Tony Robins Poder Personal Libro
Tony Robins Poder Personal Libro
Anthony -Robbins
Según Anthony Robbins, el Poder Personal de una persona es la habilidad innata que tiene para
aprovechar sus recursos internos, decidir con firmeza y sobre todo, actuar con convicción para vivir
una vida creada por el mismo y con pasión e intensidad.
Poder Personal es la capacidad de generar tus propios resultados al hacer pequeños cambios todos
los días en tu forma de pensar, sentir y actuar. El efecto acumulado de realizar pequeños cambios
todos los días, es tal, que en poco tiempo voltearás y no reconocerás la vida limitada que haz dejado
atrás.
Tantas personas se estancan y no avanzan en las áreas importantes de su vida debido a su inhabili-
dad de crear consciencia de lo que pase en su mente y en su cuerpo y se conforman con vivir una
vida con la cual no se sienten totalmente
Los ganadores saben que todos los días tienen que alimentar su mente (y su alma) con información
que los ayudarán a mantenerse enfocados en lo que tienen que hacer y motivados para seguir lu-
chando hasta llegar a conseguir las metas que se han propuesto.
Resúmenes del Programa Anthony Robbins Poder Personal
(30 días en 20 sesiones de audio)
Día 1 –
INTRODUCCIÓN
Las cosas pequeñas de la vida te distraen de lo que realmente es importante. La gente se enfoca
en vivir día a día en vez de crear para ellos una mejor vida.
Tu pasado no determina tu futuro.
Todo lo que necesitas para ser exitoso es DESEO y COMPROMISO.
Si una persona es o no es exitosa, normalmente no tiene nada que ver con sus habilidades, sino
por su capacidad y voluntad de DECIDIR, y TOMAR ACCIÓN.
Todos tenemos la capacidad de ser inmensamente exitosos, solo necesitamos despertarla en al-
gunas personas.
El éxito o el fracaso es el resultado acumulado de pequeñas acciones que realizas o no, de mane-
ra constante, lee diariamente. "La repetición es la madre de toda habilidad".
El Poder Personal viene tu habilidad de concentrar tu energía en una sola cosa a la vez y tomar
acción inmediatamente. Este programa ("Poder Personal") te enseñará a enfocar tu energía en
las áreas importante de tu vida y no en las cosas pequeñas.
Solo necesitas mejorar 1% cada día y el efecto acumulado será enorme en poco tiempo – pasos
pequeños pero constantes es el secreto.
No estar contento con tu situación actual es el primer paso, ya que esto te dará la motivación
para cambiar.
Debes de estar dispuesto a estudiar lo que tengas que aprender para generar los cambios. Sin
embargo, tener más conocimientos no te ayudará en nada si no tomas decisiones y actúas sobre
ellas.
"El dinero no te resolverá tus problemas, pero por lo menos, los podrás enfrentar con estilo."
Cada momento de cada día es una oportunidad para comenzar un proceso de cambio ya que los
resultados de tu pasado no pueden (ni deben) dictar tu futuro.
Tu cerebro es la computadora más poderosa del universo, sin embargo no vino con un manual
de instrucciones – este programa de estudio es un intento de ser ese manual que has estado bus-
cando.
2. TOMA ACCIÓN
"Algún Día" es ¡HOY! – Toma acción.
Nunca te conformes con menos de lo que puedes ser o tener.
"Decidir", de acuerdo a sus raíces etimológicas latinas significa: "Excluir cualquier otra po-
sibilidad" – Eso es lo que debes lograr al decidir algo, ya no hay otra posibilidad que debes
considerar en ese momento.
El miedo (miedo al éxito, fracaso, desconocido, rechazo, relaciones, etc.) es lo que nos im-
pide actuar.
La forma de vencer el miedo es enfrentarlo y tomar acción a pesar del miedo que estas sin-
tiendo.
Vencer el miedo se convierte un hábito que entre más lo haces, más fácil se vuelve.
Todas las formas de terapia tienen un mismo objetivo – cambiar la forma en que asocias una
cosa con otra – cambiar una asociación negativa a una positiva para que elimines pensa-
mientos, actitudes y acciones negativas y las reemplaces con positivas.
Todas las terapias con el tiempo funcionan, sin importar el método utilizado ya que todas
tienen el mismo objetivo principal.
Si no cambiamos las asociaciones que tenemos en nuestra mente, nada en nuestra vida cam-
biara.
Si aprendes a identificar tus asociaciones limitantes y las cambias por asociaciones que te
beneficiarán más, jamás necesitarás ir a terapia porque siempre estarás en control de tu vida.
Cuando te comprometes a cambiar tus asociaciones y por lo tanto tu conducta, hacerlo una
sola vez no es suficiente, tienes que hacerlo regularmente para que se convierta en un hábito
permanente – ejercitarse un solo día no es suficiente si quieres mejorar tu salud y bajar de
peso. Estos cambios tienen que convertirse en un nuevo "estilo de vida".
Para obtener algo, primero debes de definir con claridad aquello que deseas.
Al decir que quieres algo, realmente no deseas eso. Lo que buscas son las cosas, beneficios
o emociones que "eso" te puede brindar. Ej: Realmente no deseas más "dinero", (el dinero
es simplemente pedazos de papel) lo que realmente deseas es la habilidad de comprarle nue-
vas y mejores cosas a tu familia, porque "eso" te hará sentir bien.
A final de cuenta todos nuestros deseos nos harán sentir de determinada manera, y eso es lo
que realmente buscamos – el sentimiento placentero.
