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  • Ficha Antropométrica de Valoración de La Condición Física Yuri Garcia Ficha 2721629

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    Yuri Garcia
    113 vistas3 páginas
    Este documento presenta la ficha antropométrica de Yuri Mayerli García González que incluye sus datos personales, mediciones antropométricas, resultados de pruebas físicas de resistencia, fuerza y flexibilidad, así como su análisis personal sobre sus capacidades físicas, acciones para mejorar su condición y tiempo necesario para la recuperación después del ejercicio.

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    Ficha antropométrica de valoración de la condición física Yuri Garcia Ficha 2721629

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    Ficha antropométrica de valoración de la condición física

    Yuri Mayerli García González

    Ficha: 2721629

    Instructora: ALEIDA ISABEL LILIANA TEJADA

    Servicio Nacional de Aprendizaje

    Contabilización de operaciones comerciales y financieras

    Centro de comercio – Regional Antioquia

    2023
    Ficha antropométrica de valoración de la condición física. GA4-230101507-
    AA3-EV01. De acuerdo con los datos obtenidos después de realizar las pruebas
    físicas y antropométricas y elaborar el plan de acción a seguir de acuerdo con
    baremos y las recomendaciones dadas por el instructor, con el fin de mejorar la
    calidad de vida.
    En esta actividad debe diligenciar la ficha antropométrica que contenga la
    siguiente información, datos personales, peso, edad, género, talla, IMC,
    resultados de las diferentes pruebas de resistencia (burppe) test de fuerza
    abdominal, piernas y brazos por 1 minuto y frecuencia cardiaca antes y después
    de las pruebas.

    FICHA ANTROPOMÉTRICA
    NOMBRE Yuri Mayerli Garcia González
    Documento identidad 1105681049
    Peso 68 KL
    Altura 1.60 CM
    Envergadura 1.67
    Peso ideal 48,6 kg - 61,4 kg
    FCM 188
    % De grasa 34.7%
    IMC 26.56
    RESULTADO 1 RESULTADO 2 BAREMOS
    Fuerza en piernas 1´ 34 BUENO
    Fuerza de brazos 1´ 44 EXCELENTE
    Fuerza abdominal 1´ 39 BUENO
    Burpee Test 1´ 11 MALO

    ANÁLISIS PERSONAL
    1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?
    2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?
    3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que
    requiere para una recuperación adecuada?

    1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas?


    RTA: La resistencia fuerza y flexibilidad
    2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición?
    RTA: Tener una constancia en el ejercicio diariamente y no por vanidad si
    no por salud y buenos hábitos alimenticios así también ayudamos a
    nuestro cuerpo.
    3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo
    que requiere para una recuperación adecuada?
    RTA: Entre 2 y 4 horas después de un ejercicio físico intenso el cuerpo
    necesita un descanso y recuperarse rápido, principalmente hidratarse y
    reponer energía gastada. Tratar bien de descansar justo después de
    entrenar.

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