Scribd Logo
Hochladen

Willkommen bei Scribd!

  • Gesundheit Und Ernährung

    Hochgeladen von

    Alexi Ash
    152 Ansichten3 Seiten

    Originaltitel

    Gesundheit und Ernährung

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Verfügbare Formate

    PDF, TXT oder online auf Scribd lesen

    Stufen Sie dieses Dokument als nützlich ein?

    Sind diese Inhalte unangemessen?

    Dieses Dokument melden

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Als PDF, TXT herunterladen oder online auf Scribd lesen
    Markieren Sie unangemessene Inhalte
    Als pdf oder txt herunterladen
    152 Ansichten3 Seiten

    Gesundheit Und Ernährung

    Hochgeladen von

    Alexi Ash

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Als PDF, TXT herunterladen oder online auf Scribd lesen
    Markieren Sie unangemessene Inhalte
    Als pdf oder txt herunterladen
    von 3

    Gesundheit und Ernährung

    Ernährung ist bereits von Anfang an ein wichtiger Bestandteil in


    unserem Leben. Als Teil des Alltags sind Essen & Trinken geprägt
    von vielen sozialen und psychischen Faktoren. Die Nahrung
    versorgt den Körper mit vielen unentbehrlichen Substanzen, die
    zur Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden
    erforderlich sind. Eine ausgewogene Ernährung ist somit der
    Grundpfeiler für ein gesundes Leben.

    Wir leben in einer Welt, wo die Menschen es immer eilig haben


    und nicht genug Zeit dafür haben, um sich gesund zu ernähren.
    Das Essen in der Eile kann sehr ungesund für den Körper sein. Es
    ist ebenso riskant, jedes Produkt zu kaufen, was man sich
    wünscht. Es gibt heutzutage viele Lebensmittel, die genetisch
    modifiziert sind. Das bedeutet, dass sie in einer unnatürlichen
    Umgebung und unter unnatürlichen Bedingungen gezüchtet
    wurden. Wenn wir eine gesunde Diät halten möchten, müssen
    wir solche Produkte vermeiden. Eine gesunde Ernährung ist sehr
    wichtig für jeden Menschen. Weise Menschen sagen: «Lieber
    gesund als reich». Und wirklich – was können wir gut machen,
    ohne gegessen zu haben. Das ist unsere natürliche
    Energiequelle, deshalb muss man hier vorsichtig sein. Zum
    Beispiel braucht unser Körper viele Vitamine und Mineralien,
    dafür braucht er nicht viel Cholesterin. Aus diesem Grund muss
    man viele fetthaltige Produkte vermeiden. Wir brauchen auch
    weniger Natrium, das im Salz enthalten ist, und auch weniger
    Zucker. Ich versuche jetzt, weniger Süßigkeiten und Torten zu
    essen. Vor allem droht es einem mit Übergewicht. Außerdem ist
    es nicht wirklich gut für die Gesundheit. Für die Gesundheit tut
    es gut, wenn man viel Obst und Gemüse isst. Zu den anderen
    gesunden und nahrhaften Lebensmitteln gehören Fisch,
    Meeresfrüchte, Vollkorn, fettfreie oder fettarme
    Milcherzeugnisse, Sonnenblumenöl, Eier, Hülsenfrüchte,
    Getreide und Nüsse. Allerdings hängt vieles vom individuellen
    Körper jedes Menschen und von dessen Bedarf ab. Zum Beispiel
    haben einige Menschen Allergie gegen Nüsse. In solch einem Fall
    sollen sie dieses Produkt aus ihrem täglichen Speiseplan
    entfernen. Noch ein Problem ist eine immer größer werdende
    Zahl von Fast-Food-Ketten. Die Menschen möchten schnell
    etwas essen, sie verstehen aber nicht, dass das Fast-Food
    ungesund ist. Die Ernährungsweise ist ebenso sehr wichtig. Das
    bedeutet, dass man um bestimmte Uhrzeiten während des
    Tages essen sollte. Zum Beispiel frühstückt man um 8 Uhr, man
    isst um 13 Uhr zu Mittag, man nimmt um 16 Uhr eine
    Zwischenmahlzeit zu sich und um 18 Uhr isst man das
    Abendbrot. Neben einer gesunden Ernährung müssen wir auch
    versuchen, uns fit zu halten, indem wir Gymnastik machen,
    Fahrrad fahren und dabei weniger fernsehen und rauchen.

    Das könnte Ihnen auch gefallen