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  • Charla de SSt-5

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    Este documento describe cómo colorear mándalas puede reducir el estrés y mejorar la salud de los adultos. Colorear mándalas es una forma de meditación que activa ambos hemisferios cerebrales y ayuda al equilibrio emocional. Al requerir enfocarse en una sola tarea divertida, colorear mándalas puede reducir la ansiedad y el estrés. Además, cada forma y color en los mándalas tiene un significado espiritual o emocional.

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    Este documento describe cómo colorear mándalas puede reducir el estrés y mejorar la salud de los adultos. Colorear mándalas es una forma de meditación que activa ambos hemisferios cerebrales y ayuda al equilibrio emocional. Al requerir enfocarse en una sola tarea divertida, colorear mándalas puede reducir la ansiedad y el estrés. Además, cada forma y color en los mándalas tiene un significado espiritual o emocional.

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    Este documento describe cómo colorear mándalas puede reducir el estrés y mejorar la salud de los adultos. Colorear mándalas es una forma de meditación que activa ambos hemisferios cerebrales y ayuda al equilibrio emocional. Al requerir enfocarse en una sola tarea divertida, colorear mándalas puede reducir la ansiedad y el estrés. Además, cada forma y color en los mándalas tiene un significado espiritual o emocional.

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    10/03/2018

    LOS ADULTOS TAMBIEN COLOREAN:


    Disminuye el estrés y mejora tu salud
    Dibujar y pintar mándalas pueden ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu salud y mejora tu calidad de vida, conoce
    más y aprende estos hábitos saludables.

    Aunque no lo creas, colorear no es una actividad exclusiva de niños, los adultos también pueden recurrir a esta
    sencilla práctica para beneficiarse de muchas formas y mejorar su calidad de vida.

    Muchas veces recordamos cómo nos divertíamos coloreando y dibujando toda clase de animales, paisajes y lo que se
    nos viniera a la mente, pero con el tiempo, lo dejamos de hacer por la creencia de que eso es para niños. Sin
    embargo, los tiempos han cambiado y ahora los adultos también colorean.

    Existe una nueva tendencia de libros para colorear, dirigidos a los adultos, cuyo propósito es beneficiar su salud de
    diferentes maneras, pero sobre todo, reducir el estrés diario. Dichos libros no son para colorear muñequitos ni
    paisajes, sino mándalas de diferentes formas geométricas y con diferentes grados de dificultad.

    ¿Qué son los mándalas?


    Los mándalas son la representación de la mente en su totalidad, desde el consciente hasta el inconsciente. Son
    utilizados desde tiempos remotos, siendo originarios de la India, pero luego se propagaron por la cultura oriental hasta
    llegar, mucho más tarde, a occidente, gracias al psiquiatra suizo, Carl Gustav Jung.

    Esta sencilla práctica es una forma de meditación activa que conecta al ser con sus hemisferios cerebrales, ayudando
    al equilibrio emocional, espiritual, energético y físico. Veamos sus beneficios en detalle:

    • Reduce la ansiedad y el estrés: la acción de colorear necesita que el cerebro coordine la combinación de colores
    con la lógica para poder entender qué figuras se están formando cuando se colorea. Para esto, el cerebro activa la
    vista y las habilidades motoras, por lo que debemos enfocarnos en esta única actividad que es divertida y a su vez,
    logra que dejemos a un lado las preocupaciones y el estrés, y alcancemos estados de calma.
    • Ayuda a equilibrarnos: desde una visión espiritual, los mandalas son centros energéticos de equilibrio y
    purificación que ayudan a transformar la visión que tenemos de nuestro entorno y de nosotros mismos.
    • Aquieta nuestra mente: al estar en soledad con nosotros mismos, proporciona calma y ayuda a potenciar estados
    positivos como alegría, paz, tranquilidad, creatividad, seguridad y belleza.

    A nivel terapéutico, las formas que pintamos tienen su Al igual que los colores:
    significado:
    • Rojo: vitalidad, prosperidad y amor.
    • Círculo: seguridad y unión. Conecta con el ser • Naranja: creatividad, maternidad y fecundidad.
    interno. • Amarillo: fortaleza, sanación y capacidad de digerir
    • Cuadrado: equilibrio, estabilidad y protección. emociones estancadas.
    • Triángulo: transformación y vitalidad. • Verde y rosado: amor propio y hacia las demás
    • Espiral: energía curativa y de espiritualidad. personas.
    • Cruz: simboliza las decisiones. • Morado y lila: sanación espiritual y energética.
    • Corazón: felicidad, unión, amor. Elevación del espíritu.
    • Estrella: libertad. Se relaciona con los elementos • Azul y turquesa: conexión espiritual y búsqueda de
    del Universo. uno mismo.
    • Mariposa: transformación y autorenovación del • Blanco: la comunión de todos los colores,
    alma. espiritualidad.
    • Laberinto: confusión, autoreflexión.

    Recuerda que si tú estás bien y en armonía contigo mismo, esto lo proyectarás en tu entorno, haciendo
    que quienes te rodean, se sientan igualmente tranquilos.

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