Asertividad
Asertividad
CICLO: III
INTEGRANTES:
2015
I. INTRODUCCIN:
Se define asertividad como la habilidad personal que nos permite expresar sentimientos,
opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni
desconsiderar los derechos de los dems. Es decir, nos referimos a una forma para
interactuar efectivamente en cualquier situacin que permite a la persona ser directa,
honesta y expresiva. El principio de la asertividad es el respeto profundo del yo, slo al
sentar tal respeto, podemos respetar a los dems.
Una de las razones por la cual la gente es poco asertiva, es debido a que piensan que no
tienen derecho a sus creencias, derechos u opiniones. En este sentido, el entrenamiento
asertivo no consiste en convertir personas sumisas en qujicas y acusadoras, sino a
ensear que la gente tiene derecho a defender sus derechos ante situaciones que a todas
luces son injustas.
II. CUERPO:
Qu es la comunicacin asertiva?
Tcnicas asertivas
Disco rayado: Tcnica que consiste en la repeticin serena de palabras que expresan
nuestros deseos una y otra vez, ante la inexistencia de otros por acceder a los suyos. Evita
tener que poner excusas falsas y nos ayuda a persistir en nuestros objetivos.
Banco de niebla: Tcnica que nos ayuda a aprender a responder a las crticas
manipulativas de otras personas reconociendo su posibilidad o su parte de verdad.
Aceptacin negativa: Esta tcnica nos ensea a aceptar nuestros errores y faltas, (sin
tener que excusarnos por ellos) mediante el reconocimiento decidido y comprensivo de las
crticas que nos formulan a propsito de nuestras caractersticas negativas, reales o
supuestas.
Compromiso: Puede ser muy asertivo y muy prctico siempre que no est en juego el
respeto que nos debemos a nosotros mismos, ofrecer a la otra parte algn compromiso.
Informacin gratuita: Consiste en escuchar activamente la informacin que nos dan los
dems sin habrselas pedido nosotros y de all partir para solicitar ms datos y seguir la
conversacin.
Los tres pasos de la conducta asertiva
No es difcil conseguir una conducta asertiva que poder aplicar en nuestras relaciones sociales. A unas
personas les contar un poco ms y a otras un poco menos; en cualquier caso es necesario practicar y
consolidar los resultados.
EL LENGUAJE CORPORAL
La comunicacin no verbal de las personas asertivas se caracteriza por:
Mantener una postura relajada, firme y cmoda; el cuerpo suele estar erguido.
El contacto fsico y el ocular se emplean de la forma adecuada a cada
momento, lo mismo que el tono de voz.
Adicionalmente, la persona asertiva practicar en todo momento la escucha
activa.
DILOGOS INTERIORES
A lo largo de la vida del ser humano, la persona con la que ms tiempo pasa
hablando es consigo mismo. La influencia de este interlocutor es enorme en la
construccin de las actitudes.
TCNICAS BASADAS EN EL RECONOCIMIENTO DE LAS CRTICAS
Interrogacin negativa
La tcnica consiste en incitar al interlocutor a formular crticas sobre uno mismo. El
objeto es el de favorecer la comunicacin cuando la explicitacin de la crtica por
parte del interlocutor lo impide.
Asertividad negativa
Tcnica utilizada cuando observamos de forma crtica la propia competencia
personal, los hbitos o la apariencia fsica.
Irona asertiva
Con esta tcnica trataremos de responder asertivamente a las crticas hostiles. Se aconseja utilizar esta
tcnica con poca frecuencia y siempre con las personas con quienes la calidad de la interaccin no sea
lo importante, ya que la irona puede desencadenar cierta agresividad en el escuchante.
Decir NO
Para muchas personas no resulta fcil decir no, por una serie de razones:
A muchas personas les gusta complacer a sus semejantes.
Otras temen por las consecuencia del no (venganzas, agresividad)
Otras personas temen la posibilidad de defraudar a su interlocutor.
A la mayora lo que le sucede es que les resulta embarazoso decir que no
prefiriendo afrontar las consecuencias de su actitud.
El disco rayado
Tcnica que consiste en la repeticin reiterada, aunque pausada y tranquila, de
aquellas frases que explican nuestro propio punto de vista.
Procesar el cambio
El objetivo es poder cambiar el centro de atencin de la discusin. Esto ser posible
olvidndose por un momento del tpico de la discusin para centrarse en lo que
verdaderamente ocurre en la relacin.
Aplazamiento asertivo
Cuando comprobamos que a lo largo de una interaccin estamos nerviosos,
excitados y que podemos cometer errores, es el momento de buscar un
aplazamiento asertivo, consistente en dilatar la situacin buscando un poco de tiempo
para responder a una crtica que nos hayan formulado, hasta sentirnos ms tranquilos
para responder con competencia.
Autorrevelacin
Se trata de compartir con otra persona informaciones personales. La autorrevelacin
es normalmente simtrica, es decir, se da por ambas partes y ms o menos con la
misma intensidad y tiempo.
TIPOS DE ASERTIVIDAD
Asercin bsica
Se trata del primer grado de asercin en el que damos a conocer de forma simple y
clara nuestra opinin. Este tipo de asercin implica la defensa de los derechos
personales, creencias, sentimientos, opiniones, expresin de afectos y
agradecimiento a nuestros semejantes.
Asercin emptica
Asertividad escalonada
En ciertas situaciones no bastar con una sola afirmacin para que nuestro
interlocutor respete nuestros derechos u opiniones. Ante estas circunstancias ser
necesario ir intensificando escalonadamente nuestra postura asertiva.
Asercin de confrontacin
Este es un tipo de asercin que permite expresar sentimientos negativos sin tener que
mostrarnos agresivos y sin que la relacin se resienta demasiado por ello. Es utilizado
cuando se produce una agresin de forma inconsciente por parte del interlocutor o en
aquellas situaciones en las que se viene repitiendo de forma parecida.
III. CONCLUSIONES:
http://eoepsabi.educa.aragon.es/descargas/G_Recursos_orientacion/g_5_habilidades_social
es/g_5.3.hhss_asertivas/1.2.La%20asertividad%20Unir.pdf
http://aniorte.eresmas.com/archivos/trabaj_asertividad.pdf
http://larioja.feteugt.es/data/images/RIOJA/SALUD%20LABORAL/noticias%20y%20novedad
es/documentos%20interesantes/Asertividad.pdf
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/601
a700/ntp_667.pdf