Yoga Vidya Journal Nr.32
Yoga Vidya Journal Nr.32
Yoga Vidya Journal Nr.32
Nr. 32
Yoga Vidya
Journal
Abgerollt und
entwickelt
Die Ent-wicklung
unserer Seele
18. - 20.11.2016
IN BAD MEINBERG
YOGA
KONGRESS
Erfolgreich Yoga unterrichten - Das Geheimnis, die Tiefenwirkung und Bandbreite des Yoga Vidya Stils
Mit Sukadev Bretz, Leela Mata, Swami Saradananda, Shanmug Eckhardt u.v.a.
Inhalt
Editorial
Nach der Arbeit bei Yoga Vidya eine der vielen inspirierenden
Yogastunden hier im Ashram zu besuchen ist immer wieder
ein tolles Erlebnis. Mal sanft, mal fordernd - ganz einfach die
Stunde aussuchen, die zur Tagesform passt. Energie tanken,
entspannen - alles ist mglich. Als Mitarbeiter bei Yoga Vidya
haben wir es leicht, denn Yoga und Arbeitsplatz bilden eine
Einheit.
Wenn du viel am Schreibtisch und am Computer sitzt, kannst
auch du dir immer mal wieder eine kurze Yoga-Pause gnnen:
dich dehnen, um wieder aufatmen zu knnen und das Gehirn
mit frischem Sauerstoff zu versorgen, konzentrationsbedingte
Anspannungen in den Schultern abbauen usw.
Aber auch wenn du es ein bisschen weiter hast zu deinem Yogacenter - Yoga ist das Beste, was du fr dich tun kannst um
deinen Krper und Geist vom Arbeitsalltag zu lsen. Du
kommst zur Ruhe und findest zu dir selbst.
Das Thema dieses Journals ist Hatha Yoga. Hatha Yoga ist fr
viele Menschen europa- und weltweit Yoga schlechthin.
Zum Hatha Yoga gehren Yoga Stellungen, Atembungen,
Entspannung und Meditation. Eine ausgewogene Ernhrung
ist natrlich auch wichtig um den Krper gesund zu erhalten.
Ein gesunder Krper ist, wiederum sehr wichtig fr dein Leben.
Du findest in dieser Ausgabe einige sehr kreative und kstliche
Rezepte.
Hatha Yoga kann helfen, verschiedene Leiden zu lindern und
Krankheiten vorzubeugen. Der Yogakongress mit dem Thema
Therapie und Prvention hat im November des vergangenen
Jahres stattgefunden. Zahlreiche Experten tauschten sich aus.
In diesem Journal findest du einen interessanten Bericht ber
das Event.
Ob man sich beim Yoga verletzen kann fragen manche Menschen skeptisch. Beim Yoga Vidya Stil sind Verletzungen extrem selten. Vermutlich gibt es keine Ttigkeit, die so wenig
verletzungsanfllig ist wie Yoga im Yoga Vidya Stil. Genaueres
zu manchen Yogastellungen kannst du im Interview mit Sukadev Bretz nachlesen.
Es gibt noch viele weitere interessante Beitrge in diesem
Journal: Ein Shanti Vasi berichtet, wie er zu Yoga Vidya gekommen ist und nach einiger Zeit ein Wohnrecht erworben
hat. Brigitte Parvati Hohenstrter beschreibt, wie sie mit Hatha
Yoga angefangen hat, sowie ihren ganz persnlichen Weg, der
sie dahin gefhrt hat ein YogaVidya Center in Horb zu grnden. Ferner gibt es eine Einfhrung ins Kundalini Yoga zu
lesen, was ja sehr verwandt mit Hatha Yoga ist. Wir stellen
den Drehsitz und die Wechselatmung nher vor. Und noch
ganz viel mehr.
4
6
7
10
12
15
18
21
23
25
28
30
34
37
38
41
43
46
49
50
53
60
62
64
Impressum
Herausgeber (V.i.S.d.P): Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen e.V. (BYV) und Yoga
Vidya e.V.
Anschrift der Redaktion: Yoga Vidya e.V., Yogaweg 7, 32805 Bad Meinberg
Bisherige Ausgaben als PDF: www.yoga-vidya.de/journal
Redaktion: Guido Telscher, Ruth Gamann; [email protected], Tel.: 05234/87-2215
Layout / Satz: Mandalasa Thekla Faber, Roman Richter
Titelfoto: Yoga Vidya e.V. Fotos: Yoga Vidya e.V.
Druckerei: Frank Druck GmbH & Co. KG
Papier: 100 % Recyclingpapier
Auflage: 12.000 Erscheinungsweise: 2x pro Jahr
Jahresabo: 5 pro Jahr inkl. Versand
Vertrieb: Yoga Vidya Seminarhuser und Center, BYVG, BYAT, BYV Mitglieder
Spenden: Yoga Vidya e.V. Bad Meinberg, Volksbank Paderborn-Hxter-Detmold e.G.
IBAN: DE41 4726 0121 2150 0784 00, BIC: DGPBDE3M
Neues
Natur heit Verschwendung, ppigkeit
und berfluss
Die Evolutionsbiologen haben lange Zeit versucht uns einzureden, dass es in der Natur hauptschlich um berleben
und Fortpflanzung geht. Aber gerade im Frhling und
Sommer erkennen wir, dass Natur Verschwendung, ppigkeit und berfluss bedeutet. Die Vgel singen nicht
nur solange, bis sie einen Fortpflanzungspartner gefunden
haben - sie singen einfach weiter. Die Blumen haben nicht
nur schne Farben, um die Bienen anzuziehen und befruchtet zu werden - sie erfreuen uns mit einer Vielfalt
von Formen, Farben, Gerchen. Bume produzieren nicht
nur ein paar Blten und Samen, die fr die Fortpflanzung
notwendig sind - sie produzieren so viele wie irgend mglich. In Indien gibt es fr dieses Prinzip einen Namen,
nmlich Lakshmi, die Gttin der Schnheit, des Gebens
und des Reichtums.
Das Schne an der Natur: Verschwendung, ppigkeit und
berfluss der Pflanzen und Tiere hilft den anderen Pflanzen
und Tieren. Pflanzen und Tiere nehmen sich, was sie brauchen - und geben so viel sie knnen fr andere. Auch der
Mensch neigt zu Verschwendung, ppigkeit und berfluss.
Allerdings fhrt das in den letzten Jahrhunderten nicht
mehr zum Gedeihen anderer Tiere und Pflanzen, sondern
zu - Abfall und Umweltverschmutzung.
Der Mensch kann wieder lernen, fr andere da zu sein,
anderen zu helfen, sich fr andere zu engagieren. Jeder
kann nehmen, was er braucht - und so viel geben wie er
kann- verschwenderisch, ppig, berflieend, voller Freue.
Dieses Prinzip von Verschwendung, ppigkeit und berfluss im Geben ist ein Geheimnis des Glcklichseins. Der
groe Yogameister Swami Sivananda (1887-1963) sagte
immer wieder: Give, give, give. Happiness will come by
itself. Gib, gib, gib - Glck wird von selbst kommen. Aber
wenn man viel gibt - dann muss man auch immer wieder
die Kraft dafr bekommen. Durch die Praxis von Yoga und
Meditation ldst du dich auf mit Prana, mit Lebensenergie.
Du verbindest dich mit dem Reichtum der Schpfung.
Wenn du in einen Yoga Vidya Ashram kommst, entdeckst
du eine Flle von Yoga Angeboten, eine Flle verschiedener Yogastunden, eine Flle von Speisen am Buffet. Bei
Yoga Vidya versuchen wir nicht, das Angebot auf das Notwendigste zu schrumpfen - sondern soviel zu geben wie
mglich. So kannst du die Flle genieen - und selbst aus
der Flle schpfen und weiter geben.
Ich wnsche dir viel Freude an der ppigkeit der Natur
und des Lebens.
Om Shanti, Herzlichst,
Neues
Preis zu gewinnen
Gewinne beim Yoga-Kongress 2016 den Hauptpreis! Hast du
ein besonderes Projekt, eine Initiative
oder ein Event gestartet, das gut
ankommt und Yoga weiter verbreitet? Zum Beispiel eine
Yogagruppe fr Flchtlinge,
Yoga im Altenheim oder
auf dem Marktplatz?
Dann mache mit beim Yogaprojekt-Wettbewerb.
Die Projekte werden beim
Yogakongress im November
vorgestellt. Nheres zum Kongress siehe S. 18
Neues
Yoga Vidya Westerwald
Im Westerwald Ashram finden dieses Jahr allerlei Verschnerungen des Hauses statt. Die Planungen fr einen Westerwald-Brunnen aus Mosaik, gestaltet von der Knstlerin
Vesna Veberic, haben begonnen. Weiter werden die Bder in
ein neues Licht getaucht und von der Malerin Luzia Krishnashakti Felder gestrichen.
Ein musikalisches Highlight in diesem Sommer ist das Mantra
Sommercamp Anfang Juli, mit vielen bekannten und unbekannten Musikern: u.a. Sundaram, den Knstlern von Yogitown
Records, den Gaiatrees u.v.m.
Und die wunderschne Umgebung ldt bei jedem Wetter zum
Wandern und zu Spaziergngen in der Natur ein.
Kchenerweiterung
wirkt sich positiv aus
und hat eine gute Bewertung vom Gesundheitsamt bekommen.
Weiterhin wurden einige
Zimmer und Flure renoviert. Ein zustzliches Frauenbad
wurde auch geschaffen. Ebenso ist die Neueindeckung des
Brogebudes erforderlich geworden.
Erfreulich ist, dass immer mehr
Menschen den Weg in den Nordsee Ashram finden und die bernachtungszahlen stetig steigen.
Von Seiten der Gste gibt es
gutes Feedback, auch in den
Aus-und Weiterbildungen. Die
Gste fhlen sich wohl und loben besonders die entspannte
Atmosphre, den Umgang miteinander, das gesamte Team
und natrlich das gute Essen... Ein motiviertes Nordseeteam
freut sich auf dich.
Narendra Hbner ist seit Januar 2016 neuer Ashramleiter in Bad Meinberg. Er hat seine Yogalehrerausbildung bei
Swami Vishnu-devananda erhalten. Der ehemalige Balletttnzer ist schon seit Jahrzehnten auf dem spirituellen Weg. Jetzt ist er auch Dozent fr Yoga
an der Steinbeis Hochschule.
