La 

educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del
cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano.

 los beneficios de la educación fisica?

La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares,
tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la
obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la
densidad ósea.

La Educación física es importante porque previene de enfermedades, de sentirnos

mal,de tener que recurrir al doctor, medicinas u hospitales. La actividad física ahorra en
sanidad. ... La Educación física es importante porque ayuda a formar al ciudadano del
siglo XXI en el trabajo en equipo.

Pulso
Descripción
Descripción
En medicina, el pulso de una persona es una onda de presión provocada por la expansión de
las arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón

Donde se toma el pulso

Puede tomarse el pulso en cualquier lugar en donde haya una arteria cerca de la piel,
por ejemplo, en la muñeca, el cuello, la zona de la sien, la ingle, detrás de la rodilla o la
parte superior del pie. Es muy fácil tomarse el pulso en la parte interior de la muñeca,
debajo del pulgar.

Los ejercicios de movilidad articular preparan la musculatura a fin de evitar que las

articulaciones sufran durante el entrenamiento principal. Esta es una de las razones por
las que este tipo de ejercicios se realizan durante la fase de calentamiento previo.

¿Qué es la movilidad articular?

El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o
ejercicios de preparación muscular y para que las articulaciones no sufran
lesiones, se conoce como movilidad articular. Los puntos corporales sobre los
que se debe ejercer son principalmente cuello, tobillos, caderas y hombros.

Ejercicios de elongación
La elongación compone una serie de diferentes ejercicios diferentes
a los ejercicios netamente deportivos, y tiene algunas características que
lo hacen particular: la elongación es gradual y progresiva, estirando los
músculos por un período de 20 a 30 segundos. Los movimientos pueden
ser en forma de rebote incrementando la intensidad, y contrayendo un
músculo para poder estirar el opuesto. Habitualmente, la elongación
requiere la ayuda de otra persona.

La elongación no es una de las acciones que requieran mayor esfuerzo,

ni de las que sirva mucho a la hora de disminuir calorías. Esto sucede
porque el músculo no es exigido de sobremanera, como sucede en
otra clase de ejercicios, sino que simplemente se prepara y se calienta el
músculo para el posterior ejercicio: se debe tener en cuenta que el
músculo está frío en el momento del reposo, y de repente es llevado a
una exigencia muy alta.

Al finalizar el entrenamiento físico, los ejercicios de elongación funcionan

para que ninguno de los músculos utilizados quede en permanente
estado de tensión, ayudándolos a relajarse

Qué es la frecuencia cardiaca?

La frecuencia cardiaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto
(latidos por minuto). Para el correcto funcionamiento del organismo es necesario que el
corazón actúe bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero además lo debe hacer a
una determinada presión (presión arterial) y a una determinada frecuencia. Dada la
importancia de este proceso, es normal que el corazón necesite en cada latido un alto
consumo de energía.

Capacidad anaeróbica

Se define como la capacidad del organismo para utilizar de forma eficiente el ATP "Adenosin
Tri-Fosfato" contenido en las células musculares en forma de reserva energética al realizar
actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico). En presencia
de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica, esto es, a través
de transformaciones químicas utilizando ATP y fosfocreatina (CE) durante los primeros
10 segundos del ejercicio (anaeróbico aláctico), y glucógeno durante los 50 segundos
restantes (anaeróbico láctico o total).

Cuanto más intenso es el esfuerzo anaeróbico, más elevada es la cantidad de oxígeno

requerido para las combustiones necesarias, pero el abastecimiento de este por el torrente
sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos. En esta situación el organismo
debe seguir trabajando y rindiendo; pero con menor cantidad de oxígeno que la necesaria. En
los tejidos se forman (principalmente en el muscular) ácidos que entorpecen el movimiento y
el rendimiento.

Si el esfuerzo es muy intenso o si se sostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el

momento en que hay total inhibición de movimientos, las fibras musculares llegan a
encontrarse imposibilitadas para contraerse.

Es importante mencionar que la resistencia en este tipo de ejercicio está directamente

relacionada con la habilidad de tolerar altos niveles de fatiga y el desconforte que tiene
asociado, por esta razón, es sumamente necesaria una adecuada preparación psicológica que
ayude a manejar el dolor y la motivación.

