Antídoto para la Depresión

Rubens Santini – abril/2004 – Revisado – mayo/2017

Antídoto para la Depresión 1
Indice Geral

Depresión infantil ................................................... 3

Ejercite para salir de la depresión ................................. 5

Depresión en la adolescencia ......................................... 6

Consejos para combatir el estrés ..................................... 8

Las mujeres son las mayores víctimas ................................. 8

La depresión puede ser vencida ....................................... 9

¿Estás deprimido? ................................................. 10

Causas de la depresión .............................................. 10

Ayude a usted mismo ................................................. 12

Para tener una buena noche de sueño ................................. 13

Un consejo de Chico Xavier ......................................... 14

Terapia para la depresión ........................................... 15

Modifique sus hábitos ............................................... 16

El proceso obsesivo en la depresión ................................. 17

Antídoto para la depresión .......................................... 18

La opinión de un neuropsiquiatra Espírita ......................... 18

Las dos tristezas ................................................... 20

Fuentes bibliográficas ............................................. 21

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Antídoto para la Depresión 2

En nuestra vida podemos, de vez en cuando, pasar por algún

período de tristeza. En la muerte de un ser querido, o en el
rompimiento de una relación afectiva, por ejemplo. Podemos estar
tristes, enojados, ansiosos, comer en todo instante, llorar o dormir
mal. Este proceso puede durar unos días y luego volvemos a vivir
normalmente.
Pero este tipo de tristeza no es lo que los médicos llaman la
depresión.
En realidad, la depresión es una enfermedad más grave, cuyos
síntomas se presentan más intensos y duraderos, afectando tanto el
cuerpo físico y la mente.
Puede manifestarse en cualquier momento, y sin razones aparentes
que puedan justificarla, no necesitando, por ejemplo, estar de duelo o
haber un rompimiento de una relación.
La enfermedad depresiva puede estar presente en diversos momentos
de la vida, pudiendo incluso ser ignorada y no ser diagnosticada.
Es posible identificarla en fases de la vida muy precoz, como en
la infancia, en el período escolar o en la adolescencia. A menudo no
se presta la debida atención, pudiendo correr el riesgo de volverse
crónica o pudiéndose arrastrarse penosamente por muchos años,
afectando gravemente la calidad de vida de la persona.
En la depresión, muchas veces, lo que puede enfermar es el
comportamiento del individuo. En consecuencia, sus relaciones son
afectadas, sus actividades profesionales, ... Sería como esa persona
dejara de existir y otra estuviera en su lugar, más triste, más
callada, sin alegría en vivir.
La depresión es una enfermedad que puede ser tratada con éxito!
El tratamiento debe ser holístico, involucrando la medicina, la
psicoterapia, el apoyo espiritual y la complicidad de los familiares
con su solidaridad, paciencia y mucho amor.

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Antídoto para la Depresión 3