Swami Nirgunananda, die den Ashram die
letzten Jahre geleitet hat, kmmert sich weiterhin um einige Bereiche und das Shivalaya
Retreatzentrum.
Verlag
Neues aus dem Yoga Vidya Verlag
Die Bhagavad Gita fr Menschen von heute
Erluterungen von Sukadev Bretz
Hier erlutert Sukadev in verstndlicher
Sprache und mit praxisnahen Beispielen
die Lehren Krishnas. Diese neue Ausgabe
der Bhagavad Gita wird auch als Teil der
Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya gelesen. Mit Original-Sanskritversen in Devanagari, Sanskrit-Transliteration (I.A.S.T)
und Wort fr Wort bersetzung.
Gebunden, 600 Seiten, 19,90 , ISBN 978-3-943376-09-8
Karma Yoga
Swami Sivananda zeigt in seinem praktischen Leitfaden auf inspirierende
Weise, wie man durch selbstloses Handeln im alltglichen Leben zum hchsten
Ziel der Selbstverwirklichung gelangen
kann. Die Einsichten eines verwirklichten
Meisters ber rechtes Handeln im Einklang mit universellen Gesetzen, unseren
Pflichten und unserem Karma.
Paperback, 224 Seiten, 12,90 , ISBN 978-3-943376-04-3
Alle Titel sind im Yoga Vidya Online Shop (www.shop.yoga-vidya.de) erhltlich, direkt zu bestellen beim Yoga Vidya Versand (Tel. 05234/872209), vor Ort in den Yoga Vidya Ashrams und Zentren oder auch ber deine Buchhandlung.
Der gesamte Verlagskatalog www.yoga-vidya.de/download/verlagsprogramm
Making of Das
Ein kleiner
Blick hinter
die Kulissen.
Wir hatten
beim Fotoshooting viel
Freude und
hoffen, dass
dich dieses
Buch und die
Yoga Vidya
Grundreihe in
all ihrer wunderbaren Vielfalt bei deiner
Yogapraxis inspiriert!
Unser Dream-Team:
Radharani, Yogini und
Supermodel
Jan, unser Starfotograf
Kaivalya, Projektmanagement und Mdchen fr alles
Mantra
In diesem letzten Teil des Artikels geht es um die praktischen Fragen einer Einweihung, wenn du dir dein persnliches Mantra ausgesucht hast. Auerdem gibt Sukadev eine Zusammenfassung ber die positiven Wirkungen.
Anmeldung zur Mantra Einweihung
Um die Mantraweihe zu erhalten, muss man erst innerlich sicher sein, dass man das Mantra tglich mindestens 20 Minuten
wiederholen und tglich 20 Minuten lang mit dem Mantra
meditieren will.
Dann muss man jemanden finden, der die Mantraweihe geben
kann und dazu bereit ist. In allen Yoga Vidya Ashrams gibt es
eine oder mehrere autorisierte Personen, welche die Mantraweihe geben knnen. Und in jedem Ashram gibt es Vorgehensweisen, wie man sich dazu anmeldet. Manchmal knnen
individuelle Termine ausgemacht werden. Im Rahmen von Yogalehrer Ausbildungen gibt es mehrere Termine, zu denen
Mantra
Mantra
Sukadev Bretz ist Grnder und spiritueller Leiter von Yoga Vidya. Er versteht es wunderbar, tiefe Weisheit humorvoll weiterzugeben.
Seine besondere Strke ist es, Aspiranten zu intensiver Praxis zu motivieren,
hinter allem einen hheren Sinn zu sehen und mehr Energie und Herz in den
Alltag zu bringen. Erlebe den dynamischen Begrnder einer der fhrenden Yoga-Bewegungen Europas.
Sukadev gibt wertvolle Tipps fr gemischte Gruppen, spezialisierte Gruppen sowie Tipps fr Privatstunden.
Ab 433 pro Person fr 7 bernachtungen
Bad Meinberg, 31.7.-7.8.16
Yogatherapie
Faszientraining ist auch bei Yoga Vidya immer gefragter. In diesem Artikel erfhrst du mehr ber das menschliche Bindegewebe und
wie du Schmerzen verhindern kannst.
Faszien sind zurzeit in aller Munde aber was sind Faszien
berhaupt? Als Faszien wird das helle Bindegewebe bezeichnet,
das aus Kollagen- und Elastin-Fasern besteht und das unsere
Muskeln umhllt und aus dem auch unsere Bnder und
Sehnen bestehen. Das Wort Faszien kommt aus dem Lateinischen und heit soviel wie Band oder auch Bndel und
beschreibt damit ganz gut eine der Funktionen der Faszien,
nmlich das Bndeln bzw. Zusammenhalten der Einzelteile
im Krper.
Faszien umschlieen alle physischen Strukturen: Muskeln,
Nervenstrnge, Organe, Arterien und Knochen. Wrde man
aus einem menschlichen Krper alles entfernen und nur das
Bindegewebe brig lassen, dann wre die komplette Anatomie
des Menschen weiterhin sichtbar. Das Bindegewebe zieht sich
wie ein Netz durch den ganzen Krper und sorgt dafr, dass
alles, insbesondere die Organe, an ihrem Platz bleiben.
Faszien sind ein Bindegewebsnetzwerk, das sich wie Glasfden
10
Yogatherapie
zu werden. Dieser Effekt gelingt aber hauptschlich erst dann,
wenn es dir mglich ist, mit einer entspannten Aufmerksamkeit
bzw. in einem gesammelten Zustand innerlich in der Haltung
zu bleiben, in die Haltung hinein zu spren und den Prozess
des Loslassens innerlich zu beobachten.
Ohne eine deutliche Bewusstheit ist dieses Training ansonsten
fr das Bindegewebe erheblich weniger effektiv. Das gleiche
gilt fr Bewegung. Das Bindegewebe liebt Bewegung, aber
weniger die funktionale Bewegung, die wir aus dem Alltag
oder vom Sport her kennen, sondern eher genussvolle Bewegungen. Entscheidend ist also auch die Art der Bewegung, bei
der du von innen heraus wahrnimmst, sprst und innerlich
mitverfolgst, wie jede Zelle mitgeht und Dehnung und Kontraktion im Rhythmus der Bewegung stattfinden. Dafr kann
es besonders schn und wirksam sein, sich auf den Rcken zu
legen und Bewegungen aus dem Krper kommen zu lassen
gnzlich frei und genussvoll; von innen heraus.
So kann zum einen der Wasserspeicher wieder aufgefllt werden und zum anderen knnen befreite Giftstoffe leichter ausgeschwemmt werden.
Durch Genuss wird das Bindegewebe also besonders gut erreicht. Wem das freie Bewegen etwas schwerer fllt, der kann
auch gut den Sonnengru ben. Probiere auch hierbei, in den
Genuss zu kommen und den Sonnengru so zu ben, dass
jede Bewegung gleich wichtig wird. Lass den Sonnengru regelrecht flieen, so wie ein Bach im Tal fliet stetig, ruhig
und gensslich. Damit erreichst du gute Effekte und hast
wahrscheinlich die grte Freude am Faszientraining.
Probiere es einfach aus und habe am besten auch Spa dabei.
Noch ein letzter Tipp: Bei einer fr das Bindegewebe abgestimmten Yogapraxis empfiehlt es sich, nachher viel zu trinken.
11
Yogapraxis
12
Yogapraxis
Einfhrung
Die Wechselatmung (nadi shodana bzw. Anuloma viloma) ist
eine der bekanntesten yogischen Atemtechniken (neben Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi, Bhramari und der vollen Yogaatmung). Ihre spezielle Wirkung besteht im Ausgleichen, dem in
Balance bringen des Atems und infolge dessen des Geistes.
Ha (Sonne) und Tha (Mond), rechte und linke Gehirnhlfte
werden in Einklang gebracht.
Wenn du aufgeregt bist oder mit negativen Emotionen geladen,
vielleicht verrgert, sauer oder wtend bist, holt dich die
Wechselatmung runter, schafft es, dich friedlicher und gelassener zu stimmen.
Bist du eher mde, antriebslos, trge, dann wird die Wechselatmung dich aktivieren, dich aufladen mit neuer Kraft und
Energie. Sie weckt in dir die Bereitschaft, ttig zu sein, auch
kreativ zu werden, Dinge sinnvoll und positiv miteinander zu
verknpfen.
Besonders toll: durch die tgliche Anwendung dieser Atemtechnik erzeugst du immer wieder eine friedliche Grundstimmung und trittst anderen Wesen viel freundlicher gegenber
- das konnte ich jedenfalls bei mir feststellen.
13
Yogapraxis
14
Prana-Yoga
Lerne einen kraftvollen neuen Weg im Yoga kennen. Du
wirst wie aus einer intensiven Kur erfrischt, gereinigt, gestrkt und mit neuen Ideen nach Hause zurckkehren. Die
bewusste natrliche Anreicherung und Lenkung von Prana,
der Lebensenergie, steht im Mittelpunkt. Sie bestimmt unsere
Vitalitt, unseren Gesundheitszustand und unser psychisches
Gleichgewicht. Zustzliche Meditationen verstrken dein
Erleben.
Ab 292 pro Person fr 5 bernachtungen
Bad Meinberg 14.-19.8.16
Yoga Ferienwoche - Atemtechniken fr das tgliche
Leben
Eine Woche zum Aufladen, Regenerieren und Verwhnen.
Finde mit Yoga, Meditation, Workshops und Ausflgen in
die schne Umgebung zu innerer Ruhe und lerne durch intensive und besondere Atemtechniken die frische Westerwlder Waldluft auf besondere Weise schtzen.
Ab 237 pro Person fr 5 bernachtungen
Westerwald 18.-23.9.16
Center
Da ich bald Geburtstag hatte, beschlossen die Teilnehmerinnen, mir einen Gutschein fr eine Yoga-Fortbildung zu schenken, und den bekam ich auch, zusammen mit dem Katalog von
Yoga Vidya!
15
15
Center
der Ausbildung gelernt hatte Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atembungen), Meditation, Mantras, Singen, Philosophie - wurde gleich bei nchster Gelegenheit an meine
Schlerinnen weitergegeben, die natrlich in ihrem Umfeld
von dem Yogakurs erzhlt haben, und nach kurzer Zeit musste
ich einen zweiten Kurs aufmachen und noch einen dritten
Kurs dazu. Die fanden inzwischen in unserem Dachgeschoss
im ehemaligen Kinderzimmer statt. Im Januar 2011 begann
ich, Yoga im hiesigen Fitness-Center zu unterrichten, und auch das lief richtig gut.