Lo que la gente PUEDE hacer, y lo que la gente HACE son dos cosas distintas – lo que ha-
cemos casi nunca tiene que ver con nuestra capacidad ni habilidad, sino con nuestro estado
mental y estado físico en ese momento. Si algo que normalmente te sale bien, te ha salido
mal, no es porque tus habilidades o tus capacidades han disminuido, es porque tu estado
mental y/o físico en ese momento no era el adecuado para esa tarea.
Todo en nuestra vida (lo que queremos, lo que hacemos y lo que somos) es determinado por
nuestros sentimientos que tenemos en ese momento y por las sensaciones que esperamos ob-
tener de "eso".
Para crear una vida exitosa, tenemos la obligación de aprender a manejar a nuestra voluntad
nuestros estados mentales y físicos.
Como te sientas en determinado momento no tiene nada que ver con tus circunstancias ex-
ternas – aunque a veces apoyan o refuerzan esas emociones. Lo que sientes es el resultado
de tus estados mentales y físicos.
Tienes el poder de estar en control de tus estados. El problema es que pocas veces ejerce-
mos ese poder y permitimos que las circunstancias externas determinen nuestros estados
mentales y físicos.
El 80% del éxito depende de nuestra habilidad de definir el "¿PORQUE?", y el 20% el
"¿COMO?"
Hay 2 formas de retomar el control de nuestra vida:
a) Controlar el cuerpo
b) Controlar tu enfoque mental.
CONTROLANDO EL CUERPO
Tu postura refleja tu estado de animo / tu estado de animo refleja tu postura – no puedes es-
tar deprimido cuando tu postura y lenguaje corporal indique lo contrario. Si cambias tu pos-
tura para una más erguida automáticamente sentirás más energía y poder personal.
Todo lo que afecta tu cuerpo físico tendrá un impacto sobre tu estado mental y emocional,
ej: el alcohol, cigarro y las drogas alteran la bioquímica de tu cuerpo y por lo tanto también
tienen un impacto sobre tu estado mental.
Tu respiración y el tono y velocidad de tu voz también impactan tu estado mental.
Si quieres determinar el estado en el cual esta tu vida, solo debes de observar tu nivel de pa-
sión, alegría, energía, intensidad etc. que tienes en este momento.
Un estado físico de mucha energía y pasión no siempre es el mejor para cada situación, por
lo tanto debes de elegir el mejor estado mental y físico para cada situación.
Si quieres cambiar inmediatamente tu estado mental y cargarte de energía, solo tienes que
mover tu cuerpo con fuerza y rapidez y lo lograrás.
Los "Movimientos de Poder" son movimientos pequeños y discretos que puedas hacer en
cualquier situación y que sirven como "anclas" para que refuercen en tu mente que debes
siempre tener en tu cuerpo energía y pasión. Si repites estos movimientos las suficientes ve-
ces y asocias un estado físico positivo cada vez que los hagas, se creará esta asociación en tu
mente.
Tus gestos faciales también pueden influir sobre tu estad mental al igual que tu dieta. Si nu-
tres tu cuerpo físico con comida chatarra, esto se reflejará en tu estado anímico.
Con la suficiente pasión tienes el poder para lograr cualquier meta que te propongas en tu
vida – la pasión es el "jugo de la vida".
Dia6
Tu tienes el poder para elegir aquello en lo que te enfocas. Pocos asumen este control, sin
embargo, siempre esta bajo tu poder.
En determinado momento hay demasiadas cosas para contemplar de manera consciente – tu
eliges en lo que te vas a enfocar. Lo demás lo bloqueas de tu mente consciente ya que has
elegido no enfocarte tu atención en aquello. La poca información que nos queda, la acepta-
mos como "realidad", sin embargo, es solo una pequeña muestra de la verdadera realidad
que esta ocurriendo a tu alrededor.
Siempre habrá algo en el que te puedes enfocar para hacerte sentir mal o bien. Tu decides
conscientemente o inconscientemente en lo que vas a enfocar tu atención.
Tu enfoque determinará tu estado físico o mental y esto determinará tus acciones y respues-
tas y por lo tanto tus resultados.
Mi definición del éxito (Anthony Robbins) es: "Buscar la felicidad en todo lo que haces de
manera constante y buscar crecer y ser mejor persona todos los días." El fracaso es todo lo
contrario.
¿Que determina lo que enfocamos en nuestra mente? – Nuestras creencias y valores acerca
de lo que es importante para nosotros.
Las preguntas que nosotros hagamos acerca de todo a nuestro alrededor también determina
nuestros estados físicos y mentales.
Constantemente estamos evaluando las cosas: Evaluar = constantemente hacer preguntas.
Tu cerebro es la computadora más poderosa que existe y es capaz de poder darte todo lo que
deseas – solo tienes que preguntarselo.
Si preguntas acerca de algo con la total convicción de que obtendrás una respuesta y lo pre-
guntas las suficientes veces tu cerebro te DARÁ una respuesta – garantizado. El cerebro
buscará en sus "archivos" de todo lo que esta en tu mente para darte una respuesta. Con tal
de darte una respuesta, el cerebro "creará" una respuesta nueva que quizás te pueda o no
ayudar.
Si haces una pregunta "positiva", obtendrás una respuesta "positiva" – vise versa.
Las preguntas "negativas" hacen suposiciones iniciales que la respuesta será negativa, eg:
¿Te molesta que los policías sean corruptos? Cuando haces una pregunta así, la mente deja
de evaluar la situación para buscar posibles respuestas y solo se enfoca en el hecho de que sí
son corruptos (aunque no lo sean) y solo responderá a la parte de la pregunta que si te mo-
lesta o no.
