Guia Prevencion Del Suicidio
Guia Prevencion Del Suicidio
DIRECCIÓN.
Rafael Sotoca Covaleda. Director General de Asistencia Sanitaria
COORDINACIÓN.
Begoña Frades García. Psiquiatra. Coordinadora Oficina Autonómica de Salud Mental.
Dirección General de Asistencia Sanitaria.
José López Cocera. Enfermero Salud Mental. Oficina Autonómica Salud Mental.
Dirección General de Asistencia Sanitaria
COMITÉ DE REDACCIÓN.
Ángela Carbonell Marqués. Trabajadora social. Oficina Autonómica de Salud Mental.
Dirección General de Asistencia Sanitaria.
Asunción Font. Psicóloga. Oficina Autonómica de Salud Mental. Dirección General de
Asistencia Sanitaria.
Araceli Oltra. Psicóloga. Oficina Autonómica de Salud Mental. Dirección General de
Asistencia Sanitaria.
Begoña Frades García. Psiquiatra. Coordinadora Oficina Autonómica de Salud Mental.
Dirección General de Asistencia Sanitaria.
Eugènia Benimeli Navarro. Socióloga. Oficina Autonómica de Salud Mental. Dirección
General de Asistencia Sanitaria.
Francisco Sabuco Martínez. Presidente del Teléfono de la Esperanza de Alicante.
Gonzalo Nielfa. Presidente de la Asociación por la salud integral de la persona con
enfermedad mental (ASIEM).
Irene Tur Cruces. Enfermera. Oficina Autonómica de Salud Mental. Dirección General de
Asistencia Sanitaria.
José López Cocera. Enfermero Salud Mental. Oficina Autonómica Salud Mental.
Dirección General de Asistencia Sanitaria.
Leonor Granero. Trabajadora social. Unidad de Salud Mental Pere Bonfill. Hospital
General Universitario de Valencia.
Teresa Conversa. Presidenta de la asociación IMAGINAVE.
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ÍNDICE
1. ¿QUÉ ES EL SUICIDIO? ............................................................................................................ 5
2. MITOS SOBRE EL SUICIDIO ................................................................................................... 11
3. FACTORES DE RIESGO Y PROTECCIÓN .................................................................................. 15
FACTORES DE RIESGO ...................................................................................................... 15
FACTORES DE PROTECCIÓN ............................................................................................. 15
4. SEÑALES DE ALARMA ........................................................................................................... 17
VERBALES................................................................................................................................. 17
NO VERBALES........................................................................................................................... 18
5. ¿QUÉ HACER?....................................................................................................................... 19
PERSONAS EN RIESGO ...................................................................................................... 19
EN CASO DE PRESENTAR IDEAS SUICIDAS… ......................................................................... 19
EN ESTOS CASOS, DEBERÍAS: ............................................................................................... 19
SI HAS REALIZADO UN INTENTO, deberías:.......................................................................... 19
¿QUÉ PUEDO HACER? .......................................................................................................... 20
FAMILIARES ...................................................................................................................... 21
¿QUÉ HACER ANTE UNA SITUACIÓN DE RIESGO?................................................................ 21
¿CÓMO COMUNICARSE? ..................................................................................................... 23
¿DÓNDE ACUDIR ANTE UNA SITUACIÓN DE RIESGO? ......................................................... 24
EN CASO DE CRISIS PUEDE… ................................................................................................ 25
PARA MÁS INFORMACIÓN… ................................................................................................ 26
6. BIBLIOGRAFÍA ....................................................................................................................... 29
3
4
1. ¿QUÉ ES EL SUICIDIO?
Esta guía va dirigida a personas que pueden estar en riesgo, familiares y la sociedad en
general, la cual forma parte del Plan de prevención del suicidio y manejo de la conducta
suicida, como acción de la Estrategia de Salud Mental de la Comunidad Valenciana 2016
- 2020 de la Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública, con la finalidad de
proporcionar una ayuda práctica en diferentes entornos.