Seither krempelt Yoga mich und mein
Leben um. Durch das intensive ben
der Asanas verschwanden alle
meine Rckenbeschwerden sehr
schnell. Eine weitere gravierende
nderung brachte das tgliche
Praktizieren des fortgeschrittenen
Pranayamas, wie man es bei
Yoga Vidya um 6 Uhr morgens
macht. Die zhe Mdigkeit am Morgen, die ich bis dahin mit mindestens
1 Liter Kaffee bekmpft habe, war wie
weggeblasen, ich war topfit und hellwach
den ganzen Tag bis spt am Abend. Mantra-Weihe
und spirituellen Namen habe ich mir eigentlich von Anfang
an gewnscht, seit ich 2010 in Bad Meinberg davon erfahren
habe. So entschied ich mich dafr, authentisch zu leben mit
Mantra und spirituellem Namen [siehe zur Mantraweihe auch
den Artikel von Sukadev Seite 7-9].
16
Center
vierung, Umzug, Erffnungsfest all das wre ohne die tatkrftige Untersttzung meiner langjhrigen Yogis nicht
mglich gewesen! Noch 2 Tage vor der Erffnung waren die
Handwerker bei der Arbeit es mussten Leitungen neu verlegt
werden und ein Wasseranschluss in der Kche.
Irgendwie haben wir es geschafft, und die Erffnung
war ein voller Erfolg, die Presse hatte vorher darber
berichtet, und es kamen viele Interessenten, nicht nur
um sich ber Yoga und Kurse zu informieren, sondern
auch um das tolle vegane Buffet zu testen.
Feierliche Einweihung
Dann sollte mein Center ja auch noch eingeweiht und mit spiritueller Kraft aufgeladen werden, und wer kam, um das zu
machen? Satyadevi Bretz! Welche Freude, was fr ein Glck!
Satyadevi blieb 3 Tage bei mir, und wir hatten eine wunderbare
Zeit miteinander.
Satyadevi gab einen Workshop in Meditation und eine wunderschne Klangyoga-Stunde, die erste Veranstaltung des
Yoga Vidya-Centers Horb, die auf Anhieb mit 13 Teilnehmern
gut besucht war.
Abends haben wir dann im kleinen Kreis das Center eingeweiht
und eine Puja (indisches Ritual) gefeiert.
Immer wieder sagen Teilnehmer verwundert, dass im YogaRaum so eine starke Energie zu spren ist. Ich lchle dann
nur, und mein Meister zwinkert mir zu.
17
Meditation
Bach-Meditation der
Anpassungsfhigkeit
und des Flieens
Von Swami Nirgunananda
OM
Fr die Meditation sitze aufrecht und gerade.
18
18
Meditation
Wasser hat auch noch eine besondere Qualitt der Anpassungsfhigkeit, der Weichheit, Dinge aufzunehmen, zu integrieren. Wasser teilt sich. Wenn ein Hindernis da ist oder ein
Fels, nimmt es das Hindernis oder was immer da ist, auf, oder
umfliet es und vereinigt sich danach wieder. So hat Wasser
diese groe Weichheit, Anpassungsfhigkeit, Integrationsfhigkeit.
Deshalb gilt Wasser auch als Symbol fr dieses Weibliche, fr
den weiblichen Persnlichkeitsanteil der Weichheit, des Anpassens. Und bei aller Weichheit ist Wasser auf Dauer dem
hrtesten Fels berlegen. So kannst du dir auch bewusst werden, dass wir oft mit Weichheit, vielleicht auch mit Nachgiebigkeit, dauerhaft fr uns und andere, besser fahren als mit
Hrte.
19
Meditation
Im nchsten Schritt der Meditation stell dir jetzt vor, der Bach
fliet durch dich hindurch. Lasse das khlende Wasser des
Baches durch dich hindurchflieen. Es reinigt dich, schwemmt
Schlacken, Blockaden auf der krperlichen Ebene, auf der
energetischen, auf der gedanklichen und emotionalen Ebene
einfach weg. Verweile bei dieser Vorstellung der Reinigung
auf allen Ebenen. Spre wie das Wasser alles wegschwemmt
was unntig ist, was belastet, was blockiert.
Und jetzt spre wie leicht, strahlend, durchlssig du jetzt bist,
so klar und rein wie dein Bach, und lasse den Bach weiter
flieen durch dich hindurch. Lass ihn alles was kommt mit
sich tragen. Schau einfach alles an was auftaucht an Empfindungen, an Gedanken, an Emotionen. Schau es an und lass es
vom Bach weiter tragen.
20
Yogapraxis
Mit beiden Sitzhckern sitzen wir ausbalanciert. Dies symbolisiert die Verankerung in der dualen Welt, die notwendig ist,
um unseren Aufgaben, unserem Swadharma, ganz praktisch
gerecht werden zu knnen und somit wichtige Erfahrungen
zu machen, zu lernen. Es bildet auch unser Fundament, wie
die Bodenplatte eines Hauses, auf der wir Stockwerk fr Stockwerk aufbauen. Hier sitzen Urvertrauen und die Kraft der Stabilitt.
21
Yogapraxis
22
Vedanta
23
Vedanta
und Hypothese (Vermutung), Experiment und Forschung Regelmigkeiten entdeckt, was zur Formulierung eines Gesetzes
fhrt, das zu einer bewiesenen Erkenntnis wird. Im Vedischen
bedeutet Wissenschaft: Finden von wahrem Wissen Finden
von Wahrheit, denn alles andere als Wahrheit ist falsches
Wissen. Der Mensch selbst kann nie diese vollkommene Wissensquelle sein, da der Mensch unvollkommen ist und jeder
schlielich Fehler macht.
Das bedeutet, dass der Mensch Wissen von Gott bekommt
oder sein Wissen beschrnkt bleibt. Aus diesem Grund hat
sich die moderne materialistische Naturwissenschaft darauf
beschrnkt Technologie zu sein. Die vedischen Schriften bieten
eine Mglichkeit, eine Wissenschaft kennen zu lernen, die
gleichzeitig die Existenz Gottes und die beobachtbaren Fakten
bercksichtigt. Es geht nicht um blinden Glauben oder eine
abstrakte Universittslehre, sondern um ein universales System,
das jeder praktisch anwenden kann. Es geht um Selbsterkenntnis, d.h. die Erkenntnis der eigenen Identitt und des eigenen Ursprungs.
24
Ayurveda
Ayurveda und Hatha Yoga ergnzen sich wunderbar. Einzelne Yogastellungen und Atembungen wirken ebenfalls
ausgleichend oder therapeutisch.
Zum klassischen ayurvedischen Tagesablauf, dem Dinacharya
(siehe dazu den Artikel im Journal Nr. 30), gehrt auch die
tgliche Praxis von Asanas (Yogastellungen) und Pranayama
(Atembungen). Wie grundstzlich im Ayurveda kann auch
in diesem Fall nicht auf Pauschalrezepte zurckgegriffen werden. Der Mensch findet in seiner Individualitt Beachtung
und so wrde man jemandem mit einer Vatadominanz eine
ganz andere Praxis empfehlen als Menschen mit dominierendem Pitta- oder Kaphadosha.
25
Ayurveda
Doch auch die Grundnatur sollte Beachtung finden.
Ohne vorhandene Strung wrde man der Pitta- Kapha- Natur
eher empfehlen, das in der Grundkonstitution ohnehin deutlich
vorhandene Pitta nicht unbedingt zu sehr zu aktivieren. Dies
knnte nmlich sonst zu einem Pitta berschuss, mit Symptomen wie Reizbarkeit, Aggressivitt oder Entzndungsneigung fhren. Obwohl also die Strung Prioritt hat, sollte
auch die Grundnatur Beachtung finden.
Luft
ther
Erde
Feuer
Wasser
26
Ayurveda
Beispiele fr hilfreiche Asanas bei Strungen
Vata
Kopfschmerzen: Pflug (Halasana), Yoga Mudra, Kopfstand
(Shirshasana)
Schlaflosigkeit: Kobra (Bhujangasana), Totenstellung (Shavasana), Beckenstreckung (Supta-Virasana), untersttzter
Schulterstand (Sarvangasana) an der Wand lange gehalten
Falten: Yoga Mudra, Beckenstreckung (Supta-Virasana),
Kopfstand (Sirshasana), Pflug (Halasana)
Verstopfung: Yoga Mudra, Beckenstreckung (Supta-Virasana), Knie zur Brust- Stellung, Pflug (Halasana), Totenstellung (Shavasana), Schulterstand (Sarvangasana)- alle
mit eingezogenem Bauch!
Pitta
Hoher Blutdruck: Schulterstand (Sarvangasana), Kobra
(Bhujangasana), Halbbogen (Ardha Dhanurasana), tiefe
Bauchatmung
Migrne: Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), Sitali (Pranayama)
Leberstrung: Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), Ohr-Knie-Stellung
Kapha
Bronchitis: Pflug (Halasana), Kopfstand (Shirshasana),
Vorwrtsbeuge (Paschimottanasana), Beckenstreckung
(Supta- Virasana), Fisch (Matsyasana)
Diabetes: Boot (Navasana), Fisch (Matsyasana), Beckenstreckung (Supta-Virasana), Vorwrtsbeuge (Paschimottanasana),
Nebenhhlenkopfschmerzen: Lwe (Simhasana), Vorwrtsbeuge (Paschimottanasana), Fisch (Matsyasana)
Ayurveda Einfhrung
Lerne die drei Lebensenergien Vata, Pitta und Kapha kennen.
Mit Ernhrungs- und Wellness-Tipps. Kruterkunde und Anleitung zur Selbstmassage. Yogastunden, Meditation und
Mantra-Singen ergnzen dieses Seminar in idealer Weise.
Ab 140 pro Person fr 2 bernachtungen im Westerwald:
19.-21.8.16
In Bad Meinberg:21.-23.10.16
27
Meditation
Der Mensch wird letztlich das, was er denkt. Was kann uns im
Alltag helfen, wo wir so vielen Zerstreuungen ausgesetzt sind?
Japa Yoga, die andauernde Wiederholung eines Mantras, reinigt den Geist und ffnet uns fr Gott.
