Reinventarse
4.5/5
()
Información de este libro electrónico
Mario Alonso Puig
MARIO ALONSO PUIG es médico, especialista en cirugía general y del aparato digestivo y Chairman del Center for Health, Well-Being and Happiness del IE University. Además, es Fellow en Cirugía por la Universidad de Harvard en Boston, ITP por el IMD de Lausana, certificado en Coaching Sistémico por el Instituto Tavistock de Londres y en Hipnosis ericksoniana por el Instituto Milton Erickson de Scottsdale en Arizona. Asimismo, se formó en medicina mente-cuerpo en el Instituto Mente-Cuerpo de la Universidad de Harvard, cuyo presidente fue el doctor Herbert Benson, y en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) con el Center for Mindfulness in Medicine Health Care and Society, adscrito a la UMASS Medical School. Es miembro del Applied Innovation Institute (AII) radicado en Silicon Valley, California, y del GNH Centre de Bután, estando certificado como GNH practitioner por dicho centro. Además de su práctica como cirujano a lo largo de veintiséis años, se formó y trabajó durante dos años en el Instituto de Ciencias Neurológicas de Madrid. El doctor Alonso Puig ha sido invitado a hablar sobre liderazgo, gestión de la incertidumbre, estrés, creatividad, comunicación, salud, bienestar y felicidad en congresos, universidades, hospitales, empresas e instituciones de más de treinta países en los cinco continentes y es patrono de honor de la Fundación Juegaterapia. En el 2012 recibió el premio al mejor comunicador en salud por la ASEDEF. En el 2013 ganó el Premio Espasa de Ensayo. En el 2014 ganó el Premio Know Square a la trayectoria divulgativa ejemplar y en enero del 2019 recibió el Premio Cubi 2018 Gastronomía Saludable concedido por la FACYRE (Federación de Cocineros y Reposteros de España). En el 2019 también recibió el Premio Optimistas Comprometidos en la categoría de transformación social. Ha escrito otros diez libros: Madera de líder, Vivir es un asunto urgente, Reinventarse: tu segunda oportunidad (36 ediciones y traducido a 14 idiomas), Ahora Yo, La respuesta, El cociente agallas (Premio Espasa de Ensayo 2013), El guardián de la verdad y la tercera puerta del tiempo, ¡Tómate un respiro! Mindfulness, el arte de mantener la calma en medio de la tempestad, Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz y 365 ideas para una vida plena.
Lee más de Mario Alonso Puig
Ahora YO Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La respuesta Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Autores relacionados
Relacionado con Reinventarse
Libros electrónicos relacionados
50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor: Mindfulness como terapia Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La sanación de las 5 heridas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El arte de conversar: Psicología de la comunicación verbal Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Las 100 Mejores Frases para Desarrollar tu Autoestima Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Eres lo que piensas Calificación: 4 de 5 estrellas4/521 creencias que nos amargan la vida: ...y cómo superarlas para vivir más felices Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Autodisciplina diaria: Hábitos cotidianos y ejercicios para construir la autodisciplina y alcanzar tus metas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El poder de la aceptación: Reconciliarse con el otro, perdonarse a uno mismo Calificación: 4 de 5 estrellas4/5No tengas miedo de que tu vida termine, sino de que nunca haya comenzado Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Las diez claves de la felicidad Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Mi Cuaderno de Coaching by Atelier de Felicidad Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Tu mejor versión Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Piensa ¡que puedes!: ¡Esfuérzate por ser feliz! Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa genialidad se aprende: Pensamiento creativo & innovación Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Eficiencia mental (traducido) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesImprovisa: Menos esfuerzo. Más pausa. Mejores resultados. Una nueva forma de enfocar el trabajo (y la vida). Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl arte de persistir: Un viaje al interior del cerebro para aprender a gestionar el cambio y la incertidumbre Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesInfelicidad - ¿Por qué no eres feliz? Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa magia de lo real Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Todo en Exceso es Bueno: Superación Personal Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesTodo en exceso es bueno Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Todo en Exceso es Bueno: Diego Segura Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesFilosofía para tiempos heroicos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesFitness Mental: Entrena tu cerebro y soluciona todos tus conflictos emocionales Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ansiedad ¡Que alguien me ayude! Sara Burillo Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La Revolucion De La Pildora Roja Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Crecimiento personal para usted
