Aprende Con Reyhan Hábitos y Estilos de Vida Saludable en El Trabajo

Aprende con Reyhan hábitos y
estilos de vida saludable en el

trabajo
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4. Evaluación Diagnóstica
Comenzado en Monday, 13 de March de 2023, 22:44

Estado Terminados
Finalizado en Tuesday, 14 de March de 2023, 11:26
Tiempo empleado 12 horas 42 mins
Calificación 5.0 de un total de 10.0 (50%)
Pregunta 1
Incorrecta
Puntúa 0.0 sobre 1.0
Señalar con bandera la pregunta
Texto de la pregunta
En la empresa “La pelota contenta” mes con mes realizan un análisis de
las ventas e ingresos, mismo que se lleva días en realizar con extensas
jornadas de trabajo. ¿Qué tipo de pausa activa le recomendarías a los
trabajadores?
Seleccione una:
A.
Pausas activas recreativas
B.
Pausas activas calistenia
C.
Pausas activas de Estiramiento/fortalecimiento muscular
D.
Pausas activas mentales
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Pausas activas mentales
Pregunta 2
Correcta
El cambio en el peso corporal se asocia con una situación donde no hay
balance entre el contenido energético de los alimentos, la energía
gastada y el desarrollo de la actividad física.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
La respuesta apropiada es 'Verdadero
Pregunta 3
Correcta
¿Por qué la automatización de una acción es considerada una ventaja al
mismo tiempo que una desventaja?
Seleccione una:
A.
Ventaja porque cuando ya tienes un hábito no tienes que pelear contra la
flojera. Desventaja porque cuando no lo tienes hay que pelear contra la
flojera.
B.
Porque, tener muchos hábitos saludables es una ventaja, pero a la larga
es una desventaja.
C.
Porque, lo mejor es que ninguna acción sea automatizada. Lo mejor es
que el individuo sea consciente de lo que está haciendo.
D.
Porque, así como tenemos hábitos saludables, también tenemos hábitos
que son poco saludables. Y al no necesitar motivación para su
realización, se vuelve una ventaja para el hábito saludable y una
desventaja para el no saludable.
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Porque, así como tenemos hábitos saludables,
también tenemos hábitos que son poco saludables. Y al no necesitar
motivación para su realización, se vuelve una ventaja para el hábito
saludable y una desventaja para el no saludable.
Pregunta 4
Incorrecta
El IMC considera el peso de la persona en relación a su estatura y la
composición corporal (cantidad de músculo, grasa, huesos).
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
La respuesta apropiada es 'Falso
Pregunta 5
Correcta
El éxito de la promoción de la salud en el trabajo depende de la cultura y
clima organizacional, participación de los trabajadores, los recursos y
compromiso del líder.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 6
Incorrecta
Javier, Roberto y Eduardo son un grupo de trabajadores con puestos
medios que han decidido presentarse a la dirección de su empresa para
solicitar la promoción de la salud en toda la empresa debido a ciertos
problemas relacionados con la salud que han observado en sus
respectivas áreas. El director les pide que le expongan los beneficios que
tendría la empresa al llevar a cabo la promoción de la salud. Selecciona
la opción con los correspondientes beneficios.
Seleccione una:
A.
Imagen positiva, mejora del trabajo en equipo, bienestar en los
trabajadores
B.
Imagen positiva, mejora del trabajo en equipo, fomento de la creatividad,
reducción de rotación, de ausentismo y de costos de seguros
C.
Imagen positiva, mejora del trabajo en equipo, reducción de rotación, de
ausentismo y de costos de seguros
D.
Aumento de la participación, reducción de rotación y ausentismo y de
costos de seguros
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Imagen positiva, mejora del trabajo en equipo,
Pregunta 7
Correcta
De los siguientes dos casos de empresas, elige aquella que ofrezca un
menú saludable a sus trabajadores.
La empresa “Más ideas” ofrece a sus trabajadores en el horario de
comida, un menú de una entrada de sopa fría, un plato fuerte de una
porción grande de carne, frijoles y/o arroz, un postre pequeño y un jugo
embotellado. En la fábrica de electrodomésticos “Casa moderna” ofrece a
sus empleados una entrada de ensalada de verduras o de frutas, un
plato fuerte de una pequeña porción de carne, verduras cocidas y una
pequeña cantidad de leguminosas, de postre una gelatina y agua de
frutas.
Seleccione una:
A.
Más ideas
B.
Casa moderna
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Casa moderna
Pregunta 8
Incorrecta
Arrastra las palabras que completan correctamente el siguiente
enunciado.
El reforzador negativo y el castigo positivo son técnicas operantes que
retiran un estímulo, ya sea, agradable o desagradable después de que se
ha manifestado el hábito/comportamiento que queremos eliminar.
negativo positivo
Retroalimentación
La respuesta correcta es:
enunciado.
El reforzador [negativo] y el castigo [negativo] son técnicas operantes
que retiran un estímulo, ya sea, agradable o desagradable después de
que se ha manifestado el hábito/comportamiento que queremos eliminar.
Pregunta 9
Incorrecta
Refleja el funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio y la capacidad
del músculo de utilizar energía generada por metabolismo aeróbico
durante un ejercicio prolongado (caminar rápidamente, correr, fútbol,
entre otros).
Seleccione una:
A.
resistencia cardiovascular
B.
flexibilidad
C.
actividad física
D.
dinámica
Retroalimentación
La respuesta correcta es: resistencia cardiovascular
Pregunta 10
Correcta

