DEJA QUE FLUYA
Sep 22, 2022
2 minutos
POR ERIC LEIJA
FORMATO Haz este workout 3 o 5 veces por semana. El resto de los días, da un largo paseo o corre durante 20 minutos. Utiliza una kettlebell de peso medio para todos los movimientos.
WARMUP
![f030-01](https://article-imgs.scribdassets.com/8m9xwddreoa5unfc/images/fileBAMKX9MJ.jpg)
DE OSO A STEP FRONTAL
Comienza en posición de plancha de oso, con las manos bajo los hombros, las rodillas a 1 cm del suelo y los abdominales
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