Ein Mensch wird das, was er denkt. Das ist ein psychologisches
Gesetz. Durch stndige positive Gedanken wird sein Charakter
geformt und verwandelt. Wenn man bei der Ausbung von
Japa und Gebet an das Bild Gottes denkt, nimmt die geistige
Substanz tatschlich die Form des Bildes an. Das nennt man
Samskara (Eindrcke im Geist, im Unterbewusstsein). Wenn
das oft wiederholt wird, gewinnen die Samskaras an Kraft
und eine neue Gewohnheit formt sich im Geist.
Wer gttliche Gedanken pflegt, wird dadurch selbst ins
Gttliche transformiert. Seine Veranlagung wird gereinigt
und vergttlicht. Der Meditierende und das Objekt des Meditierens, der Betende und das Angebetete, der Denker und das
Gedachte werden dasselbe. Das ist Samadhi, der berbewusste
Zustand. Das ist die Frucht der spirituellen Praxis und der
Japa-Wiederholung. Stille Wiederholung des Namens Gottes,
Hari Om oder Sri Rama, ist ein gewaltiges Strkungsmittel
und wirksames Medikament gegen alle Krankheiten. Die Praxis
sollte mglichst nicht unterbrochen werden, nicht einmal fr
einen Tag. Sie ist wie Nahrung. Sie ist spirituelle Nahrung fr
die hungrige Seele.
29
Interview
Gibt es Gefahren
beim ben von
Hatha Yoga?
Auszge aus einem Interview mit Sukadev
Bretz zu etwaigen Verletzungen, Risiken und
Nebenwirkungen von Hatha Yoga
In der September-2015-Ausgabe der Zeitschrift kotest gab es einen Artikel:
Verletzungen durch Yoga Zu Risiken
und Nebenwirkungen. Im Artikel wird auf
Verletzungsgefahr durch Yoga hingewiesen.
Gibt es empirische Studien zur Verletzungsgefahr durch Yoga?
Ja, der New Yorker Journalist William Broad hat in
einem Buch The Science of Yoga Was es verspricht
und was es kann, drei empirische Belege gefunden
fr Verletzungsgefahr durch Yoga:
Befragung von 33.000 Yogalehrern zu Verletzungen
durch Yoga: Davon haben 1336 Yogalehrer geantwortet.
In absteigender Reihenfolge der Hufigkeit betrafen Verletzungen den unteren Rcken (231), dann Schultern (219),
Knie (174), Nacken (110).
Das National Electronic Injury Surveillance System ,
welches die Grnde aller Notaufnahmen in allen amerikanischen Krankenhusern auffhrt, fhrt 20.000 Verletzungen durch Yoga in 10 Jahren auf, also durchschnittlich
2000 pro Jahr. Bei 20 Millionen Amerikanern heit das
0,01 Prozent. Das heit, dass es pro Jahr bei 10.000
Yoga benden durchschnittlich einen gibt, der innerhalb von 10 Jahren wegen einer Yoga Verletzung
ins Krankenhaus (Notfallaufnahme) kommt. Die
Verletzungsrate bei Golfspielen ist erheblich hher ganz zu schweigen von Sportarten wie
Tennis, Fahrradfahren, Jogging etc.
Ashtanga Yoga: eine Untersuchung aus Finnland: 62 Prozent von 110 Praktikanten berichten
ber eine Verletzung, die lnger als einen Monat gedauert hat. Zerrungen, Verstauchungen;
in zwei Fllen Auskugelungen.
30
Interview
Welche Beobachtungen machst du bezglich der Verletzungen im Yoga Vidya Stil?
Beim Yoga Vidya Stil sind Verletzungen extrem selten. Ich
wohne ja in einem Yoga Ashram, in dem durchschnittlich 500
Menschen tglich Yoga ben.
Wir haben selten Verletzungen unter den Teilnehmern und
Mitarbeitern. Die meisten Verletzungen kommmen, weil Teilnehmer oder Mitarbeiter bei Spaziergngen sich den Knchel
verrenkt haben oder vom Fahrrad gestrzt sind. Eine Saison
lang hatten wir regelmig Verletzungen weil es eine Fuballgruppe unter den Mitarbeitern gab.
Durch Yoga sind Verletzungen die absolute Ausnahme. Vermutlich gibt es keine Ttigkeit, die so wenig verletzungsanfllig
ist wie Yoga im Yoga Vidya Stil.
Welche Yoga Verletzungen gibt es unter den Yoga Vidya
Teilnehmern?
Wie gesagt, Verletzungen unter den Yoga Teilnehmern sind
extrem selten. Folgende Verletzungen hat es, selten genug,
gegeben:
Strze aus Skorpion, Kopfstand, Handstand, die zur Krankenhausnotaufnahme gefhrt haben: Vermutlich ein halbes Dutzend in 20 Jahren, die mir bekannt sind in den
Yoga Vidya Zentren und Ashrams seit ihrer Grndung.
Vermutlich haben in diesem Zeitraum mindestens etwa
100.000-200.000 Menschen Yoga gebt. Ein halbes Dutzend Strze mit Verletzungen in 20 Jahren das ist sehr
wenig. Beim Spazierengehen oder auch bei Hausarbeiten
gibt es erheblich mehr Risiken.
Hexenschuss, insbesondere im untersten Rcken,
Kreuzbereich bzw. um das Ileosakralgelenk
herum
Steifer Nacken
Zerrung im Bereich der Sehnenanstze der Oberschenkelbizeps-Sehne
Handgelenksprobleme
Was wrdest du raten,
damit Menschen diese
Verletzungen nicht bekommen?
Strze sind extrem selten. Bzgl.
der anderen Verletzungen gilt:
1.
Bei Hexenschuss im unteren Rcken: Wichtig ist, die Abduktoren zu strken durch z.B. Seitsttz, seitliche schiefe
Ebene etc. Nicht zu hufig Spagat und Halbmond ben.
Bei Steifem Nacken: Strkung der Halsmuskulatur durch
isometrische Halsmuskelbungen
Bei Zerrung im Bereich der Sehnenanstze der Oberschenkelbizeps-Sehne: Nur aufgewrmt in fortgeschrittene Vorwrtsbeugen, insbesondere einbeinige Vorwrtsbeuge, Spagat, Seitspagat gehen. Bei diesen bungen
31
Interview
Insgesamt ist Yoga vermutlich die verletzungsrmste Sportart. Und der Yoga-Vidya-Stil ist vermutlich einer der sichersten
Yoga-Stile berhaupt.
Yoga im Yoga Vidya Stil ist gut fr den Krper, beugt Beschwerden vor, hat heilende Wirkungen, gibt dem Menschen
mehr Energie, Lebensfreude und Selbstbewusstsein. Und etwas
Weiteres, was besonders ist am Yoga Vidya Stil: Menschen
Was sagst du zu dem Vorwurf der Gefhrdung der Halswirbelsule durch den Kopfstand?
32
Interview
Im Artikel wird auch behauptet, dass langes statisches Halten von Positionen schlechter
sei als dynamisches ben.
Stimmt das?
Das Gegenteil ist der Fall. Hier
ist die empirische Studienlage
eindeutig: Statisch gehaltene
Asanas haben sehr gute Wirkungen fr die Gesundheit.
Viele medizinische Theorien
ber die Wirksamkeit der Asanas, unter anderem auch im
Buch von William Broad, gehen
davon aus, dass das Halten der
Asanas von mindestens 1-2 Minuten einen groen Teil der Wirkung ausmacht.
In den letzten 5 Jahren gibt es viel
Forschung auf dem Gebiet der Faszien.
Es scheint, dass manche Rckenprobleme mit Verklebungen oder Verletzungen der Faszien zu tun haben. Hier ist bekannt, dass gerade das ruhige Halten von
Stellungen die Faszien wieder aktiviert, gesund,
strker und flexibler macht.
Vielen Dank fr deine Antworten!
Das ganze Interview gibt es auch als Youtube-Video
www.youtube.com/watch?v=69PhcPP8FsI
auf der Halswirbelsule nur ca. 15 kg. Der menschliche Kopf
wiegt etwa 5 kg. Wenn man Treppen runterluft oder joggt,
ist der Druck auf den einzelnen Bandscheiben durch die Wippbewegung oft mehr als der Druck durch den Kopfstand.
Eine weitere berlegung: In vielen auereuropischen Kulturen
wie z.B. Afrika und Indien transportieren Menschen Lasten
auf dem Kopf, die bis zu 60% ihres Krpergewichtes betragen.
Es wird sogar gesagt, dass das Tragen von Gewichten auf dem
Kopf die gesndeste Weise ist, Lasten zu tragen. Die Halswirbelsule scheint also sehr wohl darauf ausgerichtet zu sein,
grere Lasten zu tragen. Wenn man also 1-5 Minuten lang
sanft und bewusst seines Krpergewichts auf den Ellbogen
und auf dem Kopf hat, ist das fr den Durchschnittsmenschen ganz sicher keine berlastung. Es ist sogar zu vermuten,
dass auch wenn jemand den Kopfstand falsch macht, also
z.B. des Gewichts auf den Kopf gibt, dies keinerlei negative
Auswirkungen hat sonst mssten all diejenigen, die in Afrika
oder Indien stundenlang Lasten auf dem Kopf tragen, innerhalb
kurzer Zeit schwerste Halswirbelsulenschdigungen haben.
brigens: Im Buch von William Broad wird an verschiedenen
Stellen auf die positive Wirkung des Kopfstands eingegangen.
Der Kopfstand scheint insbesondere gut zu sein zur Vorbeugung
und Behandlung von Schulterproblemen, z.B. Riss der Schultermanschette und scheint Auswirkungen zu haben auf den
Kohlensurespiegel im Blut.
Sukadev Bretz ist Grnder und spiritueller Leiter von Yoga Vidya. Er versteht es wunderbar, tiefe Weisheit humorvoll weiterzugeben.
Seine besondere Strke ist es, Aspiranten zu intensiver Praxis zu motivieren,
hinter allem einen hheren Sinn zu sehen und mehr Energie und Herz in den
Alltag zu bringen. Erlebe den dynamischen Begrnder einer der fhrenden Yoga-Bewegungen Europas.