El juego es una parte fundamental de la vida de un ser humano. Presente

en todas las etapas de la vida, lo que consideramos algo intrascendente,
es en realidad una de las más espectaculares y necesarias acciones de
una persona.

Desde que nacemos somos una fuente inagotable de actividad: mirar,

tocar, manipular, curiosear, experimentar, inventar, expresar, descubrir,
comunicar, soñar. En definitiva: jugar. El juego es la principal actividad
infantil. Jugar es una necesidad, un impulso vital, primario y gratuito, que
nos empuja desde la infancia a explorar el mundo, conocerlo y dominarlo.
Si los seres humanos mantenemos la actividad lúdica a lo largo de toda
nuestra vida es porque el juego es mucho más que “los juegos”.
Debemos distinguir entre el juego que los ingleses llaman “play”, de los
juegos, es decir los “games”.

El primero se refiere a una actitud frente a la vida. El juego en la infancia

es indispensable: desde que el niño es pequeño y hasta la adolescencia
se desarrolla a través de las más diversas actividades lúdicas. Jugar
 significa un modo de aprender: no es sólo una diversión, sino una
preparación para la vida adulta. El juego es una parte esencial del
crecimiento de cada niño o niña que requieren hacer del movimiento la
vía por donde se desarrollan sus músculos y sus extremidades adquieren
coordinación; a través de los juegos ellos elaboran sus vivencias
emocionales y practican los roles sociales que tendrán que desarrollar
como adultos.

Los niños adquieren flexibilidad y agilidad en sus cuerpos jugando: así

tienen la sensación de ser aptos y vigorosos, y adquieren un sentido de
autodominio necesario a lo largo de toda la vida. El juego es una
actividad necesaria para los seres humanos teniendo suma importancia
en la esfera social, puesto que permite ensayar conductas sociales; a su
vez es herramienta útil para adquirir y desarrollar capacidades
intelectuales, motoras o afectivas y todo esto se debe realizar de forma
gustosa, sin sentir obligación de ningún tipo y como todas las
actividades, requiere disponer de tiempo y espacio para poder realizarlo.

DIFERENCIA ENTRE CAPACIDAD AERÓBICA Y

ANAERÓBICA
La capacidad aeróbica es la que entra en juego cuando hacemos ejercicio
durante mucho tiempo, pero a una intensidad media o baja. Es decir,
ejercicios sostenidos que siguen una intensidad lineal y nada extrema, pero
que ponen a prueba nuestra resistencia durante períodos de tiempo más
largos. En ella, el organismo recurre alos hidratos y las grasas como
fuente de energía.
Por su parte, la capacidad anaeróbica es la que desarrollamos
con ejercicios cortos de alta intensidad. Por ejemplo, cuando
practicamos HIIT o ejercicios muy explosivos que por sus características, el
aumento de las pulsaciones y su entrada en la zona pico (cuando el ritmo
cardíaco es superior al 85% del máximo) no nos permiten ejecutarlos
durante mucho tiempo. En este caso, el organismo hace uso de fuentes de
energía inmediatas, como la glucosa.
Para descubrir las diferencias entre la capacidad aeróbica y anaeróbica
también es interesante conocer sus principales beneficios. Con la aeróbica
puedes trabajar la función cardiovascular, ayudar a reducir los niveles de
colesterol y aliviar la hipertensión y la glucemia. Además, favorece un mejor
descanso y estado anímico. Por su parte, la capacidad anaeróbica puede
acelerar el metabolismo, mejorar la masa muscular y fortalecer los huesos.

Capacidad aeróbica
Descripción
Descripción
La Resistencia aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar
eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una
recuperación rápida. Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando
oxígeno como combustible.