Haz una pregunta de "buena calidad" y obtendrás esas respuestas en donde la respuesta te
ayude a generar un "plan de acción". Ej: ¿Porque soy gordo? te dará respuestas que quizás
no quieras escuchar y solo sirven para hacerte sentir mal, sin embargo, ¿Que puedo hacer
hoy para comenzar a bajar de peso y disfrutar el proceso? Con esta pregunta te enfocarás a
buscar soluciones inmediatas y agradables.
Las preguntas de "POR QUE" no ayudan mucho y solo hacen que tu mente esté dando vuel-
tas y vueltas al asunto. Debes de formular preguntas que te den respuestas específicas.
Aun en las situaciones más complicadas puedes hacerte preguntas para ayudarte a cambiar
tu enfoque y tu estado de ánimo, eg: ¿Que puedo aprender de esta situación?, ¿que puedo
respetar de esta persona?, ¿que es chistoso de esta situación? –– Tus preguntas que te haces
en momentos difíciles, cambiarán tu enfoque.
Las preguntas logran 3 cosas:
No hay ninguna diferencia entre tu y cualquier otra persona que exista. Los que son exito-
sos, simplemente han aprendido a usar su cuerpo y mente de una mejor manera y de manera
constante en su profesión.
Enfocandote en aquello que es posible, todos los días, es la clave del éxito.
Las emociones negativas no son malas, y es sano experimentarlas, pero en el momento y en
la proporción correcta. Cuando estés listo para cambiar ese estado mental, es solo questión
de comenzar hacerte mejores preguntas.
"Pensar" es solo el acto de constantemente estar haciendo y contestando preguntas en tu
mente. Esto ocurre TODO el tiempo y de manera inconsciente. Para recuperar el control de
tu vida, debes de comenzar hacerte esas preguntas de manera consciente.
El aburrimiento es el resultado de pensamientos aburridos (preguntas aburridas).
Dia7
VALORES Y CREENCIAS
EJERCICIO: Elige entre las siguientes opciones, la más importante para tu vida.
Éxito
Aventura
Amor
Comodidad
Seguridad
Elige entre las siguientes opciones, la emoción que más quieres evitar en tu vida
Miedo
Frustración
Enojo
Dolor físico
Humillación
Pena
VALORES
A cada uno de estos valores (en cada una de las categorías) le damos mayor o menor impor-
tancia.
La gente hará aquello que esta en concordancia con sus valores para buscar placer o evitar
dolor.
Si conoces el valor principal de una persona, podrás, con cierta certeza, predecir el rumbo de
vida de esa persona.
Al cambiar tu jerarquía de valores, cambias por completo tu forma de ver la vida y por con-
secuencia tus estados físicos y mentales (y tus resultados).
A veces nuestros valores principales pueden estar en conflicto el uno con el otro, en donde,
cada uno "jala" en dirección opuesta, creando confusión e inestabilidad en tu vida. Eg: el
valor de "éxito" y el valor de "miedo al éxito" no son compatibles y por esa razón mucha
gente al lograr cierto de nivel de éxito (porque era importante para ellos), se sabotean a si
mismos por el miedo al mismo (un valor que también domina su vida y es importante para
ellos a nivel inconsciente).
Para Cambiar tus Valores, el Primer Paso es determinar cuales son tus valores – Esto se
hace preguntándote, "¿Que es importante para mi en _______ (carrera, vida, relación, amis-
tades, salud etc.)?
Los valores que son el resultado final de aquello que deseamos son conocidos como
"Valores Finales". Estos son los valores que necesitamos identificar, no los interme-
dios.
El Segundo Paso es determinar cuáles son tus valores de los cuales te quieres alejar o evitar.
¿Cuales son los sentimientos que harás cualquier cosa para evita?
Hasta que no conozcas tus valores, –los que son importantes para ti y los que quieres evitar–
podrás comenzar a hacer cambios en tu "jerarquía" y darle más o restarle importancia e in-
tensidad a los que determines. Conocerlos te dará un punto de referencia, del cual puedes
partir para comenzar un proceso de cambio.
¿De donde vinieron tus valores? – Vinieron de una combinación "loca" que hizo tu cerebro
en determinado momento al considerar ejemplos, conocimientos y vivencias positivas, nega-
tivas, dolorosas y placenteras. Definitivamente no fueron creadas por lógica y razón.
Obtuvimos nuestros valores del Dolor y el Placer.
Desde que naces tu escala de jerarquía de tus valores y su importancia varía conforme creces
y te rodeas de diferentes personas y en diferentes circunstancias en donde te tendrás que
adaptar a tus entornos. Todo el tiempo nuestros valores se están modificando.
La clave para cambiar tu destino es CONSCIENCIA. Al estar conscientes de las fuerzas
que controlan tu conducta podrás empezar a tomar las medidas para evaluarlas y cambiarlas
en caso de ser necesario.
Al estar consciente de tus valores podrás relacionarlos con lo que te produce dolor en estos
momentos y por lo tanto podrás evitarlos.
CREENCIAS
Tus creencias también tienen inmenso poder para determinar tu destino y por lo tanto, debes
estar consciente de ellas.
Creencias son: "Reglas que has establecido para ti mismo acerca de que tiene que suceder
para que puedas experimentar cierto resultado en tu vida"
Si _______, entonces _______"
Dos personas pueden tener el mismo valor, pero cada quien tiene creencias distintas asocia-
das con el.
