Autoconocimiento Personal: 5 Herramientas para Conocerte Mejor

BIENESTAR DESARROLLO PERSONAL
Autoconocimiento personal: 5
herramientas para conocerte mejor
5 minutos
El autoconocimiento es un aspecto fundamental para potenciar nuestro bienestar y

crecimiento personal. Es por ello que, a continuación, mostramos una serie de
técnicas que te ayudarán a conocerte mejor.
Revisado y aprobado por el psicólogo Sergio De Dios González.
Escrito por Paula Díaz
Última actualización: 19 enero, 2022
Cada uno de nosotros nos encontramos día a día viviendo nuestro propio sueño
personal. Podemos ser conscientes o no de cada paso, pero ahí están. Llevándose a
cabo como si de un guión se tratase. El autoconocimiento es la herramienta clave y
esencial cuando hablamos de conseguir nuestras metas, propósitos y materializar
los deseos personales.
“De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo”
-William Shakespeare-
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Somos muchos los que nos enfrentamos a cambios continuos en nuestra vida
personal y profesional. Dentro de nuestra búsqueda de bienestar y crecimiento
interior, podemos replantearnos muchas cosas. Sobre todo aquellas que nos
permiten conocernos a nosotros mismos y orientarnos hacia lo que nos satisface y
mejor sabemos hacer.
Conocer los objetivos que tenemos y las herramientas para conseguirlos es el primer
paso para lograr lo que nos propongamos.
Herramientas para alcanzar el

autoconocimiento
Es cierto que cuando hablamos sobre nosotros mismos en ocasiones nos puede
resultar difícil. Sentimos que nos conocemos y sabemos todo acerca de nosotros,
pero muy pocas veces nos detenemos a pensar, reflexionar y escribir nuestras
metas.
No nos paramos a “sellar con tinta” y ser conscientes de las características que nos
facilitarán o dificultarán la consecución de las mismas. Para ello, es importante y
necesario objetivar lo que sabemos sobre nosotros mismos y nuestro interior

como seres humanos.
A estas alturas, me encantaría que supieras lo importante que resulta el
Siguiente
autoconocimiento en cada uno de nosotros pero, ¿qué herramientas nos ayudan a

conocernos a nosotros mismos? Estas son las 3 mejores:
1. Quién soy
Este ejercicio te permite ver quién eres en este momento, el momento actual, y
quién quieres llegar a ser. Destacar que lo más importante es decidir cómo vas a
conseguir llegar a ser la persona que deseas y anhelas ser ¿Cuál sería tu estrategia
para conseguirlo?
Se realizará la tarea colocando en una hoja quién eres, en otra quién deseas llegar a
ser y en la última cómo vas a hacerlo. Será también interesante complementar este
ejercicio con un feedback de las personas de tu confianza para conocer cómo te ve
y percibe tu alrededor.
2. La línea de la vida
Esta herramienta consiste en dibujar una línea horizontal que represente tu vida.
Una vez creada, lo primero que deberás hacer es marcar el punto medio que
representará “el ahora”. Seguidamente, en la sección izquierda, comienza a incluir
las diferentes situaciones y experiencias que hayas vivido en el pasado. Así, podrás
ser consciente de aquellas cosas que relevantes en tu vida.
Posteriormente, complementa la parte del futuro en la sección derecha de la línea,
señalando tus objetivos mas cercanos y más alejados en el tiempo. Al finalizar esta
tarea, reflexiona sobre lo que has vivido y sobre cómo te planteas conseguir y
alcanzar los objetivos marcados en tu futuro.
3. Tener un diario de emociones

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Me encanta sentir las emociones como tesoros ya que su poder en nosotros es
inmenso. Escuchar nuestras emociones puede aportarnos muchos detalles sobre
nosotros mismos, otras personas o diferentes situaciones. Debido a ello, el diario
emocional es considerado una técnica para facilitar el autoconocimiento.
Conocer cuáles son las emociones que más se repiten en tu día a día o su origen, ser
consciente de tu propio estado emocional puede facilitarte un mayor
autoconocimiento en cualquier parcela de tu vida que desees.
“La clave para gestionar a otros de manera efectiva es manejarse uno mismo
primero. Cuanto más conoces de ti mismo, más puedes relacionarte con los demás,
desde una posición de confianza, seguridad en uno mismo y fortaleza”
–Weisinger–
4. Yoga
Muchas personas que practican yoga afirman que el mayor beneficio que aporta
ésta práctica es la oportunidad de conocernos mejor. Y en eso no se equivocan, pues
resulta una excelente oportunidad para aquietar la mente, ver qué hay dentro de
nosotros, conocernos, y actuar desde ahí.
La práctica del yoga no sólo enfoca en el cuerpo, sino que también aborda la mente
o las emociones. Específicamente, mejora la atención, la toma de decisiones, la
motivación, la gestión de las emociones y la memoria, aspectos muy útiles cuando
hablamos de autoconocimiento.
Pero, más allá de todo esto, la práctica regular propicia un espacio de conexión con
nosotros mismos que, con el ritmo de vida que llevamos, muchas veces es difícil
encontrar.
5. Terapia psicológica Siguiente

Todas las herramientas presentadas hasta ahora pueden servirte de apoyo para
fomentar el autoconocimiento y potenciar la autoestima. Pero, existen situaciones
en los que la persona requiere de la asistencia profesional para poder encontrarse
a sí mismo.
En estos casos, el proceso terapéutico brindará las herramientas necesarias para
que se efectué la toma de conciencia de aquellos aspectos que pasan
desapercibidos por el propio sujeto y que no es capaz de advertirlos por sí solo.
Además, la terapia te permitirá trabajar en conjunto otras problemáticas de interés
para tu desarrollo personal.
No me despediré sin antes invitarte a seguir descubriendo el gran ser humano que
eres con este vídeo creado para ti con 11 preguntas para conocerte mejor. Su
respuesta te permitirá reflexionar y entenderte más aún:
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cabo como si de un guión se tratase. El autoconocimiento es la herramienta clave y

esencial cuando hablamos de conseguir nuestras metas, propósitos y materializar

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interior, podemos replantearnos muchas cosas. Sobre todo aquellas que nos

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3. Tener un diario de emociones

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