Sentiu que se abandonou? Veja 25 atitudes simples para voltar a se sentir bem no dia a dia

Já não liga para nada, deixa-se tomar pela tristeza e o desânimo... Sinal de alerta! É preciso reagir e logo!

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Mas que sinais são esses?

Infelizmente, quando você está se sentindo mal consigo mesmo ou com o ponto em que está na vida agora, fica muito fácil encontrar motivos para não se amar ou para sentir que não é "suficiente". Você diz a si mesmo que não é bonito o suficiente, rico o suficiente, alto o suficiente e muitas outras coisas prejudiciais. E eu sei que você já ouviu falar de amor próprio. A questão é por que você não está praticando isso? E quando pensa em si mesmo, quanto tempo você gasta SE criticando?

Acho que, como seres humanos, temos tendência a nos criticar e isso é digamos, até “normal”, pode servir como gancho para melhorarmos, mas quando sai do controle, nos afunda... E essa saída do controle se dá quando passamos a nos criticar o tempo todo, nos comparando com os outros. Fazer isso é sempre uma preparação para o desastre. Se não parar, você pode acabar com ansiedade ou depressão. Então pare de se comparar com os outros e pare de se criticar.

Isso significa que é hora de ser bom consigo mesmo. Não há mais ninguém como você. Isso significa que você é especial. Isso não é o mesmo que ser egocêntrico. Significa apenas que você não se odeia. E como já falei em outras matérias, o mundo é um espelho, se você mostra ao mundo que se odeia, espere pedradas, mas quando emite sinais de que se ama profundamente, todo o mundo se prepara para amá-lo também e muito!

Logo, pessoas que o respeitam e amam pela pessoa que você é, surgirão enchendo sua vida de alegria.

Então, mãos à obra aprendendo a se amar e ser bom com você mesmo, não superficialmente, pró forma, porque está lendo aqui ou leu outras matérias parecidos e sim, porque é o certo a ser feito e logo, se sentirá tão bem, que não conseguirá mais (ainda bem) sair desse caminho maravilhoso.

Vou deixar aqui não 10, tampouco 15 e sim 25 dicas para você aprender a se amar, coloque em prática porque quanto mais negativo se encontra, mais necessidade destas mudanças você terá!

Desta forma, comece a praticar o amor próprio hoje mesmo, experimentando uma das dicas. Então, continue adicionando mais amor próprio ao seu dia. Você começará a se sentir melhor consigo mesmo e com os outros e também deixará de se criticar tanto. Sabe-se que o amor próprio previne o esgotamento físico e mental.

Dicas da matéria:

25 pequenas mudanças mas que o farão ressurgir das cinzas:

1. Organize seu espaço

Não há nada como relaxar em uma área limpa. E muito tumulto e desorganização desorganiza seus pensamentos.

2. Respire fundo

Acredite: Tem horas que nos esquecemos até de respirar e como sem respirar, morremos, essa respiração continua, só que apenas peitoral, levando pouco oxigênio para os pulmões. Comece a respirar profundamente sempre que se lembrar, enchendo o abdômen de ar e soltando pela boca. Às vezes, tudo o que precisamos para nos sentirmos melhor é simplesmente parar o que estamos fazendo e respirar.

3. Tire uma soneca à tarde

É tão bom não ter nada melhor para fazer do que dormir durante o dia, mas sei que a maioria não conseguirá, então use essa dica: Pare tudo o que estiver fazendo, vá a uma janela e olhe para o ponto mais distante que puder, respire e observe, esvaziando a mente, por alguns minutos, volte e continue o que estava fazendo, você sentirá como se de fato tivesse tirado aquela soneca.

4. Experimente uma nova receita

Comer algo saboroso e novo que você mesmo preparou fará com que você se sinta realizado e satisfeito, aproveite esses momentos e tente repetir pelo menos uma vez por semana, se você for casado ou casada, envolva o parceiro, mas se está sozinho (a), faça, da mesma forma, com esmero e carinho porque é para você, a pessoa mais importante do mundo!

5. Nutra seu corpo de forma saudável

Falei acima que muitas vezes, todo esse desânimo tem a ver com a saúde física, portanto, tente melhorar a sua alimentação, primeiro passo para melhorar a saúde. Tente incorporar mais frutas e vegetais em sua dieta e verá como você se sentirá melhor.

6. Se precisar, chore!

Não importa se você é um homem e que foi educado com o chavão mais canalha que embora inconscientes do grande mal que estavam fazendo, os antigos repetiam: Homem não chora. Chora sim, se se permitir e acredite: segurar as lágrimas não ajuda você a se sentir melhor, mas deixá-las sair sim.

7. Perdoe-se e aprenda com seus erros

Ninguém é perfeito, e todos nós fizemos coisas vergonhosas e embaraçosas e com certeza, coisas que se pudéssemos voltar atrás jamais faríamos, mas isso não é possível e a única maneira de sobreviver na vida é nos perdoarmos por isso.

8. Aprenda a dizer “não” quando precisar

Você tem que se defender e dizer não quando for necessário. Como experiência pessoal, senti que minha vida de fato melhorou quando deixei a perfil “boazinha” de lado e passei a dizer NÃO sempre que algo pedido não me agrade ou não estou a fim de fazer.