Depresión infantil
¡Los niños tienen depresión, y la incidencia está aumentando cada
día!
Un niño desatento en la escuela, apática o incluso hiperactiva,
merece ser observada.
El mayor problema es que los síntomas de la depresión se
confunden fácilmente con los comportamientos típicos en esta fase de
la vida.
El síntoma que debe llamar la atención sobre la sospechosa de
depresión infantil es el cambio de actitud del niño.
Las actividades le daban placer, pasar a ser tratadas con
desinterés. Hay cambios en el apetito, retraimiento social,
irritabilidad, agresividad, ...
En los niños más jóvenes, debido a la falta de habilidad para una
verbalización que demuestre su real estado emocional, la depresión
puede manifestarse a través de la hiperactividad.
Además de las dificultades de la enfermedad, su tratamiento choca
con un problema bastante común: el prejuicio. Muchos padres se
resisten a aceptar el hecho de que el hijo necesita ser encaminado a
un psiquiatra o psicólogo. Además de no admitir que el hijo pueda
estar con depresión, llevarlo a un psiquiatra, o un psicoterapeuta,
sería calificarlo como enfermo mental. Es fundamental que los padres
acepten este diagnóstico, pues el tratamiento es una forma de prevenir
cuadros peores. En los últimos años, la incidencia de suicidios entre
adolescentes prácticamente se ha triplicado. La mayoría de ellos
debido a la depresión no tratada.
Una de las principales causas, que pueden contribuir, para el
aumento de esta enfermedad entre niños y adolescentes, es la libertad
sin límites dados en una fase en que todavía no tienen estructura para
organizar lo que es bueno o no para sí. La libertad desasistida puede
llevar también la depresión.
Otro punto que los padres tienen que evaluar, es el de atribuir a
los niños responsabilidades de adulto, con sobrecarga de actividades
extracurriculares, con una agenda de hacer envidia a cualquier
ejecutivo. El niño también necesita tiempo para el ocio y los
juegos.el hijo necesita ser conectado a un psiquiatra o psicólogo.
Además de no admitir que el hijo pueda estar con depresión, llevarlo a
un psiquiatra, o un psicotega, sería taxarlo como enfermo mental. Es
fundamental que los padres acepten este diagnóstico, pues el
tratamiento es una forma de prevenir cuadros peores. En los últimos
años, la incidencia de suicidios entre adolescentes prácticamente
tripli¬có. La mayoría de ellos debido a la depresión no tratada.
Una de las principales causas, que pueden contribuir, para el
aumento de esta enfermedad entre niños y adolescentes, es la libertad
sin límites dados en una fase en que todavía no tienen estructura para
organizar lo que es bueno o no para sí. La libertad desasistida puede
llevar también la depresión.
Otro punto que los padres tienen que evaluar, es el de atribuir a
los niños responsabilidades de adulto, con sobrecarga de actividades

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Antídoto para la Depresión 4
extracurriculares, con una agenda de hacer envidia a cualquier
ejecutivo. El niño también necesita tiempo para el ocio y los juegos.

A continuación se enumeran algunos signos y síntomas sugestivos

de depresión infantil. Si el niño tiene un número suficientemente
importante de los ítems, tenga cuidado y busque ayuda especializada
(neuropsiquiatra, psicoterapeuta, ...):

(1) Bajo rendimiento académico;

(2) Denegación en ir a la escuela;
(3) Falta de concentración;
(4) Conductas antisociales y destructivas;
(5) Ansiedad, irritabilidad, agresividad;
(6) Negativismo, pesimismo;
(7) Sentimiento de rechazo;
(8) Falta de interés por actividad que le daba placer;
(9) Pérdida o aumento de peso;
(10) Cambios de humor significativos;
(11) Quejas somáticas (cefaleas, gastritis, diarreas, ...);
(12) Trastornos del sueño (insomnio o demasiado dormir).

Sin embargo, es muy importante determinar si estos síntomas

están, de hecho, relacionados con un cuadro depresivo, o si son parte
de cambios emocionales de la propia edad. ¡Sólo un médico podrá
realizar el diagnóstico con precisión!

La revista "Pais & Teens", editada por el IPA (Instituto Paulista

de la Adolescencia) - mayo / junio / julio de 1998, relató una
experiencia bastante interesante, en un trabajo de recuperación de
niños depresivos:

"A principios de 1998, la psiquiatra Eliana Curatolo, coordinó

una encuesta que involucró a 579 niños de 7 a 12 años, alumnos de la
1ª a la 4ª serie de dos escuelas de Mairiporã (SP) y Franco da Rocha
(SP). Un cuestionario aplicado a los alumnos reveló que 122 de ellos
(21%) sufrían de síntomas depresivos. Muchos de estos alumnos eran
indisciplinados, tenían bajo rendimiento y eran castigados o colocados
en clases especiales. Según la psiquiatra, padres, profesores y los
propios niños no entendían las razones de su comportamiento y no
sabían que se trataba de depresión. Tratados, los niños mejoraron de
comportamiento y de rendimiento intelectual. Lo interesante es que

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Antídoto para la Depresión 5
todos los niños deprimidos, tratadas por Eliana con terapia en grupo,
mejoraron sin ninguna medicación.
El psiquiatra Haim Grunspum también cree que la psicoterapia es
más eficaz en la depresión del adolescente e infantil que la
medicación antidepresiva. "Podemos intentar ayudar con la medicación,
pero no es lo que más funciona. La psicoterapia es imprescindible. Si
no hace la terapia, no va a resolver la depresión, "dice Grunspum.