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria
Ministerio del Poder Popular de Relaciones de Interior y Justicia
Universidad Nacional Experimental de la Seguridad
Sede - Catia

Esta unidad curricular constituye una parte del conjunto de

unidades previstas para el Trayecto I. El propósito deesta es
ofrecerles a las y los discentes las herramientas conceptuales,
procedimentales y actitudinales de la “Educación Física, Deporte
y Salud”, que les permitan concientizar la importancia de estar
apto(a), física y mentalmente, para desarrollar las actividades
diarias que les exige el ejercicio de su función policial,
fomentando así el mantenimiento del cuerpo y de la mente sana,
mediante eldesarrollo de las capacidades físicas y la adquisición
de hábitos que contribuyan a la formación de mujeres y hombres
sanos e íntegros. 
Adicionalmente, busca promover en las y los discentes el
desarrollo de la conciencia corporal y la capacidad de establecer
un vínculo de hábito de vida entre mente y cuerpo, como un
sistema integral esencial para todo ser humano.
El curso consta de cuatro (4)bloques de contenido. 
El primero, denominado “Condición física y salud”, en el que se
pretende estudiar los principios científicos del entrenamiento
deportivo, su definición, métodos e importancia en la planificación
de una actividad física en relación con su trabajo policial; además,
se incorpora el tema de la relajación como medio para alcanzar el
estado de equilibrio entre cuerpo y mente, a finde generar un
estado agradable y satisfactorio para el cuerpo, evitando así las
lesiones que se puedan ocasionar por la actividad física. El
segundo bloque, llamado “Aptitud física media y alta intensidad”,
tiene como finalidad conocer y desarrollar la condición física en
las y los discentes, el afianzamiento del calentamiento
neuromuscular en sus variantes, como lo es el dinámico, es
decir,combinando ejercicios que requieran desplazamientos, la
resistencia aeróbica y anaeróbica, circuitos a tiempo fijos y
repeticiones, secuencias gimnásticas básicas policiales II; en fin,
este bloque permite conocer especialmente los elementos
relacionados con la importancia de la aptitud física para la vida.
En el tercer bloque, llamado “Cualidades motrices”, se
desarrollarán los ejercicioskinestésicos en relación con el control
postural, equilibrio óculopodal, óculomanual y la coordinación en
general. En el cuarto bloque, llamado “Deportes colectivos e
individuales. Metodologías básicas y actividades recreativas”, se
busca, por un lado, desarrollar en las y los discentes valores
éticos y morales a través de su participación en deportes
individuales y colectivos, y conocer las normas mínimas dehigiene
y seguridad durante la actividad física; por el otro, fomentar la
incorporación de la comunidad en actividades deportivas-
recreativas con las y los dicentes.
En la actualidad, las funcionarias y los funcionarios policiales
consideran la educación física policial como un castigo, pues
antes eran obligados a realizar ejercicios hasta quedar exhaustos,
sin tomar en cuenta sus limitaciones,ni su condición física. Por tal
motivo, el nuevo Programa Nacional de Formación Policial que
propone la UNES plantea la educación física como una
herramienta que le permite a las y los discentes mejorar su
condición física, a través de actividades planificadas, dosificadas
y adaptadas a la capacidad individual. Adicionalmente, incluye
varios elementos que eran tomados en cuenta, pero desde
otroenfoque. Por ejemplo: deportes colectivos e individuales,
actividades recreativas, la interacción con la comunidad, entre
otros. Igualmente, este programa busca sentar sólidas bases que
van a facilitar el desarrollo físico e intelectual de las y los
discentes durante su formación como funcionarias y funcionarios
policiales

3. Tipos de Habilidades Motrices

Básicas

 Habilidades locomotrices: Para ejercutar estas habilidades se necesita desplazamiento (ir del salón d
casa a la cocina)

1. Andar
2. Correr
3. Reptar
4. Nadar
5. Trepar
6. Gatear
7. Rodar
8. Saltar
9. Equilibrio dinámico.

 Habilidades no locomotrices: Para realizar estas habilidades no se requiere desplazamiento, pero si

dominio de nuestro cuerpo (colgarse de una rama y balancearse)

1. Saltar
2. Girar
3. Equilibrio estático
4. Balancearse
 5. Colgarse
6. Empujar
7. Traccionar

 Habilidades Manipulativas: Implica manejo de objetos (recortar un papel, lanzar una bola de

papel a la papelera...)

1. Lanzar
2. Recoger
3. Golpear
4. Batear
5. Recortar.

Tipos de juegos

La perinola, el yo-yo, el gurrufío, el trompo, las metras o pichas, la zaranda, el papagayo,

las muñecas de trapo. Además la carrera de sacos, saltar la cuerda, la candelita y el palito
mantequillero.