Nombre de la técnica operante que se define como la presentación de un
estímulo agradable después de que se ha manifestado el hábito que
queremos desarrollar.
Seleccione una:
A.
Reforzador negativo
B.
Castigo negativo
C.
Castigo positivo
D.
Reforzador positivo
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Reforzador positivo
Comenzado en Tuesday, 14 de March de 2023, 11:36
Estado Terminados
Tiempo empleado 10 mins 16 segundos
Pregunta 1
Incorrecta
Seleccione una:
A.
B.
C.
trabajadores
D.
costos de seguros
Retroalimentación
Pregunta 2
Correcta
Asistir a una fiesta, salir a cenar con compañía, o llamar por teléfono a
otras personas promueven la recuperación del estado pre-estrés que
ofrecen la oportunidad de apoyo social que fomentan un estado de ánimo
positivo. Estas son actividades que mejoran la salud de tipo:
Seleccione una:
A.
sociales
B.
pasivas o de bajo esfuerzo
C.
manejo de emociones
D.
descanso y recreación
Retroalimentación
La respuesta correcta es: sociales
Pregunta 3
Correcta
Víctor trabaja en un proyecto de gestión de calidad en una empresa, y las
actividades que le asignaron le generan estrés o a veces enojo, siempre
que pasa una situación así, trata de controlar su enojo deteniendo sus
pensamientos negativos hasta quitar su tensión muscular, para poder
dialogar con la “cabeza fría”. Este es un ejemplo de actividad individual
de tipo:
Seleccione una:
A.
social
B.
pasiva o de bajo esfuerzo
C.
D.
manejo de emociones
Retroalimentación
La respuesta correcta es: manejo de emociones
Pregunta 4
Incorrecta
Carla ha notado que sus compañeros de trabajo constantemente se
quejan de las condiciones ambientales de la empresa, y muchos,
incluyendo ella, no llevan un estilo de vida saludable, por lo que ha
pensado en que sería buena idea que la empresa implementara un
programa de entorno laboral saludable. Ayuda a Carla a llevar a cabo el
proceso de la implementación del programa.
Selecciona cuál opción describe los pasos antes de implementar el
programa.
Seleccione una:
A.
Reunir, movilizar, planear y mejorar
B.
Planear, movilizar, evaluar y reunir
C.
Movilizar, evaluar, priorizar, reunir y planear
D.
Movilizar, reunir, evaluar, priorizar y planear
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Movilizar, reunir, evaluar, priorizar y planear
Pregunta 5
Correcta
Es el conjunto de cualidades, atributos o propiedades permanentes en un
ambiente de trabajo que son percibidas por las personas, forman parte
de las características organizacionales de la empresa que facilitan o
dificultan la práctica profesional y que influyen sobre la satisfacción y
productividad.
Seleccione una:
A.
Entorno laboral
B.
Ambiente saludable
C.
Política de la organización
D.
Salud en el trabajo
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Entorno laboral
Pregunta 6
Incorrecta
Laura es una madre soltera que a pesar de que trabaja y tiene múltiples
tareas en la casa, se toma un tiempo al llegar a su casa del trabajo, para
sentarse unos minutos en su sofá, prepararse un té y mirar televisión por
unos minutos. Este es un ejemplo de actividad individual de tipo:
Seleccione una:
A.
social
B.
C.
manejo de emociones
D.
Retroalimentación
La respuesta correcta es: pasiva o de bajo esfuerzo
Pregunta 7
Incorrecta
Es considerada como el estado emocional o afectivo del trabajador hacia
su trabajo, es decir, la percepción que tiene del mismo.
Seleccione una:
A.
Entorno laboral
B.
Salud en el trabajo
C.
Satisfacción laboral
D.
Motivación laboral
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Satisfacción laboral
Pregunta 8
Correcta
Una fábrica de aparatos electrónicos en Guanajuato, ha tenido
problemas con el ausentismo por enfermedades y desmotivación por
parte de los trabajadores, por lo que la fábrica ha decidido promover la
salud en sus trabajadores. Selecciona las formas de promoción de la
salud que pueden ayudar a lograr un entorno laboral saludable en la
fábrica.
Seleccione una:
A.
La estimulación de la salud emocional y autocuidado; el análisis de
puestos, aumento de salario
B.
Cursos motivacionales; protección de riesgos físicos; análisis de puestos
C.
Protección de riesgos físicos; la estimulación de la salud emocional y
autocuidado; fomento de buenas relaciones personales
D.
Fomento de buenas relaciones personales; aumento de salario;
estimulación de la salud emocional y autocuidado
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Protección de riesgos físicos; la estimulación de
la salud emocional y autocuidado; fomento de buenas relaciones
personales
Pregunta 9
Correcta
Lee con atención los siguientes dos casos y selecciona la respuesta
correcta a lo que se te pide.
En la fábrica de muebles “Dulce hogar” los trabajadores cuentan con un
equipo de seguridad. Se les brinda 1 hora para comer y descansar, la
fábrica cuenta con un médico interno al cual, la mayoría de los
trabajadores acuden constantemente, pero les dan vacaciones de 1 a 2
semanas al año. En los reportes anuales de la fábrica se menciona que
muchos de sus trabajadores se quejan de que el material con el que los
revisa el médico está viejo y sucio.
En el despacho de contadores “Cuentas claras”, los trabajadores son
muy unidos, la directiva les brinda materiales y recursos necesarios,
cuentan con recesos de 10 minutos cada 2 horas para hacer ejercicios o
relajarse ya que a veces hay mucha carga de trabajo. Cada año el
despacho realiza una encuesta de cómo pueden mejorar su salud dentro
de la empresa y reciben cursos de salud dentro y fuera del trabajo.
Muchos reportan estar contentos y satisfechos en su trabajo.
¿Cuál empresa promueve un entorno saludable?

Seleccione una:
A.
Cuentas claras
B.
Dulce hogar
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Cuentas claras
Pregunta 10
Correcta
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Estado Terminados
Pregunta 1
Correcta
Completa el enunciado, arrastrando los conceptos que correspondan a
cada información en los espacios en blanco.
Es muy importante incluir en nuestro proceso un reforzador , si queremos
formar un hábito, o un castigo para tratar de eliminarlo, según sea el
caso deseado.
accionador neutralizador
Retroalimentación
Es muy importante incluir en nuestro proceso un [reforzador], si
queremos formar un hábito, o un [castigo] para tratar de eliminarlo, según
sea el caso deseado.
Pregunta 2
Correcta
Seleccione una:
A.
B.
C.
flojera.
D.
es una desventaja.
Retroalimentación
La automatización de la acción es una ventaja adherida a cualquier
hábito que ya tengamos, puesto que no necesitamos de motivación o
incluso de fuerza de voluntad para llevarla a cabo. Sin embargo, se
convierte en un arma de doble filo puesto que no todos los hábitos que
tenemos son buenos para nuestro estilo de vida
Pregunta 3
Incorrecta
En 21 días no se forma un hábito, el tiempo dependerá exclusivamente
del hábito que se quiera formar o eliminar.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
El tiempo en que tarda en formarse/eliminarse un hábito depende
únicamente de éste, pues es diferente de cada hábito despendiendo de
su tipo, complejidad y nivel de esfuerzo.
Pregunta 4
Incorrecta
Es la técnica que consiste en la identificación de las variables
ambientales que funcionan como antecedentes y consecuentes de la
conducta excesiva de ingesta de alimentos.
Seleccione una:
A.
autoevaluación
B.
análisis funcional
C.
auto-registro
D.
auto-observación
Retroalimentación
El análisis funcionalidentifica las variables ambientales que funcionan
como antecedentes y consecuentes de la conducta excesiva de ingesta de
alimentos.
La respuesta correcta es: análisis funcional
Pregunta 5
Correcta
estímulo desagradable después de que se ha manifestado el hábito que
queremos eliminar.
Seleccione una:
A.
Castigo positivo
B.
Castigo negativo
C.
Reforzador negativo
D.
Reforzador positivo
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Castigo positivo
Pregunta 6
Incorrecta
La ___________ es necesaria cuando las personas desconocen su
forma de ingerir alimentos. Con esta técnica se le enseña a la persona a
observar su conducta, cómo, dónde, qué y en qué situaciones comen en
exceso.
Seleccione una:
A.
auto-observación
B.
auto-registro
C.
autoevaluación
D.
análisis funcional
Retroalimentación
La respuesta correcta es: auto-observación
Pregunta 7
Incorrecta
¿Qué es un patrón de comportamiento adquirido?
Seleccione una:
A.
Son estímulos externos a la persona que pueden, o bien, influir
positivamente en la adquisición/eliminación de un hábito o influir
negativamente.
B.
Es el impulso que mueve a la persona a realizar determinadas acciones y
persistir en ellas para su culminación.
C.
Es cuando una acción se presenta únicamente en ambientes o
situaciones específicos. Éste puede ser constructivo o destructivo.
D.
Es un evento o acción que automáticamente dispara una reacción. Si
establecemos el adecuado, nos veremos empujados a ejecutar el nuevo
hábito.
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Es cuando una acción se presenta únicamente
en ambientes o situaciones específicos. Éste puede ser constructivo o
destructivo.
Pregunta 8
Incorrecta
Jorge desea adquirir el hábito de comer nutrivamente. Lo que lo motiva
es que el médico le dijo que si no cambia su alimentación muy pronto
tendrá presión alta. Por ello, quiere realizar un plan de acción. A qué
preguntas debe responder para elaborar un plan de acción que le ayude
a adquirir el hábito de nutrirse mejor.
Seleccione una:
A.
¿Qué?, ¿cómo?, ¿dónde?, qué hacer?
B.
¿Dónde?, ¿cómo?, ¿por qué?
C.
¿Por qué?, ¿para qué?, ¿con qué?
D.
¿Cómo?, ¿cuándo?, ¿dónde?, cuáles serán los obstáculos? y ¿cómo
podrá superarlos?
Retroalimentación
La respuesta correcta es: ¿Cómo?, ¿cuándo?, ¿dónde?, cuáles serán los
obstáculos? y ¿cómo podrá superarlos?
Pregunta 9
Correcta
¿Qué significa una recaída en la adquisición/eliminación de hábitos?
Seleccione una:
A.
Implica una falla en el intento de la persona por mantener el cambio en
cualquier conducta
B.
Implica una renuncia definitiva en la adquisición o eliminación de hábitos
C.
Es un solo evento de fallo que puede o no llevar a un estado de recaída
D.
Implica una pérdida de control sobre la conducta y el regreso al patrón
anterior
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Implica una pérdida de control sobre la
conducta y el regreso al patrón anterior
Pregunta 10
Correcta
enunciado.
El reforzador negativo y el castigo negativo son técnicas operantes que
positivo positivo
Retroalimentación

