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■ Té de hierbas, 2 galletitas de salvado con bajo ■ 1 banana mediana. ■ Bife de carne vacuna magra a la parrilla, ensalada de vegetales crudos (no menos de 3 variedades). 1 bol de cerezas. ■ 1 pote de yogur descremado con 1 cda. de germen de trigo y 2 cditas. de café de semillas de lino, chía y sésamo (todas juntas, molidas). ■ Filet de merluza aromatizado con hierbas, cocinar en horno. Souflé de espinacas. 1 pera mediana.