Suicidio: acto suicida con resultado de muerte, definido como acto deliberado
en el que una persona decide quitarse la vida voluntariamente.
La desesperanza, el dolor y el
El apoyo de la familia y las amistades, ayuda
vacío son estados temporales
profesional de sanidad, educación, igualdad, e
El suicidio puede ser el inclusión, contribuyen a la prevención de la
resultado de un acto tentativa suicida y/o suicidio
impulsivo.
6
En España en 2016 se registraron 3569 suicidios, con una tasa de 7.68 casos cada
100.000 habitantes, donde los casos de suicidio de hombres triplica al de mujeres.
Del total de suicidios cometidos en 2016, más del 75% son hombres frente al 24%
aproximadamente de mujeres. No obstante, aunque el número de varones que se
suicidan es mayor, las mujeres lo intentan en mayor proporción.
255 81
HOMBRES MUJERES
(75.9%) (24.1%)
800
700
668
600
500
510
400
300
338
336
305
200
215
183
179
100
135
134
113
119
92
82
51
41
28
7
La Comunidad Valenciana es la tercera Comunidad Autónoma con menor tasa de
suicidio con una tasa entorno a los 6.80 casos por cada 100.000 habitantes.
14,00
12,96
12,00
12,47
10,00
8,96
8,00
8,83
8,59
8,49
8,26
8,08
7,99
7,96
7,94
7,68
7,61
7,05
6,00
6,85
6,80
6,61
4,00
4,71
4,70
2,00
2,35
0,00
16,00
14,00
12,00
10,00
8,00
6,00
4,00
2,00
0,00
1-14 15-29 30-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70-74 75-79 80-84 85-89 90-94 95 y
años años años años años años años años años años años años años años más
años
8
Gráfico 4. Comparación de número de personas fallecidas por accidentes de tráfico y suicidios en la
Comunidad Valenciana, 2016.
45
40
35
30
25
20 Suicidios
15
Vehículos
10
0
1-14 15-29 30-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70-74 75-79 80-84 85-89 90-94 95 y
años años años años años años años años años años años años años años más
años
Los datos ofrecidos ponen de manifiesto el grave problema de salud pública que supone
el suicidio, el cual requiere la implicación de toda la población.
9
10
2. MITOS SOBRE EL SUICIDIO
Existen muchas ideas erróneas y prejuicios sobre la conducta suicida, estos mitos se
contradicen con lo que nos muestra la realidad (OMS, 2014).
Conocer algunas de estas creencias erróneas y acercarnos a la realidad del suicidio nos
permitirá poder dar un apoyo más efectivo a familiares y/o amistades que se
encuentran en una situación de riesgo, o incluso a nosotros mismos.
Esta creencia causa temor de abordar este tema y nos aleja de quien precisa ayuda.
Debido al estigma que existe en torno al suicidio, la mayoría de las personas que
contemplan el suicidio no saben con quién pueden hablar.
Está demostrado que hablar del suicidio de manera responsable reduce el riesgo de
realizarlo, ya que preguntar a una persona sobre la presencia de pensamientos suicidas
permite aliviar la tensión que supone su malestar y le hace ver que nos importa. Puede
darle tiempo para reflexionar y sentir que existen otras opciones.
Aunque es cierto que algunos suicidios se cometen sin advertencia previa, la mayoría de
las personas con ideación suicida expresan previamente su intención con palabras,
amenazas, gestos o cambios de conducta sus propósitos de acabar con su vida y otros
se comportan de forma que dejan entrever sus intenciones.
Hablar del suicidio puede ser una forma de pedir ayuda en una persona que está
sufriendo. La mayoría de las personas que contemplan el suicidio se encuentran en una
situación en la que no encuentran alternativas. Retarles en esta situación es un acto
irresponsable, puesto que la persona se halla en una situación vulnerable y que no
11
dispone de los recursos necesarios para adaptarse a determinadas situaciones. Por ello,
es importante conocer los signos de alarma y detectarlos.
