Microbiota
Microbiota
Carla Canaán
16-0930
Carrera:
Dirección y Gestión de Turismo
Asignatura:
Taller de Calidad de Vida
Tema:
Microbiota
Profesora:
Patricia Brea
¿Que es el microbiota intestinal?
Tras los años, diferentes estudios han demostrado y han dejado cada vez
mas claro la relación entre la microbiota y la dieta. Por ejemplo, si tenemos una
mala alimentación nuestra microbiota se altera y que las bacterias malas se van
adueñando del intestino. Pero, este no es el único inconveniente ya que cuando
la microbiota ya se encuentra afectada es mucho mas complicado comer
saludable ya que la alteración de esta causa varios inconvenientes tales como:
ansiedad, antojos, etc. Para poder mejorar estos inconvenientes es difícil pero
no imposible simplemente hay que incluir prebióticos y probióticos a la dieta
diaria.
Los alimentos buenos tales como la fibra y consumir menos azucares, grasa
y carnes ayudan a alimentas las baterías buenas y por lo tanto tener un intestino
saludable en conjunto con un peso estable el cual es sumamente necesario para
una buena salud.