enunciado.
trabajo
2. Mis cursos
3. RHE005
4. Evaluación U3

Estado Terminados
Pregunta 1
Incorrecta
Rodrigo ordenó en una fondita, un plato chico de caldito de pancita, 3
tlacoyos (2 de haba y 1 de frijol) con nopales y jitomate y crema, para
beber un vaso de tepache de piña y de postre una bolita de nieve de
guanábana. El menú de Rodrigo representa una alimentación:
Seleccione una:
A.
variada y equilibrada
B.
inocua y variada
C.
completa y adecuada
D.
adecuada y suficiente
Retroalimentación
Es completa ya que contiene todos los nutrimentos y adecuada porque
está acorde con los gustos y la cultura y ajustada a sus recursos
económicos, sin sacrificar sus otras características.
La respuesta correcta es: completa y adecuada
Pregunta 2
Correcta
Manuel quiere empezar a hacer ejercicio físico para cuidar su salud, pero
también quiere hidratarse adecuadamente. ¿Cuál de las siguientes
recomendaciones son la mejor opción para hidratarse?
Seleccione una:
A.
Tomar pequeñas cantidades de agua durante la actividad física, así se
hidrata inmediatamente que va perdiendo agua
B.
Tomar mucha agua solamente antes de empezar su actividad física, así
durante el ejercicio pierde sólo el agua que se tomó
C.
Tomar cantidades considerables de agua antes y después su actividad
física así se hidrata más rápido
D.
Tomar cantidades considerables de agua antes, durante y después de la
actividad física, así mantiene un balance adecuado de hidratación
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Tomar cantidades considerables de agua antes,
durante y después de la actividad física, así mantiene un balance
adecuado de hidratación
Pregunta 3
Incorrecta
Las Enfermedades Transmitidas por los Alimentos (ETA) se presentan
durante la manipulación de los alimentos, mediante vehículos de
transmisión de enfermedades como son: el ser humano, fauna nociva,
chatarra
alimentos Respuesta , agua contaminada, tierra y aire.
Retroalimentación
La respuesta correcta es: crudos
Pregunta 4
Incorrecta
Escribe la palabra correcta que completa la frase.
Los edulcorantes nutritivos son aquellos que tienen su origen en alguna
planta o fruto. Los artificiales son compuestos preparados con la finalidad
azucar
deRespuesta el poder endulzante en los alimentos.
Retroalimentación
La respuesta correcta es: incrementar
Pregunta 5
Correcta
Rodrigo ha decidido cambiar sus hábitos alimenticios, para ello debe
conocer su IMC y así elegir una dieta y ejercicios adecuados.
Calcula el IMC de Rodrigo, si su altura es de 1.73 m y su peso es de
77kg.
¿Cuál fue el valor obtenido para el IMC de Rodrigo?
Seleccione una:
A.
25.72
B.
25.62
C.
25.42
D.
25.52
Retroalimentación
La respuesta correcta es: 25.72
Pregunta 6
Incorrecta
Recientemente, Carlos presentó una diarrea por consumir alimentos en
la calle, su médico le dijo que es frecuente enfermarse por consumir
alimentos contaminados por cuestiones de temperatura o higiene en su
elaboración. Ahora Carlos debe seguir las indicaciones proporcionadas
por su médico en la preparación de sus alimentos para evitar enfermarse
nuevamente.
Ordena los siguientes pasos para evitar la contaminación cruzada.
 Lavarse las manos con agua y jabón antes de

manipular cualquier alimento.
 Los alimentos crudos deben colocarse en recipientes
cerrados y mantenerse en refrigeración.
 Las superficies, equipos y utensilios deben estar
limpios para la manipulación de alimentos
 Los recipientes y utensilios deben ser diferentes para
manipular los alimentos.
Retroalimentación
El orden correcto para estos ítems es como sigue:
1. Lavarse las manos con agua y jabón antes de

2. Las superficies, equipos y utensilios deben estar
3. Los recipientes y utensilios deben ser diferentes
para manipular los alimentos.
4. Los alimentos crudos deben colocarse en recipientes
Pregunta 7
Correcta
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 8
Correcta
Juan se hidrata bien porque toma agua solo cuando le da sed.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
La sed no es un indicador fiable de las necesidades de líquidos ya que al
beber la sensación de sed desaparece antes que el líquido ingerido llegue
al estómago.
Pregunta 9
Incorrecta
Los nutrimentos esenciales son: proteínas, hidratos de carbono y
vitaminas.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Los nutrimentos esenciales son: hidratos de carbono, proteínas, lípidos,
vitaminas y minerales.
Pregunta 10
Incorrecta
Gabriela es una contadora auxiliar y su desayuno diario consiste en café
con pan y su hora de comida es a las 14:30 hrs. El desayuno de Gabriela
es saludable y de buena calidad.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Un desayuno de alta calidad proporciona energía y nutrientes adecuados
para las actividades diarias.
Estado Terminados
Tiempo empleado 56 segundos
Pregunta 1
Incorrecta
La actividad aeróbica utiliza como combustible en forma primaria los
hidratos de carbono, de forma secundaria las grasas y en forma terciaria
y como último recurso las proteínas.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 2
Incorrecta

