Dieta Compl 2021
Dieta Compl 2021
5 pm.
1 Vaso/Taza: Agua, té, o infusión y 6 almendras ó nueces ó pecanas
RECOMENDACIONES
PROHIBIDO: AZUCAR – MIEL – CHANCACA – MERMELADA – CHICLETS - CHOCOLATES-GALLETAS-BIZCOCHOS
GRASASFRITURAS – MANTEQUILLA - MAYONESA– LICORES
PARA ENDULZAR: Use Stevia o un edulcorantes de su preferencia
CONDIMENTOS: Puede usar sal en cantidad moderada.
Uso libre de: vinagre-limón-ají-pimienta-comino-hierbas aromáticas - ají no-moto -condimentos chinos.
RESPUESTAS A SUS PREGUNTAS
1. La reducción brusca de peso produce efectos más nocivos que la misma obesidad.
2. Bajar de peso no implica sufrir hambre, si lo sufre es porque su alimentación es inadecuada o no está siguiendo las
indicaciones.
3. No se debe perder peso a cualquier precio, si adelgaza sin comer o con una dieta muy restrictiva, es seguro que su
organismo quedará desnutrido y descompensado; luego vendrá el rebote.
4. El ejercicio es importante para activar el metabolismo, reafirmar tejidos, mantener el peso y combatir el stress. 30 min.
diario ó 40 min. interdiario
5. El agua y el aire no engordan.