Ejemplos de juegos predeportivos

Aquí, una lista que nombra y explica brevemente algunos juegos predeportivos, con su
deporte asociado:

1. Medio (fútbol). En una ronda, los jugadores deben hacerse pases entre ellos
sin que el (o los) que están en el medio logren interceptarlos.
2. Bústbol (fútbol). Similar al béisbol, pero con el lanzamiento inicial del pie.
Más complicado cuando los jugadores ya tienen experiencia en el deporte.
3. Pase 10 (Básquet). Los jugadores de un equipo deben pasarse la pelota diez
veces sin ser interceptada.
4. Dos a la vez (fútbol). Varios jugadores hacen ‘jueguito’ pasándose la pelota.
Cuando uno la pasa debe decir un número (1, 2, 3, 4) y el receptor debe
tocarla esa cantidad de veces, diciendo a la vez una palabra de esa cantidad
de sílabas. Se practica la indispensable cualidad de pensar a la vez que se
juega.
5. Red ciega (vóley). Se coloca la red algo más alta, y se pone una tela que
impide la visión de lo que ocurre en el área rival.
6. Bowckey (hockey). Se colocan palos al estilo bowling, pero se deben derribar
golpeando con el tiro del hockey.
7. Los cazabalones (integral). Un equipo debe pasarse las pelotas con
cualquier parte del cuerpo, el otro debe ir interceptándolas.
8. Contra todos (vóley). Se colocan dos redes cruzadas, con cuatro jugadores
(o equipos). Todos juegan contra todos, lanzando la pelota y protegiendo su
campo.
9. Canal + (handball). Se divide el arco en varias secciones, cada una con
puntuaciones diferentes.
10. Pases locos (básquet y handball). Con una cantidad de pelotas casi igual a
la de jugadores, se deben estar pasando cada vez más rápido, sin que nadie
tenga en algún momento dos pelotas a la vez.
11. Espalda con espalda (básquet). Posicionados así, un equipo debe esperar la
orden del profesor para intentar esquivar al otro y alcanzar una línea, picando
la pelota.
12. Conociendo mi raqueta (tenis de mesa). Los niños se ubican en hileras; a
la señal del silbato saldrán en pareja caminando entre obstáculos y en el último
van a efectuar una cuclilla realizando equilibrio con la pelota encima de la
raqueta, regresarán de la misma manera y le darán la raqueta y pelota a la
pareja que le toca.
13. Cono-gol (handball). El equipo atacante se pasa el balón hasta que alguno
se encuentra en posición propicia para disparar a alguno de los conos y tocarlo.
De esta manera se consigue un gol. Cada jugador puede tocar la bola un
máximo de tres veces consecutivas.
14. Ratas y ratones (atletismo). Los participantes colocados en dos filas en el
centro del campo, a una fila se les llamará RATAS y a la otra RATONES. El
profesor va contando una historia en la que de vez en cuando aparecen RATAS
o RATONES. Cuando dice RATA, los ratones salen corriendo hacia el extremo
del campo. Todos los que hayan sido interceptados cambiarán de bando