Aunque las personas con enfermedades mentales se suicidan con mayor frecuencia,
muchas no están afectadas por el comportamiento suicida y no todas las personas que
se quitan la vida tienen un trastorno mental.
Toda persona con que tiene ideas y pensamientos suicidas se encuentra en una
situación ambivalente, es decir, con deseos de morir y de vivir. Hablar abiertamente
sobre ello, reflexionar y el apoyo emocional puede ayudar a dar tiempo para prevenir la
conducta suicida.
“Sólo la gente mayor y las personas con problemas graves se suicidan, por tanto
en la infancia y la adolescencia no se suicidan”
A las personas adultas nos cuesta afrontar que el suicidio es una causa de muerte en
edades tempranas de la vida. Una cuarta parte de las muertes por suicidio se producen
en adolescentes y menores de 25 años. Tendemos a trivializar los problemas de la
infancia y la adolescencia, como “cosas de la edad”, minimizando el grado de
sufrimiento que les puede generar un problema. El suicidio es un problema latente en
todas las edades.
El mayor riesgo de suicidio suele ser a corto plazo y específico según la situación.
Alrededor de la mitad de las personas que sufrieron una crisis suicida tuvieron una
nueva crisis dentro de los 6 primeros meses. Pero, aunque los pensamientos suicidas
12
pueden regresar, no son permanentes, y quien haya tenido pensamientos e intentos
suicidas puede llevar después una larga vida sin que se vuelvan a producir.
El mito que subyace a esta idea errónea es que hablar con una persona que presenta
ideación suicida sin la debida preparación puede ser perjudicial. La evidencia nos dice
que acercarse a la persona con una actitud de escucha, con el deseo genuino de ayudar
es el primer paso para la prevención.
Por supuesto que se puede prevenir, al igual que los accidentes de tráfico, la violencia
de género o los homicidios. Pero hacen falta políticas y planes de prevención.
Los medios de comunicación y las redes sociales pueden ser valiosos aliados en la
prevención del suicidio si enfocan de manera responsable el tema. Los medios de
comunicación tienen en cuenta las sugerencias de las personas expertas: publicar
señales de alerta de una crisis suicida, dispositivos de salud mental a los que pueden
acudir, explicar qué personas están expuestas a mayor riersgo y medidas sencillas que
permitan a la población saber qué hacer en caso de detectar a una persona en riesgo de
suicidio. Las redes sociales pueden actuar como sistemas de apoyo comunitario.
13
“Acercarse a una persona en crisis suicida sin preparación para ello es
perjudicial”
Si existen deseos reales de ayudar a una persona en crisis a encontrar otras soluciones
que no sean el suicidio, hablando y escuchando de manera responsable, habremos
iniciado su prevención.
14
3. FACTORES DE RIESGO Y PROTECCIÓN
FACTORES DE RIESGO
Las personas suicidas que están demostrando señales de advertencia están en mayor
riesgo si cuentan con alguno de los factores que se exponen a continuación:
FACTORES DE PROTECCIÓN
15
Se consideran factores de protección:
PERSONALES
FAMILIARES
SOCIALES
SISTEMA DE SALUD
16
4. SEÑALES DE ALARMA
En la mayoría de los casos de suicidio, antes de consumarlo, se
evidencian una serie de síntomas y signos que posibilitan la
detección del riesgo de suicidio. De ahí la importancia de conocer
este tipo de señales para detectar este riesgo y aplicar las pautas
de prevención desde su entorno más cercano.
Esto no significa que en todos los casos de suicidio aparezcan este tipo de señales,
aunque es importante conocerlas para poderlas detectar.
VERBALES
17
NO VERBALES
18
5. ¿QUÉ HACER?
