Para de complacer a la gente: Sé firme, deja de preocuparte por lo que piensen los demás, supera la culpabilidad y no te dejes manipular
Por Patrick King
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¿Mantienes la boca cerrada por miedo a caer bien a la gente? ¿Sientes que necesitas agradar y servir para mantenerte en tus círculos sociales? Tienes la necesidad de complacer y todas las creencias relacionadas.
Evita que la amargura, el resentimiento y la ansiedad digan siempre que sí.
Para de complacer a la gente es una mirada franca a las tendencias de las personas complacientes: de dónde vienen, cómo se manifiestan y exactamente qué hacer con ellas. Lo más importante es que el libro enfatiza tácticas reales y viables para cambiar tu relación contigo mismo y con los demás.
Este libro fue escrito por una persona complaciente en recuperación, por lo que puedes estar seguro de que existe una comprensión real de sus luchas. Reprograma tus creencias y aprende a aceptarte a ti mismo.
Patrick King es un autor y un entrenador de habilidades sociales con éxito en ventas a nivel internacional. Sus libros se basan en una variedad de fuentes, desde la investigación científica, la experiencia académica, el coaching y la experiencia de la vida real.
Encuentra tu voz, defiéndete y ponte a ti mismo en primer lugar.
• Los orígenes psicológicos y, a menudo, traumáticos de las tendencias de las personas complacientes.
• Las creencias dañinas que tienes subconscientemente y cómo modificarlas.
• Cómo aprender hábitos nuevos y empoderadores.
Conoce los orígenes profundos de tu necesidad de complacer y cómo establecer límites saludables.
• Cómo establecer límites.
• Estrategias para decir no y dar a conocer tu forma de pensar.
• Comprende tu culpa y mejora con la confrontación.
Cómo decir NO y dejar de sentirte responsable de los sentimientos de las personas.
El complacer a la gente puede llegar a ser una enfermedad, te puede paralizar y retenerte de lo que deseas y, sin embargo, ¡todo está en tu mente! Tienes el poder de cambiar tu vida por completo y finalmente conseguir lo que quieres, defenderte y dejar de preocuparte tanto por lo que piensen los demás. Por encima de todo, aprende a liberarte.
Patrick King
Patrick King is a social interaction specialist/dating, online dating, image, and communication and social skills coach based in San Francisco, California. His work has been featured on numerous national publications such as Inc.com, and he’s achieved status as a #1 Amazon best-selling dating and relationships author. He writes frequently on dating, love, sex, and relationships. Learn more about Patrick at his website, patrickkingconsulting.com.
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Comentarios para Para de complacer a la gente
6 clasificaciones3 comentarios
- Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Un libro lleno de consejos prácticos y útiles para ser más asertivo y comenzar a quitarnos la carga de ser demasido complacientes
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Es un libro genial y muy útil para la autoestima y dignidad humana
- Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Excelente libro, me sentí regañada y reflejada en varios capítulos. Me ha empoderada sobremanera conocer esta debilidad, ahora ha trabajarla... Gracias
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Para de complacer a la gente - Patrick King
Para de complacer a la gente:
Sé firme, deja de preocuparte por lo que piensen los demás, supera la culpabilidad y no te dejes manipular
De Patrick King
Especialista en interacción social y coach de conversación.
www.PatrickKingConsulting.com
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Macintosh HD:Users:peikuo:Desktop:new.jpgÍndice
Para de complacer a la gente: Sé firme, deja de preocuparte por lo que piensen los demás, supera la culpabilidad y no te dejes manipular
Índice
Capítulo 1: La fatal necesidad de complacer
Capítulo 2: Orígenes y causas de las personas complacientes
Capítulo 3: Reprograma tus creencias
Capítulo 4: Cambia tus hábitos
Capítulo 5: Establece tus límites
Capítulo 6: Cómo decir no
Hoja de trucos
Capítulo 1: La fatal necesidad de complacer
Macintosh HD:Users:peikuo:Desktop:ronnie_ka-attachments:1.5.pngUna vez tuve una amiga llamada Muriel. Ella trabajaba en una gran compañía tecnológica. Ocupaba un puesto directivo, del que las grandes empresas de tecnología no parecen tener suficiente.
Muriel era muy respetada porque parecía desinteresada y, a menudo, llevaba sobre sus hombros la carga de toda la oficina. Aceptó con gusto cualquier trabajo que tuviera su jefa, incluso si había otras personas que pudieran ocuparse de él. De hecho, a veces Muriel aceptaba trabajos de supervisores además del suyo propio. «Solo estoy tratando de ayudar», decía.
