Raucherentwöhnung – Skript 5

Ich möchte, dass Sie sich jetzt vorstellen, dass Sie sich an einem Ort befinden, an
dem Sie sehr gerne sind, an dem es Ihnen sehr gut gefällt. Vielleicht sehen Sie sich
selbst einen herrlichen Sandstrand entlanglaufen, oder bei einer Bergwanderung,
oder sogar bei einem Spaziergang am Waldesrand. Doch wo immer Sie sich auch in
diesem Augenblick befinden mögen, ich möchte, dass Sie sich vorstellen, dass Sie
rauchfrei leben. Wie Sie dort so rauchfrei laufen, fühlen Sie sich herrlich, Sie fühlen
sich wundervoll ... spürbar lebendig und gesund. Frei, leicht, natürlich, voller Energie.
Sie blicken voller Stolz nach vorne. Sie sind froh und glücklich darüber, dass Sie
rauchfrei leben. Nehmen Sie jetzt einen ganz tiefen lungenfüllenden Atemzug voller
kühler, frischer, gesunder, sauberer, angenehmer Luft. Spüren Sie wie die frische
Luft ihre Lungen füllt. Und Sie stellen sich ihr Lungengewebe jetzt als gesund,
pinkfarben, stark und sauber vor. Ihr Herz schlägt kräftig und rhythmisch. Das Blut
fließt jetzt durch die Blutgefäße und transportiert frischen Sauerstoff an alle Zellen.
Das ganze Kohlenmomoxyd aus der Vergangenheit ist verschwunden und Sie fühlen
sich unglaublich gesund und stark. Sie haben sich noch niemals im leben so gut wie
jetzt gefühlt.

Es ist ein wunderbares Gefühl zu wissen, dass Sie jetzt rauchfrei sind. Das Leben ist
wunderschön und dieses Gefühl ist herrlich. Und genau in diesem Augenblick, genau
dort, genau hier, genau jetzt wissen Sie, dass Sie diese wunderbaren Gefühle
niemals mehr wegen einer Zigarette aufgeben wollen. Das ist es einfach nicht wert.
Sie ändern das verlangen nach Zigaretten in ein unglaubliches Verlangen nach
Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensenergie. Einstarkes Verlangen nach einem
langen Leben. Gesünder und glücklicher leben, das ist es was Sie jetzt möchten. So
sehr, dass Sie ein unglaubliches Gefühl der Freude und des Stolzes daraus erleben,
dass Sie rauchfrei sind.
Wann immer Sie eine Zigarette ablehnen kommt ein deutlich spürbares Gefühl des
Wohlbefindens des Glücklichseins und der Gesundheit in ihnen hoch. Ein enormes
Gefühl des Stolzes. Ein überwältigendes Gefühl dass Sie nicht mehr der Sklave einer
blöden, schädlichen, ekligen Angewohnheit sind. Sie haben die umstände jetzt
geändert. Sie sind jetzt derjenige, der die Kontrolle über den Körper übernimmt.

Es ist ein wunderbares Gefühl rauchfrei zu sein. Sie stellen fest, dass Sie ihre
Probleme und Schwierigkeiten, sowohl beruflich als auch privat, mit deutlich mehr
Ruhe, Kontrolle und Intelligenz lösen. Ihr Geist ist klar – Sie können frei und mühelos
denken. Ihre Wohnung riecht angenehm, Ihr Auto riecht angenehm, ihre Kleidung
und ihre Haare riechen angenehm und selbstverständlich riecht vor allem ihr Atem
angenehm. Ich bin stolz auf Sie! Ihre Familie und ihre Freunde sind stolz auf Sie.
Aber wissen Sie, wer von allen am stolzesten ist? Das sind Sie! Sie haben auch allen
Grund stolz zu sein. Sie haben es erreicht, Sie haben es verdient.

Stellen Sie sich selbst rauchfrei in einer Situation vor, in der Sie früher geraucht
haben. Vielleicht trinken Sie eine Tasse Kaffe oder entspannen sich nach dem Essen.
Vielleicht führen Sie ein Telefonat oder fahren im Auto. Was auch immer es sein
möge, stellen Sie sich selbst vor, wie Sie diese Situationen lösen, ohne zu rauchen,
denn Sie leben rauchfrei. Stattdessen sehen Sie sich selbst mit einem
selbstbewussten zufriedenen breiten Lachen, denn Sie spüren deutlich das Gefühl der
Gesundheit und des Stolzes, denn Sie sind von dieser ekligen Angewohnheit aus der
Vergangenheit weg. Sie sind rauchfrei.
Stellen Sie sich selbst rauchfrei in Gesellschaft ihrer Freunde vor. Einige von denen
rauchen vielleicht aber Sie sind ruhig, entspannt und kontrolliert. Vielleicht empfinden
Sie plötzlich sogar so etwas wie Mitlied mit diesen Menschen. Sie waren bisher noch
nicht so stark und selbstbewusst wie Sie, um rauchfrei leben zu können. Rauchen
kann jeder, aber rauchfrei zu leben, dass ist die wahre Kunst. Und Sie möchten unter
gar keinen Umständen mit ihren Freunden tauschen. Vielleicht kommt sogar jemand
auf Sie zu und bietet ihnen eine Zigarette an, aber Sie hören sich laut und deutlich
sagen „nein danke“. Spüren Sie wie gut Sie sich dabei fühlen. Sie fühlen sich
großartig, frei, Sie sind diese Angewohnheit los.
Ihre Sucht hat sich verändert. Sie sind jetzt süchtig nach Gesundheit und Vitalität.
Sie wünschen sich ein langes Leben. Ein gesundes Leben. Das ist es was Sie
möchten. So sehr, dass Sie sich ruhig, entspannt und kontrolliert als rauchfrei
lebende Person fühlen.

Stellen Sie sich jetzt bitte das heutige Datum vor. Sie stehen am Anfang einer
Kreuzung auf einer Straße
Die Straße der Rauchfreiheit. Nehmen Sie jetzt einen tiefen Atemzug und gehe Sie
langsam auf dieser Straße der Rauchfreiheit vorwärts in Richtung Zukunft.

28 stunden: Blutdruck, Puls und Körpertemperatur sind wieder normal, die

5 Monate: Sie fühlen sich stärker und fitter, die Lungen sind kräftiger, nehmen Sie
einen tiefen Atemzug mit frischer sauberer Luft, Herz und Lungen regenerieren sich,
fühlen sich lebendiger an, voller Energie. Sie fühlen sich körperlich und geistig
stärker und energiereicher. Sie nehmen einen tiefen Atemzug und füllen ihre Lungen
mit frischer sauberer Luft

10 Jahre: Die Lungen haben sich vollständig erholt, sehen genau so aus wie bei
einem Menschen, der niemals geraucht hat. Das Immunsystem hat die kranken
Zellen durch gesunde ersetzt und Herz und Lunge sind so kräftig wie bei Menschen,
die nie geraucht haben.

Sie empfinden eine ganze Menge Respekt gegenüber ihrem Körper und ihrem Geiste.
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Sie nehmen die großartigen
Veränderungen in ihrem Körper deutlich wahr und mit jeden weitern Schritt auf
dieser Straße der Rauchfreiheit fühlen Sie mehr Stolz und Selbstbewusstsein darüber,
dass Sie rauchfrei leben!

Quelle: Sven Frank – www.hypnoanalytiker.com