Podemos identificar nuestras creencias al constantemente estarnos preguntando "¿Como lo
sabemos?"
La mayoría tenemos valores y creencias que nosotros no creamos o decidimos tener. Simplemente
los aprendimos de las personas que nos rodearon y de nuestras experiencias de vida que tuvimos,
especialmente en nuestra niñez. El problema con esto es que, por lo general, estos valores y creen-
cias nos llevan a tener resultados que realmente no deseamos.
Sentir y experimentar en nuestra mente y cuerpo cualquier valor es posible si tomamos la
decisión de hacerlo – si nos lo proponemos, en cualquier momento podemos sentir amor,
como podemos llegar a sentir odio.
Normalmente nuestras "reglas" (creencias) que nosotros mismos diseñamos hacen que ganar
en el "juego de la vida" sea una tarea sumamente difícil y a veces hasta imposible. Es hora
de cambiar estas reglas y hacer de el juego, uno más fácil en donde la probabilidad de éxito
esté a nuestro favor.
Tenemos 2 tipos de creencias:
1. Creencias Globales: son generalizaciones acerca de como debe ser la vida, el univer-
so, el amor, las relaciones, el éxito, etc. Normalmente son frases como, "La vida
ES...", "Yo SOY..." o "Ellos / Cosas / Gente etc. SON..."
2. Creencias Reglamentarias: son reglas rígidas y condicionantes ej: "Si _______, en-
tonces _______" – "Si me das un beso todos los días, entonces significa que me
amas", "Si me levantas la voz, significa que no me respetas", "si tengo más de 10 ki-
los de sobre peso, significa que no soy saludable", etc.
Recuerda, tus creencias y tus valores NO son permanentes. Pueden ser modificados a tu
elección.
Dia8
El poder para cambiar tu vida es "Poder Personal" (la capacidad para tomar acción de mane-
ra consistente a pesar de tus miedos y obstáculos que pudieras enfrentar). Tu PP creará los
resultados de tu vida.
La fórmula del éxito:
Tienes el poder para cambiar tus Neuro Asociaciones existentes o crear nuevas y positivas
asociaciones que remplazarán las viejas.
Realmente no quieres cosas o situaciones para tu vida – lo que realmente estas buscando a
nivel inconsciente son las emociones y estados mentales y físicos que estas cosas te darán.
Puedes cambiar tus estados a través de tu mente y tu cuerpo.
Hacerte preguntas de manera constante liberará muchos recursos internos que necesitarás
para encontrar la respuesta.
Nuestros valores y creencias determinan el cómo y porque actuamos de determinada mane-
ra, ya que estas definen nuestras acciones, nuestros resultados y por ende, nuestro destino.
El pasado no determina tu futuro. Lo que acaba de suceder ya está en el pasado y por lo tan-
to puedes aprender la lección de porque no salió bien la cosa, sin embargo puedes hacer
cambios a tu estrategia e intentarlo de nuevo.
Hay 2 tipos de valores:
1. Realmente identifica la creencia que deseas cambiar: la que más esta limitando tu vi-
da en este momento.
2. Asociar suficiente dolor a tu creencia actual que "desearás" a cambiar sobre todas las
cosas.
3. Crear nuevas creencias positivas para reemplazar las anteriores: las creencias no de-
ben ser clasificadas en si son correctas o no, solo debemos considerar si esta creencia
nos sirve de manera positiva para nuestra vida.
4. Asociar inmenso placer al adoptar tu nuevo valor a tu vida.
5. Con el tiempo y repetición tu mente adoptará la nueva creencia ya que asocia mucho
placer a esta y mucho dolor con la anterior (recuerda, haremos cas cualquier cosas
para evitar dolor).
Dia 9
Antes de iniciar es importante tener total fe y la expectativa certera de que todo aquello que
nos propongamos lo haremos realidad. Debes involucrar todos tus sentimientos y siempre
pensar y actuar como si tus metas ya fueran realidad. Esto fortalecerá el proceso de mani-
festación – todo se crea primero en la mente antes de pasar a su forma física.
El tiempo es limitado y debes de escribir sin realmente "pensar" o "evaluar" tus respuestas.
No debes de dejar de escribir durante el tiempo que dure el ejercicio. De esta manera las
respuestas son aquellas que están en tu mente inconsciente.
PASO 11. – EL 2do MÁS IMPORTANTE (Tiempo: 5 minutos) En una hoja limpia, escribe tus
9 metas más importantes para el siguiente año (3 de cada categoría) y escribe un paso de acción que
tomarás INMEDIATAMENTE para anclar la sensación de logro y compromiso a tu mente incons-
ciente. En caso de que no se pueda hacer en ese momento, debes de asumir el compromiso de hacer
algo que te acercará a tu meta (aunque sea un paso pequeño) en las próximas 12–24 horas max.
RITUALES
A lo largo de la vida, hemos desarrollado ciertos hábitos que hoy en día controlan nuestra
vida.
"Nuestras acciones determinan nuestros hábitos, nuestros hábitos determinan nuestro ca-
rácter, nuestro carácter determina nuestro destino"
Al cambiar nuestros hábitos, estaremos creando un nuevo destino para nosotros.
Responder de manera emocional ante determinada circunstancia (o tipo de circunstancia) de
manera regular muchas veces se debe a una respuesta de hábito (ritual).