PERSONAS EN RIESGO
Si crees que la vida no vale la pena, no sabes cómo cambiar las cosas o piensas
que no hay solución a los problemas y el sufrimiento…
Si ya no tienes fuerzas, sientes que te hundes, tienes cambios bruscos de humor,
trastornos del sueño y piensas en morir…
Si estás considerando las drogas y el alcohol como un refugio…
Si estás elaborando un plan de cómo, cuándo y dónde suicidarte y no te quitas
esta idea de la cabeza…
Contacta cuanto antes. No lo dejes pasar. Contacta cuanto antes con tus
personas de confianza en cuanto tengas pensamientos suicidas. Ellas conocen tu
problema y te pueden ayudar.
Deja que te ayuden. Pensar que nadie te puede ayudar es un error. Deja que lo
intenten, porque sólo es posible si tú lo permites.
2. RECUPERA EL CONTROL
Desarrolla una rutina. Un buen comienzo puede ser establecer unos horarios
para las comidas, las horas de sueño, realizar actividades regulares que sean de
tu agrado. Esto te ayudará a recuperar la normalidad.
FAMILIARES
Con frecuencia, cuando las personas dicen “Estoy cansada de la vida” y “No existe razón
para vivir”, se las ignora o se les dan ejemplos de otras personas que han estado en
peores dificultades. Ninguna de estas respuestas ayuda a la persona en riesgo.
21
EVITAR EL AISLAMIENTO
22
AUTOCUIDADO DE LA FAMILIA Y DEL ENTORNO
Aunque superemos los mitos del suicidio, identifiquemos las diferentes señales
de alertas y tomemos las medidas de prevención recomendadas, no podemos
descuidar el entorno de la persona afectada, pues en la mayoría de casos no
podemos controlarla las 24h del día.
¿CÓMO COMUNICARSE?
23
¿DÓNDE ACUDIR ANTE UNA SITUACIÓN DE RIESGO?
ESPACIOS DE COLABORACIÓN
GRUPOS DE SUPERVIVIENTES: Existen diferentes asociaciones de familiares y
amistades que han vivido la muerte de una persona por suicidio, así como de
personas que en algún momento han tratado de
quitarse la vida. Funcionan como grupos de ayuda
mutua y están dedicados a dar soporte en el
proceso de duelo y ofrecen atención especial para
diluir la culpa, la incomprensión y la vergüenza.
Tienen como objetivo dar soporte y comprensión
para las familias, personas allegadas y
supervivientes que comparten la misma situación,
proporcionar orientación a familiares sobre cómo afrontar los problemas de
convivencia diaria y las situaciones de crisis, desarrollar conductas o actitudes
positivas, aumentar las redes de apoyo social, incrementando el nivel de
participación ciudadana.
.
24
tiempo libre de la responsabilidad de cuidar o supervisar a su familiar, un tiempo
para ellas mismas.
TELÉFONO DE LA ESPERANZA
TELÉFONO DE ATENCIÓN EN CRISIS +34 717 003 717
VALENCIA
Teléfono: 963916006 Email: [email protected]
Web: http://telefonodelaesperanza.org/valencia
Sede: C/ Espinosa, nº 9 - 1º - 1ª; 46008, Valencia
ALICANTE
Teléfono: 965131122 Email: [email protected]
Web: http://telefonodelaesperanza.org/alicante
Sede: C/ Benito Pérez Galdós, 41 - Entr. C; 03005, Alicante
Sede 2: C/ Bernabé del Campo Latorre, 26, 03002, Elche
CASTELLÓN
Teléfono: 964227093 Email: [email protected]
Web: http://telefonodelaesperanza.org/castellon
Sede: C/ Segorbe, nº 8 - Entlo. - 12004 Castellón
25
PARA MÁS INFORMACIÓN…
GENERALITAT VALENCIANA
ASOCIACIONISMO
Federació Mental CV
Teléfono: 963535065 – 664217979
Web: www.salutmentalcv.org/ Email: [email protected]
Sede: C/ Cieza, 4 Bajo – 46014 Valencia
Asociación Viktor Frankl
Teléfono: 963510113
Web: http://asociacionviktorfrankl.es/ Email: [email protected]
Sede: C/ Don Juan de Austria, 34, 4º, 4ª - 46002 Valencia
Fundación ANAR (Ayuda a Niños y Adolescentes en Riesgo)
Teléfono menores: 900202010 Teléfono adultos: 600505152
Web: www.anar.org Email: [email protected]
Sede: C/ Colón, 22. 46004 – Valencia.