15. Una clasificación de los juegos

16. Dependiendo sus rasgos y funciones, los juegos pueden ser clasificados en:
17. De apuestas: en esta clase de juegos los participantes apuestan un determinado
objeto o suma de dinero que será recuperada, con creces, por aquellos que
ganen, mientras que, quienes sean derrotados, las perderán. Algunos juegos
de apuestas son el bingo, el póquer, la ruleta, los tragamonedas, entre otros.
18. De mesa: juegos como estos son los que no implican esfuerzo físico, sino que se
juegan alrededor de una mesa e implican ingenio, azar o el uso estrategias.
Dentro de los juegos de mesa se encuentran por ejemplo los de dados, como la
generala o serpientes y escaleras. Los de cartas, ya sean las francesas o
españolas, y que se incluyen juegos como el truco el póquer o la canasta.
También existen los juegos de fichas, como el dominó. Los juegos de
 tablero en los que se incluye a las damas, el ajedrez, el ludo o el go es otra
variante dentro de este grupo.
19. De azar: dentro de esta categoría se incluye a todos aquellos juegos en los que
el triunfo o derrota de los participantes no depende de sus habilidades o
facultades sino, como el nombre indica, del “azar”, Entre los juegos de azar,
algunos de los más destacados son el bingo, los dados, la quiniela, la lotería, la
ruleta, los tragamonedas o el lotto, entre otros. Como se observa, todos estos
juegos suelen ser de apuestas, lo que para algunos jugadores es más
motivacional.
20. De estrategia: a diferencia de los juegos de azar, en los de estrategia la
inteligencia sí es un factor determinante. Mientras mejor planifique y más
habilidades tenga el participante, mayores serán sus probabilidades de ganar o
ubicarse entre los primeros puestos. Los juegos de estrategia pueden consistir
en declarar guerras, ganar dinero, administrar recursos, entre otras
actividades, para así alcanzar los objetivos estipulados. Además, esta clase de
juegos puede contener algún elemento azaroso, que puede condicionar los
resultados finales. Por otra parte, pueden ser juegos en equipo o individuales e
incluir tablero, cartas, dados, fichas, entre otros.
21. Abstractos: bajo este nombre se identifican a aquellos juegos que carecen de
alguna ambientación o temática puntual. En ellos se utilizan tableros, fichas o
dados que no aparentan ser animales, lugares, personas ni ningún elemento
en particular que sea producto de la imaginación. Entre ellos se pueden
encontrar la generala, el go o las damas chinas. Además, los juegos abstractos
se caracterizan por contar con reglas bastante sencillas, lo cual no significa que
en ciertos casos no sea necesario ser hábil e inteligente para consagrarse
ganador.
22. De simulación: a diferencia de los juegos abstractos, en los temáticos sí existe
una ciertaambientación, la cual se logra haciendo que una ficha, tablero o
dado represente algún objeto, ser o lugar imaginario. También conocidos bajo
el nombre de juegos temáticos, en estos juegos existen reglas sumamente
específicas, por lo que aprender a jugarlos suele llevar un determinado tiempo
e implica leer el instructivo para saber todas las funciones y movimientos que
existen. Dentro de los juegos de simulación se pueden incluir, entre otros, el
 T.E.G. (Plan Táctico y Estratégico de Guerra), el Monopoly o el Juego de La
Vida, entre otros.
23. De rol: como su nombre indica, en esta clase de juegos cada uno de los
participantes debe cumplir con un determinado rol y forma parte de la categoría
de juegos de mesa, puesto que no implica hacer actividades físicas. Dentro de la
categoría de juegos de rol, el primero que salió al mercado, en la década de los
años 70 fue Dungeons & Dragons. En juegos como estos, no existen reglas
específicas, sino que queda librado al azar de los jugadores, que deben
encarnar diferentes personajes imaginarios, entablar diálogos y
conversaciones inventadas en el momento.
24. Cognitivos: esta clase de juegos son las que se desarrollan para fomentar las
capacidades cognitivas de sus jugadores, por lo que resultan una herramienta
muy útil en los primeros años de vida de los niños e incluso suelen ser
incorporados en el ámbito escolar. En esta categoría se pueden incluir los
ladrillitos para construir diferentes elementos, el juego de la memoria o
cualquier actividad que fomente capacidades tales como la memoria y la
atención.
25. Juegos de video: también conocidos como “videojuegos”, estos se caracterizan
por serelectrónicos. Consisten en la interacción entre el participante y una serie
de imágenes plasmadas en una pantalla, a través de un control o dispositivo.
Los juegos de video pueden ser diseñados para computadoras, videoconsolas,
máquinas arcade o incluso teléfonos celulares. Dentro de los juegos de video
se pueden encontrar diversos géneros.
26. Algunos de ellos pueden ser los de aventura, en los que los jugadores deben
avanzar a lo largo de una historia, en la que interactúan con otros personajes y
obstáculos, antes de llegar a la meta. Los juegos de estrategia son aquellos en
los que el participante debe lograr controlar una serie de personajes, datos o
incluso elementos para alcanzar una meta.
27. Los juegos de disparos, por su parte, se basan en que el participante debe
lograr concretar una determinada meta pero, para ello, necesita hacer uso de
un arma de fuego que le permita deshacerse de quienes se lo impidan. Los
videojuegos deportivos son aquellos en los que la trama y la acción tiene que
ver con algún deporte, como puede ser el tenis, el básquet o el fútbol.
 28. Los de carreras son uno de los más comunes y consisten en competencias de
velocidad con uno o varios contrincantes. Las carreras pueden ser de autos,
motos o bicicletas, entre otras variantes. Otro género muy presente es el
de lucha, que consiste en el enfrentamiento del participante con otros
personajes, cuerpo a cuerpo, en el que pueden existir uno o más contrincantes.