Un "ritual" es un tipo de acción que se repite una y otra, y otra vez. Hay rituales de conduc-
tas (ej: tener una rutina de aseo personal) y rituales emocionales (sentir de una manera antes
situaciones iguales o similares) que pueden considerarse como respuestas condicionadas.
Todos hemos creado una serie de rituales, estemos consciente de esto o no. Tenemos ritua-
les para: ver el mundo, movernos, hablar con otros, hablar con nosotros mismos, responder
ante determinadas situaciones etc.
Nuestros rituales son el resultado de nuestro condicionamiento psicológico, el cual pudo ha-
ber sido influenciado por nuestro ambiente, la gente que nos rodea, nuestra familia, los li-
bros que leímos, las películas que vimos, los lugares que visitamos, etc.
Para crear nuevos rituales, primero tenemos que interrumpir / romper el patrón del anterior.
Para cambiar solo debes de hacer lo mismo para cambiar cualquier aspecto de tu conducta:
debes asociar mucho dolor al quedarte con tus rituales limitantes y enfocarte en el placer que
recibirán al adoptar rituales más positivos para tu vida.
Debemos de identificar los "gatillos" que disparan nuestra respuesta (ritual) condicionada.
Si estamos consciente de ellos, los podemos evitar o modificar.
Si llegamos a identificar con claridad nuestros rituales, tendremos una "receta" para volver a
sentir o actuar de esa manera. Estas respuestas son replicables, por eso son rituales que se
repiten.
Consejo: En vez de decir "tengo que hacer....", cambia tu ritual y di, "quiero hacer...." Te-
ner que hacer algo es considerada por nuestra mente como una imposición y a veces nos po-
nemos defensivos ante estas imposiciones. Querer hacer algo es más motivante ya que pro-
bablemente obtendremos placer por el resultado final.
Dia12
Cuando te saboteas en cualquier área de vida es porque esperas sentir más "dolor" en vez de
"placer" al hacer eso que deseas, por lo tanto no lo haces. Con respecto al dinero, de manera
inconsciente asocias más dolor al tener mucho dinero en vez de placer, por lo tanto saboteas
tus intentos de tener riqueza en tu vida.
Para prevenir el sabotaje financiero, debes cambiar tus Neuro Asociaciones que tienes con
respecto al dinero y crear que tener mucho dinero es una condición placentera.
Una de las razones es que tener mucho dinero es una condición desconocida para la mayoría
de las personas, y por lo tanto, lo "desconocido" asusta a muchos y prefieren sentirse "có-
modos" con su situación actual, aunque eso implique no tener dinero.
Pocas personas están listas para recibir mucho dinero a su vida. No han condicionado su
mente y sus emociones para recibir la abundancia.
Debes liberarte de la idea de la ilusión que no eres inmensamente rico en este momento. La
verdadera riqueza no solo se trata del dinero. Eres rico en este momento debido a que gozas
de libertad, tienes un hogar, tienes acceso a una computadora, comes 3 veces al día, tienes
ropa que vestir, etc. Ya eres rico en tantas áreas de tu vida, ahora solo falta tomar la deci-
sión de ampliar esa riqueza en términos financieros.
Todos al nacer tuvimos igualdad de oportunidades, sin embargo no somos iguales en rela-
ción a nuestra educación, nuestras decisiones que tomamos, nuestro nivel de motivación,
nuestra estructura familiar etc. No importa que tan difícil parezca tu vida, siempre existen
oportunidades para mejorarla – muchos antes que tu, en situaciones más difíciles que la tuya
han logrado sobreponerse a la adversidad y han llegado a ser exitosos, por lo tanto, tu tam-
bién lo puedes lograr.
Tener riqueza no es una cuestión de talentos o habilidades. Todos los tenemos, solo que al-
gunas personas han sabido sacarlos, desarrollarlos y explotarlos más que otros. Tu también
tienes el potencial de ser un maestro en cualquier área de tu vida y también tener éxito.
Trabajar más duro no es la solución si tienes creencias limitantes alrededor del dinero, ya
que tarde o temprano, regresarás al nivel al cual estás programado. Para cambiar nuestros
resultados, primero tenemos que cambiar la causa de estos – nuestras creencias y Neuro
Asociaciones.
Tenemos que asociar mucho dolor al no tener dinero y placer al tenerlo.
Debemos activar nuestro Sistema de Activación Reticular (una parte de nuestro cerebro que
se encarga de enfocar nuestra mente en aquello que estamos pensando y filtrar todo lo de-
más, eg: cuando compramos un auto nuevo, de repente empezamos a notar a otros autos
iguales que circulan por las calles – estos autos ya existían, pero como no pensábamos en
ellos, no los "veíamos"), para solo enfocarse en cosas que representan riqueza y abundancia,
y así borrar de nuestra mente todo aquello que implique carencia.
Tener abundancia es adoptar una creencia de certidumbre de que Sí vas a recibir aquello que
esperas, en vez de solo desear que suceda.
Las afirmaciones son buenas, siempre y cuando involucres a tu mente, cuerpo y emociones
en el proceso. Repetirlas sin hacer esto, no te servirán de nada. Al principio de su carrera,
Anthony Robbins, repetía la siguiente afirmación una y otra vez con total entrega de su
cuerpo y mente –
"La riqueza de Dios está circulando en mi vida, la cual fluye hacía mi en una avalancha de
abundancia. Todas mis necesidades, deseos y metas se cumplen inmediatamente ya que yo
soy uno con Dios, y Dios es todo".
Debes sentir que cualquier cantidad de dinero que ganes (mucho o poco) lo mereces, debido
a que has trabajado duro por el y es tu derecho tenerlo y gozarlo. Nunca te debes de sentir
culpable por tener mucho dinero.
