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  • Rutina de Piernas y Gluteos

    Cargado por

    Gerald Severino
    325 vistas2 páginas
    Este documento proporciona instrucciones para un programa de ejercicios con banda elástica que incluye 3 series de 10 repeticiones de elevación de piernas, 3 series de 12 repeticiones de elevación de glúteos, y 3 series de 10 repeticiones de elevación de piernas laterales.

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    EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA

    3 series de 10 repeticiones cada una 3 series de 12 repeticiones cada una

    3 series de 10 repeticiones cada una 3 series de 10 repeticiones cada una


    EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA

    3 series de 10 repeticiones cada una, 3 series de 12 repeticiones cada una,


    elevación de piernas elevación de glúteos

    3 series de 10 repeticiones cada una,


    elevación de piernas laterales

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