¿Cuántos sectores principales son en los que se puede estar activo?
Seleccione una:
A.
10
B.
6
C.
8
D.
4
Retroalimentación
La respuesta correcta es: 4
Pregunta 3
Incorrecta
Refleja el funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio y la capacidad
del músculo de utilizar energía generada por metabolismo aeróbico
durante un ejercicio prolongado (caminar rápidamente, correr, fútbol,
entre otros).
Seleccione una:
A.
B.
actividad física
C.
dinámica
D.
flexibilidad
Retroalimentación
La respuesta correcta es: resistencia cardiovascular
Pregunta 4
Incorrecta
¿Cuánto debe de tener de duración la fase del calentamiento?
Seleccione una:
A.
5 - 15 minutos
B.
5 - 10 minutos
C.
15 - 20 minutos
D.
7 - 13 minutos
Retroalimentación
La respuesta correcta es: 5 - 10 minutos
Pregunta 5
Incorrecta
Las actividades como: footing; desplazamientos rápidos en bicicleta;
natación rápida; deportes y desplazamiento de cargas pesadas
pertenecen al tipo de ejercicio:
Seleccione una:
A.
moderado
B.
vigoroso
C.
intenso
D.
nivel intermedio.
Retroalimentación
La respuesta correcta es: vigoroso
Pregunta 6
Incorrecta
Elige la definición de un MET.
Seleccione una:
A.
Es la cantidad de insumos que el cuerpo requiere durante el día para
llevar a cabo las actividades sin un desgaste que pudiera afectar al
organismo
B.
Es el conjunto de calorías que tu cuerpo gasta al termino del ejercicio
durante el día
C.
Es la cantidad de energía (oxígeno) que el cuerpo utiliza cuando se está
sentado tranquilamente
D.
Es la cantidad de energía que te permite realizar ejercicio físico
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Es la cantidad de energía (oxígeno) que el
cuerpo utiliza cuando se está sentado tranquilamente
Pregunta 7
Correcta
¿Cómo sabes que la actividad física que estás realizando es de
intensidad moderada?
Seleccione una:
A.
Aumenta la sensación de calor y se inicia una ligera sudoración; la
respiración y los latidos del corazón se incrementa, pero aún nos permite
hablar
B.
Cuando la sensación de calor es bastante fuerte; la respiración se ve
dificultada y falta el aliento, y el ritmo de los latidos del corazón es
elevado
C.
Terminas cansado y con dolor en distintas zonas del cuerpo que no te
permiten moverte
D.
Aumenta la sensación de fatiga, se presenta dolor en los músculos de
todo el cuerpo
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Aumenta la sensación de calor y se inicia una
ligera sudoración; la respiración y los latidos del corazón se incrementa,
pero aún nos permite hablar
Pregunta 8
Incorrecta
El ejercicio es una variedad de actividad física que es planificada,
estructurada, repetitiva y realizada con el objetivo de la mejoría o el
mantenimiento de uno o más componentes de la:
Seleccione una:
A.
B.
aptitud física
C.
flexibilidad
D.
actividad física
Retroalimentación
La respuesta correcta es: aptitud física
Pregunta 9
Correcta
Las actividades de forma estática y dinámica son técnicas para entrenar
la flexibilidad.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 10
Incorrecta
La calistenia es un sistema de ejercicio físico que solo se puede realizar
en casa con ropa adecuada.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Estado Terminados
Puntos 9.0/20.0
Pregunta 1
Correcta
La distribuidora de productos alimenticios “Comida para todos” quiere
promover la salud en el trabajo, por lo que requiere de la participación y
disposición de sus trabajadores para colaborar en el proyecto
exponiéndoles los beneficios de la promoción de la salud para ellos.
¿Cuál de las siguientes opciones, son algunos beneficios de la
promoción de la salud para los trabajadores?
Seleccione una:
A.
Aumento de la satisfacción laboral, ambiente de trabajo seguro y
reducción de estrés
B.
Reducción de accidentes, aumento de la satisfacción laboral
C.
Reducción de estrés, participación continua y productividad
D.
Mejorar la salud, reducir el estrés y trabajo en equipo
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Aumento de la satisfacción laboral, ambiente de
trabajo seguro y reducción de estrés
Pregunta 2
Correcta

Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 3
Incorrecta
Es considerado como uno de los mecanismos de acción que contribuye a
la seguridad, salud y bienestar de los trabajadores. Comprende todas las
acciones y decisiones que toma una persona para prevenir
enfermedades junto a todas las actividades individuales dirigidas a
mantener y mejorar la salud.
Seleccione una:
A.
Autocuidado
B.
Entorno laboral saludable
C.
D.
Promoción de la salud
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Autocuidado
Pregunta 4
Correcta
Las consecuencias de la deshidratación pueden llegar a afectar la
función cognitiva y el estado de alerta, así como aumentar la frecuencia
cardiaca.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 5
Incorrecta
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 6
Incorrecta
Nombre de la técnica operante que consiste en retirar un estímulo
desagradable justo después de que se ha llevado acabo el hábito que
queremos formar.
Seleccione una:
A.
Reforzador positivo
B.
Castigo negativo
C.
Castigo positivo
D.
Reforzador negativo
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Reforzador negativo
Pregunta 7
Incorrecta
Elige la definición de un MET.
Seleccione una:
A.
Es el conjunto de calorías que tu cuerpo gasta al termino del ejercicio
durante el día
B.
Es la cantidad de energía (oxígeno) que el cuerpo utiliza cuando se está
sentado tranquilamente
C.
Es la cantidad de insumos que el cuerpo requiere durante el día para
llevar a cabo las actividades sin un desgaste que pudiera afectar al
organismo
D.
Es la cantidad de energía que te permite realizar ejercicio físico
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Es la cantidad de energía (oxígeno) que el
cuerpo utiliza cuando se está sentado tranquilamente
Pregunta 8
Incorrecta
Las actividades como: caminar a paso rápido; bailar; tareas domésticas;
jardinería pertenecen al tipo de ejercicio:
Seleccione una:
A.
moderado
B.
intermedio
C.
intenso
D.
vigoroso
Retroalimentación
La respuesta correcta es: moderado
Pregunta 9
Incorrecta
Nombre de la técnica operante que se basa en quitarle al sujeto un
estímulo agradable inmediatamente después de que se ha manifestado
el hábito que queremos eliminar.
Seleccione una:
A.
Castigo negativo
B.
Castigo positivo
C.
Reforzador negativo
D.
Reforzador positivo
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Castigo negativo
Pregunta 10
Correcta
El balance energético se refiere a:
Seleccione una:
A.
comer menor cantidad de energía que ganamos
B.
comer mayor cantidad de energía a la que gastamos
C.
comer menor cantidad de energía de la que gastamos
D.
comer la misma cantidad de energía que gastamos
Retroalimentación
El balance energético o equilibrio energético se refiere a que se debe
comer la misma cantidad de energía que gastamos. Es decir: energía
ingerida en la dieta es igual a la energía gastada en funciones vitales y
actividades de la vida diaria.
La respuesta correcta es: comer la misma cantidad de energía que
gastamos
Pregunta 11
Correcta
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
al estómago.
Pregunta 12
Incorrecta