Siempre debes dar más valor (puede ser en dinero) a los demás de lo que esperas recibir de
ellos. Esta actitud te mantendrá enfocado en ser agradecido y ayudar a otros.
Es bueno regalar 5–10% de tu dinero a caridad para ayudar a otros. Debe convertirse en un
hábito, el cual podrá ser fácil mientras las cantidades sean pequeñas, pero la decisión se hará
más difícil cuando sean mayores. Acostúmbrate a dar mucho, para que el universo te regre-
sé aun más.
No te enfoques solo en ganar mucho dinero. De nada sirve tenerlo si no te permites disfru-
tarlo. El dinero es para usarse y para mejorar la calidad de tu vida y de la gente a tu alrede-
dor.
Dia15
ELIMINAR EL AUTO–SABOTAJE
DESARROLLAR CONFINAZA
AUTO-SABOTAJE
El sabotaje viene de asociar más dolor con hacer algo que con no hacerlo, por lo tanto nos
detenemos y no terminamos lo que iniciamos, ie: nos saboteamos.
Debemos de cambiar nuestras asociaciones que tienen que ver con las cosas con las que
normalmente nos saboteamos.
Tengan cuidado de no confundir las malas decisiones con auto–sabotaje. Analicen con de-
tenimiento las causas por sus malos resultados.
TODO (absolutamente TODO) lo que las personas hacen, lo hacen con una intención posi-
tiva, aunque el resultado sea negativo, (incluyendo el auto–sabotaje). Por ejemplo: fuma-
mos para sentirnos relajados, bebemos hasta emborracharnos para olvidar nuestros proble-
mas, leemos para adquirir conocimiento, manejamos para llegar a nuestro destino, comemos
chocolate por el placer que nos produce, etc.
Frecuentemente tenemos asociaciones en conflicto, eg: éxito y fracaso. Deseamos éxito y
trabajamos para lograrlo, pero cuando estamos cerca de alcanzarlo, nos saboteamos porque
nuestra asociación con el fracaso se vuelve más fuerte y esta ahora domina nuestras accio-
nes.
Muchas veces nosotros mismos creamos asociaciones negativas para casi cada área de nues-
tra vida y luego nos preguntamos porque nos saboteamos a nosotros mismo o porque las co-
sas no salen como deseamos.
El proceso para eliminar el auto–sabotaje es:
1. Identificar los patrones de auto–sabotaje que están afectando tu vida
2. Identifica cual es la intención positiva de dicha acción
3. Asocia mucho dolor con continuar así y placer al lograr cambiar tu conducta
4. Interrumpe el patrón de auto–sabotaje al usar algunas técnicas mencionadas ante-
riormente
5. Crea una nueva asociación y condiciónate a sentir mucho placer con tu nueva con-
ducta y dolor si regresas a anterior forma de actuar.
AUTO CONFIANZA
La confianza no es algo que uno "tiene", sino, es algo que uno "desarrolla", por lo tanto te-
ner auto–confinaza esta al alcance de cualquier persona.
Confianza es tener la certeza de que puedes lograr algo y tener el poder personal para hacer-
lo.
Nadie tiene confianza todo el tiempo, pero con práctica, es algo que puedes aprender a con-
trolar y sentirla en cualquier momento.
Sentir confianza es solo un estado mental
1. Fisiología corporal
Todas nuestras emociones originan en nuestro cuerpo físico. Nuestros movimientos corpo-
rales, gestos y postura pueden ayudarnos o no a sentir confianza. Recuerden, las emociones
son creadas por nuestros movimientos.
Si quieres sentir confianza, muévete de tal forma que te haga sentir así – aunque en ese mo-
mento no te sientas así. Puedes "engañar" a tu mente al pretender sentirte de determinada
manera aunque no sea cierto; la mente caerá en el engaño y te sentirás de acuerdo a tus mo-
vimientos.
Competencia sin confianza = Fracaso / Confianza sin competencia = éxito (las competencias
se pueden aprender y pronto tendrás ambos).
2. Enfoque mental
Experimentamos todo aquello en lo que nos enfocamos. Si nos enfocamos en el dolor, eso
será lo que abundará en nuestra vida.
Si adoptamos con certeza la actitud de que cualquier cosa que hagamos lo haremos bien y
tendremos resultados positivos, entonces eso nos ayudará a sentirnos con la confianza que
requerimos.
Si no somos claros con respecto a nuestro resultado que esperamos obtener provocamos
confusión en nuestra mente y por lo tanto es difícil sentirnos con confianza. Si nos acos-
tumbramos a que solo esperamos un resultado positivo de nuestras acciones, desarrollare-
mos la capacidad de solo sentir confianza al realizar cualquier acto. No debemos permitir
que la duda o la ambiguedad entre a nuestros pensamientos.
Adoptemos la creencia de que todo lo que nos propongamos puede ser logrado exitosamen-
te, y que si estoy comprometido con el resultado, buscaré la manera para alcanzarlo.
Todo lo que eres capaz de hacer ahora, hubo una vez en donde tuviste dudas, debido a que
era la primera vez que lo hiciste. Si una vez tuviste la confianza requerida, hoy también la
tienes.
Usa técnicas de visualización para acostumbrarte tener éxito, aunque solo sea en tu mente.
Pronto, esos "ensayos" se convertirán en realidad.
Entre más te enfocas en los demás, más confianza tendrás en ti mismo.