Piense y hágase rico (Traducción: David De Angelis) Calificación: 5 de 5 estrellas5/5No me puedes lastimar: Domina tu mente y desafía las probabilidades Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Frases que Venden: Descubre cómo promocionar tus productos, atraer clientes y cerrar las ventas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Los secretos de la mente millonaria: Cómo dominar el juego interior de la riqueza Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Autodisciplina diaria: Hábitos cotidianos y ejercicios para construir la autodisciplina y alcanzar tus metas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Hay que tener más huevos que esperanza Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Como ser irresistible Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Burlar al diablo. Secretos desde la cripta Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Hábitos para ser millonario: Duplica o triplica tus ingresos con un poderoso método Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cartas del Diablo a Su Sobrino Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El Secreto (The Secret) Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El cerebro del niño explicado a los padres Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El Ayuno - Una Cita con Dios: El poder espiritual y los grandes beneficios del ayuno Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ocho decisiones sanadoras (Life's Healing Choices): Liberese de sus heridas, complejos, y habitos Calificación: 4 de 5 estrellas4/510 Simples Hábitos Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La receta del éxito Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas: Ponte en Acción Inmediatamente y Deja de Sobrepensar Todo lo que se Cruza en tu Camino Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La pareja no existe: Construye y fortalece vínculos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Piense y hágase Rico (Traducido): Edición original de 1938 Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La vía rápida del millonario: Descubre el código de la riqueza y sé rico durante el resto de tu vida Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El cuerpo habla Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Controla tu tiempo, controla tu vida: Un sistema revolucionario para obtener más resultados en cada área de tu vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Put* el que no lo lea Calificación: 4 de 5 estrellas4/5
Comentarios para Reinventarse
113 clasificaciones17 comentarios
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Quiero agradecer al Dr. Puig por poner palabras y dejar un camino de migas hacia nuestro interior, me encontré sorprendentemente con frases y pensamientos que yo misma tengo y digo en muchas de mis clases. Pienso hoy con más fuerza que todo ya está escrito y sólo hay que descubrirlo.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Profundo, edificante, la esencia está dentro de nosotros, Dios. Gracias
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Con una diáfana claridad y sencillez el doctor Puig nos lleva suavecito a un viaje hacia lo importante: ¿quién realmente soy? Este libro va aportando datos esclareceredores para quienes buscan las pruebas antes que la fe; no obstante, la fe en que dentro de nosotros está el real cambio, es la mayor prueba que aporta.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La atención plena en palabras sencillas. Un libro práctico que permite darle una veloz lectura sin dejar de obtener conceptos muy nutritivos.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Maravilloso libro ,un compilado de coach interior y profundo,mis agradecimientos al autor por haber tenido la apertura de creer no sólo desde la ciencia . MVL.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ameno ,cómodo,cierto,amable,lo mejor,claro..hermoso libro..De excelencia lo recomiendo mucho no se lo pierdan
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5No tiene nada de rellenó ni desperdicio, excelente libro gracias Mario.
- Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Muy buen libro, sobre todo para personas que tienen inquietud de aprender sobre lo que no nos enseña el sistema social en que vivimos, desde hace tiempo tiempo yo estoy convencido de que todo esto es cierto y que solo falta alguien que nos guíe para poder desarrollar esos poderes mentales que todos tenemos y este me parece un buen texto para sembrar esa inquietud.
- Calificación: 2 de 5 estrellas2/5El Amor es la vida grande somos y no está fuera de nosotros. Fortaleza mental es la llave.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5gracias DR Mario por tomarte el tiempo para escribir este libro que es una verdadera ayuda,a mi este monento de mi vida a sido como un oasis en mi camino,Dios te siga bendiciendo y usando .
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Es un libro inspirador y pensado desde la practicidad del día a día, conceptos muy profundos presentados de formas realmente esclarecedoras
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Un excelente libro que nos propone como su título lo dice a Reinventarnos, sabernos libres de elegir cómo reaccionar ante determinadas circunstancias. Y más, sabernos libres de elegir quienes deseamos ser.