Muriel tenía la costumbre de ir más allá de su deber. Trabajaba duro para acomodar a tantas personas como conocía. Se hacía cargo de las presentaciones en las que los demás tenían dificultades. Se quedaba hasta tarde al menos dos noches a la semana. Tal vez dos veces al mes salía a almorzar y se ofrecía a traer emparedados para todo su equipo. Muchas veces, ni siquiera pedía que le pagaran por eso.
Pensaba que tenía que convertirse en alguien invaluable para la organización. Esto era particularmente importante para Muriel porque estaba aterrorizada de quedarse sin empleo; había pasado 22 meses sin empleo anteriormente, durante los cuales pensó que nadie la volvería a contratar. Pensó que, trabajando más duro, otras personas en la oficina la considerarían indispensable y nunca podrían reemplazarla.
Pero en algún momento del camino, Muriel convirtió esa obsesión en obediencia subconsciente. No solo quería que todos a su alrededor estuvieran satisfechos y felices, también estaba petrificada de hacer algo mal.
Muriel trabajaba en el departamento de mercadeo. Su trabajo consistía en sugerir y ejecutar elementos de diseño de empaque de productos que hicieran que los productos de su empresa parecieran atractivos. Había estudiado arte y diseño gráfico en la universidad y creía plenamente en el principio de «menos es más», es decir que no se debe sobrecargar el paquete de un producto determinado, tener información extraña o malas imágenes. Las tendencias del mercado coincidieron de forma abrumadora con ella, al igual que los datos de ventas.
Desafortunadamente, a sus gerentes les encantaban todas esas cosas. Pensaban que los clientes querían ver toda la información que pudieran en el paquete.
Muriel sabía que esto no era cierto y quería decir algo al respecto. Pero no lo hizo. Tenía miedo de dar su opinión. No podía perder su trabajo. Así que simplemente asintió en las reuniones de diseño y apoyó su decisión de saturar el paquete de su nuevo producto con imágenes poco atractivas, información completa pero ilegible y un conejo mascota de dibujos animados de aspecto pésimo que no tenía nada que ver con la empresa o el producto.
El producto falló por más razones que solamente el empaque, pero no ayudó. De cualquier manera, Muriel pensó que había terminado y trabajado lo suficiente como para merecer que se quedara en su trabajo, porque se había esforzado por hacer felices a todos.
Pero cuando comenzaron los despidos dos meses después de la muerte del producto, Muriel fue la primera en ser despedida. Estaba mortificada. Sintió que había hecho todo bien y se había hecho insustituible para la empresa. Cuando preguntó por qué, el departamento de recursos humanos dijo que no había hecho lo suficiente para distinguirse como una contribuyente vital para la empresa. No parecía tener ninguna idea para hacer avanzar la empresa y parecía contenta con mantener la oficina en orden.
Muriel se quedó en modo de pánico total. Lo que había sucedido era exactamente lo contrario de lo que ella creía: mantén la cabeza gacha, trabaja duro y recibirás la recompensa adecuada. Quería que todas las personas con las que trabajaba se sintieran felices y apoyadas, pero de alguna manera fue castigada por ello.
¿Cuál fue la causa de la caída de Muriel? Se centró en complacer a los demás y en obtener su aprobación y puso en segundo lugar sus prioridades laborales reales. No estaba haciendo el trabajo para el que la contrataron y solo estaba actuando para prevenir sentimientos de rechazo. En retrospectiva, no sorprende lo que le sucedió.
Muriel era, en resumen, una persona que agradaba a la gente y una clara ilustración de lo contraproducente que puede ser agradar a la gente.
¿Qué es complacer a la gente?
La generosidad y la amabilidad son excelentes cualidades. Ayudan a la comunicación y cooperación entre personas. Son necesarios para que las sociedades se lleven bien. En casi todos los escenarios, superan al egoísmo y la hostilidad. Son rasgos que se nos meten en la cabeza desde la infancia por una buena razón.
Pero no confundas agradar a la gente con generosidad y amabilidad. Pueden parecer idénticos desde el exterior, pero lo que impulsa a una persona generosa frente a una persona complaciente no podría ser más diferente.
Quien complace a la gente es alguien muy amable, como puedes ver en el ejemplo de Muriel. El motivo de su amabilidad no es que sea la forma correcta de ser o que quieran enriquecer la vida de las personas. En lugar de provenir de un deseo sincero de hacer del mundo un lugar mejor, agradar a las personas proviene de la inseguridad, el miedo y la vergüenza.
