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Triptico Cuidados de La Voz
Triptico Cuidados de La Voz
MANIFESTACIONES INMEDIATAS
TRASTORNOS DE LA VOZ
Afona:
Prdida de la voz (temporal) o incapacidad
de hablar.
Disfona o ronquera:
Trastornos de la voz que no suponen la prdida total de la misma (afona).
Disfona Funcional
Es la disfuncin producida por un mal uso de
la voz. Suele presentarte en mayor medida en
aquellas personas que utilizan la voz como
herramienta de trabajo: profesores, oradores,
Falta de aire.
Frecuente carraspeo.
Sensacin de tener algo en la garganta.
Aumento de secrecin larngea y farngea.
Dolor y/o tensin en el cuello y parte alta de
la espalda.
FACTORES DE RIESGO
AGENTES EXTERNOS
Inhalacin de polvo, humo y gases nocivos
(lacas, tintes, ...)
Comidas o bebidas fuertes o demasiado calientes / fras.
Determinados medicamentos.
Ambientes muy calurosos o fros.
Cambios bruscos de temperatura.
Vocalizaciones forzadas.
Situaciones de estrs
HBITOS INCORRECTOS
atencin al publico. No
Las personas que pa-
Hablar ms alto o en un tono inadecuado: en ocasiones, por ejemplo en ambientes muy ruidosos, hablamos ms
fuerte sin ser conscientes de ello.
La
consecuencia es la irritacin de la mucosidad que recubre
los pliegues bucales y
la fatiga de los
msculos de la laringe.
Se produce as una cierta prdida de la calidad de
la voz.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Mantener una buena
hidratacin de las cuerdas vocales bebiendo
agua, haciendo grgaras o limpiando la lengua y la boca con
frecuencia.
Mantener una adecuada higiene vocal.
Evita contener la respiracin mientras piensas
lo que vas a decir.
Establecer periodos de descanso y no forzar la
voz.
Mantener una postura corporal correcta. La
espalda ha de estar vertical, evitando los problemas de tensin muscular en el eje de la
columna.
OS
D
A
D
CUI
OZ
AV
L
E
D
Evitar las bebidas excitantes (caf, t, coca cola). Favorecen el nerviosismo y con ello, el
ritmo respiratorio.
Procurar hacer ejercicio fsico.
Cuidar la higiene de la boca, dientes y lengua.
Evitar cambios bruscos de temperatura y hablar en los pasillos donde haya corrientes de
aire.