Innere Klarheit finden - Das Praxisbuch: Wie Sie Ruhe, Klarheit und Lebenskraft erlangen, um selbstbestimmt und authentisch zu leben - inkl. einfacher Meditation und digital Detox
Von Paulina Goesmann
()
Über dieses E-Book
Ähnlich wie Innere Klarheit finden - Das Praxisbuch
Ähnliche E-Books
Selbstliebe & Selbstfindung | Selbstbewusstsein stärken | positives Denken: Das umfangreiche 3 in 1 Buch. Lerne Dich selbst zu lieben, stärke Dein Selbstbewusstsein und gehe glücklich durchs Leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHerz-Resonanz-Coaching: Wie Sie belastende Muster für immer loswerden und endlich wieder Freude im Leben finden Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWer wir sind und wie andere uns sehen: Eine psychologische Anleitung zur Menschenkenntnis Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHeilen mit Frequenzen: Erkenne Dich in Deiner Krankheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenGlauben Sie nicht alles, was Sie denken: Die Anleitung für ein gesundes und glückliches Hirn Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLeidest du noch oder lebst du schon?: Mit der MB-Methode zum Erwachen und Verstehen, dass nur Sie es ändern können Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDer Psychocoach 1: Nikotinsucht - der große Irrtum: Warum Nichtrauchen so einfach sein kann! Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBurnout - nein danke!: Soforthilfe gegen Stress und Erschöpfung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZwang, Zwänge, Zwängler...: Textsammlung aus 20 Jahren Zweifelskrankheit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLieben und Loslassen: Durch Meditation das Herz öffnen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Sprachen Deiner Seele: Wie Du als feinfühlige Person Deinen individuellen Lebensplan umsetzt und pure Freude lebst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLösen Sie Ihre Angst vor Ablehnung auf Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenNie wieder Burnout!: Sanfte Wege aus Stress, Überforderung und Depression. Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Buch vom glücklichen Sein: Entdecke deine Fähigkeiten und greife nach den Sternen Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVon der Kraft des Herzens Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenArmutsgelübde - nein danke!: Geschäftlicher Erfolg als EnergetikerIn Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenLiebe dich selbst - Gott tut es auch: Hilfen auf dem Weg zur Selbstannahme Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWie denke ich mich Gesund: Anleitung, Erfolgsnachweise und Übungen zum Wecken Ihrer Selbstheilungskräfte Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen7x30 Tage Chakren - Challenge: Impulse, Anregungen, Informationen und Übungen für den Alltag Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDein Weg aus der Krise: Ein Alltagsbegleiter in schwierigen Zeiten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenVon den hellen Farben der Seele: Wie wir lernen, aus uns selbst heraus zu leben Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenIch sehe deine Seele: Wie du gesund und glücklich deine Bestimmung leben kannst Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenHallo Universum, hier bin ich ...: Vom Existenzkampf retour in die Glückseligkeit Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie Seele der Krankheit: Wie Sie innere Anspannungen lösen und Ihr Immunsystem stärken Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDie 5 Säulen der emotionalen Intelligenz: Stärkung Ihrer sozialen Fähigkeiten Bewertung: 0 von 5 Sternen0 Bewertungen
Persönliches Wachstum für Sie
Menschen lesen: Ein FBI-Agent erklärt, wie man Körpersprache entschlüsselt Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Small-Talk - kompakt in 11 Minuten: Erreichen Sie mehr durch simple Kleinigkeiten! Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Weniger ist mehr - Wege aus Überfluss und Überforderung: Ein SPIEGEL E-Book Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Positives Denken von A bis Z: So nutzen Sie die Kraft des Wortes, um Ihr Leben zu ändern Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5So einfach kann gute Kommunikation sein!: Eine Kennenlern- und Leseprobe vom Rhetorik-Führerschein der Fortbildungsinsel Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenStroh im Kopf?: Vom Gehirn-Besitzer zum Gehirn-Benutzer Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Warum lernst du kein Deutsch ?! Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Psychotherapie für den Alltag: Rundfunkvorträge über Seelenheilkunde Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenBest of Birkenbihl: Alles, was man über das Denken und Lernen wissen muss Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenZusammenfassung: Du musst nicht von allen gemocht werden: Kernaussagen und Analyse des Buchs von Ichiro Kishimis und Fumitake Koga: Zusammenfassung Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenDas Millionär Experiment: Die einfachsten Techniken zum reich werden Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Das Charisma-Geheimnis: Wie jeder die Kunst erlernen kann, andere Menschen in seinen Bann zu ziehen Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Wie wir denken, so leben wir: As A Man Thinketh Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Das innere Archiv: Steigern Sie Ihre Intelligenz durch nachhaltiges Gehirnmanagement Bewertung: 4 von 5 Sternen4/577 x Motivation - kompakt in 11 Minuten: Erreichen Sie mehr durch simple Kleinigkeiten! Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Der Schatten in uns: Die subversive Lebenskraft Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenUnfuck Yourself: Raus aus dem Kopf, rein ins Leben! Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5Rich Dad Poor Dad: Was die Reichen ihren Kindern über Geld beibringen Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Konflikte lösen durch Gewaltfreie Kommunikation: Ein Gespräch mit Gabriele Seils Bewertung: 5 von 5 Sternen5/5101 Sätze gegen die peinliche Stille Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5Die 16 Persönlichkeitstypen im Überblick Bewertung: 0 von 5 Sternen0 BewertungenWer du bist: Mit dem Enneagramm sich selbst und andere besser verstehen Bewertung: 4 von 5 Sternen4/5Die Kunst des Lebens: Zwischen Haben und Sein Bewertung: 3 von 5 Sternen3/5
Rezensionen für Innere Klarheit finden - Das Praxisbuch
0 Bewertungen0 Rezensionen
Buchvorschau
Innere Klarheit finden - Das Praxisbuch - Paulina Goesmann
Kapitel 1:
Allgemeine
Empfehlungen.
