3 libros que te motivan
Cualquier buen libro es medicina para el alma, pero estos te aportarán estrategias efectivas para enfrentarte a esos momentos en los que necesitas un refuerzo para lograr tus objetivos.
1. PARA EL CHEF FRUSTRADOCOCINA SIMPLE, DE YOTAM OTTOLENGHI
Todos sabemos que la comida casera es beneficiosa para perder de peso. Pero incluso para los que tienen inclinaciones culinarias puede resultar muy laborioso y llevar demasiado tiempo. Este libro está repleto de recetas que se preparan en 30 minutos, e ideas para preparar comidas sencillas.
2. PARA EL ATLETA DESMOTIVADONO ME PUEDES LASTIMAR, DE DAVID GOGGINS
Tras una infancia difícil, Goggins –que luchó contra la depresión y su peso– se convirtió en un navy seal y un atleta de resistencia de élite. Aquí explica por qué la mayoría de nosotros solo aprovechamos el 40% de nuestro potencial. Inspírate para tus propias batallas personales.
3. PARA LAS PERSONAS DECAÍDASHÁBITOS ATÓMICOS, POR JAMES CLEAR
Mantener hábitos saludables es una lucha diaria, pero este libro te ayudará a superar los obstáculos que se interponen entre tú y tus objetivos. El autor proporciona estrategias basadas en la ciencia para comprender la fuerza de voluntad, reactivar la motivación y convertir las buenas decisiones en algo natural.
7 ACRÓNIMOS PARA UN CUERPO 10
Hoy en día puede parecer que el mundo del fitness está plagado de anglicismos. ¿No distingues los DOMS del RM*? Te ayudamos a aclararte.
1 CICO
CALORIES IN, CALORIES OUT
Un tipo de dieta conocido por sus iniciales en inglés. Cuando quemamos más calorías de las que ingerimos, nuestro cuerpo recurre a la grasa almacenada para obtener energía. Sin embargo, eso no significa que las calorías sean lo único que
