Rondos Coordinativos Con Apoyos Constantes Futbol
Rondos Coordinativos Con Apoyos Constantes Futbol
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1 Calentamiento Tiempo: 25’
Descripción
Calentamiento inicial: Movilidad articular con o sin balón y ejercicios de
amplitud de movimiento. 10’
Descripción
- J1 juega a J2 que juega en diagonal a J3, para que la ponga al borde del
área y dispare J1, cuando juega a J3 y le dobla J1, pasa por detrás de la
acción de disparo y juega en pared con J4.
- J3 juega al borde del área, y se pone en el cono para moverse al primer
palo en la acción de centro
- J4 juega en pared con J2 para jugar en diagonal a J6. Después se perfila
para dejar el balón para centro que viene de J5
- J5 cuando recibe el balón de J6, juega a J4 y se mueve por detrás del cono
al segundo palo. En la acción de centro.
- J6 recibe el balón de J4, juega con J5, y centra el balón que deja J4.
Descripción
En un terreno de juego de aproximadamente 40 x 40 jugamos una
conservación en superioridad de 9 contra 4. Establecemos tres equipos de
cuatro jugadores y un comodín ofensivo. Dos equipos jugaran por dentro una
conservación con el apoyo ofensivo del comodín, uno trabajara en
recuperación (equipo rojo) y el otro tendrá el objetivo de mantener la
posesión del balón jugando tan solo a dos toques (equipo azul), en los
laterales del terreno de juego el equipo amarillo actuara de apoyo al equipo
en posesión del balón, de esta manera fomentaremos el juego en amplitud y
la superioridad de 9 contra 4. El equipo en recuperación trabajara la presión
en rombo y contara las recuperaciones. El equipo en posesión estará
dispuesto en el terreno de juego por zonas.
Habrá otro grupo de 4 jugadores realizando fuerza compensatoria fuera de la
zona de trabajo.
Cada grupo trabajara por dentro un tiempo de 5’, este periodo para los
jugadores interiores debe ser submáximo, exigiéndoles un grado de
intensidad elevada.
Series: 3, Tiempo de trabajo: 8’
Balones : X Palos :
Bossu : Petos : X
Chinos : X Porterías F7 :
Cuerdas : Vallas :
Observaciones:
CE0068
RT20024
RTD0026