Escuela Normal Superior de Corozal
Escuela Normal Superior de Corozal
Docente
Elkin Avendaño
Santa marta
D.T.C.H
Diciembre 14 2021
PRUEBA ABDOMINAL
OBJETIVOS
Medir la fuerza dinámica local de los músculos anteriores del tronco y realizar el mayor
números de abdominales posibles.
Establecer la capacidad de resistencia a realizar las repeticiones para poner en
funcionamiento las diferentes partes del cuerpo humano
ORGANIZACIÓN
Elegimos a las personas que le vamos aplicar el test de fuerza abdominal, llegamos al lugar
donde vamos a realizar las pruebas por lo cual sea adecuado para realización de la prueba y
colocamos de dos en dos los estudiantes para tener una secuencia en la realización de la
prueba.
Con las piernas flexionadas en un Angulo 90 grados los pies ligeramente separados con los
brazos cruzados en la parte del pecho, un estudiante sujetara los pies y los fijara al suelo a
la persona que a realizar la prueba , cada bajada el tronco debe tocar el suelo asi tener la
secuencia de cada una de las repeticiones hechas por los estudiantes
OBJETIVOS
Fortalecimiento de todos los músculos del
cuerpo
Realización de las partes del cuerpo humano
como son pantorrillas , los isoquitibiales y
cuádriceps
Establecen la efectividad de la manera
adecuada para su intensidad para derivar en
que libere la hormona del crecimiento
ORGANIZACIÓN
Para realizar esta prueba utilizamos primero una barra con sus respectivas discos de un 1 kg después
elegimos a la persona que va realizar la prueba aptitud de fuerza, por lo tanto el lugar preciso para
tener mayor facilidad y destreza a la hora de llevar a cabo la acción
DESARROLLO DE LA PRUEBA
La técnica
Para hacer las sentadillas con barra básicas de forma correcta es importante que tengas en
cuenta estos aspectos:
CIPA 2: CAMPO DANNY, CEBALLOS ANTONIA, MILAGROS DURAN, ANAIS GARCIA, LEIDA GONZALEZ