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Gracias por tanto pero sobre todo me llevo el concepto de aceptación: "reconciliarme con mi presente" que me lleva precisamente a reinventarme cada día. Gracias Dr. Puig por su sabiduría y a scrib por lo práctico.
A 1 persona le pareció útil
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Gracias al autor Mario Alonso Puig! Este libro llegó a mi en el momento exacto, sus palabras que han llevado a reflexionar e ir para adelante en mi proceso constante de reinvención. Sencillo y valioso :)
A 1 persona le pareció útil
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Un libro tremendamente recomendable, una guía para evolucionar, avanzar y trascender .
A 1 persona le pareció útil
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dios da grandes dotes a quienes trabajan incansablemente y se apasionan, en esta obra de arte no tengo si no que agradecer al autor por tan valioso material que estoy seguro estaré ansioso de practicar
A 1 persona le pareció útil
- Calificación: 4 de 5 estrellas4/5lectura ligera y rápida. Me pareció que rescata algunas cosas básicas del budismo y la meditación y control de las emociones. Fácil de leer.
A 1 persona le pareció útil
Vista previa del libro
Reinventarse - Mario Alonso Puig
Reinventarse
Tu segunda oportunidad
Mario Alonso Puig
Primera edición en esta colección: abril de 2010
Vigésima edición (ampliada): mayo de 2012
© Mario Alonso Puig, 2010
© de la presente edición: Plataforma Editorial, 2010
Plataforma Editorial
c/ Muntaner 231, 4-1B – 08021 Barcelona
Tel.: (+34) 93 494 79 99 – Fax: (+34) 93 419 23 14
www.plataformaeditorial.com
Diseño de cubierta:
Utopikka
www.utopikka.com
Depósito Legal: B.24820-2012
ISBN DIGITAL: 978-84-15577-74-4
Reservados todos los derechos. Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción total o parcial de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos. Si necesita fotocopiar o reproducir algún fragmento de esta obra, diríjase al editor o a CEDRO (www.cedro.org).
A mi mujer, Isabela, y a mis tres hijos, Mario, Joaquín y Borja, por ser para mí seres preciosos que cada día me inspiráis y me ayudáis a ser un poquito mejor. Vosotros sois mis verdaderos maestros y la gran motivación que me ayuda a superar el miedo a romper mis propios límites.
A mi madre, María Celia, un ser lleno de belleza, coraje, compromiso y amor a la vida. Una inspiración constante y un ejemplo de espíritu de superación.
A José María, Manuel, Juan Ignacio, Fernando y Alejandro, mis cinco hermanos. Siempre sentiré una infinita gratitud por la inmensa suerte de haberos encontrado en mi camino.
A la memoria de mi padre, que siempre estará presente en mi vida como alguien que buscó darme raíces para crecer y alas para volar.
A la memoria de Joaquín, una persona a la que jamás olvidaré.
«En nuestra ingenuidad hemos olvidado
que bajo nuestro mundo de razón yace otro enterrado.»
Carl Gustav Jung
Contenido
Portadilla
Créditos
Dedicatoria
Cita
Introducción
1. Reinventarse
2. La mirada interior
3. Dos consciencias en una única cabeza
4. El mapa del tesoro
5. Dibujando el más valioso de los cuadros
6. El legado más hermoso
7. Saltando el precipicio
8. Las puertas de la percepción
9. Preguntas que sanan y preguntas que enferman
10. Las palabras crean realidades
11. Espera victoria y obtendrás victoria
12. El fuelle de la vida
13. El cerebro celular
14. Aprender a perdonarse
15. Las lecciones necesarias
16. De la oscuridad a la luz
17. La vuelta a casa
18. La noche oscura del alma
19. Una vida nueva
20. Reinventarse es descubrir la ciencia y el arte de lo posible
Agradecimientos
La opinión del lector
Otros títulos de la colección
Aprendiendo a perder
Inteligencia Comercial
Introducción
Todos nos enfrentamos en la vida a problemas y obstáculos frente a los cuales muchas veces nos quedamos paralizados. Es como si nos invadiera una profunda convicción de que el problema es insoluble o, sencillamente, que no tenemos el talento o la capacidad necesarios para encontrarle una solución.