33
Yogapraxis
DER PFLUG
HALASANA
Der Pflug ist die dritte der zwlf Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Er folgt nach dem
Schulterstand. Als Gegenstellung zum Pflug wird im Anschluss der Fisch praktiziert. Der Pflug wirkt
harmonisierend und ausgleichend. Wie ein Bauer, der mit dem Pflug sein Feld bestellt, so steht auch
im Yoga der Pflug dafr, Vernderungen einzuleiten und dann geduldig die Wirkungen abzuwarten.
34
KRPERLICH
ENERGETISCH
GEISTIG
Hilft, zur inneren Mitte zu kommen
Gibt die Kraft, langfristige Vernderungen
einzuleiten und geduldig deren Wirkungen
abzuwarten
Yogapraxis
ANLEITUNG
FR DEN
PFLUG
idya
V
Yoga
roe
Das g
GA
A YO
ATH
BUCH
Dein
sYogapraxi
Begleiter!
NEU
35
Yogapraxis
Zur Vertiefung deiner Yogapraxis gibt es zahlreiche AsanaIntensiv-Seminare! Hier ein Auszug:
Asana intensiv und exakt Vertiefe deine Krperwahrnehmung
Du lernst spielerisch Asanas aus den 84 Grundstellungen
nher kennen und praktizierst intensiv und exakt auch mit
Hilfestellungen. Wir wandeln die Stellungen nach Bedarf
ab und machen vorbereitende mobilisierende bungen. Praxisseminar nicht nur fr Fortgeschrittene sondern alle, die
ber das Anfngerlevel hinaus sind und ihre Praxis vertiefen
mchten.
Ab 292 fr 5 bernachtungen im Allgu:17.-22.7.16
Asana Exakt
Genaues Erklren, Praktizieren und Korrigieren der Asanas.
Erlebe, wie kleine Unterschiede enorme Auswirkungen haben
knnen. Mit neuen Inspirationen kannst du deine eigene
Praxis beleben und verfeinern. Tglich 4-6 Stunden Asanas,
ergnzt durch Meditation und Mantra-Singen. Vorkenntnisse in Yoga und Meditation erforderlich.
Ab 108 pro Person fr 2 bernachtungen im Westerwald:
5.-7.8.16
in Bad Meinberg: 14.-16.10.16
36
Asana Intensiv
Ein Durchbrucherlebnis fr deine Yoga-Praxis! Intensives
Arbeiten an den Asanas. Lerne mal spielerisch und entspannt, mal konzentriert und systematisch fortgeschrittene
Asanas. Techniken und Tricks zur Erhhung von Flexibilitt,
Koordination, Ausdauer und Kraft. Tglich 4-6 Stunden
Asanas, ergnzt durch Meditation und Mantra-Singen.
Bad Meinberg: Ab 108 pro Person fr 2 bernachtungen:
15.-17.7.16
Ab 248 fr 5 bernachtungen: 14.-19.8.16
Ab 237 fr 5 bernachtungen: 16.-21.10.16
Asana Intensiv mit lngerem Halten und
Chakrakonzentration
Du lernst, deinen Geist ruhig zu halten, whrend du dich
jeder Asana vollkommen hingibst. Chakrakonzentrationen
lenken Prana und knnen dir eine neue Dimension des
Hatha Yoga erffnen. Tglich 4 - 6 Stunden Asanas, ergnzt
durch Meditation und Mantra-Singen.
Ab 108 fr 2 bernachtungen an der Nordsee:
14.-16.10.16
Berufsverbnde
Vorankndig
ung:
B Y V
37
Yoga
und
Synchronizitt
Spiritualitt
Alles nur Zufall? Manche Dinge treten ein, die uns zu denken geben sollten. Yoga kann helfen zu einem tieferen Verstndnis der
Wirklichkeit in uns und um uns herum.
Mit zunehmender Achtsamkeit und spiritueller Praxis offenbaren sich uns immer grere und weitere Rume der Wirklichkeit. Ein Gefhl des Flieens, des Gefhrtseins, des Kooperierens mit dem Universum verstrkt sich.
Wohl jeder kennt das: Man sinnt beim Spazierengehen ber
einen Begriff nach - und pltzlich sieht man ihn gro auf
einer Plakatwand oder man erinnert sich an einen alten Freund
- und schon klingelt das Telefon und er ist dran. C.G. Jung definierte solche Synchronizitten als akausale, durch einen
gemeinsamen Sinn verbundene gleichzeitige Ereignisse. Es
seien Sprnge in der Oberflche unserer Rationalitt, durch
die wir in eine viel tiefer liegende Welt hinein schauen knnen.
Synchronizitten sind nach Jung Schwellenereignisse, die sich
manifestieren als Grenzbergnge zwischen Geist und Materie.
Er betont, dass sie kein aktives Eingreifen des Geistes in materielle Prozesse sind, sondern ein Ergebnis ihrer Harmonie
unter einander.
38
Spiritualitt
Sivanandadas Elgeti ist hauptunterrichtender Yogalehrer, Meditationskursleiter und beliebter Ausbilder bei
Yoga Vidya Bad Meinberg. Er widmet
sich im Besonderen der Yogaphilosophie, dem Studium von Sanskrit und den Ritualen des
Bhakti Yoga. In seinen Seminaren, Aus- und Weiterbildungen vermittelt er mit seiner kraftvollen Ausstrahlung
und einer Prise Humor die Tiefe des Yoga.
(Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Jnana Yoga, Raja Yoga und Karma
Yoga) immer Bhakti, meine ich.
Die Verbindung zwischen verschiedenen Welten
Jiddu Krishnamurti sagte: Nicht Ihr Wunsch oder Ihr Wille
knnen die Tr ffnen...Alles was Sie tun knnen, ist, den
Raum sauber zu halten, d.h. einfach tugendhaft zu sein, ohne
zu fragen, was es einbringen wird... Deepak Chopra spricht
von einem Feld des reinen Potentials, das wir beispielsweise
durch Schweigen oder Meditation betreten knnen. Es ist
die Hilfe einer Gttlichkeit, die Untersttzung, die man im
Zustand der Gnade geniet. In welchen Momenten tritt sie
gehuft auf, die Synchronizitt - dieses Gewebe aus scheinbaren Zuflligkeiten, das einem hheren Zweck oder einer tieferen Verbundenheit zu dienen scheint? Nach C.G. Jung vor
allem dann, wenn psychische Muster im Begriff sind aus dem
Unbewussten ins Bewusstsein einzutreten. In seiner therapeutischen Praxis beobachtete er Beispiele von Synchronizitt
Buchtipps:
"Einbruch in die Freiheit"
von Jiddu Krishnamurti, (8,99 )
in unserem Shop erhltlich:
shop.yoga-vidya.de
39
Die einzige
dauerhafte Schnheit ist
die Schnheit des Herzens.
RUMI
Bettina Bergmann
www.bettinabergmann.de
Ausbildung
41
Ausbildung
galehrer/In wird intensiv diskutiert, mit welchen Anstzen und
Techniken, das Wissen an andere weitergeben werden kann.
Beide Veranstaltungen stehen auch Mnnern offen, die mehr
ber sich und von den Potentialen der Frauen lernen wollen.
Dieses Wissen fhrt zu unserem gemeinsamen Ziel, auch wenn
die Wege unterschiedlich sind, wie die Erklrungen zum Erreichen des Waldschwimmbades. Mnner nennen nur die wesentlichen Wegmarken mit Blick auf das ferne Ziel. Ihr Fokus
ist auf die Ferne gerichtet und so arbeitet auch ihr Wahrnehmungsvermgen. Frauen haben das nhere Umfeld mit allen
Details ganz selbstverstndlich im Blick und setzen daher bei
ihrer Wegbeschreibung viele kleine Orientierungspunkte. Wei
man um die Unterschiede, kann das gegenseitige Vertrauen
wachsen und man kommt an, auch wenn die Orientierungshilfen auf den ersten Blick ungewohnt sind. Hormonyoga ist
also fr Mnner und Frauen eine groe Hilfe und Bereicherung.
Seminare mit der Autorin sowie anderen Lehrerinnen zum Thema Hormonyoga
Hormon Yoga Basisseminar - Yogalehrer
Weiterbildung
Du lernst, wie die von Dinah Rodrigues entwickelten Hormonyogabungen, integriert in die Yoga Vidya Reihe, auf
den weiblichen Krper wirken. Die in den Wechseljahren
freiwerdende Energie kann frau mit gezielten bungen fr
ihre spirituelle Entwicklung nutzen.
Ab 140 pro Person fr 2 bernachtungen
Westerwald, 8.-10.7.16
Bad Meinberg, 9.9.-11.9.16
Hormon Yoga
Erlebe die Wechseljahre als Chance zum Wachstum. Du
erlangst Wissen um die krperlichen, geistigen und seelischen
Vernderungen dieser Lebensphase. Hormonelle Ungleichgewichte knnen durch gezielte Asanas, Atembungen
und Energielenkungen balanciert werden. Mit Meditation
und Mantra-Singen.
Ab 140 pro Person fr 2 bernachtungen
Bad Meinberg, 14.-16.10.16
42
Bericht
Was ein sogenannter Shanti Vasi ist und macht, erfhrst du hier.
Meinen ersten Kontakt zu Yoga Vidya hatte ich 2004 als Feriengast fr eine Woche in einem Herbsturlaub. Vage Vorstellungen von Yoga aus meinen Teenagerjahren (die Beatles
integrierten damals indische Klanginstrumente in ihre Musik)
wollte ich gerne in konkrete Erfahrungen verwandeln. Zuflligerweise reiste ich an einem Tag der offenen Tr an und war
sofort positiv vom Duft der Rucherstbchen, den bunten Bildern und Statuen (Murtis, wie ich spter lernte) und vor allem
der freundlichen Offenheit der Menschen (Mitarbeiter und andere Gste konnte ich ja noch nicht auseinanderhalten) berhrt. Die Rauch- und Alkoholfreiheit des Hauses habe ich von
vornherein begrt, aber eine vegetarische Ernhrung war mir
bis zu diesem Zeitpunkt noch unvorstellbar.
