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  • Assignment 1 Unit 4 (Week 7)

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    psicologia

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    PSYCHOLOGY

    Assignment 1 Unit 4 (Week 7)

    TUTORA:

    SHADYE MATAR

    KAREN LISETH CAMARGO CRUZ

    UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA - UNAD

    TECNOLOGIA EN REGENTE DE FARMACIA (08200)

    ESCUELA CIENCIA DE LA SALUD ECISA

    SANTA MARTA

    2023
    - ¿Cuáles son sus expectativas respecto al desarrollo de la prueba?

    para realizar la prueba tuve primero que todo auto examinarme, gracias a eso
    analice lo mal que estaba durmiendo, respondí la prueba y me gusto que al final
    nos dan consejos de cómo debemos dormir, cuanto tiempo y porque debemos
    hacerlo, también nos comenta la gran cantidad de personas que están pasando
    por lo mismo que nosotros.

    - ¿Cuáles serían sus aportes para mejorar esta prueba?

    verdaderamente me pareció muy útil y completa ya que nos hace auto


    examinarnos, pero podrían ser más concretos en sus preguntas y no solo ser
    textual también pueden agregar imágenes u otras actividades para hacer la
    prueba un poco más interesante.

    - ¿Consideras adecuado aplicarlo como estrategia en un caso real?

    me parece algo espectacular porque tanto lo que nos preguntan cómo los
    consejos son muy claros y directos y lo digo por experiencia, sus concejos son
    buenos porque los aplique y ahora me siento mucho mejor cada vez que me
    levanto siento que de verdad descanse como debemos porque gracias a la prueba
    se cuántas horas puedo dormir y otras opciones más que nos brindó.
    INFORME

    Dormir le da al cuerpo tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una
    buena noche de sueño, ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor
    actitud. Dormir también ayuda al cuerpo a combatir enfermedades.
    Diferentes personas necesitan diferentes cantidades de horas de sueño. La
    mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño por noche para una
    buena salud y funcionamiento mental. Algunos adultos necesitan hasta 9 horas de
    sueño por noche.
    Existen muchas razones por las cuales las horas de sueño son escasas.
    Agenda ocupada. Las actividades nocturnas, ya sean laborales o sociales, son
    una de las razones principales por las que la gente no duerme lo suficiente.
    Mal entorno para dormir. Es mucho más difícil obtener una buena noche de sueño
    en un dormitorio con mucho ruido o luz, o que es muy frío o caliente.
    Los problemas para dormir son una de las principales razones por las que las
    personas no consiguen suficientes horas de sueño. El tratamiento puede ayudar
    en muchos casos.
    El insomnio sucede cuando usted tiene problemas para quedarse dormido o
    dormir toda la noche. Es el trastorno del sueño más común. El insomnio puede
    durar una noche, un par de semanas o meses antes de desaparecer.
    La apnea del sueño es una afección en la cual la respiración se detiene durante la
    noche. Incluso si no lo despierta por completo, la apnea del sueño puede
    interrumpir el sueño profundo.
    La falta de sueño no solo afecta a la persona con problemas para dormir. La fatiga
    ha sido vinculada con accidentes tanto leves como graves. El exceso de
    cansancio lleva a los errores humanos detrás de varias grandes catástrofes
    incluso el derrame petrolero de Exxon-Valdez y el accidente nuclear de Chernóbil.
    La falta de horas de sueño ha contribuido a numerosos accidentes aéreos.
    REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

    https://mysleepprofile.dreem.com/

    https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000871.htm

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