Juegos recreativos

 Dominó. Este juego tradicional requiere de veintiocho fichas de mármol blancas o negras
rectangulares con diversos puntos marcados en sus extremos, de manera que cada una tenga un
número del 1 al 6 asignado en cada punta. Las fichas se colocan boca abajo y se mezclan, luego se
reparten entre 2 o 4 jugadores, hasta tener cada uno siete. Las reglas del juego varían de acuerdo
a la región, pero el cometido del juego suele ser quedarse sin fichas antes que los demás, jugando
una por turno formando una cadena con las de los demás, pareando los números semejantes.

 Los atados. Este juego requiere de un grupo grande para practicarse. Un elegido se posiciona de
espaldas al grupo mientras los demás se toman firmemente de las manos formando una cadena.
Entonces los punteros de la cadena deberán moverse entre los eslabones sin soltarse ni
interrumpir la cadena, hasta quedar atados o enredados. Entonces el elegido debe voltear e
intentar desanudar la cadena sin romperla.

 La “mancha”. Conocido con muchísimos nombres a lo largo del mundo, este es el clásico juego
de persecución en que un individuo debe correr detrás de otro u otros hasta alcanzarlo y,
entonces, cambiar posiciones. Es un clásico juego infantil que sin embargo es muy practicado
entre atletas adultos, pues fomenta la resistencia física y la velocidad.

 STOP. Para jugar STOP se requiere de papeles y lápices, así como dos o más jugadores. Cada uno
tendrá un lápiz y un papel, en el cual trazará una serie de columnas a convenir: la primera
necesariamente será para las letras de juego, y las siguientes para color, marca, animal, país y
otras categorías que los jugadores pacten. Una vez lista la hoja, elegirán por turnos una letra del
abecedario y deberán escribir en cada columna un nombre de país, de color, de marca, etc. que
inicien con dicha letra. Cuando algún jugador complete todos los renglones dirá en voz alta “STOP”
y nadie más podrá escribir en su hoja. Entonces se leerán las palabras del ganador, y por cada una
obtendrá 100 puntos o 50 puntos si algún otro jugador logró escribirla también.

 El perrito. Este juego requiere de una pelota de alguna naturaleza. Los jugadores deberán ser
tres como mínimo: dos a los extremos del espacio de juego y uno en el centro. Los jugadores en
los extremos deberán arrojarse la pelota evitando que el jugador del medio (quien hace de
“perrito”) lo alcance. Si en algún momento el perrito se hace con la pelota, el jugador responsable
pasará al medio y el juego reiniciará.

 Ajedrez. Más que un juego, un deporte lúdico muy practicado en las diversas regiones del
mundo. Se trata de un juego de 32 piezas, blancas y negras, cada una esculpida conforme a un
ejército: peones, torres, caballos, alfiles, reina y rey. Cada pieza tiene sus reglas de movimiento y
de eliminar a las del otro, y el cometido del juego es reducir el ejército enemigo hasta tener acceso
al rey opuesto y acorralarlo hasta que no haya movimientos posibles. Es uno de los grandes juegos
de la humanidad.

 Videojuegos. Una actividad netamente contemporánea, fruto del auge de la computación a

finales del siglo XX, llega a nuestros días con una vasta oferta de consolas destinadas al ocio y la
recreación. Mucho se ha debatido sobre los videojuegos, ya que por un lado estimulan la rapidez
de reacción, pero por el otro alienan y entorpecen las relaciones sociales. En ese sentido se ha
fomentado la creación de juegos de video colectivos y grupales.

