En este curso vas a aprender a confeccionar tu propia

ropa deportiva con moldes muy fáciles de armar, a través

de una guía paso a paso y consejos útiles que te van a
servir a lo largo del proceso de confección.

Es una muy buena opción para quienes quieren aprender

algo nuevo, para quienes quieren cuidar sus bolsillos y
también para aquellos con ganas de emprender un
negocio nuevo.

A continuación, vamos a empezar por explicarte algunas

cosas básicas y despejarte dudas que puedan surgir en
el camino.
 Máquina de coser: Con una máquina de costura
domestica bastará, pero si quieres tener un
acabado más profesional te recomendamos contar
también con una remalladora
Tela y elásticos: Ahondaremos en detalles más
adelante
Tijera
Hilo de nylon
Hilo normal
Cinta métrica
Alfileres
Lápiz o tiza

El algodón es la tela más adorable de todos los tiempos

porque es muy cómoda para su piel. Aunque el algodón
en sí es un gran tejido, pero cuando se combina con
otros tejidos técnicos se convierte en un producto
sobresaliente. La humedad puede ser retenida por el
algodón. Es una prenda transpirable, suave y cómoda
para hacer ejercicio.
Spandex es otra buena tela para ropa deportiva. Es
sobre todo adorable por sus habilidades de estiramiento
y recuperación. Casi todas las prendas ajustadas están
hechas de spandex. Algunos usuarios lo consideran muy
apretado ya que encuentran dificultades en el
movimiento del cuerpo. Pero si la limpia en seco y la
plancha varias veces, puede perder su elasticidad.

El poliéster es un tejido duradero y económico. Puedes

reciclar tus prendas de poliéster. No absorbe humedad
adicional, por lo que viene con características de secado
rápido. Puede usar poliéster para la impresión digital
debido a su capacidad de tomar colores fácilmente.
Varios productos químicos se mezclan para hacer
poliéster.

El nylon es una de las fibras más fuertes de todos los

tiempos. También se considera un tejido resistente a la
abrasión. Viene con cualidades de secado rápido debido
a su baja capacidad de absorción de humedad. El nylon
es suave, duradero y duradero, lo que es ideal para hacer
ropa deportiva. El nylon no puede absorber bien el tinte.
Las telas hechas de bambú son cómodas, frescas y
suaves. El bambú es una planta muy sostenible. Se puede
crear contaminación en el proceso si se transforma el
bambú en tela. El bambú es duradero, resistente y viene
con cualidades naturales que absorben la humedad.
Proporciona calor en el invierno y ayuda a mantenerte
fresco en verano. Este lujoso tejido es más caro que los
demás.

Ya sea para ir al gimnasio, salir a correr, al yoga o

cualquier actividad física que realices, la ropa deportiva
debe quedarte lo suficientemente cómoda para cumplir
con su función. Ahora hay muchas modelos y colores
para todos los gustos. De todas maneras, aquí te
dejamos algunas consideraciones para usar el outfit
ideal para tu tipo de cuerpo.

1. Si tenés mucha cadera y querés balancear un poco,

podés elegir camperas o remeras con muchos detalles o
colores más fuertes que tu pantalón. En pantalones
podés llevar los rectos para no enfocar la mirada justo
donde no deseas.
2. Si, por lo contrario, tus hombros son más anchos que
tus caderas (triángulo invertido) podés hacer lo opuesto
al primer tip. Buscar pantalones de colores, con detalles
en los bolsillos y camperas o remeras de colores más
oscuros o neutrales sin mucho adorno.

3. Si sos muy flaquita y querés disimularlo podés elegir

todos los colores alegres que encuentres.

4. Si el ancho de tus hombros es similar al de tus caderas,

pero querés disimular la panza, los buzos y outfits
monocromáticos son perfectos. Y si tienen detalle en la
parte del busto y colores en las caderas mejor aùn, así
logramos la sensación de cintura más pequeña.

5. Si estás muy subida de peso, no te escondas y buscá

remeras o tops sin mangas no muy sueltos. Recuerda que
el ponerte ropa más grande de lo que necesitas solo
creará una silueta mucho más grande de lo que es. Los
pantalones, de preferencia de piernas rectas.