El IMC es el criterio internacional más aceptado para definir
el _________ de un individuo y permite su categorización.
Seleccione una:
A.
bajo peso
B.
peso normal
C.
sobrepeso
D.
peso saludable
Retroalimentación
La respuesta correcta es: peso saludable
Pregunta 13
Correcta
Jimena es una trabajadora de tiempo completo, debido a su horario y su
carga de trabajo, no tiene horario fijo para comer, aunque desayuna en
su casa, durante el día sólo consume comida rápida en pequeñas
cantidades y siempre con prisa. Últimamente ha tenido problemas de
salud. ¿Cuál de las siguientes opciones serían recomendaciones de
alimentación saludable en el trabajo para Jimena?
Seleccione una:
A.
Dejar de consumir comida rápida y llevar una dieta de puras ensaladas
verdes
B.
Darse un tiempo considerable para comer tranquilamente y cambiar la
comida rápida por alimentos variados y nutritivos, ya sean preparados de
casa o comprados
C.
Esperar a la hora de la salida del trabajo y comer todo lo que quiera en
un restaurant con comida saludable
D.
Llevar comida de casa para comer en el trabajo sin importar si es
nutritiva o no
Retroalimentación
Es muy importante establecer un tiempo determinado para comer
tranquilamente y que los alimentos proporcionen cantidades adecuadas
de nutrientes.
La respuesta correcta es: Darse un tiempo considerable para comer
tranquilamente y cambiar la comida rápida por alimentos variados y
nutritivos, ya sean preparados de casa o comprados
Pregunta 14
Incorrecta
estímulo agradable después de que se ha manifestado el hábito que
queremos desarrollar.
Seleccione una:
A.
Castigo positivo
B.
Castigo negativo
C.
Reforzador negativo
D.
Reforzador positivo
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Reforzador positivo
Pregunta 15
Incorrecta
Uno de los objetivos de la pausa activa es:
Seleccione una:
A.
Prevenir la fatiga mental y regular los niveles de productividad
B.
Disminuir la fatiga física y mental e incrementar los niveles de
productividad
C.
Eliminar los niveles de ansiedad y estrés ocupacional
D.
Prevenir trastornos osteomusculares causados por los niveles de estrés y
ansiedad
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Disminuir la fatiga física y mental e incrementar
los niveles de productividad
Pregunta 16
Incorrecta
La actividad física se considera una estrategia preventiva y altamente
efectiva para mejorar diversos indicadores de salud ya que incide
positivamente en la disminución del sedentarismo, el estado de ánimo, la
condición física del individuo sano o con problemas psicomotrices y en
las conductas sociales. Esto es el concepto de actividad física según la
OMS.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 17
Correcta
Seleccione una:
A.
B.
flojera.
C.
es una desventaja.
D.
Retroalimentación
Pregunta 18
Correcta

Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 19
Incorrecta
¿Qué es la práctica y la repetición?
Seleccione una:
a.
Es un evento o acción que automáticamente dispara una reacción
b.
situaciones específicos y puede ser tanto destructivo como constructivo
c.
persistir en ellas para su culminación
d.
Es la constancia con la que llevamos a cabo una acción
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Es la constancia con la que llevamos a cabo
una acción
Pregunta 20
Correcta
Desde hace 3 semanas Sofía sufre de dolores en el hombro del costado
izquierdo, cabe mencionar que la fábrica donde labora ocupa justamente
su brazo izquierdo, pero siempre tiene que estar en una posición
inclinada para retirar el producto.
¿Qué tipo de pausa activa puede utilizar?

Seleccione una:
A.
Pausas activas mentales
B.
Pausas activas, calistenia y recreativas
C.
Pausas activas de estiramiento/fortalecimiento muscular
D.
Pausas activas recreativas y mentales
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Pausas activas de estiramiento/fortalecimiento
muscular

trabajo
2. Mis cursos
3. RHE005
4. Evaluación Diagnóstica

Estado Terminados
Pregunta 1
Correcta
Seleccione una:
A.
B.
actividad física
C.
flexibilidad
D.
aptitud física
Retroalimentación
Pregunta 2
Correcta
Los nutrimentos esenciales son: proteínas, hidratos de carbono y
vitaminas.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 3
Incorrecta
Carolina sufre de sobrepeso, por ello decidió practicar natación a diario
por 2 horas, sin embargo, tras 3 meses transcurridos no ha logrado bajar
de peso. Al acudir con su médico le dijo que necesitaba conocer su
consumo de alimentos para poder ayudarla.
¿Cuál es la razón por la que Carolina ha mantenido su peso a pesar de
realizar ejercicio diariamente?
Seleccione una:
A.
Necesita ajustar su tiempo de ejercicio para tener un balance positivo
B.
Necesita ajustar su conteo de calorías para tener un balance energético
positivo
C.
negativo
D.
Necesita ajustar su tiempo de ejercicio para tener un balance negativo
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Necesita ajustar su conteo de calorías para
tener un balance energético negativo
Pregunta 4
Correcta
nuevamente.

Pregunta 5
Correcta
CRUDOS
Retroalimentación
Pregunta 6
Correcta
Es muy importante incluir en nuestro proceso un reforzador , si queremos
formar un hábito, o un castigo para tratar de eliminarlo, según sea el
caso deseado.
accionador neutralizador
Retroalimentación
Es muy importante incluir en nuestro proceso un [reforzador], si
queremos formar un hábito, o un [castigo] para tratar de eliminarlo, según
sea el caso deseado.
Pregunta 7
Correcta
Seleccione una:
A.
productividad
B.
C.
ansiedad
D.
Retroalimentación
Pregunta 8
Correcta
Una alimentación correcta es aquella que aporta los nutrientes
esenciales y la energía necesaria para el rendimiento de actividades
diarias en las diferentes etapas de la vida.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 9
Correcta
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 10
Correcta
Seleccione una:
A.
4
B.
10
C.
8
D.
6
Retroalimentación