Ejercite para salir de la depresión

La nota abajo fue extraída de la revista "Todo" (Ed Abril) del
10/08/2001:

"Los ejercicios físicos son un santo remedio también para la

mente.
Investigadores de la Universidad de Berlín, en Alemania,
comprobaron que cerca de media hora de actividad física por día ya es
suficiente para mejorar los síntomas de la depresión.
Durante diez días, médicos alemanes sometieron a pacientes
deprimidos a sesiones diarias de media hora de caminata en la estera.
La mejora fue significativa y algunos pacientes dispensaron hasta
el uso de antidepresivos.
Los ejercicios liberan hormonas en el cerebro, que aumentan la
sensación de bienestar y mejoran el estado de ánimo. ".

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Antídoto para la Depresión 6

Depresión en la adolescencia
¿Cómo saber si el joven está deprimido o con una tristeza
pasajera? ¿Puede ser una oscilación de humor típica de este grupo de
edad?
Para ser caracterizado un trastorno depresivo, los síntomas
tienen que tener una duración mínima de dos semanas.
Es normal que el adolescente se quede con una cierta tristeza por
un tiempo, debido a una separación de los padres, pelea con la(s)
novia(s). Este tipo de tristeza es una respuesta normal que se atenúa
con el paso del tiempo. El trastorno depresivo demora para pasar y
pueden no tener causas muy claras.
Es necesario estar atento para reconocer los principales signos
de la depresión en los adolescentes:

(1) A menudo se aísla;

(2) Se sienten desanimados y sin energía;
(3) Pertenen interés por actividad que le daba placer;
(4) Cai el rendimiento escolar;
(5) Irritabilidad, mal humor;
(6) Baja autoestima;
(7) Cansan fácilmente.

A continuación transcribimos el editorial de la revista "Pais &

Teens", que fue editada por el Instituto Paulista de la Adolescencia
(número 8 - mayo / junio / julio de 1998), escrita por su director, el
Dr. Eugenio Chipkevitch, que nos muestra lo que es Se ha descrito
anteriormente:

"Entre miles de jóvenes que ya tuve el privilegio de atender como

médico y terapeuta de adolescentes, no me olvido de una muchacha de
unos 15 años que me buscó con quejas de malestar, dolores por el
cuerpo, cansancio fácil y otros síntomas físicos que La hicieron
recorrer, hasta entonces, al menos una docena de consultorios médicos.
La chica de mirar triste y postura tensa, me traía una pila de
exámenes, rayos X, recetas y ... historia de una vida difícil, en
medio de conflictos familiares, desafíos, fracaso escolar. ¿Qué de más
grave podría tener ella que una autoestima deplorable, una decepción
profunda con el nido doméstico en que fue generada, una incredulidad
en el futuro que se creía incapaz de construir? Víctima de una crónica
6
Antídoto para la Depresión 7
y severa depresión, obviamente no habría de encontrar respuestas en
hemogramas que buscaban entender su cansancio, o glucémias que
pretendían explicar sus desmayos, o radiografías que no tenían como
escrutar el origen de la tensión que empedecía a sus espaldas. La niña
no sólo no había sido escuchada en toda su peregrinación por el
pervertido sistema de salud, como no encontraba eco de comprensión
dentro de la propia casa. Tenía que enfermarse para ser atendida,
tenía que crisparse en terribles dolores de cabeza para poder llorar.
Le pedí la autorización para hablar a la madre sobre su depresión,
sobre cómo somatizaba su sufrimiento, sobre sus planes de suicidio,
sobre su necesidad de ayuda. De acuerdo, con un esbozo de esperanza de
que yo era capaz de traducir a su madre el difícil lenguaje de sus
dolores.

