Guión Tutoria 3° y 4° Ponce 20
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¿QUÉ BUSCAMOS?
Que las y los estudiantes reconozcan la importancia de fortalecer su inteligencia
emocional, expresando sus emociones y sentimientos con asertividad.
REFLEXIONAMOS:
¿Te ha pasado o viene pasando algo similar a lo que le pasó a Víctor? ¿Cómo lo has
afrontado?
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¿Crees que es importante conocer y sobre todo desarrollar nuestra inteligencia
emocional?
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¿Conoces alguna estrategia o técnicas para fortalecer o desarrollar tu inteligencia
emocional?
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pero todas ellas, tanto las de carácter positivo como las de carácter
negativo, cumplen funciones importantes para la vida.
Todas las emociones son válidas. No existen emociones buenas o malas.
Las emociones son energía y la única energía que es negativa es la
energía estancada. Por esta razón, es necesario expresar las emociones
negativas retenidas que pueden desencadenar problemas mayores.
No podemos desconectar o evitar las emociones. Cualquier intento por
controlarlas a través del consumo de tabaco, alcohol u otras drogas
puede generar problemas más importantes a largo plazo.
Podemos aprender a manejarnos con nuestros estados emocionales.
MIS EMOCIONES
1. Elije una situación donde
has sentido emociones muy
fuertes. (miedo, sorpresa,
aversión, ira, alegría, tristeza)
2. Describe las reacciones que
tuvo tu cuerpo en esa
emoción. Puede ser respecto
a tu presión, los latidos del
corazón, tu temperatura, tu
respiración, tu voz
3. dibuja un emoticón para
expresar esa emoción
4. ¿Qué pensamientos tuviste
al ocurrir dichas emociones?
5. De acuerdo a lo estudiado
¿Cómo podemos fortalecer y
regular nuestras emociones
METACOGNICIÓN
¿Cómo me sentí?
¿Qué te pareció?
¿Para qué me sirve?