trabajo
2. Mis cursos
3. RHE005
4. Evaluación U1

Estado Terminados
Pregunta 1
Correcta
Una fábrica de aparatos electrónicos en Guanajuato, ha tenido
problemas con el ausentismo por enfermedades y desmotivación por
parte de los trabajadores, por lo que la fábrica ha decidido promover la
salud en sus trabajadores. Selecciona las formas de promoción de la
salud que pueden ayudar a lograr un entorno laboral saludable en la
fábrica.
Seleccione una:
A.
Cursos motivacionales; protección de riesgos físicos; análisis de puestos
B.
Protección de riesgos físicos; la estimulación de la salud emocional y
autocuidado; fomento de buenas relaciones personales
C.
Fomento de buenas relaciones personales; aumento de salario;
estimulación de la salud emocional y autocuidado
D.
La estimulación de la salud emocional y autocuidado; el análisis de
puestos, aumento de salario
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Protección de riesgos físicos; la estimulación de
la salud emocional y autocuidado; fomento de buenas relaciones
personales
Pregunta 2
Correcta
Asistir a una fiesta, salir a cenar con compañía, o llamar por teléfono a
otras personas promueven la recuperación del estado pre-estrés que
ofrecen la oportunidad de apoyo social que fomentan un estado de ánimo
positivo. Estas son actividades que mejoran la salud de tipo:
Seleccione una:
A.
B.
manejo de emociones
C.
D.
sociales
Retroalimentación
La respuesta correcta es: sociales
Pregunta 3
Correcta
Víctor trabaja en un proyecto de gestión de calidad en una empresa, y las
actividades que le asignaron le generan estrés o a veces enojo, siempre
que pasa una situación así, trata de controlar su enojo deteniendo sus
pensamientos negativos hasta quitar su tensión muscular, para poder
dialogar con la “cabeza fría”. Este es un ejemplo de actividad individual
de tipo:
Seleccione una:
A.
B.
manejo de emociones
C.
social
D.
Retroalimentación
La respuesta correcta es: manejo de emociones
Pregunta 4
Incorrecta
Durante el trabajo, Minerva tiene el hábito de realizar cada hora,
pequeños estiramientos de brazos y de piernas, respiración profunda y
observar por la ventana mientras pone una canción relajante y así
continuar muy bien con su trabajo. Este es un ejemplo de actividades
individuales de tipo:
Seleccione una:
A.
B.
sociales
C.
manejo de emociones
D.
Retroalimentación
La respuesta correcta es: descanso y recreación
Pregunta 5
Correcta
Fernando es el subdirector de la empresa “Cisne Blanco” que se dedica a
producir productosde limpieza. Durante este mes ha notado que varios
de los trabajadores faltan a trabajar, además, de acuerdo a unas
estadísticas, el 80% de sus trabajadores sufren enfermedades. A
Fernando le preocupa la situación y decidió promover la salud en sus
trabajadores mediante la implementación de un programa de entorno
laboral saludable. Habló de la situación con el director y comenzaron a
reunir un comité por área y con los datos recabados priorizaron sus
necesidades. ¿Cuáles son los siguientes pasos a seguir en el proceso de
implementación?
Seleccione una:
A.
Implementar, reevaluar y priorizar
B.
Evaluar, implementar y mejorar
C.
Planear, movilizar, reevaluar y mejorar
D.
Planear, implementar, reevaluar y mejorar
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Planear, implementar, reevaluar y mejorar
Pregunta 6
Correcta
Seleccione una:
A.
B.
C.
costos de seguros
D.
trabajadores
Retroalimentación
Pregunta 7
Correcta
Laura es una madre soltera que a pesar de que trabaja y tiene múltiples
tareas en la casa, se toma un tiempo al llegar a su casa del trabajo, para
sentarse unos minutos en su sofá, prepararse un té y mirar televisión por
unos minutos. Este es un ejemplo de actividad individual de tipo:
Seleccione una:
A.
B.
manejo de emociones
C.
social
D.
Retroalimentación
La respuesta correcta es: pasiva o de bajo esfuerzo
Pregunta 8
Correcta
programa.
Seleccione una:
A.
B.
C.
D.
Retroalimentación
Pregunta 9
Correcta
Seleccione una:
A.
Entorno laboral
B.
Motivación laboral
C.
Salud en el trabajo
D.
Retroalimentación
Pregunta 10
Incorrecta
Giselle es la directora de la tienda de ropa “Happy” y le han sugerido
fomentar un entorno laboral saludable. Sin embargo, no está muy
convencida, cree que no es necesario y solo es un gasto. Tu eres su
administrador(a) y te pide que le digas las razones e impacto que podría
tener el entorno laboral saludable. Selecciona la opción correcta.
Seleccione una:
A.
Buena salud del trabajador, incremento de buenos comentarios, y
desarrollo económico
B.
Buena salud del trabajador, productividad en el trabajo, competitividad en
los negocios, bienestar social, prosperidad y desarrollo económico
C.
Productividad en el trabajo, disminución de faltas y bienestar social
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Buena salud del trabajador, productividad en el
trabajo, competitividad en los negocios, bienestar social, prosperidad y
desarrollo económico

trabajo
2. Mis cursos
3. RHE005
4. Evaluación U2

Estado Terminados
Pregunta 1
Correcta
Nombre de la técnica operante que consiste en retirar un estímulo
desagradable justo después de que se ha llevado acabo el hábito que
queremos formar.
Seleccione una:
A.
Reforzador negativo
B.
Reforzador positivo
C.
Castigo positivo
D.
Castigo negativo
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Reforzador negativo
Pregunta 2
Correcta
Jorge desea adquirir el hábito de comer nutrivamente. Lo que lo motiva
es que el médico le dijo que si no cambia su alimentación muy pronto
tendrá presión alta. Por ello, quiere realizar un plan de acción. A qué
preguntas debe responder para elaborar un plan de acción que le ayude
a adquirir el hábito de nutrirse mejor.
Seleccione una:
A.
¿Qué?, ¿cómo?, ¿dónde?, qué hacer?
B.
¿Dónde?, ¿cómo?, ¿por qué?
C.
¿Por qué?, ¿para qué?, ¿con qué?
D.
¿Cómo?, ¿cuándo?, ¿dónde?, cuáles serán los obstáculos? y ¿cómo
podrá superarlos?
Retroalimentación
La respuesta correcta es: ¿Cómo?, ¿cuándo?, ¿dónde?, cuáles serán los
obstáculos? y ¿cómo podrá superarlos?
Pregunta 3
Correcta
La ___________ es necesaria cuando las personas desconocen su
forma de ingerir alimentos. Con esta técnica se le enseña a la persona a
observar su conducta, cómo, dónde, qué y en qué situaciones comen en
exceso.
Seleccione una:
A.
análisis funcional
B.
auto-observación
C.
autoevaluación
D.
auto-registro
Retroalimentación
La respuesta correcta es: auto-observación
Pregunta 4
Incorrecta
¿Qué significa una caída en la adquisición/eliminación de hábitos?
Seleccione una:
A.
Implica una falla en el intento de la persona por mantener el cambio en
cualquier conducta
B.
Es un solo evento de fallo que puede o no llevar a un estado de recaída
C.
Implica una renuncia definitiva en la adquisición o eliminación de hábitos
D.
Implica una pérdida de control sobre la conducta y el regreso al patrón
anterior
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Es un solo evento de fallo que puede o no llevar
a un estado de recaída
Pregunta 5
Incorrecta

¿Qué es la retroalimentación?
Seleccione una:
A.
B.
C.
Es aquello que nos informa nuestros resultados obtenidos, y de estos
podemos sacar conclusiones de qué tan efectiva es nuestra técnica
D.
negativamente
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Es aquello que nos informa nuestros resultados
obtenidos, y de estos podemos sacar conclusiones de qué tan efectiva es
nuestra técnica
Pregunta 6
Correcta
estímulo desagradable después de que se ha manifestado el hábito que
queremos eliminar.
Seleccione una:
A.
Reforzador negativo
B.
Castigo positivo
C.
Reforzador positivo
D.
Castigo negativo
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Castigo positivo
Pregunta 7
Correcta
¿Qué es el ambiente?
Seleccione una:
A.
B.
C.
D.
negativamente
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Son estímulos externos a la persona que
pueden, o bien, influir positivamente en la adquisición/eliminación de un
hábito o influir negativamente
Pregunta 8
Correcta
Seleccione una:
A.
flojera.
B.
C.
D.
es una desventaja.
Retroalimentación
Pregunta 9
Correcta
enunciado.
El reforzador negativo y el castigo negativo son técnicas operantes que
positivo positivo
Retroalimentación

enunciado.
Pregunta 10
Incorrecta
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación

