TODOS LOS EJERCICIOS AERÓBICOS tienen beneficios, pero para reducir la grasa abdominal y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, correr está muy por delante de caminar. Así se desprende de un nuevo estudio publicado en el Bri tish Journal Of Spor

Fátima Diame (Valencia, 1996) sabe que cualquier día saldrá ese salto de longitud de 7 metros que tiene en las piernas, incluso ese de 7,06 metros que le quitaría el récord de España del Mundial de Sevilla 1999 a Niurka Montalvo, su referente cuando

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ESTAR UNA LARGA TEMPORADA SIN CORRER debido a una lesión puede ser duro para el cuerpo y la mente. Pero seguir una dieta adecuada te ayudará a ponerte en marcha lo antes posible. Para ello, el nutricionista Asker Jeukendrup (mysportscience.com) nos o

El camino estaba allanado. En el lugar en el que sus carreras de 10 kilómetros, medio maratón y maratón son éxitos que cada edición agotan dorsales antes, en la ciudad del running en la que todos sueñan con romper el cronómetro y conseguir sus mejore

EN LAS HORAS PREVIAS a una sesión clave de entrenamiento, la cabeza del corredor se llena de pensamientos: ¿Por qué lo hago? ¿Debería tomar un gel? Pero la cuestión de si se ha bebido suficiente agua suele quedar fuera de esa lista, y las consecuenci

Los campamentos de refugiados saharauis están en medio del desierto argelino, a unas dos horas en autobús del aeropuerto de Tinduf. Llegaron allí huyendo desde Marruecos, su país natal, del que fueron expulsados en 1975. Y son mayoría los que siguen

El trail running es una disciplina tan sencilla como complicada. No basta con calzarse las zapatillas y salir a correr por la naturaleza. Ahí fuera, de hecho, hay varios puntos críticos que esperan al corredor: obstáculos naturales, recorridos exigen

LA 15K NOCTURNA FIBRAVALENCIA vivirá el próximo 28 de septiembre su 11 edición, día en el que miles de corredores volarán sobre el asfalto en un circuito que recorrerá los lugares más emblemáticos de Valencia. La carrera, que ostenta la mejor marca d

En RW nadie se quiere perder la Zurich Rock ‘n’ Roll Running Series Madrid. Con sus tres distancias 10, 21 y 42K todos tenemos la oportunidad de medir nuestras fuerzas. En su 46 edición, la de 2024, fuimos doce los compañeros que recorrimos las anima

TRAS LA CUARTA VUELTA DE LA BARKLEY MARATHONS, después de más de 40 horas sin dormir pateando valles y sierras sin caminos por el Parque Estatal Frozen Head, en las montañas Cumberland al este de Tennessee, John Kelly al fin corre en solitario. En la

Con la llegada del buen tiempo, muchos corredores se sienten tentados de dejar el asfalto y dar el salto a la montaña. Pero no todos tienen en cuenta que la principal diferencia del corredor de montaña respecto al de asfalto es que debe ser muy versá

EL RUNNING siempre ha tenido fama de ser un deporte solitario. Pero es hora de romper estereotipos, porque cada vez más estudios científicos corroboran que correr en grupo tiene muchos beneficios, tanto físicos como psicológicos. Especialmente si se

Los 400 metros vallas no enfrentan solo a las mejores del momento, sino a las dos mejores de la historia, dos mujeres que hacen que los obstáculos de 76 centímetros parezcan un juguete en manos de adultas. Además, las dos solo se han enfrentado dos v

El valle de Benasque, en el Pirineo aragonés, es el escenario de esta carrera en condiciones de semiautosuficiencia. La prueba (que se enmarca en un gran festival de trail) discurre por todo tipo de terrenos, desde senderos hasta neveros que rodean l

Un estudio de la Universidad de Waseda (Japón) reveló que quienes consumen más proteínas en el desayuno tenían mayor desarrollo muscular que quienes lo hacían en la cena. Los aminoácidos que crean la proteína no se reutilizan. Lo que nuestro cuerpo n

Estás listo para participar en la última carrera del verano? Si es así, el próximo 15 de septiembre tienes una cita en la capital de España para correr la Ibercaja Madrid corre por Madrid, una prueba de 10 kilómetros que se ha acabado convirtiendo en

Este verano, algunos de los mejores atletas del planeta perseguirán el oro en los Juegos Olímpicos de París 2024 y las grandes marcas de zapatillas se han esforzado para ofrecer a sus deportistas la mejor tecnología para entrenar y competir, y, así,

POR QUÉ NOS GUSTA: Este ejercicio presenta un movimiento sencillo que mejora la estabilidad, la movilidad y la resistencia. Lo que hace tan especial este remo es la bisagra de cadera. Esa posición hace que las piernas y los glúteos te estabilicen mie

¿PODRÍA RALENTIZARTE EL RITMO DE SUEÑO? Posiblemente, según el primer estudio* de este tipo que ha analizado las prácticas de sueño y los tiempos de llegada a meta de 943 corredores del maratón de Londres. El estudio descubrió que la ortosomnia, la p

Adiaratou Iglesias escapó de la persecución de Malí para refugiarse primero en Logroño y después en Lugo, donde nunca tuvo ningún complejo en competir contra atletas con visión completa por su nivel en los 100 metros lisos, una distancia que corre en

EN EL PRIMER episodio del reality de 2016 Team Ingebrigtsen (la alternativa noruega a las Kardashian pero a más velocidad), Gjert Ingebrigtsen lleva a sus hijos adolescentes a correr una serie de repeticiones de mil metros en la oscuridad de la noche

La moda del jogging, tal y como se lo denominaba antaño, llegó a España a principios de los 80. A diferencia de las sofisticadas y estilosas equipaciones actuales, el uniforme de aquellos pioneros que corrían por el parque más cercano solía consistir

UNA COSAS ES QUE TE LO CUENTEN y otra cosa es vivirlo. ¿Quién no ha oído hablar de la Tenerife Bluetrail? Esta carrera de montaña pertenece al UTMB World Series, el circuito de trail running más importante del mundo, y que recorre parajes increíbles

Congratulations, people, you survived the winter. That big burning ball is back in the sky – every now and then at least – and it’s time to peel off the gloves and Gore-Tex tights and start slipping into shorts, shades and singlets. Substitute cold-w

LOOKING FOR A BOOST? There are several known ways to improve running efficiency. Most of them, alas, involve hard work: lifting heavy weights, running up hills, doing plyometric exercises. But here’s another one that sounds far more relaxing: doing s

IT’S -4°C, BUT THE WIND CHILL TAKES THE TEMPERATURE down to -9°C. I’m wearing a thermal undershirt, running top, windbreaker, gloves, snood, layered shorts and long socks. Welcome to the Around the Bay 30K (ATB) in Hamilton, Ontario. The first ATB to