Una señora elegante y perfumada entró para escuchar las

conclusiones de mi consulta.
¿Depresión? ¿No son cosas de la edad doctor? Ella tiene de todo,
sólo tiene la obligación de estudiar. ¿Depresión a cambio de qué? Sólo
si es hormonas, sé. "Todavía no ha hecho ninguna dosificación de
hormonas ..."
"Suicidio?" - Sentí una breve vacilación en la voz de la señora
petrificada en autodefensa contra las culpas que la amenazaban
emerger. Pero pronto se recompuso, y lo que oí no olvido:
¿Quién no pensó en eso doctor? Ellos piensan mucho tonterías. Ya
fui adolescente, sé cómo es. Todo pasa.
Se fueron, la chica nunca volvió a mi consultorio, pero creo que
ha seguido frecuentemente a otros en busca de exámenes y medicinas.
En esta época de maravillosos descubrimientos, en bacterias pasan
a explicar úlceras, los neurotransmisores traducen emociones complejas
y los psiquiatras afirman que la depresión del adolescente no tiene
prevención porque es enfermedad genética, vuelvo a recordar esta
consulta y la triste muchacha que espero no haya engrosado las
Estadísticas nacionales de suicidio entre adolescentes, que siguen en
ascenso. ".

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Antídoto para la Depresión 8

Consejos para combatir el estrés

(1) Pedalear una bicicleta;
(2) Hacer caminatas;
(3) Tenga contacto con la naturaleza;
(4) Procure dormir 8 horas al día;
(5) Aliméntese bien;
(6) Ingiera al menos 2 litros de agua al día;
(7) Evite llevar problemas de trabajo a casa.

Las mujeres son las mayores víctimas

En una declaración dada a la revista "Veja" (Ed. Abril) de
31/03/99, en la materia "Enfermedad del alma", el psiquiatra americano
Peter Whybrow, de la Universidad de California en Los Ángeles, definió
una imagen para describir La depresión:
"Para tener una idea de lo que es una depresión severa, trate de
entender la incomodidad de varias noches sin dormir, mezclada con el
dolor causado por la pérdida de un pariente querido. Después imagina
la sensación de que ese tormento nunca más acabará. Esto es una crisis
depresiva.”
La depresión es un dolor que se queda, incluso cuando el problema
se va.
Según la Organización Mundial de la Salud, se ha convertido en el
mal más común entre las mujeres, superando el cáncer de mama y las
enfermedades del corazón.
Las mujeres son dos veces más propensas a tener el diagnóstico de
la depresión que los hombres. Hay muchos motivos para esto, entre
ellos podemos destacar:

(1) Las mujeres admiten sus sentimientos más que los hombres.
Como ellas van más frecuentemente, que los hombres, a los
consultorios médicos, habiendo así más oportunidades para
diagnosticar esta enfermedad.

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(2) Las mujeres tienen un nivel mayor de las hormonas estrógeno y
progesterona, que cambian sus niveles durante el ciclo menstrual,
en el embarazo, el parto y la menopausia.
(3) La píldora anticonceptiva, que contiene hormonas sexuales,
puede también ser una causa de la depresión.

Las mujeres son mucho más abiertas para aceptar y revelar que
sufren de depresión. El hombre cree que es una señal de debilidad
admitir que esté con este mal.

La depresión puede ser vencida

(1) La cantante y estrella del pop Alanis Morissette, por tomar
demasiado de su carrera, desencadena la enfermedad. Se trató
ejercitando el yoga, practicando deportes y tuvo un cambio
radical en la forma en que llevaba la vida. Una de las
actitudes que consideró más importante para su mejora, fue
reanudar antiguas amistades.
(2) Marina Lima, cantante brasileña, tuvo hace algunos años un
problema en las cuerdas vocales. Sentía que estaba "perdiendo
la voz". Descubrió después de cierto tiempo, que era una suma
de una depresión que venía sufriendo. Tomó antidepresivo e hizo
terapia. Después de unos meses, su voz volvió a la normalidad.
(3) La ingeniera Andrea T. (28 años) entró en depresión porque
creía que era perseguida por una antigua jefa. Vivía de mal
humor, no tenía apetito y no salía de casa. Después de algunos
meses de crisis, se sometió a la terapia cognitiva (enfocada en
los pensamientos negativos que giran el depresivo). Aprendió a
dominar la rabia ya entender que los pensamientos negativos
pueden ser controlados.

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Antídoto para la Depresión 10

¿Estás deprimido?