trabajo
2. Mis cursos
3. RHE005
4. Evaluación U3

Estado Terminados
Pregunta 1
Correcta
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 2
Correcta
Carolina sufre de sobrepeso, por ello decidió practicar natación a diario
por 2 horas, sin embargo, tras 3 meses transcurridos no ha logrado bajar
de peso. Al acudir con su médico le dijo que necesitaba conocer su
consumo de alimentos para poder ayudarla.
¿Cuál es la razón por la que Carolina ha mantenido su peso a pesar de
realizar ejercicio diariamente?
Seleccione una:
A.
Necesita ajustar su tiempo de ejercicio para tener un balance positivo
B.
positivo
C.
negativo
D.
Necesita ajustar su tiempo de ejercicio para tener un balance negativo
Retroalimentación
Cuando el gasto de energía excede la ingesta de energía, se pierde peso
y cuando la ingesta de energía excede el gasto se gana peso. Y cuando
el ingreso y el egreso son iguales, el grado de adiposidad es constante.
La respuesta correcta es: Necesita ajustar su conteo de calorías para
tener un balance energético negativo
Pregunta 3
Correcta
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 4
Correcta
¿Cuáles son los tres grupos de clasificación de los alimentos?
Seleccione una:
A.
Frutas y verduras, cereales, leguminosas y productos de origen animal
B.
Productos de origen animal, frutas y verduras, leguminosas
C.
Cereales, frutas, leguminosas y productos de origen animal
D.
Frutas y verduras, cereales, productos de origen animal
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Frutas y verduras, cereales, leguminosas y
productos de origen animal
Pregunta 5
Correcta
Jimena es una trabajadora de tiempo completo, debido a su horario y su
carga de trabajo, no tiene horario fijo para comer, aunque desayuna en
su casa, durante el día sólo consume comida rápida en pequeñas
cantidades y siempre con prisa. Últimamente ha tenido problemas de
salud. ¿Cuál de las siguientes opciones serían recomendaciones de
alimentación saludable en el trabajo para Jimena?
Seleccione una:
A.
Darse un tiempo considerable para comer tranquilamente y cambiar la
comida rápida por alimentos variados y nutritivos, ya sean preparados de
casa o comprados
B.
Llevar comida de casa para comer en el trabajo sin importar si es
nutritiva o no
C.
Dejar de consumir comida rápida y llevar una dieta de puras ensaladas
verdes
D.
Esperar a la hora de la salida del trabajo y comer todo lo que quiera en
un restaurant con comida saludable
Retroalimentación
Es muy importante establecer un tiempo determinado para comer
tranquilamente y que los alimentos proporcionen cantidades adecuadas
de nutrientes.
La respuesta correcta es: Darse un tiempo considerable para comer
tranquilamente y cambiar la comida rápida por alimentos variados y
nutritivos, ya sean preparados de casa o comprados
Pregunta 6
Correcta
El balance energético se refiere a:
Seleccione una:
A.
comer menor cantidad de energía de la que gastamos
B.
comer mayor cantidad de energía a la que gastamos
C.
comer la misma cantidad de energía que gastamos
D.
comer menor cantidad de energía que ganamos
Retroalimentación
El balance energético o equilibrio energético se refiere a que se debe
comer la misma cantidad de energía que gastamos. Es decir: energía
ingerida en la dieta es igual a la energía gastada en funciones vitales y
actividades de la vida diaria.
La respuesta correcta es: comer la misma cantidad de energía que
gastamos
Pregunta 7
Correcta
Una alimentación correcta es aquella que aporta los nutrientes
esenciales y la energía necesaria para el rendimiento de actividades
diarias en las diferentes etapas de la vida.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 8
Incorrecta
nuevamente.

Retroalimentación
El orden correcto para estos ítems es como sigue:
1. Lavarse las manos con agua y jabón antes de

2. Las superficies, equipos y utensilios deben estar
3. Los recipientes y utensilios deben ser diferentes
para manipular los alimentos.
4. Los alimentos crudos deben colocarse en recipientes
Pregunta 9
Correcta
En términos de nutrición, el símbolo Kcal o cal cuantifica:
Seleccione una:
A.
carbono
B.
nutrientes
C.
ingesta
D.
energía
Retroalimentación
La respuesta correcta es: energía
Pregunta 10
Correcta
De los siguientes dos casos de empresas, elige aquella que ofrezca un
menú saludable a sus trabajadores.
La empresa “Más ideas” ofrece a sus trabajadores en el horario de
comida, un menú de una entrada de sopa fría, un plato fuerte de una
porción grande de carne, frijoles y/o arroz, un postre pequeño y un jugo
embotellado. En la fábrica de electrodomésticos “Casa moderna” ofrece a
sus empleados una entrada de ensalada de verduras o de frutas, un
plato fuerte de una pequeña porción de carne, verduras cocidas y una
pequeña cantidad de leguminosas, de postre una gelatina y agua de
frutas.
Seleccione una:
A.
Casa moderna
B.
Más ideas
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Casa moderna

trabajo
2. Mis cursos
3. RHE005
4. Evaluación U4
Estado Terminados
Pregunta 1
Correcta
Las actividades como: caminar a paso rápido; bailar; tareas domésticas;
jardinería pertenecen al tipo de ejercicio:
Seleccione una:
A.
moderado
B.
intenso
C.
intermedio
D.
vigoroso
Retroalimentación
La respuesta correcta es: moderado
Pregunta 2
Correcta
Las actividades como: footing; desplazamientos rápidos en bicicleta;
natación rápida; deportes y desplazamiento de cargas pesadas
pertenecen al tipo de ejercicio:
Seleccione una:
A.
nivel intermedio.
B.
intenso
C.
moderado
D.
vigoroso
Retroalimentación
La respuesta correcta es: vigoroso
Pregunta 3
Incorrecta
Capacidad de las articulaciones para moverse en todo su rango de
movimiento. Sirven algunas actividades como el estiramiento muscular,
gimnasia, artes marciales, yoga y pilates.
Seleccione una:
A.
B.
flexibilidad
C.
dinámica
D.
actividad física
Retroalimentación
La respuesta correcta es: flexibilidad
Pregunta 4
Correcta
Seleccione una:
A.
15 - 20 minutos
B.
7 - 13 minutos
C.
5 - 15 minutos
D.
5 - 10 minutos
Retroalimentación
Pregunta 5
Correcta
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 6
Correcta
Seleccione una:
A.
aptitud física
B.
C.
flexibilidad
D.
actividad física
Retroalimentación
Pregunta 7
Correcta
¿Cómo sabes que la actividad física que estás realizando es de
intensidad moderada?
Seleccione una:
A.
Cuando la sensación de calor es bastante fuerte; la respiración se ve
dificultada y falta el aliento, y el ritmo de los latidos del corazón es
elevado
B.
Terminas cansado y con dolor en distintas zonas del cuerpo que no te
permiten moverte
C.
Aumenta la sensación de fatiga, se presenta dolor en los músculos de
todo el cuerpo
D.
Aumenta la sensación de calor y se inicia una ligera sudoración; la
respiración y los latidos del corazón se incrementa, pero aún nos permite
hablar
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Aumenta la sensación de calor y se inicia una
ligera sudoración; la respiración y los latidos del corazón se incrementa,
pero aún nos permite hablar
Pregunta 8
Correcta
La actividad aeróbica utiliza como combustible en forma primaria los
hidratos de carbono, de forma secundaria las grasas y en forma terciaria
y como último recurso las proteínas.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 9
Correcta

Las actividades de forma estática y dinámica son técnicas para entrenar
la flexibilidad.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 10
Correcta
Seleccione una:
A.
6
B.
10
C.
4
D.
8
Retroalimentación
trabajo
2. Mis cursos
3. RHE005
4. Evaluación Final