Caminar (Asociación Valenciana de Apoyo en el Duelo)
Teléfono: 676197806 – 963747836
Web: www.ayudaduelocaminar.com Email: [email protected]
AIPIS (Asociación de Investigación, Prevención e Intervención)
Web: www.redaipis.org Email: [email protected]
FEAFES (Confederación Española de Agrupaciones de Familiares y Personas con
Enfermedad Mental)
Teléfono: 673461420
Web: www.consaludmental.org Email: [email protected]
26
Fundación FSME (Fundación Salud Mental España para la prevención de trastornos
mentales y el suicidio)
Teléfono: 910834393
Web: www.fsme.es Email: [email protected]
Sede: Plaza de los Mostenses, 13. Of.44. 28015 Madrid
Sociedad Española de Suicidología
Teléfono: 910834393
Web: https://suicidologia.jimdo.com/ Email: secretarí[email protected]
Sede: Plaza de los Mostenses 13, Of. 44. 28015, Madrid.
APPS
PREVENSUIC
https://www.prevensuic.org/
+CAMINOS
http://www.mascaminos.org/
27
28
6. BIBLIOGRAFÍA
Anseán A. (2014) Suicidios: Manual de prevención, intervención y postvención de la
conducta suicida, 2ª Ed. España: Fundación Salud Mental.
29
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docentes y demás personal institucional. Recuperado de:
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policías, bomberos y otros socorristas de primera línea. Recuperado de:
http://www.who.int/mental_health/prevention/suicide/resource_responders_s
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Recuperado de:
http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/136083/1/9789275318508_spa.pdf
Ros, R., Pardo, M., Hernández, C., Mora, R., Palmer, R., Ventura, M. (2015) Equipos de
atención primaria: elementos claves de prevención. Actas - VI Encuentros en
Psiquiatría - Conducta Suicida: Sevilla.
Salud Madrid. (2014).¡No estás sólo! Guía para la detección y prevención de la conducta
suicida para sanitarios y facilitadores sociales. Recuperado de:
http://www.madrid.org/cs/Satellite?blobcol=urldata&blobheader=application%2
Fpdf&blobheadername1=Content-
disposition&blobheadername2=cadena&blobheadervalue1=filename%3DGuia.D
etecPrev.CondSuicida.profesionalesanitariosyfacilitadoresociales.pdf&blobheade
rvalue2=language%3Des%26site%3DPortalSalud&blobkey=id&blobtable=Mungo
Blobs&blobwhere=1352863400681&ssbinary=true
Servicio Andaluz de Salud. (2010). Recomendaciones sobre la Detección, Prevención e
Intervención de la Conducta Suicida. Recuperado de:
https://consaludmental.org/publicaciones/Recomendacionesprevencionsuicidio.
pdf
Suso-Ribera, C., Mora-Marín, R., Hernández-Gaspar, C., Pardo-Guerra, L., Pardo-Guerra,
M., Belda-Martínez, A., Palmer-Viciedo, R. (2016) El suicidio en Castellón entre
2009 y 2015: ¿ayudan los factores sociodemográficos y psiquiátricos a entender
las diferencias entre los ámbitos urbano y rural? Revista de Psiquiatría y Salud
Mental (Barc.). 2018;11(1):4-11.
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