Estos son algunos consejos que podés seguir, pero de

todas formas lo mejor es probarte y tener separada la
ropa para hacer ejercicios de la del resto del clóset.
La elección de la ropa deportiva puede ser la diferencia
entre una jornada física provechosa y una perjudicial. No
utilizar prendas deportivas acordes con la época del año
o elegir materiales inapropiados puede repercutir
negativamente en nuestra salud.
Tanto si gustas de correr, practicar alpinismo o jugar al
fútbol con tus amigos, nunca descuides el uso de ropa
deportiva de calidad.

Es ideal para los entrenamientos con altas temperaturas

y aquellos deportes más intensos como el crossfit.

Hay ejercicios que hacen transpirar más que otros, y es

por eso que es importante saber elegir la ropa adecuada
para cada tipo de deporte y que el cuerpo se mantenga
lo más seco posible. Por eso, es recomendable evitar las
prendas de algodón porque es un material que no deja
respirar al cuerpo, además de que se moja con el sudor y
se vuelve más pesado y molesto. El material ideal es el
Nailon o el Poliéster, que repelen el sudor y expulsan la
humedad fuera del cuerpo a través de la tela.
Si estás en lugares con aire acondicionado o las
temperaturas del momento son bajas, es recomendable
mantener al cuerpo a su temperatura. Lo ideal es jugar
con las capas de ropa, que pueden irse aumentando o
disminuyendo a medida que suba o baje la temperatura
del cuerpo durante el ejercicio.

Este es el paso más importante para poder empezar

porque en base a las medidas que tomes de tu cuerpo, se
confecciona cada prenda. Para esto, sólo necesitarás
una cinta métrica.

Para confeccionar las prendas es necesario que éstas

sean de acuerdo a tu talla. Con cada molde que
brindamos, hay una guía explicativa y también una tabla
de medidas.

Las medidas se expresan en centímetros y recuerda que

no deben ser ni muy sueltas, ni muy ajustadas, para que
puedas sentirte cómoda.
El dobladillo es una de las formas más básicas y comunes
de terminar el ruedo de una prenda y muchas de las
prendas que están en este curso necesitan esa
terminación. Por eso, te mostramos 3 técnicas para coser
un dobladillo para que utilices la que más se te acomode.

Esta primera técnica puede parecer la más fácil de todas

ya que consiste en usar un pie prensatela con guía para
dobladillo. Esta guía es muy útil porque te marca el
ancho que debes doblar, así te asegurás de que el
dobladillo quede parejo por todo el largo. Pero, toma
algo de práctica acostumbrarse a usar esta guía, por lo
que te recomiendammos practicar antes de utilizarla.

1. Primero debes doblar dos veces el borde de la tela,

del ancho que te marque la guía que tengas.
Después, ubicá la tela debajo del prensatela y cose
un par de puntadas para sujetar el dobladillo
2. Insertá el dobladillo en la guía y cuando quede bien
posicionado, bajá el prensatela y cosé en línea recta

Esta segunda técnica es muy útil si sos principiante y

quieres que el dobladillo se vea perfecto sin usar una
guía de dobladillo: se trata de hacer el dobladillo en 2
pasos, utilizando 2 costuras.
1. Para empezar, vas a doblar una vez el borde de la
tela y vas a pasar una costura recta con una
puntada larga por todo el ruedo
2. Cuando termines, volvé a doblar el borde de la tela
una vez y pasa otra costura, esta vez con la longitud
de puntada normal

Esta última técnica es más demorada, pero te asegurás

de que el dobladillo te quede impecable.

1. Doblar y planchar el ruedo del ancho que quieras el

dobladillo. Luego, sujetar con alfileres para que no
se desdoble. Ya con el dobladillo perfectamente
doblado puedes coserlo fácilmente con un
prensatelas regular.
Por ser prendas deportivas te recomendamos usar
remalladora ya que le da un acabado mucho más
profesional a la prenda. Pero si no contás con una, podés
usar tu máquina plana con hilo nylon en la bobina y
cuadrar muy bien la tensión para que el hilo no se
reviente cuando estires la tela. También puedes surfilar

Para hacer el ruedo de las prendas podés utilizar una

máquina de ruedos o recubridora. Si no contás con ella
podés hacer un costura sencilla por todo el borde, luego
doblá el ruedo 2cm hacia adentro y pasá 2 costuras con
tu máquina plana para simular la puntada de una
máquina de ruedo. Si te fijás en cualquier prenda de
tejido de punto que tengas, este es el acabado más
común para los ruedos.
A la hora de imprimir, hay que tener en cuenta que
normalmente los patrones de la talla más pequeña se
pueden imprimir enteros en una sola hoja debido a su
reducido tamaño.