Muchas personas no saben qué hacer cuando su relación con otro ser humano no es como les gustaría que fuera. Otras quisieran atreverse más en la vida, ser más decididas, aprender un deporte nuevo, un idioma extranjero o, simplemente, entender mejor cómo funciona un ordenador. Sin embargo, algo se interpone y finalmente abandonan. Hay seres humanos que aspiran a sentirse un poco más valiosos, a potenciar su autoestima, a que los demás les respeten. Finalmente, tras una serie de intentos fallidos acaban resignándose a su situación.
Hoy en día, también hay muchas personas que han experimentado derrota tras derrota y se sienten sin fuerzas para seguir adelante. Son personas que han hecho todo lo que ha estado en sus manos para sacar adelante sus empresas, sus trabajos, sus familias y sus vidas, y sienten que tanto esfuerzo no ha valido la pena, que en el fondo no ha servido para nada. He escrito este libro para todas estas personas porque su sufrimiento no me es ajeno.
He dedicado muchos años de mi vida a intentar entender la complejidad que se encierra en cada ser humano y las curiosas reacciones que se desencadenan en nosotros cuando nos tenemos que enfrentar a esas situaciones a las que consideramos adversas. Mi investigación partió de una sencilla pregunta: ¿Qué es lo que hace que, ante ciertos retos, se nos nuble la mente y nos cueste pensar con claridad, mientras notamos cómo nos invade la angustia, se nos hace un nudo en el estómago y sentimos como si algo nos robara toda nuestra energía?
«La ansiedad es un estado de inquietud curioso porque empezamos a sufrir en el presente por algo que ni siquiera sabemos con certeza que se va a manifestar en el futuro.»
Ante los profundos cambios que se están produciendo y la enorme incertidumbre en la que vivimos, los cuadros de ansiedad no paran de aumentar en todo el mundo. La fórmula para generar un estado de ansiedad es bien sencilla. Basta imaginarse que en el futuro van a aparecer una serie de problemas y que nosotros vamos a ser incapaces de resolverlos. La ansiedad es un estado de inquietud curioso porque empezamos a sufrir en el presente por algo que ni siquiera sabemos con certeza que se va a manifestar en el futuro. El gran filósofo y matemático francés del siglo XVII René Descartes escribió una carta al final de su vida en la que llamaba la atención un comentario singular: «Mi vida estuvo llena de desgracias, muchas de las cuales jamás sucedieron».
«Si queremos aumentar nuestra capacidad de resolver problemas […], necesitamos aprender cómo trascender los límites que nuestra propia mente nos está imponiendo.»
Necesitamos ver aquello que está oculto en las profundidades de nuestra mente, porque entonces comprenderemos con mucha más hondura de dónde surgen nuestras verdaderas limitaciones. La explicación a lo que nos pasa no la vamos a encontrar dando vueltas y vueltas a nuestras aturdidas cabezas, sino buscando en un lugar completamente diferente. Como decía Albert Einstein, «ningún problema importante puede ser resuelto desde el mismo nivel de pensamiento que lo generó».
Si la mente tiene tanta capacidad para hacer anidar en nosotros la preocupación, ¿cómo vamos a ser capaces de resolver esta situación utilizando el mismo instrumento que ha creado el problema? Si queremos aumentar nuestra capacidad de resolver problemas y deseamos potenciar nuestra competencia a la hora de descubrir oportunidades, necesitamos aprender cómo trascender los límites que nuestra propia mente nos está imponiendo.
En este libro nos vamos a dedicar a exponer muchos de los aspectos menos conocidos y más importantes del funcionamiento de la mente humana. Tengo la enorme ilusión y la total confianza de que cuando entendamos por qué actuamos como lo hacemos, podremos empezar a diseñar nuevas estrategias que nos permitan alcanzar lo que hasta ahora nos parecía inalcanzable.
