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Modelo Rueda Opciones para La Calma ESP by Monspetits 2
Modelo Rueda Opciones para La Calma ESP by Monspetits 2
EN CASTELLANO / ESPAÑOL
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ESTRATEGIAS PARA
VOLVER A LA CALMA:
Salir a pasear
Dibujar cómo me siento
Jugar con un objeto que me relaje
Respirar de forma consciente
Hacer mis posturas de yoga favoritas
Cerrar los ojos y contar hasta 10
Oler algún aroma relajante
Bailar con mi canción favorita
Acurrucarme con una manta y un libro
Pintar mandalas
Soplar pompas de jabón
Acariciar a mi mascota
Saltar con fuerza
Abrazar a alguien
Tocar un instrumento
Cantar mi canción favorita
Hacer un puzzle
Beber un vaso de agua
Hablar con alguien
Hacerme un automasaje
Apagar las luces
Jugar con plastilina
Botar una pelota
Observar un reloj de arena
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RUEDA DE LAS OPCIONES
para volver a la calma
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RUEDA DE LAS OPCIONES
¡crea la tuya propia!
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