Gérer son stress, ça s’apprend

Le stress est utile. s’amuse à écrire le Dr David Gourion. Mais trop de stress chronique paralyse, sans compter qu il peut affaiblir notre organisme et nous rendre malade. Nous avons tous des stratégies pour faire baisser le stress. Certaines sont reconnues, comme la méditation de pleine conscience, le yoga, la relaxation ou l’autohypnose, mais ne conviennent pas à tout le monde. D’autres sont à proscrire. insiste le chercheur. Les problèmes reviennent en boomerang. Alors, que faire ? Une question fondamentale en cette période très anxiogène. reconnaît le Dr David Gourion. Votre seul engagement ? Lire un chapitre par semaine. En attendant, voici quelques bons réflexes à adopter tout