Los modelos de formación en general valoran tremendamente la erudición y, de hecho, es lo que califican. Sin embargo, ni califican ni miden la capacidad de escucha, la empatía, el autodominio, la sabiduría, el liderazgo, el coraje, la compasión u otras virtudes que luego tantas veces marcan el éxito en la vida.
Este libro es un viaje hacia el interior, porque algunos de los recursos que más necesitamos para hacer frente a los desafíos que la vida nos presenta sólo los vamos a encontrar dentro de nosotros.
El cambio personal no es un asunto de conocimientos o erudición, sino de motivación, ya que sólo las personas que se sienten verdaderamente motivadas, harán el esfuerzo necesario para hacer aflorar lo que permanece oculto e inexplorado en su interior.
Invito al lector a que caminemos juntos en este proceso de autodescubrimiento, en el que, de forma progresiva, iremos comprendiendo que lo que hay dentro de nosotros es un espacio sorprendente y mágico. Cuando toquemos un poquito más nuestra verdadera realidad, nos daremos cuenta de que gran parte de la angustia y el sufrimiento que experimentamos en la vida es optativo y que nuestra naturaleza fundamental es fuente de Energía, Sabiduría, Serenidad, Alegría, Creatividad y Amor.
Mario Alonso Puig
Enero, 2010
1.
Reinventarse
«No es la especie más fuerte
la que sobrevive, ni la más inteligente,
sino la que responde mejor al cambio.»
Charles Darwin
Una de las cosas más difíciles de hacer es mantener una mente abierta a la hora de explorar algunos conceptos que desafían nuestra forma habitual de pensar. Todos sabemos que lo que nuestro cerebro es capaz de percibir es sólo una pequeña parcela de lo que la realidad encierra. Sin embargo, en el momento de actuar, tendemos a hacerlo como si lo que nosotros viéramos fuese lo único que existiera. Cuántas veces, por ejemplo, el ojo verdaderamente entrenado no es el que de un vistazo distingue formas y colores, sino el que descubre lo que las personas sienten y no dicen. Hay facetas de la realidad que, si alcanzáramos a verlas, nos revelarían muchas cosas que añadirían años a nuestras vidas y calidad de vida a nuestros años. Es lógico que nos preguntemos el porqué de esta extraña situación que nos lleva a permanecer ciegos frente a aquellas oportunidades que la vida, sin saberlo nosotros, nos ofrece.
Sólo comprendiendo un poco mejor la interacción entre cerebro y mente, podremos dar una explicación a por qué el cerebro no funciona con el nivel de eficiencia que esperaríamos de él. Es frecuente escuchar que sólo utilizamos el 10% de nuestro cerebro. Esto no tiene ninguna base científica, y aun así, de alguna manera, todos sabemos, aunque sea a nivel intuitivo, que tenemos recursos, fortalezas y talentos dentro de nosotros que están todavía por descubrir.
El cerebro es un órgano tan complejo que, a pesar de suponer sólo el 2% del peso corporal, consume el 25% del riego sanguíneo. Procesos tales como el análisis, el aprendizaje o el pensamiento creativo precisan de una gran energía que llega en forma de glucosa y oxígeno a través de la sangre. La misión más importante del cerebro es la de ayudarnos a sobrevivir.
«El cerebro es un órgano tan complejo que, a pesar de suponer sólo el 2% del peso corporal, consume el 25% del riego sanguíneo.»
Hace más de dos millones de años, el Homo habilis sobrevivió, mientras que sus primos, los parantropos, no lo lograron. La razón no fue otra que el hecho de que el primero desarrolló un cerebro mayor y más eficiente.
La tarea de sobrevivir tiene mucho que ver con la capacidad de resolver problemas, tomar decisiones, afrontar obstáculos y aprender de los errores. Nuestra capacidad de observación y análisis, combinada con las facultades de la inteligencia, la memoria, la imaginación y la creatividad, constituye el substrato que necesitamos para hacer frente con eficiencia a los desafíos que la vida nos presenta. Sin embargo, todas estas facultades y capacidades son de muy poca utilidad si