Algunos médicos relacionan nueve principales síntomas para

identificar la depresión. El que presente al menos cuatro de ellos,
durante más de dos semanas consecutivas, debe buscar ayuda
especializada:

(1) La pérdida de interés en actividades que le dan placer;

(2) Dificultad para concentrarse;
(3) Sensación de cansancio;
(4) Autoestima reducida;
(5) Cambio de apetito;
(6) Sentimiento de culpa;
(7) Falta de perspectiva del futuro;
(8) Trastorno del sueño (insomnio o exceso de sueño);
(9) Idea recurrente de suicidio y muerte.

Causas de la depresión
Todos tenemos nuestras fuerzas y debilidades. Algunas personas
tienen mayor riesgo de tener depresión que otras. A continuación se
incluyen algunos ítems que fueron señalados como factores provocadores
de esta enfermedad:

(1) La herencia genética - hay muchos genes implicados y la medicina

todavía saben muy poco acerca de, por no decir con plena
convicción de que la herencia genética puede conducir a
depresión. No vamos a desarrollar este mal sólo porque nuestro
padre, madre o hermano son deprimidos. Pero, según la medicina,
nuestro riesgo aumenta principalmente si tenemos un gemelo
idéntico con depresión.
(2) Tensión: el estrés puede conducir a la depresión cuando exista
durante mucho tiempo.

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(3) Tipo de personalidad - personas obsesivas, dogmáticas, rígidas y
que ocultan sus sentimientos tienen un riesgo mayor, así como
aquellas que se ponen fácilmente ansiosas.
(4) Modo de pensar - las personas que son muy negativas en relación a
sí mismas tienen una tendencia mayor a sufrir de depresión.
(5) Educación en la niñez y adolescencia - padres exigentes y que no
toleran el fracaso, pueden dejar a sus hijos ansiosos y propensos
a la depresión.
(6) Ser mujer - las mujeres son más propensas a tener el diagnóstico
de depresión que los hombres. Hay cambios hormonales en el ciclo
menstrual, en el embarazo, en el parto y la menopausia. Además de
las presiones sociales que sufren y de la doble jornada de
trabajo (dentro y fuera de casa).
(7) Medicamentos - algunos medicamentos pueden causar la depresión,
pero no por lo tanto usted debe interrumpir su tratamiento sin
antes consultar a su médico. Interrumpir su ingestión puede ser
más peligroso que la depresión. Los tipos de medicamentos:
comprimidos antiepilépticos, medicamentos contra la presión
arterial alta, contra el mal de Parkinson, los principales
tranquilizantes, la terapia con los esteroides (para el asma, la
artritis, ...), diuréticos, ...
(8) Falta de luz solar - la mayoría de las personas se siente mejor
en el verano que en el invierno. Hay individuos que empiezan a
ser deprimidos cuando se inicia el invierno. Las personas sufren
de trastorno afectivo estacional debido a los niveles de una
hormona llamada melatonina.

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Ayude a usted mismo

Cuando la depresión es leve, podemos beneficiarnos de algunas

medidas muy simples de autoayuda. Pero cuando su condición es más
grave, estas medidas deben formar parte de un plan a ser discutido con
su médico o terapeuta. Estas medidas no sólo ayudan a ahogar la
depresión, sino también a tratarla ya apoyar su recuperación:

(1) Cante - incluso no tener voz afinada, cantar con la voz que
Dios le dio. De preferencia cante melodías alegres.
(2) Muevete - quedamos parados, entregados, alimentando
pensamientos negativos, será el mismo que conservar basura
dentro de casa. La actividad física desvía la mente de esos
pensamientos, operando renovación en el campo mental,
desvinculándonos de la sintonía con los Espíritus infelices.
Ande, nade, pedalea, ... Pero, si usted está mucho tiempo sin
hacer ejercicios, sea cauto y comience lentamente.
(3) No se quede solo - salga de casa, encuentre a sus amigos, vaya
al cine. Busque un Centro Espírita, o un templo religioso, para
recibir aclaraciones o para deshacer.
(4) Ore - orando, establecemos sintonía con los Espíritus buenos,
que nos protegen y nos rodean de cuidados, dándonos sugerencias
y revigorizando nuestras energías.
(5) Lea: haga lecturas edificantes y consoladoras. Busque en los
libros espíritas, principalmente en las obras de Allan Kardec y
en las psicografías de Chico Xavier, las páginas de aliento y
consuelo, encontrando la fuerza y el optimismo.

