CÓMO ACERCARNOS A LA MEDITACIÓN
La meditación es una práctica constante, con la que se logra aquietar la mente, activar la capacidad de concentración y liberar tensiones. Los pasos básicos son:
Buscar un espacio aireado, silencioso y en lo posible cerca de la naturaleza.
Reservar un horario del que podamos disponer con tranquilidad y tiempo.
En la postura fácil, concentrarse en la inhalación y la exhalación, trabajando la atención pura y la percepción.
Permitir que los pensamientos pasen por la mente, y en cada exhalación dejarlos ir con paciencia y benevolencia.
El ritmo de vida actual nos lleva inevitablemente a sufrir cierto nivel de estrés. Pero siempre se pueden