9. Beba muita água

Beber água traz grandes benefícios, como pele mais clara e prevenção da desidratação e faz o corpo todo funcionar melhor, mas você sabia que um copo com água, tomado aos golinhos, vagarosamente, consegue deter até mesmo uma crise de pânico? Sim, é verdade e só por isso, já valeria a nossa atenção para a ingestão de água diariamente.

10. Passe um dia inteiro na praia

Como alguém pode ficar triste com o barulho das ondas e o sol quente na pele? Ok, onde você mora não tem praia, mas tem campo, tem praça, tem alamedas, tem ruas arborizadas para passear, tem aquela lancheria onde fazem aquele salgado que você ama, tem cinema, para assistir a um bom filme... Faça acontecer!

11. Literalmente, pare e cheire as rosas

Aproveite as belezas da vida, como rosas cheirosas. E por falar em rosas, o óleo essencial de rosas, colocado no seu travesseiro antes de dormir, ajudará a relaxá-lo (a) como nunca imaginou, experimente!

12. Se você tem filhos, brinque com eles

Não deixe que os afazeres roubem essa alegria. Aproveite todas as horas possíveis e dedique-se a brincar com os pequenos, ouvir os adolescentes, enfim, mostrar para eles o quanto eles são importantes, porque por mais que você trabalhe voltado ao bem estar e suprir todas as suas necessidades, a sua ausência fará com que nada disso tenha para eles o valor que tem para você, portanto, aproveite o tempo com seus pequenos antes que eles cresçam e não levem as boas lembranças que você deseja que eles tenham.

13. Escreva uma carta de amor para você mesmo

Amar a si mesmo é necessário para viver uma vida mais livre, então comece escrevendo uma carta sobre todas as coisas que você ama em você. Seja detalhista, coloque no papel ou na tela, tudo mesmo, mas claro, se você tem um parceiro ou parceira, cuidado para que ele ou ela ao achar, não pense em traição.

14. Compre algo bonito

Economizar é necessário, mas não há problema em sair de vez em quando e se cuidar, nem precisa ser nada caro, mas algo que aqueça o seu coração, de você para você com todo amor.

15. O dia sem problemas

Escolha um dia na semana e dedique-o a viver sem pensar em problemas, eu sei que é quase impossível, mas tente, é um exercício, encare assim, tranque os boletos na gaveta, empurre decisões para amanhã, curta-se e curta as pessoas que você ama, com a alma limpa e os pensamentos leves.

16. Aja em direção a um objetivo

Lembra-se dos sonhos que você tinha e que um a um foi relegando ao futuro até que se esqueceu deles? Traga-os de volta e um a um, tente realizar o máximo possível de todos que forem razoáveis, digo isso, porque um dos meus sonhos era conhecer outros planetas, portanto... Dica: comece pelos mais fáceis de se realizar.

17. Tome sol

Incorpore algumas caminhadas ao sol na sua vida diária, está mais que comprovado que a vitamina D aumenta a disposição e melhora o humor!

18. Mime-se com uma massagem

Especialmente se você está estressado demais no trabalho, desembolse algum dinheiro e vá a um massagista, receba uma boa massagem e logo perceberá que passou muito tempo na vida sem receber algo tão bom assim, faça disso rotina, pelo menos duas vezes por mês.

19. Balance nos balanços do parque

Só porque você é adulto não significa que ainda não possa se divertir como uma criança. Mas se forem aqueles balancinhos muito frágeis não se arrisque a um tombo ou um pito do guarda, balance-se segurando em algum tronco de arvore, para frente, para trás, algumas vezes e perceba como sua energia aumenta e a alegria também.

20. Cuide de sua aparência

Fazer as unhas, comprar uma nova peça de roupa, trocar o corte de cabelo, repaginar-se é uma maneira muito fácil de melhorar o seu humor, e você se sentirá bonito (a) sempre que se olhar em um espelho.

21. Faça um diário sobre seus grandes sonhos e esperanças para o futuro

Escrever sobre seus projetos de futuro dá mais vida e realidade a eles. Colocá-los no papel fará com que pareçam mais real e o motivará a trabalhar pela sua realização.

22. Assista TV e relaxe

Não há nada como se enrolar no sofá e assistir ao seu programa favorito. Se acompanhado, muito bom, mas se sozinho, também!

23. Tenha uma boa noite de sono

Acostume-se a deixar as telas e telinhas de lado, pelo menos uma hora antes de ir dormir, troque-as por um bom livro ou ouça boas músicas, aos poucos esse novo hábito fará com que você tenha noites melhores. Estar bem descansado permitirá que você aproveite o dia como merece.

24. Abra uma garrafa de champanhe para celebrar a vida

Se não gostar, vai de cerveja e se não gosta de beber, use um bom suco, mas em um copo bonito, fazendo um brinde a você mesmo e a sua nova vida, cheia de amor.

25. Assista comédias

Não às tragédias, sei que existem filmes maravilhosos, mas tem drama? Choro ou problemas? Deixe para outra hora, agora é a vez das comédias bobas, românticas, filmes de besteirol, tudo que relaxe e o faça rir.

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