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Para tener una buena noche de sueño

Los problemas de sueño son muy comunes y las personas deprimidas

tienen una predisposición al insomnio. Además, la falta de sueño hace
más difícil la concentración y nos deja sin energía para luchar contra
esta enfermedad.

A continuación se enumeran algunos consejos muy útiles para que

podamos tener una buena noche de sueño:

(1) Inicialmente, trate de despertar más temprano en este día.

(2) Haga algún tipo de ejercicio durante el día.
(3) No tome siesta durante el día.
(4) No haga comidas pesadas por la noche, ni bebe café, té mate o
negro, o bebida alcohólica.
(5) Beba un vaso de leche caliente 15 minutos antes de ir a la
cama.
(6) No haga ejercicios antes de ir a la cama.
(7) Olvida tus problemas leyendo un libro antes de dormir.
(8) Vaya a la cama a la hora correcta, para que su cuerpo
desarrolla un ritmo natural.

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Un consejo de Chico Xavier
"Extraemos del libro: "Kardec prosigue", de Adelino da Silveira,
Ed. Cultura Espírita Unión, dos cuestiones hechas a Chico Xavier:

¿Qué es la depresión?
Chico: "Es la tristeza indebida que se transfiguró en desánimo,
oscureciendo en la criatura el valor del trabajo. Al llegar al clímax
de ese desencanto incomprensible ante la vida, muchas veces, la
víctima de ese semejante infortunio, cae en el desequilibrio de las
fuerzas mentales, solicitándose a la matrícula en un sanatorio o,
incluso, bajando los escalones del abismo invisible en el que se
entrega fácilmente A las garras de la muerte prematura.

¿Cómo evitarla?
Chico: "Trabajando incesantemente para el bien general, sin ninguna
expectativa de compensación material o espiritual, de vez que, quien
auxilia a otros está, particularmente ayudando a sí mismo."

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Terapia para la depresión
La depresión es un estado mental caracterizado por sensaciones
extremas de abatimiento, tristeza y un inmenso vacío.
Entre sus causas, podemos destacar la baja autoestima, estrés,
falta de sol (principalmente en invierno), deficiencias nutricionales,
una reacción negativa ante acontecimientos de la vida (desempleo,
pérdidas afectivas, ...).
La terapia, o la psicoterapia, es una herramienta útil y eficaz
en el combate a la depresión, principalmente cuando la persona se
dispone a realizar, paralelamente, otras actividades prácticas que le
ayuden en su curación, además del tratamiento espiritual que es muy
importante.
Aunque el individuo opte por realizar un tratamiento
psiquiátrico, con medicamentos antidepresivos, aún así la terapia es
aconsejada, pues la medicación por sí sola no hará el efecto por mucho
tiempo, si la persona no está preocupada por modificar antiguos
patrones mentales.
En este caso, la terapia será útil para identificar las
precauciones más profundas de la depresión, como miedos fobias,
inseguridades, baja autoestima, egoísmo, ...

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Modifique sus hábitos

(1) Dejar de fumar - Fumar causa daño a nuestro cuerpo, lo que

debilita el sistema inmunológico, dejando más propensos a la
enfermedad.
(2) Evite cafeína y azúcar - pruebas comprobadas que tendremos una
mejora extraordinaria en nuestro estado de ánimo después de
eliminar el consumo de dulces y cafeína.
(3) Haga alimentación más sana - coma más peces, verduras y frutas.
La proteína del pescado ayuda a aumentar nuestra vitalidad.
(4) Ejercite - Pasee más, camine todo el día, principalmente en
lugares arbolados. Acepta invitación para salir con tus amigos.
(5) Hacer un trabajo voluntario - Donarse es un buen remedio para
descubrir el valor de la vida.
(6) Tenga una mascota - Él será su gran amigo. El contacto con los
animales nos trae tranquilidad y tiene un maravilloso poder
terapéutico.

