Cuestionario Habilidades Sociales

ESCALA DE HABILIDADES SOCIALES (A. Goldstein& col.
1978)
A continuación te presentamos una tabla con diferentes aspectos de las
“Habilidades Sociales Básicas”. A través de ellapodrás determinar el grado de desarrollo
de tu“Competencia Social” (conjunto de HH.SS necesarias para desenvolverte
eficazmente en el contexto social). Señala el grado en que te ocurre lo que indican cada
una de las cuestiones, teniendo para ello en cuenta:
1 Me sucede MUY POCASveces 2 Me sucede ALGUNAS veces
3 Me sucede BASTANTESveces 4 Me sucede MUCHAS veces

HABILIDADES SOCIALES 1 2 3 4
Prestas atención a la persona que te está hablando y haces un esfuerzo para
1
comprender lo que te está diciendo
2 Hablas con los demás de temas poco importantes para pasar luego a los más
importantes
3 Hablas con otraspersonas sobre cosas que interesan a ambos
4 Clarificas la información que necesitas y se la pides a la persona adecuada
5 Permites que los demássepan que les agradeces los favores
6 Te das a conocer a los demás por propia iniciativa
7 Ayudas a que los demás se conozcan entre sí
8 Dices que te gusta algún aspecto de la otrapersona o alguna de las actividades
que realiza
9 Pides que te ayudencuandotienesalgunadificultad
Eliges la mejor forma para integrarte en un grupo o para participar en una
10
determinada actividad
11 Explicas con claridad a los demáscómohacer una tarea específica
Prestas atención a las instrucciones, pides explicaciones y llevasadelante las
12
instrucciones correctamente
13 Pides disculpas a los demás por haber hecho algo mal
Intentas persuadir a los demás de que tus ideas son mejores y que serán de
14
mayorutilidad que las de la otrapersona
15 Intentas reconocer las emociones que experimentas
16 Permites que los demásconozcan lo que sientes
17 Intentas comprender lo que sienten los demás
18 Intentas comprender el enfado de la otrapersona
19 Permites que los demássepan que te interesas o preocupas por ellos
20 Piensas porqué estás asustado y haces algo para disminuir tu miedo
21 Te dices a ti mismo o haces cosas agradables cuando te mereces una
recompensa
Reconocescuando es necesario pedir permiso para hacer algo y luego lo pides
22
a la persona indicada
HABILIDADES SOCIALES 1 2 3 4
23 Te ofreces para compartir algo que es apreciado por los demás
24 Ayudas a quien lo necesita
Llegas a establecer un sistema de negociación que te satisface tanto a ti
25
mismo como a quienessostienen posturas diferentes
26 Controlas tu carácter de modo que no se te “escapan las cosas de la mano”
27 Defiendestusderechos dando a conocer a los demáscuál es tu postura
28 Te las arreglassin perder el control cuando los demás te hacen bromas
29 Te mantienesalmargen de situaciones que te pueden ocasionar problemas
30 Encuentrasotras formas para resolver situaciones difíciles sintener que pelearte
Dices a los demáscuándo han sido los responsables de originar un determinado
31
problema e intentas encontrar una solución
32 Intentas llegar a una solución justa ante la quejajustificada de alguien
33 Expresas un sincero cumplido a los demás por la forma en que han jugado
34 Haces algo que te ayude a sentir menos vergüenza o a estar menos cohibido
Eres consciente cuando te han dejado de lado en algunaactividad y, luego,
35
haces algo para sentirte mejor en ese momento
36 Manifiestas a los demás que han tratado injustamente a un amigo
Consideras con cuidado la posición de la otrapersona, comparándola con la
37
propia, antes de decidir lo que hacer
Comprendes la razón por la cual has fracasado en una determinada situación y
38
quépuedeshacer para tener más éxito en el futuro
Reconoces y resuelves la confusión que se produce cuando los demás te
39
explican una cosa pero dicen o hacenotras que se contradicen
Comprendes lo que significa la acusación y por qué te la han hecho y, luego,
40
piensas en la mejor forma de relacionarte con la persona que te ha hecho la
acusación
Planificas la mejor forma para exponer tu punto de vista antes de una
41
conversación pro- blemática
42 Decides lo que quiereshacercuando los demásquieren que hagasotra cosa
distinta
43 Resuelves la sensación de aburrimiento iniciando una nuevaactividad interesante
Reconoces si la causa de algún acontecimiento es consecuencia de alguna
44
situación bajo tu control
45 Tomas decisiones realistas sobre lo que eres capaz de realizar antes de
comenzar una tarea
46 Eres realista cuando debes dilucidar cómopuedes desenvolverte en una
determinada tarea
47 Resuelvesqué necesitas saber y cómo conseguir la información
Determinas de forma realista cuál de los numerosos problemas es el más
48
importante y el que deberías solucionar primero
49 Consideras las posibilidades y eliges la que te hará sentir mejor
50 Te organizas y te preparas para facilitar la ejecución de tu trabajo
ÁREAS DE HABILIDADES
GRUPO I. PRIMERAS HABILIDADES SOCIALES.