Siempre hazte preguntas positivas que inspiren confianza: Buenas preguntas + Buenos res-
puestas (resultados) = Confianza
Para volver a sentir confianza solo debes recordar momentos en los cuales te sentiste con
absoluta confianza – si una vez te sentiste así, lo podrás sentir de nuevo.
Dia17
INCREMENTA TU ENERGÍA
Hasta ahora, todo de lo que hemos hablado en el el programa y todos los compromisos que
debes asumir requieren de energía física y energía mental.
A veces la gente tiene buenas intenciones con su vida, pero les falta energía para hacer los
cambios que se requieren.
Todo lo que vale la pena hacer, va a requerir más energía de tu parte. Mas vale que la ten-
gas si quieres cambiar tu vida.
Muchas personas fracasan no por falta de talento o habilidad, sino por la falta de energía pa-
ra continuar esforzandose día tras día.
Un incremento en tu energía física deberá traducirse en más vitalidad, mejor estado de áni-
mo, y más confianza para enfrentar los retos cotidianos para cambiar tu vida.
Anthony Robbins desarrollo un sistema integral de salud llamado "Salud Viviente". Dos
puntos claves de este programa son: Respiración profunda e ingerir alimentos ricos en agua.
Respiración Profunda:
SOSTENER
INHALACIÓN EXHALACIÓN
RESPIRACIÓN
2 8 4
3 12 6
4 16 8
5 20 10
6 24 12
7 28 14
Por lo tanto debes de seguir las siguientes cuentas y realizar 10 ciclos por lo menos 3 veces
al día. Empieza con pocas cuentas y conforme mejora tu capacidad respiratoria y condición
física, ir aumentando las cuentas gradualmente.
Después de tan solo 10 días, deberás notar un tremendo incremento en tus niveles de ener-
gía.
Considerando que el agua es la fuente de la vida y que tanto el planeta y nuestro cuerpo esta
hecho en su mayor parte por agua, hace sentido que debemos comer alimentos ricos en agua
y beber suficiente agua natural para mantener a nuestro cuerpo funcionando en optimas con-
diciones.
El 60-70% de nuestros alimentos deberán ser alimentos ricos en agua: Fruta, verdura (jugos
de fruta y verduras naturales) y alimentos que sus raíces, flores u hojas son comestibles (col,
lechuga, espinaca, col de bruselas, germen, etc. La mayoría de las personas que comen "sa-
ludable" consumen 15-20%. Esto es insuficiente para proveer a tu cuerpo con suficiente
agua para limpiar las impurezas y desechos tóxico – con el tiempo el cuerpo se enfermará
por la acumulación de estas sustancias.
Para lograr esto con comer una ensalada mediana / grande con cada alimento y/o un pedazo
de fruta deberá ser suficiente.
Dia18
REGLA 1. Una relación es una oportunidad para para DAR lo mejor de ti, en vez de buscar
OBTENER o RECIBIR algo a cambio. Solo recibirás si primero das y si recuerdas esta re-
gla, siempre estarás dando.
REGLA 2. Comprométete a siempre seguir buscando maneras para crecer tu relación. Una
relación que no esta mejorando, esta empeorando.
Estas anclas se pueden generar "por accidente" o de manera inconsciente. Estas se crean
cuando una persona se encuentra en un estado emocional negativo intenso y en ese momento
y de manera constante se asocia la imagen/presencia de la otra persona con ese estado emo-
cional negativo.
Por ejemplo: Si una persona tiene problemas en el trabajo y todos los días llega enojado a su
casa y lo primero que ve es a su pareja, pronto creará la asociación entre su pareja y ese es-
tado emocional – aunque el/ella no tuvo nada que ver.
La creación de una asociación ocurre automáticamente, por lo tanto tener conciencia de que
esto puede ocurrir es la única forma de prevenir que esto ocurra.
El efecto acumulado de estas emociones negativas y las asociaciones que estas forman en la
mente de la persona a lo largo de meses o años llevan a la persona a rebasar su "umbral de
tolerancia" en donde pueden llegar a "explotar" y terminar de manera abrupta y sin causa
aparente la relación.
Como evitar las "anclas negativas":
1. Evitar estar cerca de tu pareja cuando te encuentras en un estado emocional negativo
intenso, especialmente cuando la causa de este estado emocional no tiene que ver
con tu pareja. Si esto no se puede lograr, por lo menos evita ver a tu pareja a la cara
cuando esto ocurra.
2. Termina y resuelve un argumento rápida y definitivamente para evitar que senti-
mientos de enojo, rabia, frustración, venganza etc. sigan creciendo en la mente y al-
ma de la persona. Un argumento no resuelto permite que con el paso de los días o
incluso semanas el enojo crezca como una bola de nieve creando una oportunidad
idónea para la creación de una ancla negativa hacia la otra persona.
3. Interrumpe los patrones de la otra persona cuando se encuentre en un estado emocio-
nal intenso negativo. Haz algo "loco" e inesperado para que se interrumpa su estado
emocional. La pareja puede acordad formas de hacer esto entre ellos cuando uno o
el otro vea que las cosas se están saliendo fuera de control. Hacer esto también ayu-
da a mantener la espontaneidad y creatividad entre ambos.
Frecuentemente una pareja es infiel debido a que la "otra" persona no tiene asociaciones ne-
gativas y todo es "fresco" y nuevo y eso es un factor atractivo para la persona que ya no
desea seguir sintiendo esas anclas negativas. Sin embargo, buscar otra persona por lo gene-
ral no es la solución ya que te estas llevando la mitad del problema a esa "relación" – TU.