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El proceso obsesivo en la depresión

La depresión puede ser causada por un proceso obsesivo. Pero esta

obsesión puede ser un factor secundario en esta depresión, si es
biológica.
El obsesor puede apenas estar aprovechando de una debilidad del
individuo, debido a su enfermedad, para actuar malevolamente.
En general, el obsesor se acerca a las personas en las siguientes
condiciones:

(1) La deuda de un espíritu hacia la otra, se originó en esta o en

otra vida. En este caso, el obsesor se acerca por venganza.
(2) El mal uso de la mediumnidad también atrae malos espíritus.
(3) Por la falta de acción del bien. Los Mentores Espirituales nos
recomiendan que siempre debemos hacer el bien, y que
responderemos por todo lo mal que hacemos. Pero muchas
obsesiones ocurren a causa de nuestra omisión, es decir,
podíamos haber hecho el bien, tuvimos las oportunidades para
ello, pero dejamos de hacerlo.

En el caso de la depresión por la obsesión, ¿cómo podemos

mejorarla?

(1) El ser encarnado no puede abatirse. Es necesario paciencia y

tratar de renovar moralmente.
(2) Por consiguiente, el desencarnado desanimar por no obtener los
efectos deseados, y se alejará. O, recibiendo las aclaraciones
necesarias, dentro de un trabajo de desobsesión, y por las
vibraciones que podrá recibir, podrá ser encaminado a una
colonia espiritual y continuar su desarrollo.
(3) Por la acción de terceros, podrá recibir energías fluídicas
(pases), vibraciones, aclaraciones, además de la ayuda de la
psicoterapia y de los medicamentos.

Por supuesto, la forma y el tiempo de tratamiento variarán según

la intensidad de la enfermedad. Si es de carácter obsesivo, el
tratamiento es la desobsesión. Si es de carácter biológico, el

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Antídoto para la Depresión 18
tratamiento espiritual será auxiliado por medi-camentos
(antidepresivos) y de las sesiones de psicoterapia.
Es necesario utilizar todos los recursos disponibles para la
curación: medicamentos, pases, desobsesión, ...
Para evitar la depresión es necesario trabajar, vigilar y orar,
deshacerse de posibles culpas.
Hemos venido a la Tierra para crecer espiritualmente, trabajar en
favor del prójimo. ¡Mantente sin hacer nada, deprime!¡No ceda jamás a
la tristeza y al desánimo!

Antídoto para la depresión

El antídoto para la depresión, más que los antidepresivos o el
tratamiento terapéutico, es la ocupación.
Es la actividad profesional, el ocio, el trabajo de amor al
prójimo.
Quien se encuentre en sufrimiento, procure ser útil.
Quien vive gastando el tiempo quejándose de la vida, de la mala
suerte, intente aplicar las horas tristes en alguna actividad.
Podemos empezar por las pequeñas tareas dentro de casa,
arreglando el jardín, reparando objetos rotos, ...
El trabajo es un recurso muy valioso para hacer el tiempo pasar
de manera más digna y sana.

La opinión de un neuropsiquiatra Espírita

El Dr. Franklin Antônio Ribeiro, médico, neuropsiquiatra y

psicoterapeuta, dirigente del Grupo Espírita Hosana Krikon, y miembro
del Núcleo de Estudios de los problemas espirituales y religiosos
(NEPER), del Instituto de Psiquiatría de la USP (Universidad de São
Paulo), dio una entrevista a la " Revista Cristã de Espiritismo ",
nº 24 (Ed.Escala), donde destacamos los siguientes fragmentos:
¿Cómo la depresión es analizada desde el punto de vista médico,
humanista y espiritual?
Dr. Franklin: "La depresión tiene varias caras. Desde el punto de
vista humanístico, el amor, desde la infancia, es factor primordial y

