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  • Cuestionario de Control Del Pensamiento (Wells y Davies)

    Cargado por

    Carlos Barea
    191 vistas1 página
    Este cuestionario evalúa las técnicas que las personas usan para controlar pensamientos indeseables o desagradables a través de 30 afirmaciones. Los participantes deben indicar con qué frecuencia utilizan cada técnica como tratar de contrarrestarlos con imágenes positivas, analizarlos de forma racional, mantenerse ocupado con otras tareas o hablarlo con amigos.

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    Cuestionario de Control Del Pensamiento (Wells y Davies)

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    Este cuestionario evalúa las técnicas que las personas usan para controlar pensamientos indeseables o desagradables a través de 30 afirmaciones. Los participantes deben indicar con qué frecuencia utilizan cada técnica como tratar de contrarrestarlos con imágenes positivas, analizarlos de forma racional, mantenerse ocupado con otras tareas o hablarlo con amigos.

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    Cuestionario de control del pensamiento

    (Wells y Davies, 1994)


    La mayor parte de las personas experimentamos pensamientos indeseables o desagradables (en
    forma de imágenes o afirmaciones) que no se pueden controlar facilmente. Aquí te vamos a pregun-
    tar por las técnicas que utilizas para controlar tales pensamientos.

    Debajo aparecen una serie de frases que describen las cosas que las personas hacen para controlar
    sus pensamientos. Por favor, lee detenidamente cada afirmación e indica con un círculo la frecuencia
    con la que utilizas dicha técnica. No existen respuestas correctas ni incorrectas.

    Cuando tengo un pensamiento/preocupación indeseado o desagradable:

    Nunca A veces Con frecuencia Casi siempre


    1. Trato de contrarrestarlo con imágenes positivas
    2. Me insulto a mi mismo por pensar así
    3. Le presto atención al pensamiento
    4. Reemplazo el pensamiento con otro pensamiento
    negativo pero más trivial
    5. No se lo cuento a nadie
    6. Me castigo por haber pensado así
    7. Le doy más importancia a otras preocupaciones
    8. Me guardo el pensamiento para mí mismo
    9. Trato de mantenerme ocupado/a haciendo algo
    10. Trato de ver hasta qué punto el pensamiento es realista
    11. Me enfado conmigo mismo por haber tenido ese
    pensamiento
    12. Evito discutir sobre el pensamiento
    13. Me reprendo dando voces (estar más irritable)
    14. Trato de analizar el pensamiento de forma racional
    15. Me golpeo o pellizco para poder dejar de pensar
    16. Trato de pensar en algo agradable
    17. Trato de analizar que harían mis amigos/familia si
    tuvieran este tipo de pensamientos
    18. Trato de preocuparme por cosas menos importantes
    19. Hago algo que me haga sentir bien
    20. Trato de volver a interpretar el pensamiento
    21. Trato de pensar en algo distinto
    22. Pienso en problemas menos importantes que tengo
    23. Trato de pensar de una forma diferente acerca de lo
    que afirma el pensamiento
    24. Piensa sobre preocupaciones que tuve con anterioridad
    25. Le pregunto a mis amigos si tienen estos pensamientos
    26. Me centro en otros pensamientos negativos diferentes
    27. Trato de buscar las razones por las que tengo este
    tipo de pensamientos
    28. Me digo a mi mismo que algo malo ocurrirá si sigo
    pensando sobre el tema
    29. Le cuento el pensamiento a un amigo/familiar
    30. Trato de mantenerme ocupado

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