También se pueden crear "anclas positivas". Si te encuentras en un estado emocional positi-
vo y estas con o cerca de tu pareja, estarás creando asociaciones de tu pareja con sentimien-
tos de amor, felicidad, pasión, etc. Por lo tanto, procura relacionarte íntimamente diaria-
mente con pareja (no necesariamente tiene que ser a través de relaciones sexuales, esto se
puede lograr a través de caricias, muestras de afecto, conversaciones profundas, tiempo a so-
las, miradas de amor, regalos, etc.)
Si al inicio de tu relación hiciste ciertas cosas para conquistar a tu pareja, porque no seguir
haciendolas ahora que la relación ha madurado – cuidado con la "Ley de la Familiaridad".
En tus relaciones siempre debes de dar mucho más de lo que esperas recibir. Si quieres res-
peto, debes comenzar respetando muchísimo a tu pareja.
Nunca pienses que tu relación vaya a terminar y JAMAS uses el termino de la relación como
una amenaza en una discusión. Solo enfócate en disfrutar cada momento que pases con
el/ella y si amenzas con finalizarla estas debilitando tu compromiso hacia ella. Fracasar en
tus relaciones no debe ser una opción (aunque llegue a suceder, no tener esos pensamientos
en tu cabeza).
La calidad de tus relaciones depende de tu nivel de compromiso que tengas para que funcio-
nen. Todo en esta vida que vale la pena lograr, vale la pena comprometerte al 100% para
lograrlo.
El compromiso muto es la identidad que caracteriza a todas las parejas exitosas.
Las relaciones personales son la esencia de la vida y de tu felicidad.
Dia19
Todo lo anterior se hace haciéndote preguntas positivas, ya que la calidad de tus respuestas
vienen de la calidad de tus preguntas.
No olvides a usar a otras personas que han resuelto problemas similares como ejemplo o
asesores para que resuelvas los tuyos.
Mucha gente no es capaz de resolver sus problemas porque se sienten "Abrumados" y su ca-
pacidad de resolver problemas se cierra.
Debes de cambiar tu asociación con sentirte "Abrumado": mucho dolor al sentirte así y mu-
cho placer al dejar de tener esa sensación y resolver tus problemas de manera efectiva.
Cambia tus creencias acerca de lo que significa un problema para ti. Un problema puede ser
una oportunidad para crecer, para aprender, para enfrentarte a ti mismo, etc. Pensando así,
tendrás menos temor a enfrentarte a problemas. Entre más grande el problema, más grande
es tu oportunidad para crecer.
El propósito de la vida es crecer y el propósito de los problemas es hacerte crecer.
Estas 5 preguntas sirven para problemas de cualquier tamaño y para cualquier situación.
Anthony Robbins las ideo cuando pasaba por una etapa muy difícil en su vida. Al hacerse
estas preguntas una y otra vez es capaz de cambiar el enfoque acerca de la situación y liberar
sus recursos internos para resolver el problema con menos estrés, sin temor y más rápido.
1. ¿Que es lo bueno de esta situación? (si la respuesta inicial es "nada", entonces pre-
gúntate, ¿Que podría ser bueno de esta situación?")
2. ¿Que le falta a esta situación para que sea perfecta?
3. ¿Que esto dispuesto hacer para las cosas sean como yo quiero?
4. ¿Que es lo que no estoy dispuesto hacer para que las cosas sean como yo quiero?
5. ¿Que es lo que tengo que hacer para resolver el problema y disfrutar el proceso?
Dia20
EL RETO FINAL
Un porcentaje muy bajo de personas llegan al final de este programa, eres uno de ellos – Fe-
licidades.
El reto final es precisamente que esto no sea el final, sino el inicio de una nueva y mejor vi-
da.
En esta vida hay personas que intentan muchas cosas sin realmente comprometerse a ellas.
Se emocionan, lo intentan y al poco tiempo se aburren y lo terminan dejando. Este tipo de
personas son las que al final de su vida por lo general se arrepienten de no haber logrado
más con su vida.
También hay personas que se involucran en todo lo que hacen con tanta energía, entusiasmo
y compromiso que no miden su esfuerzo y con el tiempo se desgastan tanto que ya no tienen
el deseo o la energía de continuar y terminan abandonando sus proyectos.
Tu objetivo deberá llegar a un nivel de "Maestría". Esto significa que estas dispuesto a se-
guir creciendo y mejorando, reconocer que el éxito toma tiempo y aunque tengas un sentido
de urgencia, también tienes la paciencia para saber que llegará en el momento adecuado.
Alcanzar "Maestría" también significa que para ser bueno en algo debes de aprender y prac-
ticar una y otra vez las técnicas y habilidades básicas todos los días y tener la disciplina para
continuar cuando la emoción inicial comienza a desvanecer, sin embargo, esta persona cons-
tantemente se estará fijando nuevas metas para mantener su compromiso y entusiasmo vivo.
Tu paso por la vida deberá ser algo emocionante y por lo tanto es recomendable tener un
cuaderno en donde ahí puedas escribir tus pensamientos, reflexiones, ideas, metas por lo-
grar, retos que has vencido, etc. Recuerda, "si tu vida vale la pena vivirla, vale la pena re-
gistrarla y recordarla".
Tu tienes el total control de tu vida y la responsabilidad / obligación de hacer de ella algo
maravilloso. Con lo que han aprendido en estas cintas, tienen las técnicas para hacer cam-
bios inmediatos en su vida.