A quien le gusta agradar a la gente le preocupa el rechazo. Tienen la necesidad, como todos nosotros, de ser aceptados y atesorados, de ser amados. Pero en las personas complacientes, esta necesidad se amplifica en la medida en que harán todo lo posible para no perder ese amor o aceptación. Están impulsados por evitar las consecuencias negativas en lugar de crear posibilidades positivas. Además, sienten que siempre están al borde del rechazo, por lo que esta urgencia provoca un tipo de pánico que se caracteriza por hacer todo lo posible. Agradar a la gente es un acto defensivo, mientras que la preocupación y la generosidad genuinas son prácticas afirmativas.
Quien complace a la gente, al mismo tiempo, también busca la aprobación, porque la aprobación es la señal de que no ha habido rechazo. Es por eso por lo que harán todo lo posible por una simple sonrisa y un agradecimiento. Estos elementos tomados en conjunto crean a alguien que siente que siempre debe estar sirviendo a los demás para ser aceptado. Algunos impulsos específicos se detallan a continuación. ¿Te suenan familiares?
Visto desde fuera, las personas complacientes siempre son alegres en todas las situaciones. Quien complace a la gente nunca se queja de nada. No tienen sentimientos negativos aparentes. Tienen una sonrisa en su rostro cada momento que están despiertos, al menos cuando otros están observando. Creen que lo están haciendo para que todos los que los rodean se sientan felices cuando, de hecho, su comportamiento radiante probablemente esté incomodando a esas personas. Son más transparentes de lo que se dan cuenta, y estar cerca de alguien que obviamente está poniendo una cara falsa es desagradable e incómodo. En el mejor de los casos, parece deshonesto; en el peor de los casos, es manipulador.
Las personas complacientes nunca afirman lo que piensan, creen o quieren, incluso si son infelices. Con las personas complacientes, siempre se trata de los demás. Si salen con alguien, nunca recomendarán qué hacer ni adónde ir. Nunca hablarán si lo están pasando mal. No quieren ser nunca motivo de infelicidad o insatisfacción. Simplemente estarán de acuerdo con el sentimiento general del grupo en lugar de correr el riesgo de ser rechazados o marginados. Sienten, con precisión o no, que están bien con todo. Esto permite que el resentimiento se acumule poco a poco con el tiempo hasta que sean un volcán esperando a entrar en erupción.
Las personas complacientes prometen hacer todo por cualquiera, incluso si lo odian o están mintiendo. Los complacientes tienen la costumbre de ofrecer la luna y las estrellas a sus amigos. Prometerán hacer cosas que sus amigos no quieran hacer o cosas que saben que deleitarán a sus amigos y generarán una reacción de «¡Muchas gracias! ¡Eres es el mejor!». Pero los que complacen a la gente no necesariamente planean hacer estas cosas; simplemente dicen que lo harán con la intención de obtener una aprobación temporal y hacer felices a sus amigos. En realidad, sus promesas continuas y su inacción simplemente molestan a sus amigos, ya que se hace evidente que están dispuestos a ser deshonestos y solo decir lo que la gente quiere escuchar.
Los que complacen a las personas nunca piden nada, incluso si lo necesitan. El complaciente pretende negar que sus necesidades sean importantes en absoluto y, por lo tanto, nunca solicitará nada de otra persona. Quieren ser vistos como generosos y desinteresados. E incluso si alguien complaciente reúne el valor para pedir algo, le dará a la persona a la que está pidiendo un millón de opciones u oportunidades diferentes para decirle que no. Quieren minimizar las posibilidades de incomodar o molestar a los demás en lo más mínimo. Mientras hablan de lo desinteresados que son, el complaciente se quejará de que sus necesidades no se satisfacen o no se abordan.
Entonces, ¿qué impulsa a los complacientes a estos comportamientos aparentemente deshonestos y pasivo-agresivos?
Como se mencionó, las personas complacientes están impulsadas por un miedo profundo y penetrante al rechazo. Temen ser rechazados o abandonados por otros, y ese miedo juega un papel mucho más importante en agradar a la gente que los verdaderos sentimientos de buena voluntad. Si dan y dan y dan, creen que hay menos posibilidades de que sean rechazados o abandonados. Realmente no están haciendo lo que hacen para mejorar la vida de otra persona, solo quieren sentirse más positivos sobre sí mismos.
Sin embargo, eso no significa que todos los que complacen a las personas sean secretamente crueles y horribles bestias que solo persiguen sus propias necesidades. Pueden ser sinceramente considerados y agradables. Pueden estar realmente preocupados por el bienestar de sus familiares y amigos. Los que complacen a la gente simplemente no saben qué es lo que realmente los impulsa a complacer a todos. Y están muy confundidos y desconcertados sobre por