Para el resto de tallas los patrones están divididos para

poderlos imprimir en varias hojas que luego habrá que
unir con cinta adhesiva o pegamento.

En caso de no tener impresora disponible, también se

pueden calcar los patrones con papel y lápiz sobre la
pantalla de la computadora.
A continuación, encontrarás los moldes de cada prenda
con su respectivo talle y explicación. Verás que es sencillo
de hacer.

Todos los moldes ya incluyen

márgenes de costura
Paso a paso:
1. Cortar los moldes en la tela
2. Unir cosiendo los costados (derecho con derecho).
Surfilar o remallar
3. Colocar bies en el cuello de la prenda, estirándolo
ligeramente
 4. Coser el bies solo para formar el primer bretel del
corpiño. Unirlo a una punta del top y continuar
cosiendo este mismo bies hasta llegar a la otra
punta
5. Continuar cosiendo solo el bies para formar el
segundo bretel
6. Cortar los breteles según as medidas de la tabla
7. Coser los breteles a la parte trasera por el revés
pasar y una puntada de zigzag para reforzar
8. Colocar bies en la parte inferior del corpiño o un
elástico según prefieras

*Todas las medidas están expresadas en centímetros

Para ingresar al molde click aquí

Paso a paso:
1. Cortar los moldes sobre la tela doblada por la
mitad
2. Unir cosiendo uno de los hombros de la parte
trasera y delantera (derecho con derecho). Surfilar
o remallar
 3. Colocar bies elástico en el cuello
4. Coser el otro hombro y asentar el bies elástico
hacia arriba con una puntada de zigzag.
5. Colocar bies elástico en las sisas
6. Coser los costados (derecho con derecho). Surfilar o
remallar
7. Coser el elástico por los extremos
8. Acomodarlo como se muestra en la siguiente
imagen y sujetarlo a la prenda con alfileres
9. Coser comenzando por el frente de la prenda
(derecho con revés del elástico) estirando
ligeramente
10. Para finalizar, pespuntar la costura del elástico con
una puntada zigzag, para una mayor resistencia

*Todas las medidas están expresadas en centímetros

Para ingresar al molde click aquí

Paso a paso:
1. Cortar 2 piezas de cada molde en la tela
2. Para los costados, usar una regla para marcar 4cm
hacia adentro desde la costura exterior de las
partes delanteras y traseras desde la cintura hasta
el dobladillo.
3. Como cortamos 4cm de las partes delantera y
trasera, tendrás que cortar una tira de tela
 transparente de 8cm de ancho para cada pierna
con un extremo en forma diagonal
4. Cortar la misma pieza de la tela principal de la calza
5. Conectar la tira transparente a la tira de la tela de la
calza y luego coser el margen de costura en su lugar

6. Luego, usar una puntada elástica nuevamente para

unir las tiras a las partes delanteras y traseras
 7. Coser la curva de tiro de la parte delantero y trasera
(derecho con derecho)
8. Cerrar la entrepierna. Surfilar o remallar
9. Hacer ruedo
10. Para la cintura se puede: coser un lado hacia abajo y
luego coser el interior o doblar la tela por la mitad y
coserlo al resto de la prenda

Para ingresar al molde click aquí

Paso a paso:

Short interno:
1. Cortar los moldes en tela
 2. Ubicar ambos traseros y delanteros (derecho con
derecho). Coser la curva de tiro. Surfilar o remallar
3. Coser la boca de bolsillo. Surfilar o remallar y hacer
ruedo
4. Ubicar el bolsillo sobre la pieza lateral derecho y
coser por todos los bordes, excepto la boca de
bolsillo
5. Luego, ubicar el lateral derecho sobre el trasero
derecho (derecho con derecho). Coser ambas
piezas
6. Coser el otro lado del lateral derecho al trasero
derecho, al igual que en el paso anterior
7. Coser el costado izquierdo y la entrepierna del
short (derecho con derecho)
8. Hacer ruedo