Wenn es um mentale Probleme geht, sollten Sie zunächst einmal darüber nachdenken, wie gesund Sie leben. Das wissen wir aus jeder Steckdose, wir hören und lesen ständig über einen gesunden Lebensstil, aber seien wir ehrlich: viele von uns vernachlässigen die grundlegenden Regeln, wenn es um unsere Gesundheit geht. Nicht nur über das Physische, sondern auch über das Mentale. Fangen wir denn also mit den Grundlagen an …
1. MIT DEM RAUCHEN
AUFHÖREN.
Jeder kennt die Gefahren des Rauchens, dennoch rauchen nach Angaben des Bundesministeriums für Gesundheit insgesamt 23,8 Prozent der Frauen und Männer ab 18 Jahren. Etwa 1,7 Milliarden Menschen auf der Welt rauchen jeden Tag, das ist etwa ein Fünftel der Weltbevölkerung. Da die Gewohnheit des Rauchens meist im Jugendalter geboren
wird, sollte auch die Zahl der jugendlichen Raucher berücksichtigt werden.
Wenn Sie noch nie geraucht haben, derzeit nicht rauchen und auch nicht vorhaben, mit dem Rauchen anzufangen, dann nehmen Sie bitte meine herzlichen Glückwünsche an und fahren Sie mit Punkt 2 fort. Für alle anderen sind die nachstehend aufgeführten Informationen relevant und nützlich.
Nach übereinstimmender Meinung von Wissenschaftlern aus der ganzen Welt handelt es sich um ein Nervengift. In kleinen Dosen bleibt es zwar eine gefährliche und giftige Substanz, steigert aber die Erregung. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Nikotin als Stimulanz angesehen werden kann. Seine Auswirkungen stören den natürlichen Rhythmus vieler Organe. Der Energieschub, der unmittelbar nach dem Rauchen auftritt, ist darauf zurückzuführen, dass sich zunächst die Blutgefäße, die das Gehirn mit Blut versorgen, erweitern. Aber sehr schnell kommt es zu einem umgekehrten Prozess. Nikotin hat eine krampfartige Wirkung auf die Blutgefäße im Gehirn, was zu anhaltenden Kopfschmerzen führen kann. Darüber hinaus kann Nikotin den Cholesterinstoffwechsel beeinträchtigen, dessen Ablagerung zu einer Beeinträchtigung der Blutgefäße durch atherosklerotische Plaques führt. Es ist die Verengung der Blutgefäße, die als der wichtigste schädliche Faktor für die Auswirkungen dieser Gewohnheit auf die Blutzirkulation im Gehirn bezeichnet werden kann. Die Verengung der Blutgefäße führt zu einer mangelnden Blutzufuhr, was wiederum zu Sauerstoffmangel führt. Infolgedessen sterben die Nervenzellen ab.
Auch das Rauchen ist eine wichtige Risikoquelle für verschiedene Arten von Schlaganfällen. Da das Kreislaufsystem nicht richtig funktioniert, besteht die Gefahr von Verstopfungen in den Blutgefäßen des Gehirns. Da Rauchen die Blutgefäße verengt, wird es für Blutgerinnsel schwieriger, durch ihre Kanäle zu gelangen. Es besteht das Risiko einer anderen Art von Schlaganfall, bei dem die Blutgefäße selbst betroffen sind. Die Folge ist eine massive und oft tödliche Blutung. Der Schlaganfall ist eine der häufigsten Todesursachen – nach dem Herzinfarkt die zweithäufigste unter den Krankheiten des Kreislaufsystems.
Nikotin wirkt sich direkt auf die mentale Klarheit aus. Bei einer Person, die von Zigaretten abhängig ist, kann es zu einem Rückgang verschiedener Hirnfunktionen kommen. Eine europäische Studie mit 9.000 Personen hat gezeigt, dass Raucher ihre kognitiven Fähigkeiten fünfmal schneller verlieren: Ihr Gedächtnis lässt nach, es wird schwieriger, sich zu konzentrieren, ihre Denkprozesse verlangsamen sich, sie brauchen länger, um sich auf eine Arbeit einzulassen usw. Bei langfristiger Abwesenheit von Nikotin im Körper wird man extrem reizbar, nervös und hat eine sehr schlechte Laune, was auf eine starke Nikotinsucht