 Mímica. Este juego requiere de múltiples participantes, organizados en dos bandos de igual
número. Se elegirá un tópico de juego (nombres de películas, por ejemplo) y cada bando asignará
a un miembro del otro un nombre elegido en secreto. Entonces el miembro elegido deberá
intentar guiar a su equipo a través de mímicas, sin decir una sola palabra, hasta que adivinen el
mensaje secreto. Para ello tendrá un minuto de plazo. El equipo que lo logre suma un punto y se
recomienza.

 Limón, medio limón. Este juego se lleva a cabo en grupo, asignando a cada integrante un
número a partir del uno. Se escoge al azar quién inicia y esa persona deberá decir “Un limón,
medio limón” y acto seguido un número de limones dentro de los números asignados a los
jugadores. A quien toque el turno (por ejemplo, si dice “un limón, medio limón, tres limones”, le
tocará al jugador número tres) repetirá la fórmula variando el último número de limones y se
procurará hacerlo cada vez más aprisa. Quien se equivoque o dude en la repetición del estribillo
perderá y cumplirá una penitencia impuesta por el grupo y el juego retomará su curso.

 Tic-tac-toe. Otro juego clásico que tiene múltiples nombres a lo largo del mundo. Se traza en un
papel un numeral (#) y dos jugadores se enfrentan, asignando a cada recuadro posible una equis
(x) o un círculo (o), uno por turno. El cometido es trazar tres en línea recta. Si alguno lo logra, se le
suma un punto y se traza nuevamente el numeral, así sucesivamente.

Fuente: https://www.ejemplos.co/10-ejemplos-de-juegos-recreativos/#ixzz6ldgRGzcL

Tipos de juegos didácticos

 Juegos de memoria. Tipos de juegos en los que se utilizan cartas o

fichas. Se fomentan las habilidades visuales o auditivas del cerebro. Por
ejemplo: memotest con cartas de animales.
  Juegos de rompecabezas. Tipos de juegos que se utilizan para
estimular las habilidades cognitivas. Además, ayudan a los niños a crear mapas
conceptuales y estimulan las funciones lógicas. A mayor edad de los niños,
menor será el tamaño de las piezas y mayor el número de fichas del puzzle. Por
ejemplo: rompecabezas de diez fichas de un avión. 

 Juegos de adivinanzas. Tipos de juegos que se utilizan para

desarrollar la lógica y la reflexión. También se usan para elevar la velocidad del
aprendizaje. Por ejemplo: adivinanzas con letras o números. 

 Juegos con masas. Tipos de juegos que se utilizan para estimular las

funciones visoespaciales así como también el reconocimiento de las texturas.
Por ejemplo: juego con arcilla o plastilina. 

 Juegos con bloques. Tipos de juegos con los que los niños

comienzan a aprender las funciones motoras finas, las nociones espaciales y la
distinción de texturas. Por ejemplo: bloques de madera de diferentes colores,
bloques con diferentes formas geométricas. 

 Juegos de laberintos y construcción. Tipos de juegos que se

utilizan para que el niño pueda desarrollar funciones secuenciales, habilidades
motoras finas y establecer la noción de espacio y construcción. Por
ejemplo: construcción de torres con vasos.

 Juegos con el abecedario y los números. Tipos de juegos que se

utilizan en niños que están aprendiendo a leer y a escribir. Por ejemplo:  juegos
para reconocer las vocales u ordenar los números de menor a mayor. 

 Juegos de colorear. Tipos de juegos que se utilizan para estimular la

creatividad y la capacidad motriz de los niños. Estimula la asociación de ideas.
Por ejemplo: libros para colorear animales y paisajes. 

Fuente: https://www.ejemplos.co/ejemplos-de-juegos-didacticos/#ixzz6ldggF5EP
La actividad física y el corazón | NHLBI, NIH
www.nhlbi.nih.gov › la-actividad-fisica-y-el-corazon

https://www.google.com/search?ei=YiggYJ2BNMas5wL2-
ZCQCA&q=todo+lo+relacionado+con+la+actividad+f%C3%ADsica&oq=todo+lo+relacioinado+&gs_l