Del curso: Liderazgo con inteligencia emocional

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Resiliencia emocional

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Resiliencia emocional

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Una de las habilidades que más destacan en la inteligencia emocional es lo que se conoce como resiliencia emocional. La resiliencia emocional se define como la habilidad para adaptarnos a situaciones de estrés y enfrentarnos a los vaivenes de la vida. La resiliencia no elimina el estrés ni evita las dificultades propias de la experiencia, aunque sí puede ayudar a aceptar o a confrontar los problemas y a lidiar contra la adversidad para avanzar. Lidiar con el estrés de forma efectiva contribuye a la construcción de resiliencia. De hecho, podríamos decir que toda la idea o concepto de resiliencia surge de la forma en la que somos capaces de lidiar con el estrés. Ser resiliente al estrés implica ser capaces de transformar un suceso estresante en una oportunidad de aprendizaje. Podría entenderse en forma cíclica. El estrés surge de acontecimientos que podríamos categorizar de traumáticos en mayor o menor grado. Por ejemplo, pensemos en un despido, el desempleo, un duelo, la muerte…

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