1. Escuchar.
2. Iniciar unaconversación.
3. Mantener unaconversación.
4. Formular unapregunta.
5. Dar lasgracias.
6. Presentarse.
7. Presentar a otraspersonas.
8. Hacer uncumplido.
GRUPO II. HABILIDADES SOCIALES AVANZADAS.

9. Pedir ayuda.
10. Participar.
11. Darinstrucciones.
12. Seguirinstrucciones.
13. Disculparse.
14. Convencer a losdemás.
GRUPO III. HABILIDADES RELACIONADAS CON LOS SENTIMIENTOS.

15. Conocer los propiossentimientos.
16. Expresar los sentimientos.
17. Comprender los sentimientos de losdemás.
18. Enfrentarse con el enfado deotro.
19. Expresar afecto.
20. Resolver elmiedo.
21. Autorrecompensarse.
GRUPO IV.HABILIDADES ALTERNATIVAS A LAAGRESIÓN.
22. Pedir permiso.
23.. Compartir algo.
24. Ayudar a losdemás.
25. Negociar.
26. Empezar el autocontrol.
27. Defender los propiosderechos.
28. Responder a lasbromas.
29. Evitar los problemas con losdemás.
30. No entrar enpeleas.
GRUPO V. HABILIDADES PARA HACER FRENTE AL ESTRÉS.

31. Formular unaqueja.
32. Responder a unaqueja.
33. Demostrar deportividaddespués de unjuego.
34. Resolver lavergüenza.
35. Arreglárselascuando le dejan delado.
36. Defender a unamigo.
37. Responder a lapersuasión.
38. Responder alfracaso.
39. Enfrentarse a los mensajescontradictorios.
40. Responder a unaacusación.
41. Prepararse para una conversacióndifícil.
42. Hacerfrente a las presiones delgrupo.
GRUPO VI. HABILIDADES DE PLANIFICACIÓN.

43. Tomariniciativas.
44. Discernir sobre la causa de unproblema.
45. Establecer unobjetivo.
46. Determinar las propiashabilidades.
47. Recogerinformación.
48. Resolver los problemas segúnsuimportancia.
49. Tomar unadecisión.
50. Concentrarse en unatarea.
* TABLA DE RESULTADOS *
GRUPO I GRUPO II GRUPO III GRUPO IV GRUPO V GRUPO VI

(de 1 a 8) (de 9 a 14) (de 15 a 21) (de 22 a 30) (de 31 a 42) (de 43 a 50)
PDO
PDM 32 24 28 36 48 32
PDP (%)
Cálculo de la Puntuación Directa Ponderada (PDP %) a reflejar en la gráfica
Puntuación Directa Obtenida (PDO)

x 100
Puntuación Directa Máxima (PDM)
* GRÁFICA DE RESULTADOS *
100 %
90 %
80 %
70 %
60 %
50 %
40 %
30 %
20 %
10 %
0%
GrupoI Grupo II Grupo III Grupo IV Grupo V Grupo VI

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ESCALA DE HABILIDADES SOCIALES (A. Goldstein& col.

1 Me sucede MUY POCASveces 2 Me sucede ALGUNAS veces

3 Me sucede BASTANTESveces 4 Me sucede MUCHAS veces

GRUPO I. PRIMERAS HABILIDADES SOCIALES.

GRUPO II. HABILIDADES SOCIALES AVANZADAS.

GRUPO III. HABILIDADES RELACIONADAS CON LOS SENTIMIENTOS.

GRUPO V. HABILIDADES PARA HACER FRENTE AL ESTRÉS.

GRUPO VI. HABILIDADES DE PLANIFICACIÓN.

GRUPO I GRUPO II GRUPO III GRUPO IV GRUPO V GRUPO VI

Cálculo de la Puntuación Directa Ponderada (PDP %) a reflejar en la gráfica

Puntuación Directa Obtenida (PDO)

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