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Antídoto para la Depresión 19
comienza dentro de la familia. Si hay una relación sincera entre los
socios, el niño crecer dentro de un hogar seducido, incluso con todas
las dificultades naturales de una reacción humana. El individuo
aprende de inmediato a lidiar con la insatisfacción, con las crisis,
con el respeto, la amistad, el desprendimiento y otros aspectos
importantes en los relacionamientos. Muchas veces la persona está con
la autoestima baja, sin autoconfianza, desinhibida, desinteresada, sin
placer en la vida y siente que alguien se interesa por ella, su
inmunidad mejora mucho. El ser humano necesita sentirse reconocido.
Sin eso, comienza a sentir una sensación de vacío y angustia.
(...) Desde el punto de vista médico, la depresión es una falta
de neurotransmisores en el cerebro, que necesita medicación, es decir,
de un control químico.
Por el ángulo espiritual, la culpa, el remordimiento, la pena y
el resentimiento llevan a la persona a estados depresivos, pudiendo
causar el desarrollo de enfermedades psicosomáticas e incluso el
cáncer. Por lo tanto, el amor y el perdón que la Doctrina Espírita
tanto nos enseña son sentimientos también prevenidos. ".

¿Qué hacer ante los síntomas de una depresión?

Dr. Franklin: "Primero busque a un médico psiquiatra para que no se
toman medicamentos ministrados de forma equivocada.
Cada paciente necesita un antidepresivo específico. Si, además
del remedio, la terapia, el cuidado del sueño, la alimentación y las
relaciones, el deprimido hace un tratamiento espiritual con pases
magnéticos y agua fluidificada y lectura del Evangelio, tanto mejor.
El tratamiento completo engloba lo biológico, psicológico, social y
espiritual.”

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Las dos tristezas

La tristeza es un sentimiento que todos tienen y forman parte de

la vida.
Un ser querido que partió hacia el Plano Espiritual, un
matrimonio deshecho, problemas familiares, ... son situaciones que
dejan a cualquiera triste. Pero, quien no vive la tristeza de una
forma adecuada, acaba entrando en depresión.
Emmanuel, a través de Chico Xavier, en el libro "Coraje", nos
dice, muy sabiamente, lo siguiente:

"Hay, sí, la tristeza constructiva - la que nos impulsa a la vida

superior - encaminándonos hacia el trabajo de mejora íntima, ante la
sed de ascenso espiritual.
Pero existe la otra, tristeza destructiva, que se traga de luto,
por dentro del corazón, todos los días, espaciando el desánimo y el
pesimismo donde pasa.
Observa a ti mismo, a fin de que te inmunizas contra la
enfermedad del alma. (...)
Los que sabemos rogar a Dios la protección y la bendición, apren-
damos también a pedir a la Divina Providencia nos conceda el preciso
valor para silenciar decepciones y lágrimas de manera a donar paz y
alegría, seguridad y consuelo a los oídos, tanto como esperamos estos
beneficios De los demás en ayuda a nosotros. ".

"QUE LA PAZ DE JESÚS ABENZÓ TODOS NOSOTROS"

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Antídoto para la Depresión 21
Fuentes bibliográficas

(1) “Não é questão de boa vontade – Convivendo com a

Depressão” – Giorgio Maria Bressa e Johann Rossi
Mason – Ed. Itália Nova.
(2) "Guía de la Salud Familiar - Depresión” – The
British Medical Association – Publicación de la
Revista “Isto É” - con la supervisión del Hospital
Albert Einstein.
(3) Folha Equilíbrio – diario Folha de São Paulo
(4) Revista “Pais & Teens” – Publicación del Instituto
Paulista de Adolescencia.
(5) "Revista Espírita Allan Kardec" - publicación de la
Editora Paulo de Tarso - Centro Espírita Francisca
de Lima - Goiânia - GO.
(6) "Tormentos de la obsesión" - Manoel Philomeno de
Miranda a través de Divaldo Franco.
(7) “Revista Cristã de Espiritismo” – Ed. Escala.
(8) Revista Semanal Informativa “Tudo” – Ed. Abril.
(9) Revista Mensal “Vida Simples” – Ed. Abril.
(10) Revista Semanal “Veja” – Ed. Abril.

Biblioteca Virtual Espírita

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Rubens Santini
( [email protected] )

La copia está permitida, siempre y cuando se citan las fuentes bibliográficas.

São Paulo, abril de 2004.

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