Salud Mental y Ansiedad Jhon Delony

SALUD MENTAL Y ANSIEDAD, JOHN DELONY.
 La ansiedad es una alarma de humo en tu cocina que te está enviando tu propio

cuerpo.
 La ansiedad puede ser una amiga, una amiga ruidosa e inquietante, histérica e
irritante, pero es alguien que intenta llamar tu atención para bien.
 En la ansiedad una buena pregunta es preguntarse, por qué mi cuerpo sigue
identificando cosas (situaciones, pensamientos, imágenes, recuerdos, emociones,
conductas, olores).
 Si tu cuerpo te esta avisando (dolores, insomnio, fiebre, preocupaciones, sistema
inmunológico debilitado, y otra gran cantidad de alarmas a través de las cuales tu
cuerpo te está enviando mensajes de alertas) que hay algo que esta mal cuando algo
esta mal es porque esta haciendo su trabajo. Lo más preocupante aún seria que
estuvieses sumido en una gran cantidad de deudas, que estes en riesgo de perder tu
puesto de trabajo, o perder tu empresa, que un familiar muy cercano este en riesgo de
muerte o cualquier otra posible de ese gran abanico de posibilidades de que existe de
que algo esta saliendo mal o que pueda estar saliendo, si cualquiera de esas
posibilidades esta presente y aun así logras dormir de noche sin que tu cuerpo te
avise, entonces la verdad es que tu cuerpo te está fallando.
 Es un camino más “seguro”, menos vulnerable para los “HOMBRES” que es irse a
beber, acostarse con otras mujeres y hacer cualquier otra actividad a través de la cual
pueda drenar todo lo que siente, todo el malestar acumulado.
 La imagen mental del hombre tomando la mano de su hija diciéndole: hija, esta bien
ser vulnerable, esta bien llorar, esta bien sentir vergüenza, esto es lo que tienes que
hacer cuando te sientes de tal manera, esto es lo que debes hacer cuando tienes este
tipo de pensamientos, esto es lo que se hace cuando ocurren este tipo de situaciones.
Es enseñarle que las respuestas que generalmente le damos a situaciones de la vida
no son creadas desde nuestra lucidez mental sino desde nuestra reacción al
problema. Debemos aprender a enseñarle de acuerdo a sus capacidades cognitivas.
 La imagen mental de un hombre tomando la mano de su esposa para decirle: tenemos
que buscarle una situación a esto porque no esta funcionando. Son imágenes que
debemos llevar a la realidad, mostrarse sensibles, amables, mostrarse como una
persona en la que puedes depositar toda tu confianza y si ya esa persona tiene toda
su confianza en ti entonces demostrar que puedes tu mostrarte libre y vulnerable para
abrirte y decirle que si no hacen algo para salvar su relación puede llegar a ser muy
tarde. Lo contrario hacer todo esto es irse a beber, acostarse con otras mujeres, otras
drogas, apuestas, actividades de riesgo y/o ilegales, así como tantas otras cosas
posibles.
 Estamos en la economía de distracción mental, pero en realidad si nos damos cuenta
de las cosas que nos suceden, pero sumidos en las distracciones, mi cuerpo sabe que
mi matrimonio está en peligro, pero mi mente distraída viendo memes, ocupado
siendo, siendo, siendo, sin tiempo para SER.
 A los niños que nacieron a principios del siglo XX le daban cigarros para
“CALMARLOS”, hasta que se dieron cuenta que los estaban matándolos, era la
respuesta darle cigarros porque los cigarros calmaban a los niños, hasta que en los
años 50 empezaron a eliminar esta mala costumbre. Ahora le damos a los niños
pantallas todo el día, con contenido bueno o contenido malo, va más allá de eso, es
que se aíslan, no aprenden habilidades sociales.
 La conversación sobre las dificultades de las pantallas que tienen los niños y sus
consecuencias muchas veces es solo una distracción. La conversación importante es
que pasa con las noticias, antes se confiaban en las noticias, ahora hay
INFOENTRETENIMIENTO, FAKENEWS, los niños y adolescentes son asustados y
abducidos por este tipo de noticias.
 Un padre conectado ganara siempre, ojo a ojo, oído a oído, mano a mano.
 Papa me están dejando de lado.
 No puedo darte el mundo entero, no puedo darle el acceso a tu vida a las empresas
que quieren destruirte, hacer que compres cosas que no necesitas, que no vendas
algo que no te hará feliz, cursos falsos, creencias falsas y dañinas, etc. No se puede
permitir eso a esas empresas, ya tienen demasiado poder sobre el mundo como para
también dejarlos entrar a tu cuarto a toda hora.
 Tienes que trabajar por temporadas, la familia es todo el año, toda la vida, pero hay
temporadas en las que tienes que dedicarle más tiempo, lo mismo con tu trabajo, lo
mismo con tus estudios, lo mismo con tus amigos, esto aplica para todo.
 Modificar la definición de SUFICIENTE.
 Empezar a ir a terapia es tan hermoso como doloroso.
 Cierra el puño llévalo a tu pecho y di: YO AMO A ES TIPO.
 Colaboración por encima de la competencia.
 El problema de las parejas es YO sobre NOSOTROS.
 El SERVICIO por encima de MI.
 Causas de divorcios de los últimos años: dinero e infidelidad. Debajo de eso el
panorama es: el mundo cambia constantemente, las herramientas con las que querían
socialmente en el pasado no son las mismas, por otro lado, las bases en las que se
edifican las relaciones deben estar bien claras, intereses económicos, sociales,
culturales, políticos, sexuales, intelectuales, morales, éticos, espirituales, afectivos,
físicos, etc. No puedes pretender que alguien que no sepa amar ame.
 Ya no se si creo en esto, sobre esto.
 ¿Como puedo hacer para que mi vida sea antifragil?
 ¿Cómo construyo un mundo a mi alrededor que me ayude a levantarme?
 ¿Cómo hago para no deberle dinero a nadie?
 Guardar dinero para algo en específico, no para por si acaso.
 Libro: Los cuatro acuerdos.
 Ese no es el hombre que viene a la guerra, ese es el hombre viene a partir el pan,
compartirlo, resolver el problema y ponerle fin a la guerra.
 El camino es duro, muy duro, pero es el camino.

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