Short externo:
1. Cortar los moldes en tela
2. Ubicar ambos traseros y delanteros (derecho con
derecho). Coser la curva de tiro. Surfilar o remallar
3. Ubicar la parte trasera sobre la parte delantera
(derecho con derecho). Coser ambas piezas por los
costados
4. Coser la entrepierna
5. Hacer ruedo

Unión:
1. introducir el short interno dentro del short externo,
alineando las costuras de los tiros y los costados
2. Sujetar con alfileres y coser el borde de la cintura
para unir ambas piezas
3. Tomar un elastico de 5 a 7cm de ancho y coser sus
extremos. Surfilar o remallar
 4. Ubicar el elástico en la cintura del short (derecho
con derecho)
5. Sujetar con alfileres y coser estirando ligeramente
el elástico. Surfilar o remallar

*Todas las medidas están expresadas en centímetros

Para ingresar al molde click aquí

Paso a paso:
1. Cortar los moldes en la tela
2. Unir cosiendo los hombros de la parte trasera y
delantera. Surfilar o remallar
3. Colocar bies elástico en las sisas
 4. Hacer ruedo en la parte inferior de la prenda
5. Unir cosiendo los costados (derecho con derecho).
Surfilar o remallar
6. Hacer dobladillo en la parte inferior de los
costados para formar la abertura o tajo
7. Doblar el escote 7mm hacia adentro y pasar una
costura recta por todo el borde

Ver molde

*Todas las medidas están expresadas en centímetros

Para ingresar al molde click aquí

Paso a paso:
1. Cortar los moldes sobre la tela
2. Coser el hombro de la parte trasera y delantera.
Surfilar o Remallar
3. Abrir la prenda y coser la manga, alineando el
centro de la manga con la costura del hombro
(derecho con derecho)
 4. Cerrar la manga y el costado del top
5. Hacer ruedo en el extremo de la manga
6. Colocar bies elástico en el escote
7. Cerrar el otro costado del top. Surfilar o remallar
8. Tomar un elastico de 2cm de ancho
aproximadamente y coser los extremoos
9. Alinear y sujetar el elastico con alfileres a la parte
inferior del top
10. Coser, estirando ligeramente
11. Girar la prenda hacia el derecho y pasar una
segunda costura sobre el elástico

*Todas las medidas están expresadas en centímetros

Para ingresar al molde click aquí

Paso a paso:
11. Cortar 2 piezas de cada molde en la tela
12. Coser la curva de tiro de la parte delantero y
trasera (derecho con derecho)
13. Ubicar la parte delantera sobre la parte trasera
(derecho con derecho) y cerrar los costados del
short. Surfilar o remallar
 14. Cerrar la entrepierna. Surfilar o remallar
15. Hacer ruedo
16. Tomar un elástico y coser los extremos
17. Introducir el elástico a la cintura del short, con el
revés de la prenda mirando hacia afuera. Sujetar el
elástico con alfileres
18. Coser por todo el borde de la cintura
19. Doblar el elástico hacia adentro, para que quede
oculto bajo la tela y pasar otra costura

*Todas las medidas están expresadas en centímetros

Para ingresar al molde click aquí

Queremos agregar valor a tu compra, por eso te
obsequiamos un molde extra de una riñonera... ¡Es muy
linda y útil!

Paso a paso:
1. Cortar el molde en la tela
2. Cortar la abertura del cierre
3. Coser el cierre (20cm de largo) en la abertura
4. Pasar costura por el derecho para una mejor
terminación

Para el bolsillo interno:

5. Doblar los bordes hacia adentro con la ayuda de
una plancha y coser la boca de bolsillo.
6. Ubicar el bolsillo sobre el revés de la riñonera, en el
lado que no tiene la cremallera, y coser los bordes
con una puntada recta

7. Tomar un elástico de 3cm de ancho por el largo que

tú desees y coser cada punta a los costados de la
riñonera
 8. Con la cremallera abierta, doblar la riñonera por la
mitad (derecho con derecho) y coser por todo el
contorno a 1cm del borde

Para ingresar al molde click aquí