HOW NOT TO DIE Kochbuch: Über 100 Rezepte, die Krankheiten vorbeugen und heilen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Emotionscode: Wie Sie Ihre eingeschlossenen Emotionen lösen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Porno im Kopf: Die verdeckten Folgen von Pornosucht - und was Sie dagegen tun können Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Heilung der Organe: Wenn die Seele schreit und der Körper schmerzt Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Grenzen machen uns frei: Ein Wegweiser sich selbst treu zu bleiben Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Lektine - Krank durch gesunde Ernährung: Schritt für Schritt zur lektinarmen Ernährung Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Quantenheilung: Wirkt sofort - und jeder kann es lernen Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Heimische Heil- und Vitalpilze. Kompakt-Ratgeber: 20 Pilze für Küche und Hausapotheke. Immunstärkend, antibakteriell und zellschützend Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber fur mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Schilddrüse natürlich heilen: Ein ganzheitlicher Heilungsplan für ein unterschätztes Organ Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWas Dir Deine Krankheit sagen will: Die Sprache der Symptome Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Histamin-Irrtum: Weg von Radikaldiäten und Verbotslisten - die Formel für ein gesundes Leben MIT Histamin Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Heilen mit Zahlen: Von der Zahlenmystik bis zum spirituellen Codesystem Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilen mit Symbolen: Die 64 wichtigsten Heilzeichen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenAnglizismen und andere "Fremdwords" deutsch erklärt: Über 1000 aktuelle Begriffe Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Rezensionen für 30 Minuten Business Yoga
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
30 Minuten Business Yoga - Katja Sterzenbach
1. Das Geheimnis innerer Zufriedenheit
Yoga? Im Business? Muss ich, bevor ich den Telefonhörer abnehme, erst „Omm!" sagen, Räucherstäbchen anzünden und auf den Händen zum nächsten Geschäftstermin laufen? Oder gar trockenes Müsli essen und dann auch noch auf das heiß geliebte Schweineschnitzel in der Mittagspause verzichten? Und überhaupt: Yoga ist doch nur etwas für Menschen, die sonst nichts zu tun haben oder die viel zu weich für die harte Businesswelt und nicht für Führungspositionen geeignet sind …
1.1 Yoga – Eine Wissenschaft für s(m)ich?
Keine Frage – Yoga ist im Trend. Alle sprechen davon und viele praktizieren Yoga bereits. Yoga ist vieles – nur nicht das, was die meisten Menschen glauben! Bewegliche Körper, Öko-Standards und Räucherstäbchen sind nur ein Teilaspekt. Yoga verbindet und vereint die verschiedensten Menschen miteinander und hilft trotzdem individuell – jedem, der es praktiziert.
Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit …
„Ich muss mich beeilen. Ich habe keine Zeit fürs Mittagessen. Wenn ich schon mal hier bin, kann ich schnell noch … Erkennen Sie sich in der einen oder anderen Aussage wieder? Gehören Sie auch zu den „Schnell-Machern
? Es ist eine Frage der Prioritätensetzung, mit was oder wem Sie Ihren Tag füllen und mit welcher inneren Einstellung Sie ihn verbringen. Dieses „Schnell-Machen ist ein Ausdruck von innerer Gehetztheit oder wie es Prof. Dr. Lothar Seiwert – Deutschlands führender Zeitmanagement-Experte – formuliert: „Hurry Sickness
. Eines steht fest: Der Tag hat 24 Stunden, und das gilt für jeden Menschen. Allerdings ist die Wahrnehmung der Zeit subjektiv. Wie schnell die Zeit vergeht, hängt von den Ereignissen ab, die Sie erleben. „Innerer Friede existiert außerhalb der Zeit, so Jon Kabat-Zinn, ein bekannter Meditationslehrer der Achtsamkeitsmeditation. Den Augenblick bewusst wahrnehmen und das Hier und Jetzt ausdehnen – indem Sie für eine Weile aus dem stetigen Fluss von Tätigkeiten, Gedanken und Gefühlen aussteigen –, das ist der Moment, in dem Sie innere Balance erfahren können. Und Sie werden merken, dass Sie auf einmal mehr Zeit haben – denn durch die veränderte Wahrnehmung löst sich der Grauschleier des „Ich-muss-alles-schaffen-und-zwarschnell
und das Wesentliche wird sichtbar. Dinge, die Sie vorher für wichtig erachtet haben, werden auf einmal unwichtig und verschwinden schließlich ganz von Ihrer To-do-Liste. Dann stellt sich innere Zufriedenheit ein. Innere Zufriedenheit ist die Voraussetzung für Stille. Und Stille ist unabhängig von materiellen Gütern oder Status. Die Stille ist in Ihnen selbst – Sie brauchen sich nur die Zeit nehmen. Sie werden sehen, Ihre innere Ausgeglichenheit wird sich verbessern, je mehr Sie das Hier und Jetzt wahrnehmen und genießen können.
Entschleunigung
Sie haben bestimmt schon mal einen Güterzug mit hoher Geschwindigkeit an sich vorbeifahren sehen. War es Ihnen da möglich, die einzelnen Waggons wahrzunehmen? Je langsamer der Zug fährt, desto einfacher wird Ihnen dies gelingen. Dieses Prinzip der Langsamkeit ist auch auf den Geist übertragbar. Die einzelnen Güterwaggons stellen jeweils einen Gedanken dar. Nur mit dem einen Unterschied: Dieser Zug besteht aus 50.000 bis 70.000 Waggons bzw. Gedanken. Kommen Sie selbst zur Ruhe – entschleunigen Sie sich und bringen Sie den Zug zum Stillstand – so können Sie Ihre Gedanken wahrnehmen und