Die Ferienwoche mit Yogastunden, Wanderungen, Massageanleitungen und der Kontakt mit den gleichschwingenden
Menschen bewirkte, dass ich in den folgenden Monaten im
damals fr mich nchstliegenden Yoga Vidya Center in Essen
regelmig am Sonntag an Yogastunden und Satsang teilnahm. Um tiefer in die Yogapraxis einzusteigen, weitergehende Techniken kennenzulernen und die Asanas zu
verbessern, absolvierte ich bereits in den folgenden zwei Jahren die Yogalehrerausbildung. Eine Woche nach der Prfung
wurde ich nach der sonntglichen Yogastunde angesprochen:
Morgen beginnt ein neuer Yogakurs fr Anfnger und uns
fehlt noch ein Lehrer dafr; bernimmst Du?. Dem Essener
Center bin ich jahrelang treu geblieben, obwohl inzwischen
ein Yoga Vidya Kooperationscenter in viel geringerer Entfernung gegrndet wurde.
43
Bericht
44
Yogapraxis
46
Yogapraxis
Es gibt fnf Arten von Kundalini Yoga:
1.Hatha Yoga: Das sind alle Praktiken, die den Krper
vorbereiten, also Yogastellungen, Atembungen, yogische
Ernhrung, Entspannung, Positives Denken und Meditation.
2.Mantra Yoga: Dabei werden Klangenergien benutzt. Diese
wirken direkt auf die Nadis (Kanle der feinstofflichen
Energie) und Chakras (Energiezentren).
3.Nada Yoga: Im Nada Yoga wiederholt man keine Worte und
Buchstaben sondern arbeitet mit Noten und Musikinstrumenten oder hrt auf den inneren Klang (Nada).
4.Yantra Yoga: Mit Meditation bzw. Konzentration auf geometrische Figuren (Yantras), Farben und Symbole werden
die Energien erweckt. Beispiele sind die Chakra-Darstellungen
und Darstellungen gttlicher Aspekte, z.B. der gttlichen
Mutter Devi.
5.Laya Yoga: Ist der Prozess der Auflsung (Laya) grobstofflicherer Energien in feinstoffliche und schlielich
in Shiva, dem Bewusstsein selbst. Im Laya Yoga
gibt es sowohl Meditationstechniken als auch
bungen fr das tgliche Leben.
In einem Kundalini Yoga Seminar kannst
du Folgendes kennen lernen und auch
selber praktizieren:
1. Kriyas Reinigungsbungen,
die den physischen Krper
entschlacken und Energien flieen
lassen.
Die wichtigsten werden auch Shatkriyas
genannt. Dazu zhlen die Reinigung der
Nase - Neti, Reinigung der Lungen Kapalabhati, Reinigung der Augen Tratak,
Reinigung des Magens Dhauti, Reinigung
des Darms Nauli, und Basti Reinigung des
Enddarms.
Neben den Shatkriyas gibt es zahllose weitere
Kriyas. Zu den einfachen gehren: Zungenreinigung:
Zunge schaben mit Lffel oder Zungenschaber.
Kehlreinigung: Mit Salzwasser gurgeln. Reinigung
der Zhne und des Zahnfleisches: Zhne mit Finger
putzen und Zahnfleisch massieren mit einer Mischung
aus Olivenl und Salz. Reinigung der Kehle und der
Luftrhre: Bhramari (Biene) ist zwar hauptschlich
ein Pranayama (Atembung), hilft aber auch Kehle
und Luftrhre zu reinigen: Schnarchend einatmen
und summend ausatmen.
2.Asanas Yogastellungen wirken ja krperlich, energetisch und geistig. Im Kundalini Yoga werden die
Stellungen lange (mindestens fnf Minuten, bis zu
zwei Stunden!) gehalten. Dies wird verbunden mit
besonderen Atem- und Konzentrationstechniken,
oder auch mit Mudras (s.u.), speziellen Mantras und
Bandhas (Verschlsse, s.u.).
Zum Beispiel kannst du versuchen, mglichst lange
in der sitzenden Vorwrtsbeuge zu bleiben. Konzentriere
dich zunchst auf die korrekte Haltung. Danach
47
Yogapraxis
und zurckziehen, Kehle zusammenziehen. Vor dem Ausatmen
Kopf heben und Muskeln entspannen.
Maha Bandha: Wenn man alle drei Bandhas zusammen
bt.
Buchtipp:
"Die Kundalini-Energie wecken:
Von der gttlichen Urkraft in uns
von Sukadev V. Bretz, Yoga Vidya
Verlag, 200 Seiten, 14,80
48
Mandala
Mandalakurse
bei Yoga Vidya
Freies Malen gibt es
jeden Mittwoch
bei Yoga Vidya in
Bad Meinberg.
Seminar:
Dein persnliches
Mandala
19.8.-21.8.16
im Westerwald
49
Bericht
Herzlich Willkommen! In dieser Journal Ausgabe empfngt uns das Team von der Rezeption und dem Call-Center und stellt sich
und seine Arbeit vor.
Seit Oktober 2014 sind die Rezeption und das Call-Center aus
den beengten Rumlichkeiten in der Chakra-Pyramide in das
Haus Shanti umgezogen. Mit dem grozgigen lichtdurchfluteten Eingangsbereich der ehemaligen Kurklinik knnen wir
nun unseren Gsten einen schnen Empfang bereiten. Die
Mitarbeiter am Empfang haben viel Raum zur Verfgung und
knnen bei groen Anreisetagen 300 bis 500 anreisende Gste
an drei Terminals einchecken.
50
In
fo
Po
in
t
Bericht
Panorama Rezeptionsbereich
51
Bericht
Wer gehrt alles zum Namast Team?
Wir vom Team Namast das sind 5 externe Mitarbeiter/innen, 9 Sevakas (Mitarbeiter, die im
Ashram leben) und eine Shanti Vasi (Mitbewohnerin, mehr dazu auf S. 43). Chandika ist mit 19
Jahren unsere jngste Sevaka. Sie ist fast direkt
von der Schule zu Yoga Vidya gekommen. Das
Spektrum ffnet sich mit Ingrid, der Shanti Vasi,
hinauf bis 74 Jahre.
Petra Beer (52) arbeitet seit 2006 im Call-Center.
Sie reist jeden Morgen mit ihrem Hund zum Telefondienst nach Bad Meinberg an. Zusammen
mit ihren Kolleginnen Astrid Mller (49) - seit
2007 im Call-Center beschftig und Gaby Aulenberg (56), haben die drei bestndigen, externen
Mitarbeiterinnen einen reichhaltigen Erfahrungsschatz
ber jedes nur mgliche Angebot von Yoga Vidya mit allen
seinen Eigenheiten zusammengetragen. Sie wissen Details zu
allen Aus- und Weiterbildungen und kennen viele Gste und
Seminarleiter persnlich.
Petra und Astrid haben miterlebt, wie Yoga Vidya in der Mitte
der Gesellschaft angekommen ist: Frher waren hier mehr
Paradiesvgel, die barfu herumliefen, bemerkt Petra, heute
kommen verstrkt Menschen aus allen Gesellschaftsschichten.
Astrid ist vor 9 Jahren ber die Fitness-Studie zum Yoga gekommen und ein wenig spter Mitarbeiterin geworden.
Lisa Zschieschang (24) freut sich auf viele Begegnungen am
Empfang. Sie findet es interessant, was jeder Gast so an Persnlichkeit und Erlebnissen mitbringt: Wir fangen hier viel
ab, bekommen aber auch viel zurck, weil Gste uns einen
letzten Dank da lassen! Lisa hat in Dresden die Fachoberschule
fr Gesundheit und Sozialwesen abgeschlossen und zuletzt in
einem Eis-Caf gearbeitet. Lisa ist auch noch im Seminarbetrieb zu finden.
52
Kongress
on
i
t
n
e
v
d Pr
n
u
e
i
p
era
h
T
n
i
a
Yog
Der Yogakongress vom 13. bis 15.11.2015 in Bad Meinberg widmete sich dem Thema Yogatherapie. Zahlreiche Experten und Praktiker tagten und tauschten sich aus. Hier der Bericht einer Teilnehmerin.
Acht Uhr morgens im groen Vorraum
zum Sivananda Saal. Die Veranstaltungslisten fr den Yogakongress
sind zum Eintragen ausgelegt. Nun
heit es sich entscheiden! Die Auswahl ist gro und fllt schwer: Workshops, Yogastunden, Vortrge, wer sind
die Referenten, was ist frderlich fr mein
Yogalehrerdasein und was will ich?
53
Kongress
54
Kongress
Leipzig und arbeitet mit Pdagogen, Erwachsenen und Kindern.
Autor zahlreicher Bcher.
Der Begriff Prvention ist schon negativ besetzt, er geht von
der Mglichkeit zu erkranken aus. Stattdessen steht fr die
Wissenschaftler das Thema Gesundheitsfrderung ganz vorne,
im privaten wie im ffentlichen Bereich. Wo gefhrden die
Verhltnisse unsere Gesundheit, wo ist unser eigenes Verhalten
gesundheitsgefhrdend, wie wird Arbeitsschutz gestaltet?
Auch in der Meditation gibt es Schwankungen zwischen Synchronisierung und Desynchronisierung wann treten diese
Krisen auf? Wie steht es mit unserer Belastungsfhigkeit (Resilienz)? Trancezustnde im Wasser werden untersucht hinsichtlich Zeitwahrnehmung und Physiologie, beides hngt eng
zusammen.
Die Wirkfaktoren des Yoga mssen interdisziplinr erforscht
werden unter Aspekten wie Hormonsystem, Nervensystem,
Sensibilitt, physischer Krper (Beispiel Umkehrhaltungen),
Immunsystem, Achtsamkeit, Fhigkeit zu entspannen u.v.m..
Natrlich ist Yoga heute auch Verhaltensprvention, immer
mit dem Blick auf die Verhltnisse. Der Mensch soll in seiner
eigenen Integritt ruhen knnen in einem Wertesystem von
Mitgefhl und Liebesfhigkeit. Entspannung und Prsenz sind
ein Weg dorthin also Yoga! Marcus Stck empfiehlt fr die
Yogalehrerausbildung ein Modul mit diesen Inhalten.
Diese hochinteressanten Forschungen umfassen alle Bereiche
unseres Daseins, wir hren gespannt zu. Jeder Einzelne trgt
dazu bei, wie sich die Welt weiter entwickelt, wie Frieden
entsteht und die Menschheit ein bisschen glcklicher werden
kann. Er erinnert aber auch daran, dass Mitstreiter und Multiplikatoren gebraucht werden, Yogalehrer, Wissenschaftler,
rzte, Krankenkassen.
6 Uhr stille Meditation im groen Sivananda Saal. Der Raum ist voll und
es ist mucksmuschenstill. Im Bewusstsein dieser Gemeinschaft ist
das Meditieren etwas ganz Besonderes.
