HACE semanas que quedó inaugurada la temporada de dormir sin edredón y con poca ropa. Dejamos las ventanas abiertas toda la noche en un intento de refrescarnos, pero, aún así, dormir del tirón se hace cada vez más complicado. No desesperes, puedes conseguirlo si sigues estos tips. ¡Apunta!
1 Haz ejercicio (pero 2 horas antes)
Realizar 30 minutos de Una buena alternativa puede ser una sesión de yoga o pilates. Pero recuerda que siempre debes dejar al menos 2 horas entre el ejercicio y la hora de irte a la cama.