Estado Terminados
Puntos 19.0/20.0
Pregunta 1
Correcta
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
al estómago.
Pregunta 2
Correcta
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 3
Correcta
programa.
Seleccione una:
A.
B.
C.
D.
Retroalimentación
Pregunta 4
Correcta
La distribuidora de productos alimenticios “Comida para todos” quiere
promover la salud en el trabajo, por lo que requiere de la participación y
disposición de sus trabajadores para colaborar en el proyecto
exponiéndoles los beneficios de la promoción de la salud para ellos.
¿Cuál de las siguientes opciones, son algunos beneficios de la
promoción de la salud para los trabajadores?
Seleccione una:
A.
Mejorar la salud, reducir el estrés y trabajo en equipo
B.
Reducción de estrés, participación continua y productividad
C.
Aumento de la satisfacción laboral, ambiente de trabajo seguro y
reducción de estrés
D.
Reducción de accidentes, aumento de la satisfacción laboral
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Aumento de la satisfacción laboral, ambiente de
trabajo seguro y reducción de estrés
Pregunta 5
Correcta
Seleccione una:
A.
8
B.
6
C.
4
D.
10
Retroalimentación
Pregunta 6
Correcta
El IMC es el criterio internacional más aceptado para definir
el _________ de un individuo y permite su categorización.
Seleccione una:
A.
peso normal
B.
peso saludable
C.
sobrepeso
D.
bajo peso
Retroalimentación
La respuesta correcta es: peso saludable
Pregunta 7
Correcta

Seleccione una:
A.
B.
productividad
C.
ansiedad
D.
Retroalimentación
Pregunta 8
Correcta
¿Cuáles son los tres grupos de clasificación de los alimentos?
Seleccione una:
A.
Productos de origen animal, frutas y verduras, leguminosas
B.
Frutas y verduras, cereales, leguminosas y productos de origen animal
C.
Frutas y verduras, cereales, productos de origen animal
D.
Cereales, frutas, leguminosas y productos de origen animal
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Frutas y verduras, cereales, leguminosas y
productos de origen animal
Pregunta 9
Correcta
¿Qué es el ambiente?
Seleccione una:
A.
B.
negativamente
C.
D.
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Son estímulos externos a la persona que
pueden, o bien, influir positivamente en la adquisición/eliminación de un
hábito o influir negativamente
Pregunta 10
Correcta
Gabriela es una contadora auxiliar y su desayuno diario consiste en café
con pan y su hora de comida es a las 14:30 hrs. El desayuno de Gabriela
es saludable y de buena calidad.
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Un desayuno de alta calidad proporciona energía y nutrientes adecuados
para las actividades diarias.
Pregunta 11
Correcta
Elija una;
Verdadero
Falso
Retroalimentación
Pregunta 12
Correcta
Capacidad de las articulaciones para moverse en todo su rango de
movimiento. Sirven algunas actividades como el estiramiento muscular,
gimnasia, artes marciales, yoga y pilates.
Seleccione una:
A.
actividad física
B.
C.
dinámica
D.
flexibilidad
Retroalimentación
La respuesta correcta es: flexibilidad
Pregunta 13
Correcta
Seleccione una:
A.
Motivación laboral
B.
C.
Salud en el trabajo
D.
Entorno laboral
Retroalimentación
Pregunta 14
Correcta
CRUDOS
Retroalimentación
Pregunta 15
Correcta
En términos de nutrición, el símbolo Kcal o cal cuantifica:
Seleccione una:
A.
carbono
B.
energía
C.
ingesta
D.
nutrientes
Retroalimentación
La respuesta correcta es: energía
Pregunta 16
Correcta

Durante el trabajo, Minerva tiene el hábito de realizar cada hora,
pequeños estiramientos de brazos y de piernas, respiración profunda y
observar por la ventana mientras pone una canción relajante y así
continuar muy bien con su trabajo. Este es un ejemplo de actividades
individuales de tipo:
Seleccione una:
A.
manejo de emociones
B.
C.
sociales
D.
Retroalimentación
La respuesta correcta es: descanso y recreación
Pregunta 17
Correcta
Es el conjunto de cualidades, atributos o propiedades permanentes en un
ambiente de trabajo que son percibidas por las personas, forman parte
de las características organizacionales de la empresa que facilitan o
dificultan la práctica profesional y que influyen sobre la satisfacción y
productividad.
Seleccione una:
A.
Política de la organización
B.
Ambiente saludable
C.
Salud en el trabajo
D.
Entorno laboral
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Entorno laboral
Pregunta 18
Correcta
Es la técnica que consiste en la identificación de las variables
ambientales que funcionan como antecedentes y consecuentes de la
conducta excesiva de ingesta de alimentos.
Seleccione una:
A.
auto-registro
B.
análisis funcional
C.
autoevaluación
D.
auto-observación
Retroalimentación
El análisis funcionalidentifica las variables ambientales que funcionan
como antecedentes y consecuentes de la conducta excesiva de ingesta de
alimentos.
La respuesta correcta es: análisis funcional
Pregunta 19
Incorrecta
Elige según la escala de Borg cuáles son los niveles que pertenecen a
ella.
Seleccione una:
A.
Muy duro, muy leve, leve, vigoroso, moderado, inteso, muy, muy intenso
B.
Muy, muy leve; muy leve; leve, un poco duro; duro; muy duro; muy muy
duro
C.
Muy, muy leve, algo leve, poco intenso, muy, muy duro, demasiado
intenso
D.
Muy, muy duro, leve, poco leve, un poco moderado, moderado, muy
moderado
Retroalimentación
La respuesta correcta es: Muy, muy leve; muy leve; leve, un poco duro;
duro; muy duro; muy muy duro
Pregunta 20
Correcta
Seleccione una:
A.
5 - 10 minutos
B.
7 - 13 minutos
C.
5 - 15 minutos
D.
15 - 20 minutos
Retroalimentación

Aprende Con Reyhan Hábitos y Estilos de Vida Saludable en El Trabajo

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Aprende con Reyhan hábitos y

estilos de vida saludable en el

Comenzado en Monday, 13 de March de 2023, 22:44

Señalar con bandera la pregunta

Señalar con bandera la pregunta

Señalar con bandera la pregunta

Señalar con bandera la pregunta

Señalar con bandera la pregunta

Señalar con bandera la pregunta

Señalar con bandera la pregunta

Señalar con bandera la pregunta

Señalar con bandera la pregunta

Señalar con bandera la pregunta

Comenzado en Tuesday, 14 de March de 2023, 11:36

Finalizado en Tuesday, 14 de March de 2023, 11:46

Tiempo empleado 10 mins 16 segundos

Calificación 6.0 de un total de 10.0 (60%)

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Comenzado en Tuesday, 14 de March de 2023, 11:58

Finalizado en Tuesday, 14 de March de 2023, 12:01

Tiempo empleado 2 mins 39 segundos

Calificación 5.0 de un total de 10.0 (50%)

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Comenzado en Tuesday, 14 de March de 2023, 12:06

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Finalizado en Tuesday, 14 de March de 2023, 12:12

Tiempo empleado 56 segundos

Calificación 2.0 de un total de 10.0 (20%)

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Comenzado en Tuesday, 14 de March de 2023, 12:15

Finalizado en Tuesday, 14 de March de 2023, 12:23

Tiempo empleado 8 mins 16 segundos