Fr den Vortrag im Satsang hat Sukadev das Thema Die fnf Leiden des
Menschen gewhlt. Der Mensch wei nicht,
wer er wirklich ist und identifiziert sich in seiner Unwissenheit
mit materiellen Dingen. Das fhrt zwangslufig zu Angst und
Leiden. In der Anamnese muss er erkennen: Das alles ist mehr
als ein falscher Lebensstil er ist unwissend, denn er wei
nicht, wer er ist und wohin es geht! Er sieht: Der Krper ist
endlich, er stirbt irgendwann einmal und wird abgelegt. Er
verbringt seine Lebenszeit in verschiedenen Rollen, auch diese
werden nacheinander abgelegt. In der Selbstanalyse stellt sich
die Frage: Was tue ich den ganzen Tag? Womit identifiziere
ich mich? Die Therapie ist: regelmige spirituelle Praxis,
Pranayama, Hatha Yoga, Meditation. Nach Sukadev lautet die
Endtherapie: Moksha, Befreiung.
Swami Sivananda sagte vor seinem Tod: Mir geht es vorzglich, aber mein Krper hat unertrgliche Schmerzen das ist
die feine Unterscheidungskraft!
Es folgt der Vortrag Salutogenese Annherung an mehrdimensionale Stimmigkeit/Gesundheit von Theodor Petzold.
Er ist Arzt fr Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren und
arbeitet therapeutisch in vielen Funktionen. Er ist Sprecher
des Dachverbandes Salutogenese und Autor zahlreicher Bcher.
Salutogenese (wrtlich Gesundheitsentstehung) geht davon
55
Kongress
aus, dass alles miteinander in Resonanz ist, insbesondere die menschlichen Beziehungsfelder.
Stimmigkeit (Kohrenz) entsteht, wenn Beziehungen
stimmig sind: Ein Baby lchelt seine Mutter an, die
Mutter lchelt zurck Stimmigkeit und Urvertrauen.
Gesund oder krank zu sein ist ein stndiger Prozess
des Zuwendens zu und Abwendens von bestimmten
Zielen. Wenn Vertrauen, Sinnhaftigkeit, Verstehen, Wohlbefinden erfahren werden, wird sich der Mensch diesen
Zielen (Attraktoren) zuwenden und sich an der Stimmigkeit
seines Lebens erfreuen und beispielsweise die Zugehrigkeit
zu seiner Familie oder zu einer bestimmten Gruppe genieen
(stimmige Verbundenheit). Er kann sich ethisch verhalten und
Verantwortung bernehmen, auch fr seine Gesundheit.
Wer anstelle dessen Misstrauen entwickelt, Ablehnung oder
Aggression gegen alles Mgliche hegt, zu viel Stress in sein
Leben lsst oder auch ngsten ausgesetzt ist und sich von allem abwendet, erlebt Depression und Krankheit.
Vermeidung ist keine Lsung, Angst bekmpfen zu wollen vergrert sie zumeist. In der Psychotherapie sollte Kontakt zu
den Ressourcen des Betroffenen hergestellt werden, um Handlungsalternativen zu finden: Was brauchst du, damit du Sicherheit bekommst? Hier kommen neben der materiellen Ebene
wieder Mut, Sicherheit und stimmige Verbundenheit ins Spiel.
Der Glaube an eine hhere Macht fhrt in die globale Dimension und ist eine starke Ressource. Theodor Petzold erwhnt
die vielen Menschen, die derzeit auf der Flucht sind, und
unsere Verantwortung auch fr diesen Bereich.
Als letzte Dimension finden wir den Klang der Stille.
Es tte uns gut, den Spa an Zukunftsvisionen zu erhalten.
Der Zug der Zukunft ist strker als der Schub der Vergangenheit gibt uns Theodor Petzold mit auf den Weg.
Ravi Persche (Heilpraktiker, Yoga- und Ayurvedatherapeut und
-Ausbilder) geht in seinem Vortrag Yogazyklus zum Abbau
unbewusster Aggressionen den Ursachen von Aggressionen
nach. Bei uns zivilisierten, wohlerzogenen Menschen kommt
so etwas nicht so schnell zum Vorschein! Wir widmen uns
den schnen Knsten, der Musik, dem Tanz, dem Yoga, dem
Sport, der gepflegten Unterhaltung doch wenn zu viel verdrngt wird, bauen sich Spannungen und Dissonanzen auf,
Zwangsverhalten entsteht, Entfremdung, berdruss und Depression.
Sptestens jetzt mssen wir uns fragen: Habe ich gengend
Glcksmomente? Warum geht es mir so? Was muss ich ndern?
Nach dem groen Gelehrten Vasishta gilt Vairagya (Verhaftungslosigkeit) als Voraussetzung fr die Befreiung. Ein guter
Anfang ist das Praktizieren von Asanas und Pranayama. Die
Konzentration auf das gegenwrtige Tun befreit den Geist,
der Krper in Bewegung atmet im wahrsten Sinne des Wortes
auf. In der Stille, abseits vom Trubel des Alltags, findet der
Geist zu seinem wahren Selbst. Unser wahres Wesen ist Sat
Chid Ananda, Sein Wissen Glckseligkeit.
Es gibt viele Yogastellungen, die fr die Praxis in diesen besonderen Fllen geeignet sind, insbesondere Gleichgewichtsbungen. Mit der ganzheitlichen Yogatherapie kann den Betroffenen geholfen werden.
56
Kongress
Die Vortrge und Workshops zeichnen sich ebenfalls durch
groe Vielfalt aus. Ein paar seien genannt:
Kann essen glcklich machen?
Lebenslnglich Yoga
Die Kinder von heute sind die Gesellschaft von morgen
Schamanische Reise zur Heilung der Chakras
Wie Kraftorte dich heilen
Miteinander aufblhen: Bewusste Kommunikation fr ein
erflltes Leben
57
Kongress
58
pelliert an alle Yogalehrerinnen und -Lehrer, ihre Rumlichkeiten unter diesem Aspekt auszustatten mit Kerzenlicht, Bildern, Blumen, Schmuck, Klngen, Duftl und auch besondere
Kleidung zu tragen. Sie sollten keine Angst davor haben, als
sektiererisch wahrgenommen zu werden, denn rzte, Saunen,
sogar Gaststtten nutzten heute solche Bilder, um Wohlgefhl
und eine gute Atmosphre zu erzeugen. Gerade in der Yogastunde wird das Alltgliche in eine hhere Wirklichkeit transformiert und die Menschen finden sich wieder
in einer stimmigen Verbundenheit untereinander und mit dem Hchsten. Dass 15 % aller
Deutschen schon einmal
Yoga praktiziert haben,
es derzeit aber nur noch
3,5 % tun, findet Sukadev traurig, das sollte
sich ndern!
Die Schlussworte der Referenten sind alle sehr
positiv, viel Begeisterung und Hochachtung ber
das, was in Bad Meinberg geschieht. Viele haben
auch neue Anste fr die eigene Praxis mit nach
Hause genommen, indem sie Yogastunden mitgemacht und mitmeditiert haben. Die Gelegenheit,
sich mit Kolleginnen und Kollegen auszutauschen,
wurde weidlich genutzt. Die Visionen mgen erhalten bleiben, heit es, das Wort Pionierarbeit fllt. Und
Dankbarkeit.
ber 160 Mitarbeiter haben dazu beigetragen, diesen Kongress
so reibungsfrei zu gestalten, vor und hinter den Kulissen. Auch
dafr gebhrt Dank! Und dem schliee ich mich von Herzen
an!
9. Ayurveda Kongress
Das Ayurveda Angebot wird ideal ergnzt durch Dosha-spezifische Yogastunden, die Praxis von Meditation und MantraSingen, Kurzkonsultationen zum Kennenlernen der eigenen
Konstitution und ayurvedisch vegetarisch- vegane Vollwertkost aus unserer zertifizierten Bio-Kche.
Freue dich auf einen vielfltigen inspirierenden Kongress mit
anerkannten Ayurveda-Experten!
Bitte Detailprogramm anfordern
In Bad Meinberg. Ab 162 pro Person fr 2 bernachtungen
Weitere Informationen sowie das vollstndige Programm
findest du unter:
www.yoga-vidya.de/events/ayurveda-kongress/start/
oder telefonisch tglich 8-20 Uhr, 05234/87-0
Rezepte
Freue dich auf den Sommer mit diesen beiden tollen Rezepten
Sommersalat mit
Zitronenvinaigrette
60
Rezepte
Blaubeer-Sojaccino
Base:
400 g Blaubeeren
1 kg Sojajoghurt (eiskalt)
2-3 El Kokosbltenzucker
(alternativ Agavensirup)
1 El weies Mandelmus
Saft einer Zitrone
eine winzige Prise
Kardamom, Sternanis,
Vanille
Fr den Schaum:
250 ml Sojasahne
1-2 El Agavensirup
1 El frischen Orangensaft
Zutaten mischen.
Blaubeerjoghurt in ca. 6 Macchiato-Glser fllen
und mit dem Schaum bedecken.
Mit Granatapfelkernen, Blaubeeren und einer Scheibe
Orange garnieren.
Mit etwas Agavensirup oder Ahornsirup betrufeln.
Eiskalt in der Sonne genieen.
Vegane Kochausbildung
Spielerisch und genussvoll lernst du die vielfltigen Mglichkeiten einer yogisch-pflanzlichen Ernhrung kennen
von deftig bis Rohkost. Steige ein in die Geheimnisse
und Grundprinzipien der veganen Kche! In einer bewhrten Kombination aus Theorie und praktischen Kochworkshops unter der fachkundigen Anleitung von Kai.
Ab 382 pro Person fr 5 bernachtungen
Bad Meinberg, 12.-17.8.16; 14.-19.10.16
61
Bericht
Happy Birthday,
Swami
Saradananda!
Zum 70. Geburtstag der bekannten Yoga Lehrerin
Swami Saradananda hat Anfang des Jahres ihren 70. Geburtstag gefeiert und diesen zum Anlass genommen, ein Retreat in
Kerala, Sdindien, zu organisieren.
Swami Saradananda war viele Jahre direkte Schlerin von
Swami Vishnu-devananda und hat die von ihm gegrndeten
Zentren in New York und London geleitet. Nachdem sie die
Sivananda Yoga Vedanta Organisation verlassen hat, war sie
eine Zeit lang Leiterin des Yoga Vidya Ashrams im Westerwald.
