À la rédac, on a pris une bonne résolution pour aborder les beaux jours avec joie, profiter de l’été, et même préparer une rentrée de choc (oui, déjà) : se foutre la paix. Pourquoi ? Parce qu’on en a marre d’être pénible avec nous-même. Sérieusement, on est tout le temps sur notre propre dos : « T’as fait ci, t’as fait ça ? T’as vu l’heure à laquelle tu te lèves ? Et ton célibat, tu crois qu’il va s’évaporer tout seul ? » Même notre boss, notre chat et nos mômes ne nous bassinent pas autant. On a besoin d’air, et c’est urgent. « Se foutre la paix invite à créer un espace de calme et de ralentissement, au sein duquel on s’autorise à prendre la vie comme elle vient, et surtout, à l’apprécier », souligne la psychologue Cécile Neuville, spécialiste de la question et autrice de « C’est malin : lâcher prise en 5 minutes par jour » (éd. Leduc). Le rêve. Alors voilà, on a conçu un programme aux petits oignons pour devenir la fréquentation la plus sympa de notre existence, et arrêter de nous torturer l’esprit et le corps en quête d’un idéal qui n’existe pas. On apprend à souffler (enfin), à s’aimer comme on est (enfin), et à jouir de tout ce qui nous rend heureuse (mais que l’on ne voit plus). Ce programme se déroule très simplement : on cerne notre « mode relou » puis on active le « mode tranquille ». On apprend également à manier la thérapie du dialogue intérieur (voir encadré) pour aller plus loin, et on se met à la pleine conscience (voir encadré), car contrairement à ce que l’on imagine, respirer pour revenir à l’instant présent, ce n’est pas un truc de perché mais un outil de dingue pour se lâcher les pompes.
J’arrête de m’obéir
on a des règles et des principes, et on essaie de s’y