Heute lebt sie als freischaffende Swamini in London und
kommt jedes Jahr zu Yoga Vidya, um ihr Wissen ber Asanas,
Chakras, Mudras und Meditation zu teilen. Regelmig bietet
sie Reisen nach Indien an und in diesem Jahr war es ein ganz
besonderes Retreat. Wir waren eine Gruppe von 25 Yogis und
Yoginis, viele von uns Yogalehrerinnen und seit Jahren mit
Swami Saradananda verbunden.
Unser Tag begann um 5:30 Uhr mit dem morgendlichen Pranayama (Atembungen) gefolgt von Meditation, Kirtan (Wechselgesang) und Arati (Lichtzeremonie) auf der Dachterrasse
unseres Gstehauses in Kovalam Beach. Im Hintergrund das
Rauschen des Meeres und der Palmen. Muschelhorn und Glokken aus den naheliegenden Tempeln waren ebenfalls zu vernehmen ein traumhafter Start in den Tag! Nach kurzer ChaiPause ging es dann auf die Yogamatte. Swami Saradananda
unterrichtet mit Klarheit und Herz. Ihr Stil zeichnet sich durch
ein gewisses Ma an liebevoller Strenge aus und sie ist in der
Lage, ihre Schler tief in Asanas (Krperstellungen) zu fhren
und so in der Hatha Yoga Praxis echte Durchbrche zu erzielen.
Neben Sadhana (spirituelle Praxis) war bei dieser Reise auch
Zeit fr zahlreiche Ausflge. So haben wir Swami Tattvarupananda besucht, der ein Heim fr Jungen leitet, die fr uns
erst voller Hingabe vedische Mantras und aus der Bhagavad
62
Bericht
Absoluter Hhepunkt des Retreats war dann die 70. Geburtstagsfeier am Montag 11.
Januar 2016. Schon Tage vorher wurden Vorbereitungen
getroffen, so wurde auch ein
neuer Sari (klassisches indisches Frauengewand) fr Swamini in ein leuchtendes Orange
eingefrbt.
In der Frh um 7:00 Uhr waren
wir bereits am Pazhanchira
Devi Tempel.
Es folgte eine von Priestern
ausgefhrte feierliche Homa
(Feuerritual). Swami Saradanandas Familie war aus den USA
und Israel angereist und auch
Yogalehrer aus dem Sivananda
Vedanta Ashram Neyyardam kamen, um an den Feierlichkeiten
teilzunehmen. Bei der anschlieenden Puja (Verehrungsritual)
wurden nicht wie sonst Murtis
(heilige Statuen) bergossen,
sondern in diesem Fall Swami
Saradananda.
Kaivalya Meike Schnknecht ist ausgebildete Sivananda Vedanta Yogalehrerin. 2013 ist sie zu Yoga Vidya nach
Bad Meinberg gekommen, um sich intensiver dem Yoga zu widmen. Kaivalya leitet das Boutique-Team, arbeitet
im Yoga Vidya Verlag und unterrichtet.
63
Bericht
Internationaler Yogatag
der Vereinten Nationen
Von Dirk Gieelmann
64
Auch der Yoga Vidya e.V. begrte frhzeitig die Idee eines solch denkwrdigen Tages und Sukadev verkndete
dazu am 19. Juni 2012 im Yoga Vidya Blog: Lasst uns
also am 21.6. verbunden fhlen mit den Hunderten von
Millionen Yoga-benden auf der ganzen Welt!. Insbesondere hat sich aber auch der portugiesische Yogameister
Jagat Guru Amrta Suryananda um die Einfhrung dieses
Tages bemht. Dank seiner Initiative wurde ein europischer Yogaverband gegrndet, die European Yoga Confederation, in der auch Yoga Vidya Grndungsmitglied ist.
Die European Yoga Confederation ist mageblich an der
Frderung des Weltyogatag-Gedankens und an der Zusammenarbeit von europischen Yogaverbnden beteiligt.
Schon im Jahr 2001 rief Amrta Suryananda am Tag der
Sommersonnenwende und somit dem lngsten Tag des
Jahres, die Welt zum ersten Weltweiten Tag der Humanitt auf, den er auch als Day of Yoga (Tag des Yoga)
bezeichnete. Schon damals schlug er bereits den Vereinten
Nationen und der UNESCO die Einrichtung eines Weltyogatages (WYD) vor, der zur Sommersonnenwende am 21.
Juni gefeiert werden sollte.
Bericht
und nicht nur in Indien, sondern in der ganzen Menschheit. Es ist eine exakte Wissenschaft. Es ist ein vollkommenes praktisches System zur Entwicklung des Menschen.
Sri Sri Ravi Shankar sagte in Hinblick auf den Internationalen Tag des Yoga: Indien ist das Mutterland des
Yoga, und wir mssen nun die Verantwortung dafr bernehmen, dass Yoga berall Verbreitung findet. Lasst uns
in den Schulen damit beginnen. Auf diese Weise helfen
wir jungen Menschen von Waffenkultur und Gewalt wegzukommen.
Die Etablierung eines internationalen Welttages, durch
den das Yoga-Wissen und die positiven Auswirkungen
des Yoga noch mehr Verbreitung findet, wird sicherlich
weitere Schritte in Gang bringen, die wichtig sind, um
unsere turbulente und bisweilen chaotische Welt positiv
und lichtvoll zu bewegen.
Sei du selbst die Vernderung, die du dir wnschst fr
diese Welt, so lautet der groe Ausspruch des weltberhmten Yogis Mahatma Gandhi. Frieden muss im Inneren
gewollt und angenommen werden, damit er im Auen
wahrhaft wirksam werden kann. Um Frieden zu haben,
sollte man ihn leben. Der Internationale Tag des Yoga
will in diesem Sinne positive Zeichen setzen und Mglichkeiten schaffen, um den friedlichen Umgang miteinander individuell und kulturell zu frdern. Als eine uralte
hochwirksame Lebensweisheit kann Yoga auch zur Lsung
von Problemen in der heutigen Zeit beitragen.
Swami Sivananda schreibt in seinem Werk "Gttliche Erkenntnis" ber Yoga: Yoga ist eine Wissenschaft, die in
frheren Zeiten von Sehern in Indien ausgearbeitet wurde,
65
Bericht
ein, um an diesem Tag zusammen mit vielen Tausenden
Yoginis und Yogis weltweit Yoga zu ben und das Gttliche miteinander zu feiern.
das liebevolle Potenzial der Menschheit auf eine vollkommene Weise zeigen. Mgen alle Wesen Glck und
Harmonie erfahren. Om Shanti.
www.yoga-vidya.de/weltyogatag
wiki.yoga-vidya.de/Internationaler_Yoga-Tag
wiki.yoga-vidya.de/Weltyogatag
www.yoga-vidya.de/seminare/titel/weltyogatag-tag-der-offenen-tuer/
66
Organisatorisches
Rckerstattung: Rcktritt und Rckzahlung bis 15 Tage vor Seminarbeginn bzw. Beginn deines Feriengast-, Wellness- oder Paket-Aufenthalts 25 Stornogebhr. Rcktritt und Rckzahlung bei weniger als 2
Wochen bis einen Tag vor Seminarbeginn bzw. vor Beginn deines Aufenthalts 50 % Rckerstattung. Umbuchungen und Gutschriften bis 15 Tage
vor Seminarbeginn bzw. Aufenthalts kostenlos. Umbuchungen bei weniger
als 2 Wochen bis zum Seminar- bzw. Aufenthaltsbeginn oder Rcktritt
mit Gutschrift: 15 Bearbeitungsgebhr. Bei vorzeitigem Abbruch des
Kurses bzw. Aufenthalts besteht kein Anspruch auf Rckerstattung. Bei
manchen Ausbildungen gelten spezielle Teilnahme- und Rcktrittsbedingungen. Einige bestehen aus 2 oder mehr Teilen, fr die man sich nur als
Ganzes anmelden kann. Bei diesen Ausbildungen sind Belegungen nur
eines Ausbildungsteils nicht mglich, ebenso keine Rckerstattungen nach
Beginn des ersten Ausbildungsabschnittes.
Alle in diesem Journal ausgewiesenen Preise unter Vorbehalt. Druckfehler
mglich.
Kurs ausgeschlossen werden. In diesem Fall, wie auch bei vorzeitigem Abbruch des Kurses, besteht kein Anspruch auf Rckerstattung.
Wir behalten uns vor, dass Seminare wegen zu niedriger Teilnehmerzahl
kurzfristig vorher abgesagt werden. Du kannst dann selbstverstndlich in
ein anderes Seminar berwechseln, oder bekommst Dein Geld zurck. Falls
der Seminarleiter erkrankt bzw. kurzfristig absagt, behalten wir uns vor,
einen Ersatz-Seminarleiter einzusetzen, und bemhen uns, einen gleich
erfahrenen Seminarleiter zu finden. Falls Du das Seminar mit dem ErsatzSeminarleiter nicht besuchen mchtest, kannst Du jederzeit in ein anderes
Seminar wechseln oder bekommst Dein Geld zurck. Ein Anspruch auf
Fahrtkostenerstattung besteht nicht.
Seminare und Ausbildungen bei Yoga Vidya untersttzen die spirituelle
Entwicklung und frdern die Gesundheit. Sie knnen jedoch keine Therapie ersetzen. Unsere Lehrerinnen und Lehrer gehen mit grter Sorgfalt
vor. Fr auftretende gesundheitliche Beeintrchtigungen in Folge der Teilname an den Angeboten unserer Huser kann Yoga Vidya jedoch keine
Haftung bernehmen. Die Teilnahme geschieht in Eigenverantwortung.
Bei physischen oder psychischen Erkrankung bitten wir, vor einem Aufenthalt einen Arzt zu konsultieren.
Bitte mitbringen: Bettwsche, Handtuch, Hausschuhe, Wecker, Hartschalen-Brillenetui, biologisch-abbaubare Krperpflegeprodukte sowie alle
persnlichen Sachen. Wenn vorhanden: Yoga-Matte, Meditationskissen,
Meditationsdecke (knnen auch kostenlos ausgeliehen werden). Leihgebhr
fr Bettwsche 5 .
www.mein.yoga-vidya.de
www.yoga-vidya.de
Google Plus
You Tube